¿Cómo evitar los problemas de voz?

Medidas de higiene vocal
A. Evitar la rigidez del sistema elástico
B. Evitar los cambios patológicos del
organismo
C. Evitar la pérdida de la lubrificación normal
1.Mantener una elasticidad corporal general:
• Hacer deporte habitualmente
• Respetar el reposo nocturno
2. Evitar la tensión interna:
- Evitar las preocupaciones permanentes y las emociones
desmesuradas
- Controlar la conducta impulsiva
3. Hacer un uso adecuado de la voz:
- Siempre hablar a distancia cercana
- No hablar durante el ejercicio físico
-No hablar en ambientes ruidosos, demasiados
grandes o con acústica defectuosa.
- No hablar a alta intensidad
- Procurar no quedarse sin aire a mitad de la
frase
4. Calentar la musculatura antes de utilizarla:
Hacer un calentamiento vocal antes de realizar un uso
continuado de la voz.
5. Usar la voz de forma melódica:
Evitar la voz monótona, no chillar, ni susurrar. Tono y
volumen óptimos
No hablar con la boca semicerrada
1.Evitar el consumo del tabaco y del alcohol.
2.Evitar cambios en el sistema fonatorio:
 No hablar con catarro
 Evitar traumatismos vocales, estornudos
ruidosos,…
3. Evitar el reflujo gastroesofágico
4. Controlar los procesos alérgicos
5. Prevenir procesos catarrales.
1.
Mantener
una
correcta
hidratación
y
lubrificación corporal.
 Beber agua de forma permanente
 Evitar el consumo de productos que
resecan
la
caramelos,…
mucosa
como:
mentol,
2. Controlar el grado de humedad ambiental
Evitar
ambientes
de
humo,
ventilar
las
habitaciones,…
Cuidar el grado de humedad y la temperatura
ambiente. No a los cambios bruscos.
Controlar la climatización artificial

No forzar la voz

Reposo vocal relativo: el hablar moderado sea la
mejor terapia para las cuerdas vocales.

Respete las pausas entre las frases

Humedecer el árbol respiratorio a través de una
gasa mojada.

Limpieza de las fosas nasales por lo menos 2
veces al día con agua.
Humedecer el aire ambiental: tener plantas
Los vahos con manzanilla
Si siente picazón
beber agua y medicación
adecuada.
Si siente dolor
visita urgente al ORL
Se debe intentar:

Evitar grandes trabajos vocales cuando se está bajo una
tensión emocional.

Realizar un cambio de actitudes:
No realizar las llamadas de atención con la voz, sino
mediante otros sistemas como campanillas, palmadas,..
No establecer el control de la disciplina con la voz
una mirada, postura, gesto,…
No basar la enseñanza-aprendizaje con la voz,
utilizar métodos alternativos:
- auditiva + visual
Profesores de música /teatro
Entrenamiento de técnica vocal

Levantar la motivación del receptor, para ello
utilizar imágenes.

Lenguaje claro y sencillo, adaptado al alumnado
que escucha.

Exposición corta y con participación controlada del
alumnado.

Usar ejemplos en los que los oyentes se sientan
identificados

Exposición dinámica
el juego vocal
Cambiando el volumen, el tono, la
duración, la melodía de la voz.
El juego de las manos, del cuerpo, de
las miradas,…

En las disfonías intervienen factores relacionados
con:
• El entorno socio-comunicativo del niño,
• Su personalidad.

No debería valorarse solamente las cuerdas vocales
del niño, sino el conjunto de factores que actúan de
manera interrelacionada para mantener la disfonía,
para mejorarla o para agravarla.
La familia le ofrece al niño un modelo
de relación y convivencia que puede ser
más o menos abierto.

Se trata de:
• una voz “ronca”,
• a la que se suma una mayor o menor pérdida de aire al
hablar,
• “no suena” bien,
• apagada,
• sorda,
• sin brillo ni color,
• oscura,
• etc.

A ello se le suma la alteración de otros parámetros
de la voz:
• la intensidad
• y la altura vocal.

Hay una reducción de la entonación o melodía de la
voz durante el habla, que en estos casos será algo
monótona, no por el contenido de lo que se expresa
sino por la forma en que se expresa.

Frecuentemente nos encontramos con
niños disfónicos que responden a ciertas
características de personalidad y estilo
comunicativo como los que describiremos.
 Se
desenvuelven con:
• una gran vitalidad,
• con gran energía para realizar múltiples actividades
escolares y/o extraescolares con elevado nivel de
eficacia.
 Son
grandes deportistas que necesitan la
actividad física para canalizar su gran vitalidad.
 También
suelen
resultados
ser
académicos
estudiantes
y
con
con buenos
una
marcada
tendencia a ser líderes entre sus compañeros de
clase, de juego o de deportes.
 Todo
este perfil de personalidad, conlleva un estilo
comunicativo impulsivo, al que se asocia:
• una marcada hipertensión muscular,
• un uso de la voz abusivo en cuanto al volumen vocal
• y con tendencia a utilizar el grito en las actividades
cotidianas.
 Los
signos externos y visibles a cualquier
observador, son, desde la perspectiva vocal:
• la congestión de la musculatura del cuello al hablar,
• la demarcación de ganglios en esta zona
• y el esfuerzo de la musculatura respiratoria para
acompañar la emisión vocal.
 Acústicamente
la voz es:
• ronca,
• de timbre soplado,
• habitualmente descendido hacia los tonos graves;
• a veces la declinación final de la frase no es
audible, ya que al decaer la altura de la voz hacia
el final de la frase, la última sílaba deja de
escucharse.
 Otro
tipo de niños disfónicos aunque menos
frecuente
que
el
anteriormente
descrito,
presenta características personales opuestas:
• son introvertidos, hablan con poco volumen de voz,
• con timbre opaco y apagado.
• La voz también está descendida hacia el grave,
• con insonorizaciones hacia el final de la frase