Los trabajadores tienen derecho a efectuar propuestas al

CABEZA
Mover lateralmente la cabeza
0. Posición de partida
1º a la derecha
Girar lateralmente la cabeza
con la barbilla levantada
Girar lateralmente la cabeza
3º a la derecha
2º a la izquierda
4º a la izquierda
5º a la derecha 6º a la izquierda
Mover lateralmente la cabeza
0. Posición de partida
1º a la derecha
Girar lateralmente la cabeza
3º a la derecha
4º a la izquierda
El empresario está obligado a adoptar las medidas
necesarias para que la utilización por los trabajadores de
equipos con pantallas no suponga riesgos para su seguridad o salud o, si ello no fuera posible, para que tales
riesgos se reduzcan al mínimo.
El resultado de las evaluaciones de riesgos que deben realizarse , deben ser registrados, bien en soporte
impreso o en un medio informático. Los registros deben
mantenerse fácilmente accesibles, de manera que puedan ser consultados por todas aquellas personas que requieran los resultados de las evaluaciones.
El empresario debe garantizar que los trabajadores y
los representantes de los trabajadores reciban una formación e información adecuadas sobre los riesgos derivados de la utilización de los equipos que incluyan pantallas de visualización, así como las medidas de prevención y protección que hayan de adoptarse.
2º a la izquierda
Girar lateralmente la cabeza
con la barbilla levantada
5º a la derecha
6º a la izquierda
BRAZOS y ANTEBRAZOS Repetir estos ejercicios en el
orden indicado 10-20 veces.
POSICIÓN SENTADA
Espalda junto a la pared. Cabeza extendida, en contacto con la pared.
Movimientos de deslizamiento hacia arriba (extensión), con la boca cerrada, y
hacia abajo (flexión), hasta tocar el pecho con la barbilla. Repetir el ejercicio
10-20 veces.
POSICIÓN EN PIE
1º Brazos a la altura del pecho,
con
los
codos
flexionados y un antebrazo
sobre el otro. 2º Dirigir al
máximo los codos hacia atrás
intentando unir las escápulas.
Vuelta a la posición de partida.
Repetir el ejercicio 10-20 veces.
Los trabajadores tienen derecho a efectuar
propuestas al empresario,
así como a los órganos de participación
y representación, dirigidas a la mejora de los
niveles de protección de la seguridad
y salud en la empresa.
DOCUMENTOS
SILLAS
! Situados sobre atriles o portadocumentos ( cuando exista
!
una visualización muy frecuente del documento).
! Deben evitarse los respaldos basculantes.
Con buen apoyo de la zona lumbar en el respaldo.
Con asientos y respaldos regulables (por separado)
en altura e inclinación.
! Los apoyabrazos son aconsejables en tareas de diálogo
! Si disponen de ruedas, no deberán deslizarse
involuntariamente. Preferibles sillas con cinco ruedas.
!
ELEMENTO DEL PUESTO
RECOMENDACIONES
PANTALLAS
!
Regulables en altura, giro e inclinación.
! Al menos de 12º(diagonal tubo= 305mm.).
Preferibles las verticales (la altura del tubo mayor que
el ancho).
! Siempre situadas por debajo de la línea horizontal de visión.
! Preferiblemente situadas enfrente del ordenador.
! Situadas a una distancia acorde a su agudeza visual
(entre 35-80cm.)
!
MESAS DE TRABAJO
TECLADOS
Independientes de la pantalla
De poca inclinación (5º-15º), y regulable ésta.
! De poco tamaño y altura (menor de 35 cm la altura de
la 2ª fila).
! Que no se deslicen en la mesa al teclear.
! Que permitan apoyo de las manos en su borde inferior
(o al menos en la mesa).
!
!
!
ATRILES
!
!
Regulables en altura es lo óptimo.
Deben evitarse las mesas bajas.
! Imprescindible un espacio suficiente para el alojamiento
de las piernas.
! Con una superficie que permita la colocación flexible
de los elementos.
! Que permitan el apoyo de antebrazos en tareas de
gran gestualización.
!
Regulables en giro, inclinación y altura.
Situados junto a la pantalla.
REPOSAPIES
! Imprescindibles cuando los pies no apoyen bien en el
suelo.
! Serán regulables en altura y en inclinación.
La formación e información debe contemplar
como mínimo los siguientes aspectos:
! Los riesgos asociados a los trabajos con P.V.D.´s * y
la forma en que se pueden producir daños para la salud.
! El papel desempeñado pro el propio trabajador y sus
representantes en el reconocimiento de dichos riesgos.
! La información de todos los aspectos importantes, en
especial los relativos a la vigilancia de la salud, la evaluación de los riesgos y los requerimientos mínimos de
diseño del puesto.
! La formación debe actualizarse cada vez que se modifique de manera significativa alguno de los principales elementos que componen el puesto de trabajo: equipo
informático, programas o tareas que realicen.
* Pantalla de visualización de datos (ordenadores, etc.)