Curso 1516. Teoría

TEORÍA DE LA 3ª EVALUACIÓN: 3º ESO.
1º) PRIMEROS AUXILIOS
(este tema no entra en examen, pero es muy importante saber
cómo actuar ante estos casos tan comunes)
¿QUÉ SON LOS PRIMEROS AUXILIOS?
· Es prestar unos cuidados a un accidentado o enfermo.
· En el lugar del incidente (lesión menor) o del accidente (lesión mayor)
· Hasta que llegue personal médico.
¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DE LOS PRIMEROS AUXILIOS?
· En los incidentes:
 Realizar una primera y rápida revisión de la lesión o herida.
 Aplicar unas acciones sencillas que buscan la cura de la misma.
 En situaciones algo más complicadas, tras los 1os auxilios, se debe ir al médico.
· En los accidentes:
 Controlar las constantes vitales (respiración, pulso y consciencia)
 No empeorar las lesiones o estado general del accidentado/a.
 Asegurar el traslado a un centro sanitario en condiciones adecuadas.
¿CUÁLES SON LAS INDICACIONES GENERALES ANTE UNA LESIÓN O ACCIDENTE?
· Tranquilidad. En estas situaciones es normal perder los nervios, actuar con prisa y de forma
incorrecta. Hay que actuar con calma, transmitiendo seguridad y tranquilidad a la
víctima y también a los familiares o a quién le rodea.
· Análisis de la situación. Al llegar al lugar, hay que analizar qué ha pasado, cuáles son las
consecuencias, la gravedad de las heridas, etc. Posteriormente vendrá lugar la
aplicación de los 1os auxilios.
HERIDAS
¿QUÉ ES UNA HERIDA?
Una herida aparece cuando un objeto golpea el cuerpo, produciendo una separación de la piel,
facilitando la entrada de virus y la aparición de infecciones.
¿QUÉ TENGO QUE HACER ANTE UNA HERIDA SIMPLE?
1º. Debo lavar las manos con agua y jabón para desinfectarme, ya que voy a tocar una herida.
2º. Emplear material limpio. Por ejemplo, si debo cortar una tirita o esparadrapo, no debo emplear
una tijera oxidada o sucia.
3º. Se debe emplear la herida con agua a chorro, dejándola caer sobre la propia herida, para que
arrastre la mayor cantidad posible de arena, piedras, hierba…
4º. Se limpia la herida con material médico, empapando la herida y una gasa con betadine. Luego
con cuidado (zona que está sensible) se irá limpiando desde la herida hacia fuera, para no
arrastrar suciedad de otra parte del cuerpo cercana a la herida.
Cuando la gasa esté sucia, se debe tirar y emplear otra limpia, mojada en betadine.
NO SE DEBE EMPLEAR ALGODÓN, porque se pueden quedar hilillos en la herida que pueden hacer
más difícil la cura.
5º. Se debe cubrir la herida. Si es una herida pequeña, bastará con una tirita. Si es una herida mayor,
será necesario aplicar una gasa y esparadrapo. Si la herida es muy grande, será necesario un
vendaje.
CONTUSIONES
¿QUÉ ES UNA CONTUSIÓN?
Son lesiones producidas por algo que golpea contra la piel, sin llegar a producir herida abierta.
¿CÓMO SON? ¿QUÉ DEBO HACER EN CADA CASO?
 Contusiones mínimas: son pequeños golpes, que producen dolor y enrojecimiento de la zona. En
estos casos se debe aplicar agua fría durante un rato, para aliviar el dolor.
 Contusiones de 1er Grado: debido al golpe, aparece dolor y un cardenal (zona oscura). Es sangre
que ha salido de los vasos sanguíneos rotos por el golpe.
El tratamiento consiste en la aplicación de agua fría durante un largo tiempo, o bien hielo. No se
debe poner nunca hielo directamente sobre la piel; es aconsejable poner un paño para evitar
quemaduras o irritaciones de la piel.
Hoy en día existen productos químicos (gel azul) que se guarda en el congelador y que son útiles
para este tipo de golpes. Aunque es igual de efectivo apoyar una bolsa de congelados, por ejemplo
de guisantes o de ensaladilla.
 Contusiones de 2º Grado: en estos casos sale bastante sangre y forma lo que se llama “hematoma”.
El tratamiento es aplicar frío en primer lugar y realizar un vendaje después.
 Contusiones de 3er Grado: en estos casos es mejor aplicar frío e ir al médico.
HEMORRAGIAS
¿QUÉ ES UNA HEMORRAGIA?
Es la salida de sangre por rotura de un vaso sanguíneo. Es importante analizar si se pierde mucha
sangre y la velocidad a la que se produce esta pérdida. Cuanto mayores sean, mayor será la gravedad.
¿QUÉ SE DEBE HACER?
1º. Coger una gasa y presionar directamente encima de la herida. Si la gasa se empapa, no debemos
sacarla, debemos poner otra encima.
2º. El siguiente paso es levantar el brazo o la pierna, para que la fuerza de la gravedad frene la llegada
de tanta sangre y la hemorragia sea menor.
3º. Si la sangre sigue saliendo en gran cantidad, debemos llegar al accidentado al médico o avisar para
que venga un médico. Hasta que llegue, podemos presionar la arteria principal:
- Presionar por la cara interna del brazo (contra el húmero)
- Presionar rodeando el muslo con una venda, con un paño…
¿QUÉ SE DEBE HACER CUANDO SANGRA POR LA NARIZ?
A veces, por un golpe, por enfermedades especiales, o por tener vasos sanguíneos débiles y muy
cerca de la superficie de la piel, se producen sangrados por la nariz. En estos casos:
a) Calmar a la persona. Se trata de una herida que impresiona bastante.
b) Poner a la persona sentado con la cabeza recta o echada hacia delante. NUNCA HACIA ATRÁS.
La sangre debe salir. Si echo la cabeza atrás, pasa al estómago pudiendo producir irritaciones,
náuseas, vómitos, diarrea…
c) Tapar el agujero de la nariz que no sangra e inspirar con fuerza durante varias veces. Cuando la
hemorragia es pequeña, con esta simple maniobra puede ser suficiente.
d) El siguiente paso es tapar la fosa nasal con una gasa o algodón empapados en agua oxigenada (H2O2).
Si la gasa o algodón se empapa de sangre, se cambiará por otra limpia/o y empapada/o en H2O2.
e) Si la hemorragia no se detiene, se deberá ir al médico.
2º) NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA
1. LA NUTRICIÓN EN LA ACTUALIDAD
Los hábitos alimenticios de la sociedad actual se alejan cada vez más de
una alimentación saludable caracterizándose por:
· El abuso de calorías vacías, de sal y de grasas animales Problemas
· La falta de fibra, de vitaminas…
nutricionales
Si además le sumamos la falta de ejercicio físico el resultado es la aparición de enfermedades como
el sobrepeso (engordar un poco), la obesidad (engordar mucho), enfermedades cardiovasculares como la
hipertensión, enfermedades digestivas, diabetes, etc. Por tanto, para mejorar la calidad de vida es necesario
cambiar estos hábitos alimentarios y realizar actividad física de forma controlada y habitual.
2. ALIMENTACIÓN – NUTRICIÓN – BALANCE ENERGÉTICO

ALIMENTACIÓN: actos voluntarios y conscientes que nos llevan a elegir, preparar e ingerir los
alimentos (comida y bebida). Se trata de un factor educable.

NUTRICIÓN: proceso interno e involuntario que abarca procesos fisiológicos como la digestión,
absorción, acumulación y excreción de los nutrientes ingeridos. Se trata de un factor invariable, no
educable.
El hombre/mujer obtiene de los alimentos y la bebida la energía para sobrevivir y así podemos hablar de:
 BALANCE ENERGÉTICO: diferencia entre lo que aportamos mediante la alimentación y lo que
gastamos para subsistir.

Balance Energético Positivo: estado en el que se ingieren
más calorías de las que se gastan, y por lo tanto, se almacena
dicho exceso en forma de grasa.

Balance Energético Negativo: situación en la que se gasta
más de lo que se ingiere, y por lo tanto, se adelgaza.

Equilibrio Calórico: situación donde el aporte calórico es
igual al gasto energético.
3. NECESIDADES ENERGÉTICAS DEL ORGANISMO
Gasto Energético (G.E.): “consumo de energía que realiza una persona durante un periodo de tiempo”.
En general suele referirse a 24 horas de un día.
Unidad: la unidad que se utiliza para medir este gasto energético es la Caloría. Normalmente esta unidad
se queda pequeña, por lo que se suele emplear la KiloCaloría (Kcal.).
1 KiloCaloría = 1000 calorías.
Factores: el gasto energético depende de distintos factores. Los más importantes son:
· Metabolismo Basal.
· Actividad Física.
· Acción Dinámica Específica de los Alimentos.
1º- Metabolismo Basal (M.B.)
· Es un gasto energético fijo. Supone aproximadamente el 50 % del gasto energético total. Es el
nivel mínimo de energía necesaria para mantener funciones vitales corporales como la respiración,
la contracción del corazón, la recuperación tras lesiones, el crecimiento (formación de huesos,
músculos, tejidos…)
· El valor del M.B. depende de factores como tamaño corporal, sexo, edad, enfermedades, incluso
de la temperatura ambiental.
· Una forma de calcular el M.B. de forma aproximada y fiable es la siguiente:
Hombres
M.B. = 1 kcal. x Peso (kg) x 24 h
Mujeres
M.B. = 0,94 kcal. x Peso (kg) x 24 h
Ej. M.B. de Juan (70 kg) es 1 Kcal x 70 kg. x 24 h => 1.680 Kcal.
Ej. M.B. de María (58 kg) es 0,94 Kcal x 58 kg. x 24 h => 1.308 Kcal.
2º- Acción Dinámica Específica de los Alimentos (A.D.A.)
· Es el gasto energético que se produce tras la alimentación. Se debe a los procesos de digestión y
absorción de los nutrientes.
· Supone entre un 3 y 5 % del gasto energético diario de una persona.
3º- Actividad Física (A.F.)
· Es evidente que toda actividad física consume energía. Así, deportistas de alto rendimiento
modifican su alimentación según la cantidad de ejercicio que realizan.
· En la página siguiente te presentamos una tabla que te ayudará a calcular el consumo energético
según sea la actividad y el tiempo de duración.
Gasto Energético Total (G.E.T.)
Es la suma de los diferentes factores que influyen en el consumo de calorías.
G.E.T. = M.B. + A.D.A. + A.F.
4. TABLA DE CONSUMO ENERGÉTICO POR ACTIVIDADES
ACTIVIDAD
Dormir
Estar tumbado despierto
Estar sentado
Estar de pie
Comer
Barrer
Limpiar los zapatos
Pasear
Tocar el piano
Conducir un coche
Cocinar
Aseo
Conducir una moto
Jugar a la petanca
Jugar al tenis de mesa
Hacer la cama
Caminar (5 km / h)
Planchar
Fregar el suelo
Lavar la ropa
Cuidar el jardín
Remar
Bajar escaleras
Montar a caballo
Jugar al tenis
Montar en bicicleta
Jugar al voleibol
Jugar al fútbol
Hacer montañismo
Jugar al baloncesto
Correr (8 – 10 km / h)
Esquiar
Nadar
Subir escaleras
CONSUMO
Kcal / kg · min
0,018
0,023
0,028
0,029
0,030
0,031
0,036
0,038
0,038
0,043
0,045
0,050
0,052
0,052
0,056
0,057
0,063
0,064
0,065
0,070
0,086
0,090
0,097
0,107
0,109
0,120
0,120
0,137
0,147
0,150
0,151
0,152
0,173
0,254
Ejemplos de cálculo de gasto energético
1) Joven de 50 kg. de peso
Actividad: correr 30 minutos.
G.E. = 0,151
Kcal__ x 30 min. x 50 kg.
Kg · Min
= 226´5 Kcal.
2) Joven de 70 kg. de peso.
Actividad: jugar al tenis durante 1 h y 20 min.
G.E. = 0,109 Kcal__ x 80 min. x 70 kg.
Kg · Min
= 610´4 Kcal.
Esta tabla tiene otra importante utilidad. Nos aporta los datos para poder calcular cuánto tiempo
debemos desarrollar una actividad para gastar un número determinado de Kcal.
Por ejemplo, ¿cuánto tiempo tiene que jugar al fútbol una persona de 65 kgs. para gastar las KCal
aportadas por una bolsa de patatillas (200 g)?
Según lo indicado en la bolsa comer 200 g. de patatillas suponen 320 kcal.
La operación sería la siguiente:
1º) 0,137 (gasto energético del fútbol – ver tabla-) x 65 kilos = 8,905
2º) 320 kcal / 8,905 = 35 minutos harían falta.
BALONMANO
BREVE SÍNTESIS HISTÓRICA
El balonmano fue ideado en 1914 por el alemán Kart Schellenz, profesor de la escuela de Educación
Física de Berlín.
El profesor Schellenz supo hallar una variante del fútbol jugada con la mano y en los mismos
terrenos de juego, número de jugadores y balón, pero asimilando algunas reglas del baloncesto e
introduciendo otras como el área semicircular de tiro a gol.
Este deporte logra la categoría olímpica en 1936 en su modalidad de 11 jugadores, denominada de
campo. Después de un periodo de inactividad, tras la Segunda Guerra Mundial se celebran varios
campeonatos del mundo, si bien va tomando fuerza la modalidad de 7 jugadores, denominada de en sala.
En 1954 se organiza en Suecia el I Campeonato Mundial de Balonmano a 7 y es en Múnich, en
1972, cuando esta modalidad pasa a ostentar la categoría olímpica.
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
El balonmano es un deporte colectivo que se juega en una pista de 40x20 metros, por dos equipos
de 7 jugadores cada uno.
El objetivo de este deporte es marcar gol en la portería contraria. Los medios de que disponen los
jugadores para conseguir este objetivo son los pases, botes y lanzamientos, siendo el PASE el medio
fundamental para avanzar el balón.
La limitación más importante que nos impone este deporte es la de no poder jugar el balón por
debajo de la rodilla. Gana el partido el equipo que consiga mayor número de goles.
ASPECTOS TÉCNICOS
A.- POSICIONES DE BASE (no entran en examen): son aquellas que tratan de buscar la posición más
adecuada para poder intervenir en la acción posterior de la forma más eficaz.
Posición de base en ataque.
- Cabeza erguida.
- Tronco ligeramente inclinado hacia delante.
- Piernas asimétricas, ligeramente flexionadas y adelantada la
contraria al brazo ejecutor.
- Brazos ligeramente flexionados y un poco separados del tronco.
- Manos orientadas para la recepción del balón en cualquier
momento.
Posición de base en defensa.
Similar a la de ataque pero con las siguientes diferencias:
- Mayor flexión de piernas.
- Mayor separación de brazos.
- Manos extendidas y caras palmares de las manos mirando al
oponente.
B.- DESPLAZAMIENTOS: los desplazamientos en balonmano los
podemos clasificar en frontales hacia delante, frontales hacia atrás y
laterales (no deben cruzarse los pies).
C.- MANEJO DEL BALÓN: denominamos manejo del balón a los movimientos que realiza el jugador
desde que controla el balón hasta que se desprende de él. Con estos movimientos se pretende conseguir un
mayor dominio del esférico.
Forma de coger el balón.- Al tomar contacto con el balón trataremos de conseguir la máxima seguridad
y una predisposición para la acción posterior de forma continuada.
El agarre del balón se hará (no entra en examen):
 Con la cara palmar media y los dedos.
 La mano estará ligeramente cóncava y con amplia separación
de los dedos para abarcar mayor superficie del balón.
 Las yemas de los dedos estarán flexionadas para ejercer mayor
presión.
D.- RECEPCIÓN: con este gesto se pretende garantizar la posesión del balón a partir del pase de un
compañero.
TIPOS de recepción: vendrán determinados fundamentalmente por dos aspectos:
En función de la posición del receptor
1.- Frontales.
2.- Laterales.
3.- Por detrás.
En función de la altura
1.- Alta (por encima de la cabeza).
2.- Intermedia (desde la cabeza al pecho).
3.- Baja (desde el pecho hasta el suelo).
4.- Rodada (por el suelo).
A modo de ejemplo pasamos a analizar la recepción frontal
intermedia, que es la más utilizada (no entra en examen):
 Brazos: extendidos a la altura del pecho, dirigidos hacia el
balón.
 Manos: ligeramente cóncavas con los dedos abiertos y
extendidos hacia arriba.
 Contacto: se hará en la mitad del recorrido de los brazos.
E.- PASE: es lanzar el balón a un compañero con rapidez y seguridad de forma que éste pueda iniciar un
nuevo movimiento.
El pase se rige por algunos PRINCIPIOS BÁSICOS, que son:
 Seguridad y eficacia.
 Tensión y precisión sobre el jugador mejor situado, y nunca bombeado.
TIPOS de pase:
 Clásicos: frontales y laterales.
 Pronación: frontales, laterales y hacia atrás.
 Por detrás: frontal y lateral.
 De impulsión: frontal y lateral.
 Por encima del hombro del brazo ejecutor: frontal y lateral.
 En dejada.
 En suspensión: clásicos frontales y laterales.
Pasamos a describir el pase más utilizado en balonmano, que es
el clásico frontal (no entra en examen):
-
Posición inicial:
o Pierna contraria al brazo ejecutor adelantada.
o Brazo horizontal a la altura del hombro.
o Antebrazo orientado hacia arriba (brazo y antebrazo
forman un ángulo de 90º).
o Cara palmar de la mano mirando al objetivo.
-
Ejecución:
o Torsión del tronco hacia el lado del brazo ejecutor.
o Distorsión del tronco a la vez que se proyecta el brazo hacia
delante soltando el balón.
F.- EL BOTE: el bote es el único medio para recorrer un espacio libre superior a tres pasos, evitando de
esta forma la retención del balón. Un error muy común es la tendencia a botar el balón sin ningún propósito.
Importante: al botar el balón trataremos de:
 No mirar el balón.
 Utilizar indistintamente una y otra mano.
 La mano no golpea el balón, sino que lo acompaña. Por tanto, el bote se realiza con los dedos y
no con la palma.
 La mano debe tomar contacto con el balón en su hemisferio superior según la dirección del bote.
 Cuando existe oponente próximo al jugador, éste deberá proteger con su cuerpo el balón,
colocándose entre él y el adversario.
El bote solo se utiliza en aquellos casos en que esté suficientemente justificado, ya que va en contra
de las características principales de este juego, que es la VELOCIDAD.
Tipos de bote:
En función del objetivo
1.- Altos (oponente a más distancia).
2.- Bajos (oponente próximo).
Bote alto
En función de la distancia a recorrer
1.- Unitarios (un bote).
2.- Continuados (varios botes).
Bote bajo
G.- LANZAMIENTOS A PORTERÍA: con este gesto técnico se pretende culminar el ataque, ya que el
objetivo del juego es marcar gol.
Características:
 Se debe de lanzar a portería cuando se hayan conseguido trayectorias libres de marcaje, es decir,
que no exista ningún defensor entre el lanzador y el portero.
 Debe ser rápido, potente, preciso y observar la posición del portero.
Clasificación:
 En apoyo (pies con contacto con el suelo).
 En suspensión (salto vertical hacia arriba).
 En salto (con salto hacia delante).
Lanzamiento clásico frontal
ASPECTOS TÁCTICOS
Situaciones de base en los sistemas de juego.- En este apartado sólo vamos a indicar la situación
de partida de los jugadores, para dar una visión general de su distribución en el campo, tanto en defensa
como en ataque.
En defensa, las líneas de juego se NUMERAN desde la línea de portería al centro del terreno de juego.
En ataque, las líneas se DELETREAN desde el centro del campo a la portería del equipo contrario.
SISTEMA DEFENSIVO 6:0
1.- Portero.
2.- Exterior izquierdo.
3.- Defensa lateral izquierdo.
4.- Defensa central izquierdo.
5.- Defensa central derecho.
6.- Defensa lateral derecho.
7.- Exterior derecho.
SISTEMA DEFENSIVO 5:1
1.- Portero.
2.- Exterior izquierdo.
3.- Defensa lateral izquierdo.
4.- Defensa central.
5.- Defensa lateral derecho.
6.- Defensa exterior derecho.
7.- Avanzado.
5
6
2
7
SISTEMA OFENSIVO 3:3
Primera línea:
A. Lateral izquierdo.
B. Central.
C. Lateral derecho.
Segunda línea:
D. Extremo derecho.
E. Pivote.
F. Extremo izquierdo.
ASPECTOS REGLAMENTARIOS
Terreno de juego: es un rectángulo de 40 m. de largo y 20 m. de ancho. Sobre él están las porterías, que
miden 3 m. de ancho por 2 m. de alto y también hay dibujadas una serie de líneas, que son:
A.- Línea de portería. El tramo de línea de portería que hay entre los postes se llama línea de gol.
B.- Líneas laterales o de banda.
C.- Línea central, que divide al campo en dos mitades (sin círculo central).
D.- Línea de área, no se puede pisar en ningún momento y está a 6 metro sde la portería.
E.- Línea de golpe franco, para lanzar las faltas, situada a 9 metros de la portería.
F.- Línea de penalti, situada a 7 metros de la portería.
G.- Línea límite del portero, a 4 metros de la portería y es la línea que el portero no puede superar
durante el lanzamiento de un penalti.
H.- Línea de sustituciones, que es por donde entran y salen los jugadores del campo.
Duración de un partido: la duración de un partido de dos tiempos de 30 minutos, con un descanso de 10
minutos. La prórroga, en caso de que tenga que disputarse, se jugará tras 5 minutos de descanso. El período
de prórroga consiste en dos tiempos de 5 minutos con un minuto de descanso entre ambos.
El balón: las dimensiones del balón varían según la edad y el sexo.
 Para hombres de más de 16 años: 58-60 cms. de circunferencia.
 Para mujeres de más de 14 años: 54-56 cms. de circunferencia.
El equipo: el equipo estará formado por hasta 14 jugadores y hasta 4 oficiales de equipo (uno de ellos será
el oficial “responsable” de equipo).
En el terreno de juego sólo podrán encontrarse 7 jugadores (6 jugadores de campo y un portero).
Para poder comenzar un encuentro tiene que haber al menos 5 jugadores.
Cambio de jugadores: un equipo podrá realizar todos los cambios de jugadores que considere
oportuno, en cualquier momento del juego y sin tener que avisar previamente al cronometrador-anotador.
Se efectuará en la zona prevista para ello, debiendo salir primero el jugador a sustituir.
Área de portería: sólo el portero puede estar en el área de portería; para el resto de jugadores es un área
restringida que no puede ser ni siquiera pisada. El portero puede abandonar el área de portería sin estar en
posesión del balón y tomar parte en el juego, estando sujeto a las reglas de los jugadores de campo como
un jugador más.
Cómo puede jugarse el balón:
 Se puede lanzar, golpear, empujar, parar o coger con todo el cuerpo, desde las rodillas para arriba.
 Tener el balón durante tres segundos, tanto en las manos como si se encuentra en el suelo.
 Dar 3 pasos como máximo con el balón en la mano.
 Botar el balón una o varias veces de forma continuada y cogerlo con una o ambas manos.
Comportamiento con el contrario:
Se permite:
 Utilizar los brazos y manos para apoderarse del balón.
 Quitar el balón con la mano abierta desde cualquier lado.
 Bloquear al contrario con el tronco.
Se prohíbe:
 Bloquear con brazos, manos o piernas.
 Empujar, retener o sujetar los brazos del contrario.
 Utilizar el puño para quitar el balón.
El gol: se consigue gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de la portería
y sin que ninguna falta acabe de ser cometida por el lanzador o sus compañeros
antes de lanzar a portería.
Ejecución de los lanzamientos de saque o falta (NO LANZAMIENTO A PORTERÍA):
- Todos los jugadores del equipo contrario deberán estar situados a 3 metros como mínimo del
jugador que lo ejecuta.
- Una parte de un pie del lanzador estará en contacto con el suelo.
- Desde cualquier saque o ejecución de falta se puede conseguir gol.
- El lanzador no puede jugar el balón hasta que éste haya sido tocado por otro jugador o la portería.
Saque de centro: se realizará en el comienzo del partido, al comienzo del segundo tiempo y de una
prórroga. También sacará de centro después de cada gol el equipo que lo encaje (los jugadores contrarios
podrán estar en ambos campos del terreno de juego, pero a 3 metros del jugador que ejecuta el saque).
Saque de banda: se lleva a cabo cuando el balón ha superado por completo la línea de banda o un jugador
de campo del equipo defensor ha sido el último en tocar el balón antes de cruzar la línea de portería de su
equipo (OJO: la línea de portería NO es la línea de gol: ver el gráfico del campo).
El saque de banda se ejecuta desde el lugar por donde salió el balón, o si cruzó la línea de portería
desde la esquina más cercana. El lanzador tiene que mantener un pie sobre la línea de banda hasta que el
balón haya salido de su mano. Los jugadores contrarios tienen que estar, como mínimo, a 3 metros del
lanzador.
Sanciones: las sanciones en balonmano las podemos clasificar en “técnicas y disciplinarias”:
1. Técnicas:
a. Lanzamiento de 7 m.: se efectuará un lanzamiento de 7 metros cuando se frustre
antirreglamentariamente una CLARA OCASIÓN DE GOL en cualquier parte del terreno de
juego. El lanzamiento se ejecutará con un tiro a portería por parte del jugador situado detrás
de la línea de 7 m. y en los 3 segundos posteriores al toque de silbato del árbitro.
b. Golpe franco: se ejecuta cuando:
1º) El equipo en posesión del balón comete una infracción a las reglas que lleva a la
pérdida de su posesión (por ejemplo una falta en ataque).
2º) Los jugadores contrarios cometen una infracción a las reglas que lleva al equipo en
posesión del balón a la pérdida del mismo.
Normalmente el golpe franco se realiza desde el lugar en que se cometió la infracción.
No se penalizará ninguna acción de estas sanciones técnicas si, con ello, perjudicamos al equipo que
no ha cometido la infracción (ley de la ventaja).
2. Disciplinarias: se clasifican en 5 tipos en función de su gravedad, a saber:
-
Advertencia: cuando el árbitro llama la atención a un jugador sobre la correcta ejecución del juego.
-
Amonestación (tarjeta amarilla): cuando un jugador comete infracciones leves al reglamento o hay
una actitud antideportiva del entrenador.
-
Exclusión: cuando hay repetidas infracciones leves al reglamento, se hace un cambio
antirreglamentario o NO se deja inmediatamente el balón en el suelo cuando los árbitros toman una
decisión contra el equipo. La exclusión implica que el jugador tiene que abandonar el terreno de
juego por dos minutos y su equipo no puede ser completado durante ese tiempo, jugando con un
jugador menos. Pasados los dos minutos podrá entrar de nuevo el jugador que ha sido excluido en
el campo. La 3ª exclusión de un mismo jugador lleva consigo la descalificación del mismo.
-
Descalificación (tarjeta roja): cuando se cometen infracciones graves al reglamento o después de
una tercera exclusión del mismo jugador. La descalificación implica que el infractor tiene que
abandonar el terreno de juego para el resto del partido (no podrá volver a jugar más) y su
equipo jugará durante dos minutos con un jugador menos. Pasados los dos minutos podrá entrar
otro jugador en el lugar del descalificado.
-
Expulsión: cuando se comete una agresión. La expulsión implica que el infractor tiene que
abandonar el terreno de juego para el resto del partido y NO podrá ser sustituido por otro
jugador, es decir, que su equipo jugará permanentemente con un jugador menos.
Árbitros: cada partido contará con dos árbitros, un cronometrador y un anotador.
Aclaraciones a las reglas:
Juego pasivo: no está permitido conservar el balón en posesión del equipo sin hacer ningún intento
reconocible de atacar o de lanzar a portería. Ello se considera como juego pasivo, que se sancionará con un
golpe franco contra el equipo en posesión del balón.
Tiempo muerto: cada equipo tiene derecho a recibir un tiempo muerto durante un minuto en cada
uno de los tiempos de juego regular (pero no durante las prórrogas).