- IES Zurbarán de Navalmoral de la Mata

BALONMANO
APUNTES
DE
EDUCACIÓN FÍSICA
1º BACHILLERATO
IES ZURBARÁN
NAVALMORAL DE LA MATA
CURSO 2014/2015
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
Apuntes de Balonmano
CURSO 2014/2015
1º de BACHILLERATO
INDICE
1.- CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES……………………………….PÁG: 3
2.- UN POCO DE HISTORIA………………………………….…………….PÁG: 4
3.- PINCELADAS SOBRE EL REGLAMENTO……………………….…..PÁG: 4
4.- SIMBOLOGÍA……………………………………………………………..PÁG: 5
5.- DEMARCACIONES Y CARACTERÍSTICAS………………………….PÁG: 5
6.- TÉCNICA BÁSICA DEL BALONMANO……………………………….PÁG: 6
7.-TÁCTICA BÁSICA DEL BALONMANO………………………………..PÁG: 7
Departamento de Educación Física
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Apuntes de Balonmano
CURSO 2014/2015
1º de BACHILLERATO
DEPORTES COLECTIVOS
BALONMANO
1.- CLASIFICACIÓN DE LOS DEPORTES
Antes de pasar a conocer las cuestiones concretas y específicas del balonmano,
debemos aclarar el significado de la palabra deporte, es decir, su definición, que podría ser:
“actividades practicadas de forma competitiva y siguiendo un reglamento”
A la hora de estudiar los distintos tipos de deporte, vamos a diferenciar tres
grandes grupos, dependiendo de:
1- Si hay compañeros o no a la hora de hacer ese deporte.
2- Si existen contrarios o no cuando se practica el deporte.
En función de la presencia o ausencia de compañeros y/o contrarios, se diferencian los
siguientes grupos de deportes:
A- DEPORTES INDIVIDUALES- Son deportes en los que no existen compañeros para
su práctica, ni tampoco hay rivales directos que no me dejen practicar el deporte como yo
quiera (zancadillas, codazos, agarrones, etc, están prohibidos). Ejemplos: natación, ciclismo
atletismo y gimnasia deportiva (estos dos últimos ejemplos los vamos a practicar en clase).
B- DEPORTES DE ADVERSARIO- En estos deportes sigue sin haber compañeros
para la práctica, pero sí existe un rival directo, que busca ganarnos actuando contra nuestra
forma de practicar. Ejemplos: deportes de combate (judo, karate, boxeo, etc) y deportes de
raqueta (tenis, padel, badminton, etc)
C- DEPORTES DE EQUIPO O COLECTIVOS- Se llama así a los deportes en los que
para practicarlos, hay que formar parte de un equipo, que se va a enfrentar de forma directa a
otro equipo de parecidas características (número y posición de los jugadores, edad y nivel de
los deportistas, etc). Es decir, que hay compañeros y contrarios directos. Ejemplos: fútbol,
baloncesto, balonmano, voleibol etc.
En resumen, podemos decir:
Tipo de deporte
Contrarios directos
Deportes
individuales
Deportes de
adversario
Deportes colectivos
Compañeros
NO
SÍ
SÍ
NO
NO
SÍ
Ejemplos
-Natación,
ciclismo,
atletismo,
gimnasia deportiva
-Judo, karate, boxeo
-Tenis, padel, badminton
-Fútbol, baloncesto, balonmano,
voleibol.
Por tanto, en los deportes colectivos, la práctica se realiza con la ayuda de compañeros
con los que formamos un equipo, enfrentados a otro equipo de similares características al
nuestro.
A nivel general, en todos los deportes colectivos, siempre habrá un equipo que
defienda y el otro que ataque. En ambos casos, se deben tener claro cuáles son los objetivos
a conseguir por el equipo que ataque y el que defienda:
Equipo atacante
Mantener la posesión de la pelota
Avanzar hacia el objetivo a conseguir
Conseguir el objetivo (gol, canasta)
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Equipo defensor
Recuperar la posesión del balón
Impedir el avance contrario
Evitar que el rival alcance su objetivo
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Nos centramos en el balonmano, uno de los dos deportes de este tipo que
practicaremos durante el curso.
2.- UN POCO DE HISTORIA
Orígenes
GRECIA Y ROMA: en la antigua Grecia existió el "juego de urania" en el que se
usaba el balón de medidas parecida a una manzana, que debía ser sostenido en
el aire. Roma: el médico Claudio Galeno había aconsejado a sus enfermos la
práctica del "Harpaston", una modalidad que se realizaba con una pelota y con
las manos. (150 a. de C.)
EDAD MEDIA: "juego de la pelota", que consistía en atrapar el balón en vuelo de
una forma parecida a como se lo pasan ahora los jugadores de balonmano. Era practicado
principalmente en la Corte y los trovadores lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano".
Actualidad
PRICIPIOS DE SIGLO XX: 11 X 11 en campos de fútbol.----------Popularidad del
balonmano.----------Nuevas modificaciones en el norte de Europa (clima más
frío).---------Balonmano en interior.---------Juego más
vistoso.----------1954 1º Campeonatos del Mundo Masculinos.-----Deporte olímpico Múnich
1972 (masculino) y Montreal 1976 (femenino).
3.- PINCELADAS SOBRE EL REGLAMENTO (Recuerdo que debéis hacer el
resumen de las 18 reglas):
El objetivo en balonmano es conseguir meter gol en la portería que defiende el equipo
contrario, aunque desde una distancia determinada, ya que no se puede entrar en el área que
hay alrededor de la portería.
Los dos equipos comparten el mismo campo, no como en voleibol.
En cada equipo hay siete jugadores, uno de lo cuales tiene que ser el portero.
En balonmano, se juegan dos partes de 30 minutos cada una (con descanso entre ellas).
El equipo que tiene el balón no tiene límite de tiempo para lanzar a portería, aunque si no
busca atacar (no lanza y sólo se pasa para perder tiempo, pierde el balón, por lo que se conoce
como juego pasivo.
Los jugadores se pueden cambiar las veces que quieran y cuando quieran, no como en
fútbol.
Puede haber choque y contacto entre los jugadores de los dos equipos, siempre y cuando
no sea excesivo.
Si la falta es muy fuerte o se hace muchas veces seguida se excluye a ese jugador durante
dos minutos, del partido, quedando ese equipo con un jugador menos durante ese tiempo.
Algunas curiosidades del reglamento:
Si un defensa defiende dentro de su propia área, es penalti para el otro equipo.
Si un atacante entra en el área contraria, intentando meter gol, es falta en ataque para el
equipo que defendía.
Un jugador que finge que le han hecho falta, es excluido dos minutos del partido, dejando a
su equipo durante ese tiempo con un jugador menos.
Para defender al pivote del otro equipo (recuerda que es quien mejor posición tiene para
meter gol), lo ideal es ponernos delante de él/ella, ya que no puede entrar en nuestro área
defensiva.
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4.- SIMBOLOGÍA
5.- DEMARCACIONES Y CARACTERÍSTICAS
Portero: Suele ser de los mas altos junto al Pivote, pero el portero es mucho más ágil y
elástico, sobre todo de las piernas.
Central: Sería el número 10 en Fútbol o el base en Baloncesto, el creador y conductor del
juego por excelencia, no es de los más altos pero depende. Jugador muy técnico y con gran
visión de juego.
Extremos: Son los más pequeños del equipo, pero son muy rápidos, ágiles y técnicos para
lanzar sin ángulo.
Laterales: Son los jugadores más potentes, muy fuertes, suelen lanzar más que el resto de
jugadores.
Pivote: Es el que suele jugar de espaldas a portería, suelen jugar de espaldas a portería, se
usan para abrir huecos en defensa y para esto suelen usar los bloqueos.
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6.- TÉCNICA BÁSICA DEL BALONMANO
La técnica de un deporte son los movimientos que se pueden hacer en ese deporte
según el reglamento. Destacamos técnica ofensiva y defensiva individual y para la colectiva se
puede aplicar el término de Táctica.
a) Individuales en Ataque
Manejo y Adaptación: Adaptación del balón a la mano, se coge con la mano abierta y con
los dedos para que no se caiga y tener mayor control, nunca con la palma de la mano
Bote: Mediante una extensión de muñeca, realización adecuada del gesto, no girar la mano
al botar, sólo flexión de muñeca y no realizar pronación ni adaptar porque sino es "doble
regate" y es falta. No botar en exceso pues esto no es Baloncesto ya que te pueden robar más
fácilmente, aprovechar los 3 pasos que nos da el Ciclo de Pasos. Suele utilizarse para llegar al
campo contrario y en contraataque.
Fijar a un oponente: Que nos marque para facilitar la acción del compañero y que no
intercepte el pase al mismo.
Ciclo de Pasos: Se le llama así a las posibilidades que tenemos de desplazarnos sin botar
el balón. El reglamento permite dar tres pasos como máximo antes y después de botar. Es
decir, se puede empezar una jugada dando tres pasos máximo sin botar, realizar un bote y dar
otros tres pasos máximo sin botar antes de pasar o lanzar (no se podría botar de nuevo al
haber cogido ya el balón). Que yo pueda dar tres pasos sin botar no significa que los use
siempre; pudiendo adaptar el número de pasos a lo que mejor me convenga durante la jugada.
Podemos adaptar el balón una vez pero ya no podremos volver a botar el balón, solo
pasar, avanzar o lanzar; podremos regatear a un oponente pero botando el balón, no con el
balón "adaptado en la mano", sino sería "doble regate"
Pase y Recepción: Es la forma colectiva de desplazar el balón (un jugador se lo pasa al
otro que se encuentra a una distancia, sin necesidad de ir a llevárselo a ese lugar), haciéndose,
normalmente con una sola mano, dejando la otra queda libre para defendernos de los rivales.
El pase en balonmano es más difícil que en otros deportes colectivos, porque el balón
es más pequeño y es más difícil de coger. A pesar de las dificultades del pase en balonmano,
es el gesto técnico más utilizado durante un partido, ya que las ventajas que tiene su uso,
sirven para conseguir superar a las defensas que plantea el otro equipo.
Tipos de pase (impulsión, pronación, armado de brazo clásico, en suspensión,
picado...) y la manera de recepcionar con una o ambas manos (manos en triangulo, los índices
y pulgares muy próximos y los dedos abiertos).
Fintas: De pase, lanzamiento y desplazamiento (cambio de dirección o giro de 360º),
consiste en un "falseo" de las intenciones del jugador, en hacer una cosa y que el oponente
crea que hagamos lo contrario.
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Lanzamiento: Tipos (Clásico, en Suspensión, de Cadera, con Rectificado, con Efecto o
Liftados...) y la forma adecuada de lanzar, cuanto mayor distancia recorra el brazo, mayor
fuerza imprimiremos.
1x1: Es la situación de juego básica en cualquier partido de balonmano. Consiste en jugar
con el balón contra un defensa al que se intenta superar y meter gol por la zona que defienda.
b) Individual Defensiva
En balonmano, la defensa siempre tiene ventaja en relación al ataque. Esto se debe a:
el reglamento permite el contacto con el rival para frenar su avance hacia nuestra portería y
al tener que defender en poco espacio, la eficacia de la defensa es mayor que si tuviera que
defender a todo el campo (intentar defender el objetivo –portería-, alrededor del área; y no el
balón).
Técnica defensiva básica: el reglamento permite el contacto físico. Intentar parar al
rival por la cintura y el brazo del balón y no se permite tocar al contrario el cuello ni la cara, así
como por debajo de la cintura.
A la hora de defender, no sólo hay que estar pendiente del jugador al que
defendemos, porque puede recibir ayudas para desmarcarse (por ejemplo, con bloqueos como
los que usamos en clase). También hay que estar atentos a los otros oponentes y al balón,
de forma que tengamos una posición equilibrada en el campo para defender al rival, poder
robar el balón o ayudar a compañeros en su defensa.
Acciones básicas:
Quite: Consiste en robar el balón cuando el atacante bota o realiza un pase
Blocaje: Detener el lanzamiento por colocando los brazos juntos por encima de la cabeza.
Posición de Base: Marcaje del adversario, posición adoptada para controlar al oponente.
7.-TÁCTICA BÁSICA DEL BALONMANO
La táctica en los deportes colectivos se define como: “la coordinación de los
jugadores del mismo equipo para actuar de forma conjunta y eficaz”.
A nivel general existen dos conceptos genéricos que facilitan la comprensión a la hora
de tener eficacia en las jugadas trabajadas en clase:
1-Amplitud- Hace referencia a la anchura sobre la que se ataca o defiende. A mayor
amplitud más fácil será el ataque y más difícil la defensa.
2-Profundidad- Significa que cuanto más escalonado sea el ataque más difícil será
defenderlo, y al contrario.
Existen dos tipos de táctica, según el equipo tenga la posesión de la pelota o la tenga
el equipo contrario:
a) Táctica ofensiva.
El objetivo del ataque en balonmano es el pase al jugador más cercano a portería
(pivote) y con mayor ángulo de tiro, aunque lo normal es que sea el jugador que mejor
defendido esté, por lo que habrá que tener otras opciones de ataque, por ejemplo el
lanzamiento exterior.
La base de la táctica ofensiva en balonmano está en lo que se llaman situaciones
reducidas, sobre todo situaciones 2x2, ya que en el juego real son las situaciones que van a
dar el éxito o el fracaso en el juego. De esta forma, se entenderán mejor los procedimientos
tácticos que vemos a continuación:
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Progresiones sucesivas: Son movimientos en los que se intenta fijar al propio defensor
(oponente directo) y, si es posible al marcador de mi compañero/a para que éste encuentre un
espacio libre.
El jugador A se lleva
B tenga espacio y reciba sin un marcaje cercano.
a los defensores 2 y 3 para que
Pase y va: son como las paredes en el fútbol. Pases
mediante los cuales se sobrepasa al propio marcador.
El jugador A avanza con el balón, cuando le sale el defensor 3
pasa a B y se desmarca para volver a recibir.
Cruces: Se producen cuando un/a atacante ocupa el espacio
libre que ha creado su compañero/a pasando por su espalda.
El jugador A avanza botando el balón. Cuando su defensor sale
a cerrarle, deja el balón a B para que, pasando por su espalda,
ocupe el espacio libre y tire.
Bloqueo: Acción donde un atacante interrumpe el
desplazamiento oponente de un compañero para que éste
obtenga un espacio libre desde donde tirar o pasar.
El jugador A avanza hacia portería, su marcador le
sigue. B realiza un bloqueo al marcador de A, éste, una vez
libre de su defensor, puede realizar dos acciones: o tirar a
puerta directamente o si el defensor de B estorba su acción,
pasar a B para que éste progrese y tire.
b) Táctica defensiva:
Principales acciones:
 Bascular: Desplazamientos Colectivos de los defensores en función de dónde esté el balón
y oponentes.
 Ayuda: Una vez se sobrepase a un compañero defensor, intentar frenar al atacante.
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 Cobertura: Colocación cercana a el compañero que defiende por si es sobrepasado por un
atacante.
 Cambio de oponente: Es otra solución defensiva ante un cruce de los atacantes. En lugar
de cruzarse los defensores se quedan en su zona marcando al oponente que llega a su zona.
Sistemas tácticos defensivos:
Sistema defensivo 6-0
Es el sistema defensivo más básico y sencillo. Cada
jugador se responsabiliza de una zona que debe proteger y
además de apoyar al compañero de al lado. Cuando el balón llega
al delantero que está frente a mí (oponente directo) es preciso
estrechar el marcaje e impedir que progrese hacia mi portería.
Sistema defensivo 5-1
Se utiliza cuando en el equipo contrario hay un/a
jugador/a que destaca por su tiro o por sus circulaciones. Se
le asigna un defensor para que no pueda jugar con
comodidad. Se desguarnecen los extremos para ganar
seguridad por el centro.
Sistema defensivo 3-3 (y 3-2-1)
Es un sistema arriesgado que exige un gran trabajo
individual y mucha atención al juego que realizan los
adversarios entre líneas. Se utiliza cuando el equipo contrario
tiene muy buenos tiradores y también en fases del partido en
que se quiera desconcertar el juego contrario y robar balones.
Requiere mucha comunicación.
HABLANDO TÉNICA Y TÁCTICAMENTE, EL JUEGO DEL
BALONMANO SE PUEDE RESUMIR EN EL SIGUIENTE CUADRO ACERCA
DE LOS PRINCIPIOS DE ESTE APASIONANTE DEPORTE.
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