Tema 2: M o t i v a c i n

Motivaci—n á Tema 2
Psicolog’a
Tema 2:
Motivaci—n
2.1 Introducci—n
2.2 Progreso: relaci—n beneficio-coste
2.3 Expectativas y atribuciones
2.4 Motivaci—n intr’nseca. Motivaci—n extr’nseca. Adherencia
2.5 Algunas estrategias de motivaci—n
2.1 Introducci—n
La motivación es el factor o principio interno que impulsa a un organismo hacia un objetivo. En psicología
alude a una orientación activa y selectiva del comportamiento: la tendencia a satisfacer las necesidades. Esto
presupone que todas las conductas están sustentadas por motivaciones (seamos conscientes de ello o no).
El conocimiento de las posibilidades que tienen un sujeto de alcanzar un objetivo, se convierte, también en
motivación de la conducta.
Para mantener un cierto comportamiento útil o eficaz en el deporte sería conveniente, pues, intentar conocer
el objetivo que se pretende conseguir, las necesidades que el individuo quiera satisfacer, y cual va a ser el camino a seguir para conseguirlo.
2.2 Progreso: relaci—n beneficio-coste
En los deportistas, al igual que en otras esferas de la adquisición de las habilidades, los progresos en el rendimiento tienden a disminuir al acercarse a los límites de la capacidad que cree tener el deportista.
De este modo, a niveles de juego relativamente elevados, se necesita más esfuerzo, más tiempo para lograr
nuevos progresos y cada vez resulta más difícil progresar. En muchos casos existe la creencia que no se puede
progresar más.
Todo ello facilitará una visión pesimista y negativa de las capacidades del deportista, (visión percibida tanto
por el propio deportista como por parte de su entrenador, compañeros, círculo íntimo, etc.). Este enfoque pesimista puede dar como resultado una disminución de los niveles de motivación.
El nivel de interés, implicación o compromiso de una persona en su actividad deportiva, dependerá de la relación ente lo que obtiene de beneficio y lo que supone o cuesta alcanzarlo.
En este sentido, esta relación variará en función de los objetivos que tengan las personas que practiquen la
actividad deportiva. En el deporte de tiempo libre, donde se busca , en general un beneficio a corto plazo (pasar
un rato agradable con los amigos), o en el deporte de iniciación (donde los progresos son evidentes y rápidos).
En cambio, en el deporte de competición o de rehabilitación, donde la consecución de objetivos (éxito o recuperación de una lesión), se suelen obtener a largo plazo y con una fuerte inversión de tiempo y esfuerzo (coste)
y donde los beneficios a corto plazo no siempre están presentes, pueden provocar un agotamiento y una falta
de interés para seguir con la tenacidad que implica la actividad deportiva competitiva o la de rehabilitación.
Esta importante variable psicológica, podría explicar muchas situaciones de estancamiento o abandono de
deportistas de competición.
Situaciones como las de deportistas que en su categoría han alcanzado resultados importantes, la relación
beneficio-coste que hasta el momento ha sido altamente favorable, sufrirá un cambio cara a una mayor dedicación, compromiso y sacrificio (coste) para conseguir resultados menos sobresalientes (beneficio). Podríamos
resumirlo con la conocida frase de: lo difícil no es llegar, sino mantenerse.
No todas las personas que practican deporte de rendimiento o alto rendimiento, son capaces de entender, asumir y llevar a cabo una actividad deportiva que implique un alto coste y bajo beneficio a corto plazo.
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2.3 Expectativas y atribuciones
Las expectativas pueden definirse como creencias referidas a la probabilidad de que una conducta concreta
irá seguida por una consecuencia determinada. En otras palabras, la anticipación de que llevando a cabo una
determinada acción, se alcanzará un determinado objetivo.
En la actividad del deporte, continuamente los deportistas desarrollan expectativas relacionadas con los resultados de sus acciones. Si estas expectativas se hacen desde una base de creencia irracional o poco realista, (en
función de las posibilidades del deportista y su entorno), producirá una disminución progresiva de su interés
para mantener el esfuerzo ante una meta que nunca llega ni probablemente llegará. La motivación para mantenerse en la actividad deportiva se verá seriamente menoscabada.
Es, pues, importante que las expectativas del deportista estén sustentadas sobre una base real y objetiva. Será
importante la colaboración del entrenador en conocer las expectativas y regularlas, así como fomentar aquellas
aun siendo difíciles, sean accesibles a las posibilidades de sus deportistas y su entorno. También será importante, que el deportista, en base a experiencias anteriores y a su propio conocimiento, sea capaz de elaborar expectativas como resultado de un análisis coherente y racional de la situación requerida y las demandas disponibles
para conseguir tal expectativa.
Las atribuciones, podríamos definirlas, en cómo las personas explican sus éxitos o fracasos. Las diferentes
explicaciones, causas razones que un deportista atribuye a una actuación exitosa o deficiente, tanto en un entreno como en una competición, pueden agruparse en tres categorías o dimensiones. Las tres tienen dos polos
opuestos de explicación:
A)- estabilidad:
- estable: habilidad, talento, capacidad.
- Inestable: suerte.
B)- lugar de causalidad:
- interno: el deportista atribuye sus éxitos o fracasos a sí mismo (por ejemplo a su esfuerzo).
- externo: lo atribuye al entorno (características de sus rivales, condiciones atmosféricas,
decisiones arbitrales, etc).
C)- controlabilidad de las atribuciones:
- interno: en uno mismo, lo atribuye a su preparación, a sus capacidades.
- externo: fuera de control de uno mismo, la "culpa" siempre la tienen los demás.
La relación entre dimensión atribucional y nivel de motivación puede expresarse de la siguiente manera:
Atribuciones
Efecto moti vacional
Estables . . . . . . . . . . . . . . . . . +
Inestables . . . . . . . . . . . . . . . . –
Causas internas . . . . . . . . . . . +
Causas externas . . . . . . . . . . . –
Control interno . . . . . . . . . . . . +
Control externo . . . . . . . . . . . –
Las atribuciones influyen en las expectativas de éxito o de fracaso que elabora el deportista. También influirá
en sus reacciones emocionales.
En general, un deportista que maneje las atribuciones de forma estable, relacionadas con causas internas y
dependientes de él mismo (control interno) es más probable que genere expectativas de éxito realistas, y por lo
contrario (control externo), puede llegar a un estado de indefensión aprendida (creer que no tiene recursos)
cuando las experiencias subjetivas de fracaso se repitan.
Las expectativas y las atribuciones tienen por lo tanto, una clara influencia sobre las percepciones de autoeficacia del deportista, y facilitan la orientación motivacional (intrínseca o extrínseca) como veremos en el siguiente apartado.
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2.4 Motivaci—n intr’nseca. Motivaci—n extr’nseca. Adherencia
La motivación intrínseca o interna, haría referencia al interés por mantener una conducta, por las consecuencias producidas por el propio proceso de la actividad deportiva, (mejora de las habilidades, de la condición física, divertirse, de sentirse integrado en un grupo etc). Sería el perfil de un deportista orientado al logro. Deportista
con tendencia a completar con éxito una tarea, alcanzar un objetivo o una meta compleja trabajando para ello
con un alto nivel de exigencia.
La motivación intrínseca se asocia generalmente con una mayor persistencia y una mayor entrega.
La motivación extrínseca o externa, se definiría como la tendencia a mantener una conducta producido por
las consecuencias no directamente relacionadas con el propio individuo, (aprobación social, estatus, recompensas materiales, ganar, etc). El interés por mantener la conducta, en este caso deportiva, esta alimentado básicamente por los resultados. Todo ello, ayudaría a configurar el perfil de un deportista orientado al éxito.
Habitualmente podemos encontrar deportistas cuya práctica esta mantenida por ambos tipos de motivación,
aunque se diferencian en la importancia que le otorgan a cada una de ellas.
La propia naturaleza de la motivación intrínseca permite al deportista que consigue un resultado pretendido,
no experimente saciedad, y persista en el esfuerzo y en el entrenamiento por la necesidad de autorrealización.
Las motivaciones extrínsecas son necesarias, pero no suficientes para mantener una actividad deportiva de
forma constante y persistente. Son un complemento que ayuda a mantener el interés por una actividad. Deben
ser una aportación positiva que refuerce conductas y comportamientos sustentados por motivaciones intrínsecas.
Por todo ello, se recomienda a los entrenadores que promuevan en sus deportistas la motivación de carácter
intrínseco (deportistas orientados al logro), pues se facilita una mayor adherencia y una mayor implicación en
la práctica deportiva.
La adherencia, de un deportista, hace referencia al grado de implicación y compromiso que tenga con la practica deportiva propia. Se plasmará en el esfuerzo y dedicación para mantener dicha actividad deportiva. Esfuerzo
y dedicación que se irán ajustando en función de los objetivos y demandas que requiera la actividad deportiva
en sí, y la etapa del proceso o itinerario deportivo en que se encuentre (iniciación, rendimiento, o bienestar).
Un deportista con una alta motivación por la actividad deportiva, tendrá una alto grado de adherencia a la
misma.
2.5 Algunas estrategias de motivaci—n
Conocer cual es la motivación que lleva a un niño o a un adulto a la práctica deportiva puede ser relevante y
una buena referencia a tener en cuenta en el desarrollo de la práctica deportiva.
Podemos clasificar en tres aspectos las motivaciones para practicar un deporte:
A)- necesidades personales:
- búsqueda de un desarrollo personal
- estar en buena forma
- búsqueda de esparcimiento, diversión
- fomentar relaciones amistosas y de pertenencia a un grupo.
B)- influencias sociales:
- influencia de los padres
- influencia de los hermanos
- influencia de los amigos
C)-influencias de los medios de comunicación:
- retrasmisiones deportivas.
- programas deportivos.
- prensa deportiva.
- olimpiadas y grandes acontecimientos.
- series de televisión.
El interés que ha conducido a cada deportista a la práctica deportiva, es un factor que el entrenador debería
conocer para utilizar como una estrategia que sirviera para adecuar con mayor ajuste posible la actividad deportiva a los intereses individuales de cada deportista. Sin que dicho ajuste implicara un menoscabo del objetivo
principal de la práctica deportiva según la etapa del itinerario deportivo sea, o tipo de actividad deportiva requeT•cnic esportiu
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rida (objetivo de aprendizaje, rendimiento, o bienestar).
Otras estrategias a tener en cuenta pueden ser:
- establecer objetivos con los jugadores específicos y realistas.
- Involucrar a los deportistas en participar en la planificación del programa deportivo propio.
- Promover que las experiencias tempranas se relacionen estrechamente con el nivel de aspiración
(orientarlas a la mejora de su rendimiento).
- Evitar que se gane continuamente o que sea superado continuamente por los demás. En ambos casos
la motivación se verá afectada negativamente y se debilitaría.
BIBLIOGRAFÍA
- Cruz, Jaume (ed.)(1.997): Psicologia del deporte. Síntesis. Madrid.
- Cruz, J., Riera,J. (eds.) (1.991): Psicologia del deporte. Aplicaciones y perspectivas. Martínez Roca.
Barcelona.
- Williams, Jean, (1.991): Psicologia aplicada al deporte. Biblioteca Nueva. Madrid.
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