gimnasia ritmica - Deportes

Sección de Medicina Deportiva
GIMNASIA RITMICA
La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina la elegancia de
los movimientos de ballet, la danza y la gimnasia. Esta armoniosa mezcla de deporte y
arte, consigue aunar la coordinación y expresividad de los movimientos de baile y de
gimnasia, con acompañamiento musical.
Aunque es un deporte que tradicionalmente se ha considerado de mujeres, hay
que destacar un hecho innovador, la inclusión del género masculino en esta disciplina
deportiva. Cada vez son más los niños que se interesan por la gimnasia rítmica,
rompiendo con prejuicios y luchando por la igualdad en el deporte.
En este aspecto España va a la cabeza en su lucha por la igualdad ya que en
el año 2011, se celebró el primer Campeonato de España Masculino, a pesar de que a
nivel internacional, los chicos aún no cuentan con un circuito de competiciones propio.
Fotos cedidas por Mª Carmen Tena Dueñas entrenadora que participa en los Juegos Deportivos
Municipales. En la foto su hermano David y otro alumno suyo, Pedro.
David Leal Tena quedó 2º clasificado benjamín en su primer año de participación en los Municipales de
2010.
PROGRESIÓN EN SU PRÁCTICA
Deporte para todos
Cualquier edad es buena para iniciarse en esta modalidad como hobby,
aunque es desde la edad infantil hasta la adolescencia, donde se encuentra el mayor
porcentaje de participación. Se recomienda una iniciación lo más temprana posible,
con un sentido lúdico y recreativo, para que las cualidades físicas básicas necesarias
para su desarrollo, como son la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, etc. al ser
adquiridas a edades tempranas, faciliten la realización de ejercicios de mayor
complejidad y dominio, que cualifiquen a los más dotados para una continuación de la
actividad dentro del deporte de competición.
Plaza de J. F. Kennedy, 3 – 29014 - Málaga – Tlf. 951926059 – www.deporte.malaga.eu
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Deporte base
Uno de los objetivos del entrenamiento de esta etapa es el trabajo con
ejercicios y actividades en movimiento, teniendo en cuenta el carácter lúdico y
creativo.
A estos aspectos le uniremos la música que ayudará a desarrollar el sentido del
ritmo para poder bailar piezas sencillas, un conocimiento musical básico para
interpretar de forma armónica distintos estilos de danzas.
La práctica de la gimnasia rítmica ayuda a:
• estimular la coordinación
• favorecer la flexibilidad y la fuerza muscular
• fomentar el equilibrio
• mejorar la concentración
• aumentar la confianza en sí mismos
• mejorar la disciplina personal
• valorar el trabajo en equipo
Presenta además un entorno favorable para un entrenamiento continuado, que
cree el hábito del esfuerzo y la cooperación.
Todos estos aspectos nos llevarán a un mínimo de especialización muy
necesaria si queremos continuar avanzando hacia una participación más compleja, en
etapas de iniciación a la competición.
Teniendo en cuenta que esta disciplina se caracteriza por su vistosidad y
estética, se enfocará el trabajo tanto individualmente como en grupos en la técnica
corporal y en la técnica del manejo de los diversos aparatos, como son la cuerda, la
pelota, el aro, la cinta y las mazas, enfocando su uso hacia la familiarización con los
mismos más que a conseguir una ejecuciones técnicas complejas.
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Fotos de las Jornadas de Técnica de Club de Gimnasia Rítmica de los Juegos Deportivos Municipales.
Ayuntamiento de Málaga
Deporte de competición
Se establece como proceso selectivo, con requerimientos de mayor dificultad.
En esta etapa se aprenderá ejercicios del programa de competición, incluyendo
la práctica en los desplazamientos por el tapiz, cuyas dimensiones varían dependiendo
del tipo de ejercicio, para las actuaciones individuales son de 12 x 12 m y de 13 x 13
m para los conjuntos
Se ejecutan ejercicios de manos libres y con aparatos, así como elementos
semiacrobáticos donde se realizará la dificultad que los montajes coreográficos
requieran.
La relación del movimiento con la música se hace más íntima y al unirlos a los
elementos se expresará la creatividad de un montaje sincronizado y equilibrado, con
una distribución correcta en el espacio.
La participación en torneos y competiciones se inician en esta etapa, donde los
ejercicios serán evaluados por árbitros que valoran tanto la técnica y la composición,
como la maestría artística.
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Fotos de la Competición de Juegos Deportivos Municipales en las modalidades individual y conjuntos.
Ayuntamiento de Málaga
Deporte de alto rendimiento
La finalidad de esta etapa es la mejora del rendimiento deportivo,
proporcionando a las gimnastas las mejores condiciones para su participación en
eventos de alto nivel.
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El grado de maestría y expresividad en las ejecuciones de los ejercicios se
pone en realce con la perfección en el dominio de los aparatos en combinación con el
virtuosismo de los movimientos corporales.
Fotos de Francisco Lozano Martín
Fuentes:
http://www.egr-ebolipinto.es
http://www.gritmica.es
http://www.guiainfantil.com
Paqui Cuevas Martín
Técnico Deportivo
Área de Deporte
Ayuntamiento de Málaga
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