lectura educ. fisica 7mos - Liceo Bicentenario Talagante

Liceo Bicentenario de Talagante
Camino Viejo 1961 Talagante
RBD 31294-0 / Fono 64962528
LECTURA SEPTIMOS AÑOS EDUCACION FISICA.
PROFESORA: KAREN CORDOVA.
ATLETISMO
EL ATLETISMO es un deporte que unifica los ejercicios de carreras de velocidad,
medio fondo, fondo y vallas; los lanzamientos; los saltos; las carreras por calle; las
pruebas combinadas y la marcha atlética. El antiguo vocablo griego ATLÉTICA
significa ejercicio, lucha. En la Antigua Grecia se llamaba ATLETAS a aquellos
que competían en fuerza y habilidad. Hoy el ATLETISMO es el deporte base del
programa de los Juegos Olímpicos y reúne en dicho programa a 26
especialidades, en 23 de las cuales compiten las damas y en 24, los varones, para
un total de 47 pruebas olímpicas.
VELOCIDAD Y POSTAS
100 METROS PLANOS: 100 metros lisos o 100 metros planos, consiste en una
carrera en la que se tiene que recorrer cien metros planos, libres de todo
obstáculo con la mayor rapidez posible. Se considera, en general, como la
competición de carreras de velocidad más importante. Los mejores atletas la
realizan en un tiempo de alrededor de 10 segundos de duración durante los que
efectúan unas 45 zancadas con una velocidad media de 37 km/h.
200 METROS PLANOS: En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la
pista de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva de 100 metros y
posteriormente una recta con los otros 100 metros que le llevará a la línea de
llegada.
400 METROS PLANOS: Es la última de las llamadas carreras de velocidad,
consta de una vuelta al óvalo del estadio, dos rectas y dos curvas. Loa atletas van
saliendo desde bloques ubicados en posición escalonada.
4X100 METROS PLANOS: Cuatro velocistas corriendo siempre por el mismo
carril, cada uno debe correr 100 metros hasta completar entre los cuatro los 400
metros del óvalo de la pista. Cada miembro del equipo es elegido por sus
características. El corredor más rápido corre primero, los corredores más fuertes
corren segundo y últimos, y el mejor corredor en curvas corre tercero. El pase del
“testigo” (es el implemento que se pasan de atleta a atleta) debe tener lugar dentro
de una determinada área de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase
4 x 400 METROS PLANOS: Equipo de cuatro velocistas, cada uno debe cubrir los
400 metros del óvalo de la pista. Durante sus tramos individuales todos deben
portar el testigo en su mano que debe ser pasado al siguiente corredor dentro de
en una zona de entrega de 20 metros.
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE BALA: La bala es un bola de metal de 7.26 kilos de peso
para los varones y de cuatro kilos para las damas, que se “golpea’’ o impulsa con
una mano con el objetivo de enviarla lo más lejos posible desde un círculo de
lanzamiento de 2.135 metros de diámetro.
LANZAMIENTO DE JABALINA: Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de
metal, tras el límite que marca una línea curva, al final de una pista de
lanzamiento, hacia un área marcada. La jabalina puede ser de madera, metal
ligero o de fibra de carbono.
LANZAMIENTO DE DISCO: Los atletas lanzan un disco metálico de dos kilos de
peso y 22 centímetros de diámetro para los varones y un kilo de peso y 18
centímetros de diámetro para las damas, desde un círculo de 2.5 metros de
diámetro limitado por un anillo de material sólido.
LANZAMIENTO DE MARTILLO: Los varones lanzan 7.26 kilos y las damas, 4
kilos. La competición se realiza desde un círculo de lanzamiento de cemento o
asfalto con un diámetro de 2.135 metros, que debe estar cerrado por una malla
protectora de una altura no menor de cuatro metros. El lanzamiento del martillo
consta de una rotación (boleo) preliminar del martillo, luego de giros, y finalmente
del lanzamiento del artefacto.
FONDO Y MEDIO FONDO
CARRERAS MEDIO FONDO
800: Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de
atletismo. Es la prueba más corta de los eventos de media distancia y equivale a
dos giros al óvalo de la pista. Los atletas parten de pie en posiciones escalonadas
y corren por carriles hasta el final de la primera curva.
1500: Los atletas completan tres giros y tres cuartos al óvalo de 400 metros.
Parten de pie e inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles
interiores.
CARRERAS DE FONDO
5000: Los corredores completan 12 giros y medio al óvalo de 400 metros. Parten
de pie e inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles interiores.
10000: Los corredores completan 25 giros al óvalo de 400 metros. Parten de pie e
inmediatamente pueden tomar posición hacia los carriles interiores.
MARATON: es una carrera de larga distancia que consiste en correr una distancia
de 42.195 kilómetros.
COMBINADAS
DECLATÓN:
Es el evento múltiple que más pruebas reúne, con un total de 10 competiciones
que cubren todo el rango de las disciplinas atléticas en dos días. Los competidores
van sumando puntos según la marca que logran en cada prueba y el que obtiene
mayor puntaje total al final de la decena, es el ganador. El primer día incluye, en el
siguiente orden, los 100 metros, el salto largo, la bala, el salto alto y los 400
metros; mientras que el segundo y último día considera los 110 metros con vallas,
el disco, la garrocha, jabalina y los 1.500 metros.
HEPTATLÓN:
Es el evento múltiple para damas que más pruebas reúne, con un total de siete
competiciones que cubren todo el rango de las disciplinas atléticas en dos días.
Las competidoras van sumando puntos según la marca que logran en cada prueba
y la que obtiene mayor puntaje total al final de los siete eventos, es la ganadora. El
primer día incluye, en el siguiente orden, los 100 metros con vallas, el salto alto, la
bala y los 200 metros; y el segundo día, el salto largo, la jabalina y los 800
metros.