Salto lateral con una pierna recepción de pelota

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Propiocepción: Salto lateral con una pierna recepción de pelota y devolución
Objetivos: Propiocepción. Prevención de lesiones y activación de los mecanismos de la rodilla de protección. También se trabaja
la velocidad gestual.
Desarrollo:
1. Se pondrá un obstáculo o valla en un lateral y se saltará a la pata coja por encima del mismo.
Paso 1
2. Cuando se salte el obstáculo el sujeto recibirá un esférico que tendrá que atrapar con la mano o tocarlo con otra parte del cuerpo
dependiendo de la dirección del esférico para devolverlo y pasar al otro lado del objeto saltando otra vez por encima a la pata coja
con la misma pierna cinco veces seguidas.
Paso 2
Aquí un enlace de ejercicios para porteras del Atlético de Madrid:
3. A la hora de devolver la pelota de manera intuitiva podemos usar la rodilla, el pie o la cabeza.
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