Jugar Con Ventaja. Las claves psicologicas del exito deportivo.

Lic. Likza Ramírez
"En los deportes, prever lo que puede ocurrir es
casi tan Importante como lo que realmente
ocurre"
(Bob Costas. S.f)
Objetivo
Fomentar en los entrenadores de las
federaciones deportivas afiliadas a la
CONDEPAH la importancia de la
aplicabilidad de la psicología al deporte.
“Se entiende por entrenador generalizando
a todo personal técnico deportivo que
ejerzan como tales, con o sin titulación
específica. Todo aquel orientado al
deportista.” (Sagredo, 1992)
PSICOLOGÍA APLICADA AL DEPORTE
Psicología:
Ciencia que estudia la conducta, los procesos
psíquicos y la personalidad del hombre que
intervienen
en
su
comportamiento
considerado a lo largo de sus vida y en su
búsqueda por dar a esta un sentido que le
permita trascender mas allá de si mismo.
Psicología-Deporte
•
Centra sus estudios, investigaciones e
intervenciones en la figura del deportista.
• Ofrece pautas de modificación conductual
orientadas a la consecución de objetivos
deportivos
(entrenador,
deportista
e
institución) encaminadas a mejorar el
rendimiento deportivo.
LA COMUNICACIÓN ES UNA HABILIDAD
“Comunicación es una interacción
continua entre dos personas, mediante
símbolos, con el propósito de influir
(modificar) en el área de los
pensamientos, sentimientos o acciones”
(Garcia, 2002). Simboliza la necesidad de
mantenerse en contacto con el entorno y
cuando falla sobreviene la enfermedad
(somatización), el desequilibrio psíquico
y la desorganización a nivel social.
TIPOS DE COMUNICACIÓN
Comunicación verbal
Es el lenguaje oral que se expresa mediante el uso de
las palabras para la interacción, ya sea de manera
hablada o escrita. La cual posee los factores de la
comunicación que son el emisor, receptor, mensaje,
canal, código y contexto.
Comunicación no verbal
Es un conjunto de mensajes no lingüísticos que se
utilizan para comunicar sentimientos y emociones
con mucha intensidad y poder. Forma parte de la
comunicación verbal o bien, la sustituye. Esta
comunicación se manifiesta en: lenguaje corporal,
proximidad física y Paralenguaje.
• Al no poder entendernos con alguien,
expresarnos, ser aceptados o comprendidos
nos sentimos mal.
• Si la comunicación interpersonal se bloquea a
través de las represiones nos neurotizamos.
• Eliminando la comunicación con un individuo
y se le aleja de la realidad, la distorsionará
gravemente, a lo que le sobreviene la psicosis.
• En las empresas si se deteriora la
comunicación en unos departamentos con
otros sobreviene la ineficacia y el caos.
• Un entrenador deberá adaptar sus habilidades
como comunicador a cada deportista y cada
situación para que el resultado sea optimo.
• El mismo proceso comunicativo ayuda al
entrenador a manejar estrategias como el
feedback, los principios de refuerzo y castigo así
como las habilidades psicosociales centradas en la
asertividad. Y todas estas herramientas le ayudan
también en otros procesos como la motivación,
actitud positiva, la posibilidad de controlar la
eficacia, el estrés y la atención, la forma de cómo
comunicar la dirección a su grupo y el
reconocimiento de las diferencias individuales.
Lenguaje verbal
Proceso de comunicación /entrenadordeportistas
1. Decidir enviar una información(Pensamiento
emociones, ideas…)
2. Traducir la información un mensaje
3. Transmitir el mensaje
4. Seleccionar el canal verbal o no verbal
5. Dosificar el mensaje recibido
6. Interpretarlo internamente
Lenguaje no verbal
Lenguaje en el deporte
MOTIVAR HACIA UNA META
¿Qué es lo Que impulsa hacer Qué?
1. QUE= fuerza que dirige una acción
(componentes energéticos)
2. QUE= objetivo que el deportista quiere
alcanzar (componentes direccionales)
Motivación
Se refiere tanto a la intensidad como a la
dirección de una necesidad que queremos
satisfacer. Se convierte en una respuesta
dirigida hacia la satisfacción de una necesidad,
ya sea de objetivo y/o de control energético.
La influencia de la motivación en los procesos
mentales puede llegar a concretar el
funcionamiento de activación de un
deportista, su nivel atencional así como su
actitud ante el deporte.
TEORÍAS PRACTICAS SOBRE LA MOTIVACIÓN Y EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
1. Teorías cognoscitivas centradas en las percepciones
personales
2. Teoría de la profecía autocumplida-el efecto
<<Pigmalión>>
3. Teorías sobre estudios en empresa
• Jerarquía de las Necesidades Humanas (Abraham
Maslow)
• Teoría de la Motivación de logro de McClelland
• Teoría de los dos factores de Herzberg
• La motivación en otros procesos mentales
1. Teorías cognoscitivas centradas en las
percepciones personales
Estas relacionan la manera en que el
deportista une su propia actuación y el
esfuerzo al rendimiento deportivo. Buscan
analizar las razones que los deportistas buscan
para justificar sus resultados y la repercusión
que esto tiene en su posterior rendimiento.
Dimensiones conductuales:
1. Estilo de afrontamiento
Razones que el deportista se da a si mismo para
explicar el resultado que ha obtenido.
Hay dos estilos básicos:
a. Orientación al dominio deportivo: une el
esfuerzo al resultado positivo.
b. Orientación de indefensión: une su
incapacidad para mejorar sus habilidades
deportivas
al
resultado
deportivo.
“indefensión aprendida”
El trabajo conjunto psicólogo y entrenador va
dirigido a tres puntos principalmente:
• Conocer los estilos de afrontamiento ante los
propios resultados que manifiestan los
deportistas.
• Reforzar el estilo de dominio en los
deportistas que lo manifiesten.
• Modificar las atribuciones de indefensión que
demuestren los deportistas:
-Evaluando objetivamente los logros.
-Valorando el esfuerzo, reforzándolo.
-Haciéndoles unir el esfuerzo al resultado a
través de una planificación deportiva gradual,
según se vayan obteniendo éxitos unidos al
esfuerzo.
2. Locus de control
• Tiene doble naturaleza:
a. Locus de control interno: el deportista cree
que hay una relación directa entre su
actuación deportiva y el resultado que ha
conseguido.
b. Locus de control externo: el deportista cree
que no hay una relación directa entre su
actuación deportiva y el resultado que ha
conseguido.
3. Autoeficacia
Creencia del deportista de que todo lo que necesita para
actuar de forma óptima lo puede lograr. La convicción
interna de poder <<producir>> un resultado positivo.
Estrategias que tiene el entrenador para reforzar esta
percepción a los deportistas:
a. Favorecer las experiencias de dominio y capacidad
deportiva.
b. Adecuar el nivel de activación y enseñarles la forma de
controlarlo en situaciones difíciles para que no
perjudique su Autoeficacia.
• Utilizar la persuasión verbal.
• Fomentar el aprendizaje vicario
2. Teoría de la Profecía Autocumplida -el efecto
<<Pigmalión>>
Cuando estamos convencidos de que algo
va a ocurrir, aumentamos la probabilidad
de
que
ese
hecho
suceda.
Su autor Robert Rosenthal, psicólogo social,
realizo diversos estudios en un ambiente
escolar por medio de la investigación
“Pigmalión en el aula” para corroborar el
concepto de <<efecto pigmalión>>: la idea
que un profesor se forma de uno de sus
alumnos determina la manera en que le va a
educar y lo que espera de él.
A este estudio se le ha seguido también en
situaciones como la empresa, deportes,
ambiente familiar, aprendizaje, social e incluso
con animales.
Traducido al ambiente deportivo el efecto
pigmalión explica como las expectativas que el
entrenador se crea sobre sus deportistas pueden
afectar el desarrollo deportivo de los mismos. El
entrenador tiene una idea determinada de un
deportista. El poder de estas expectativas es tan
grande que puede condicionarle su forma de
entrenarle logrando de esta manera la
denominada Profecía que se Autorrealiza de la
siguiente manera:

Lo que el entrenador espera de su
deportista, en ocasiones resulta decisivo en el
desarrollo deportivo de este último.
 Las expectativas que el entrenador se hace de
cada de uno de los deportistas (este va a ser
un fenómeno; este es un vago pero conmigo
va listo; por mas que se empeñe, no llegara a
mucho…), las transmite a sus pupilos no solo
verbalmente, sino también de una
comunicación no verbal (lenguaje corporal) y
por medio del método que enseñanza.
Según la teoría de Rosenthal los entrenadores
tienen más expectativas positivas frente a sus
deportistas cuando:
a. Crean un clima emocional mas cálido y comunicativo
b. Les ofrece mas feedback (retroalimentación) sobre
los resultados alcanzados
c. Dan más información sobre su desarrollo deportivo
d. Les ofrecen unas mayores oportunidades a todos los
niveles.
Lo conveniente es que el entrenador analice sus
puntos fuertes y débiles, en que obedecen sus
preferencias para tratar de neutralizarlas al máximo y
poder ofrecer los beneficios que se derivan de la
<<profecía autocumplida>> a todos los deportistas a
su cargo, independientemente de su nivel y sin hacer
mucho caso a las expectativas que se puedan crear.
Teorías sobre estudios en empresa
Jerarquía de las Necesidades Humanas
Teoría psicológica propuesta por Abraham
Maslow en su obra: Una teoría sobre la
motivación humana de 1943. Maslow formula
en su teoría una jerarquía de necesidades
humanas y defiende que conforme se
satisfacen las necesidades más básicas (parte
inferior de la pirámide), los seres humanos
desarrollan necesidades y deseos más
elevados (parte superior de la pirámide).
(Wikipedia, s.f)
El deportista, como el entrenador o cualquier otra
persona satisfacen sus necesidades en base a un sistema
de prioridades que obedece al siguiente esquema:
Adaptándose a esta teoría, en deportes
aparecen tres tipos de necesidades que
impulsan al deportista a participar en deporte:
• Jugar por divertirse
Se relaciona con el nivel óptimo de activación
que evita el aburrimiento y la tensión y que
se corresponde con el flujo actitudinal y otros
factores relacionados a la planificación y
actuación. No todos los deportistas quieren
participar en competiciones, ni están
motivados por la consecución de un logro
deportivo.
• Demostrar competencia
Para sentirse útil y merecedor de recompensas
internas principalmente aunque también
externas. Esta es la necesidad fundamental
para rendir en deporte. Siempre que se
fomente la correlación del éxito con la
capacidad técnica y del error con el esfuerzo
insuficiente, el deportista estará orientado al
éxito y tendrá una alta motivación de logro, en
vez de un temor a cometer un fallo.
• Sentirse miembro de un grupo
Está más relacionada con el reconocimiento y
la aceptación social que con el logro de
objetivos deportivos. Solo perseguirán el
objetivo de resultado si esto significa mucho
para el grupo, y únicamente con el propósito
de sentirse parte importante de él, pero no
por motivos propios.
Teoría de la Motivación de logro de
McClelland
Motivos que impulsan al hombre al éxito, al
logro de metas y objetivos de altos niveles de
ejecución y con un resultado de prestigio a
nivel social. Mientras el nivel de aspiración de
un deportista adecua sus propios objetivos
con su propia autoimagen, la motivación de
logro acentúa, en ese mismo deportista, la
consecución de objetivos <<elevados>> para
obtener recompensas afectivas y sociales
principalmente.
Pautas de actuación para el entrenador:
• Establecer tareas que impliquen éxito progresivo
y constante. Este hecho favorece el tener
constantemente éxito y, por ello, buscarlo para
obtener más.
• Rodearse de un ambiente favorable al éxito
también ayuda a la aparición del mismo. buscar
el mejor ambiente posible que potencie su
conducta de éxito.
• Crearse una imagen externa de éxito fomenta el
feedback externo sobre el éxito que se proyecta,
con lo que se recibe más cantidad de feedback
reforzante.
TEORÍA DE LOS DOS FACTORES DE HERZBERG
Frederick Herzberg propone una teoría de la
motivación en el trabajo, enfatizando que en
todo trabajo hay dos tipos de factores que
afectan de manera diversa el comportamiento
humano.
En términos deportivos, esta teoría es de
considerable utilidad para el entrenador, de
manera que le ayuda a analizar qué cosas le
motivan y satisfacen al deportista y que otras
cosas le mantienen neutro motivacionalmente
hablando. Los factores que se presentan en el
transcurso del trabajo deportivo son:
1. Los higiénicos: su presencia no causa ni
satisfacción, ni insatisfacción pero cuya ausencia
crean malestar o insatisfacción en la ejecución y
rendimiento
deportivo.
Son
aspectos
generalmente externos como el salario, las
primas, la promoción, el nivel educativo, el
contenido del trabajo.
2. Los motivacionales: su presencia provoca
satisfacción en la actividad deportiva y cuya
ausencia crea una gran insatisfacción en el
mismo. son aspectos internos como el logro de
metas, el reconocimiento al esfuerzo, la
responsabilidad, la madurez deportiva.
Ambos son igual de importantes para el buen
funcionamiento del deportista a medio y largo
plazo. El entrenador debe entonces, favorecer
y cuidar ambos aspectos para motivar al
deportista y conseguir que satisfagan sus
necesidades.
La motivación en otros procesos mentales
La motivación es un proceso que interviene en
la mayoría de los procesos psicológicos (nivel
de autoconfianza, activación para actuar,
atención para rendir, interés para aprender,
capacidad de diversión…),
No hay un modelo ideal de motivación. Esta en
función de la situación concreta, las
características del deportista y el estilo
motivacional del entrenador.
La motivación en otros procesos mentales
La motivación es un proceso que interviene en la mayoría
de los procesos psicológicos (nivel de autoconfianza,
activación para actuar, atención para rendir, interés para
aprender, capacidad de diversión…), dependiendo de la
forma de motivación a que atienda el deportista y la suya
propia, van a aparecer de una forma u otra en cada
deportista.
• Fuente de motivación en los deportistas:
Las recompensas externas pueden desarrollar motivación
interna si se controlan adecuadamente. Cuando este
control no sucede, el deportista percibe la recompensa
externa como un intento para ser controlado,
desequilibrando su propia motivación interna y externa.
Pautas de actuación para el entrenador:
• Planificando en lo posible entrenamientos
variados y entretenidos.
• Recompensando el esfuerzo y el desarrollo en la
ejecución deportiva.
• Recompensando cada logro que se vaya
alcanzando sin sobrevalorarlo o infravalorarlo.
• Utilizando feedback sobre los progresos
deportivos
• Potenciando
el
refuerzo
unidireccional
(entrenador-deportista) y también entre los
propios deportistas.
• No hay un modelo ideal de motivación. Esta en
función de la situación concreta, las características
del deportista y el estilo motivacional del
entrenador.
RESPETO A LAS DIFERENCIAS INDIVIDUALES
Deportista-diferencias
Los deportistas no son más que personas que
practican un deporte y como tales, cada uno tiene
una forma de pensar, sentir y actuar. Sus diferencias
son visibles tanto en su desarrollo evolutivo (etapas
del desarrollo) como psicológico (determinado por
factores hereditarios y ambientales). En el ambiente
laboral del entrenador este hecho se vuelve muy
importante ya que un grupo de deportistas con un
mismo entrenador y en un mismo ambiente
manifiesta diferencias entre aspectos tales como el
estilo de aprendizaje, atención, concentración,
percepción de la motivación, activación para
competir, aspiraciones en el deporte, entre otras.
En términos de psicología deportiva, las
características
generales
y
diferencias
individuales que se manifiestan en los deportistas
se estudian desde esos dos puntos de vista:
Psicología diferencial
• Se ocupa más del análisis del control puntual de
las habilidades mentales necesarias para
competir.
• Seguimiento transversal
• Analizar las diferentes manifestaciones entre
distintos grupos de personas (sexo, edad, clase
social, nivel de estudio, práctica deportiva)
Psicología evolutiva
• Se ocupa del seguimiento de dichas
habilidades.
• Seguimiento longitudinal
• Investigar las diferencias que suceden a través
de los distintos estadios o etapas por las que
pasa una persona en su desarrollo.
El estudio de las distintas características de la
personalidad y la variación de las mismas, las cuales
conforman y determinan las diferencias individuales
también se han estudiado en el ambiente deportivo
con fines descriptivos, intervención, entrenamiento
y predictivos de la conducta.
• Pautas de actuación para el entrenador:
• Para aclarar su filosofía de entrenamiento y su
postura ante las diferencias individuales de los
deportistas, el análisis propio de su personalidad
supone la consecución de sus objetivos deportivos y
la aplicabilidad adecuada de las técnicas, tácticas y
físicas de cada uno de los deportistas.
• Analice que tipo de objetivo deportivo
relacionado a la evolución de las metas
deportivas predomina en cada deportista en
cada situación concreta ya que esto le facilita
información acerca de la forma de motivación a
emplear con cada uno.
• Concédete la posibilidad de estudiar una
habilidad o característica especifica de un
deportista durante una temporada completa (su
evolución). También estudia ese mismo rasgo
antes de una competición importante (su
diferenciación). Que sea parte importante en tu
planilla.
SITUACIONES ESPECIALES
Las situaciones especiales son aquellos
momentos o circunstancias que en el deporte
exige del entrenador una actuación adecuada
a la situación crítica y especial que se presente
con respecto a sus deportistas, de sí mismo y
de su rol como entrenador. Estas situaciones
van a obedecer a las normas básicas de la
motivación y servirán de guía para entender
cada situación especial.
Entre estas:
• Los miedos (miedo al fracaso, al éxito, al
entrenador y al daño físico)
• El paso al profesionalismo y la decisión de la
retirada
• Tratar con los padres
• “Quemarse” (saturarse) con la práctica
deportiva
• La rehabilitación del lesionado
• Atención a las concentraciones
• La dificultad de ser suplente
Para la actuación adecuada y conveniente del
entrenador en estas situaciones conviene trabajar
con un psicólogo para controlar al máximo desde
pensamientos de duda, reacciones estresantes que
podrían desembocar en el abandono de la práctica
deportiva, apoyo en el desarrollo de recursos
técnicos, externos y psicológicos, situaciones
conflictivas del deportistas relacionadas a su familia
que intervienen en la actividad deportiva, técnicas
psicoterapéuticas para contrarrestar en cansancio
físico y emocional, la conexión físico y psíquico
durante una lesión y la recuperación psicológica del
mismo.
TRABAJO ENTRENADOR-PSICÓLOGO
El psicólogo trabaja de manera directa e indirecta.
Indirectamente:
1. Cuando a través de otros, obtiene resultados:
A. Proporciona al entrenador procesos psicológicos
y habilidades para llegar al conocimiento de sí
mismo y potencie su trabajo.
B. Ayuda al entrenador a analizar su deporte desde
otro punto de vista (no técnico ni táctico).
C. Facilita al entrenador el conocer y ayudar al
deportista.
Grafico: representación grafica del trabajo
entrenador-psicólogo deportivo en formación
(Sagredo, 1992)
2. Como consultor sobre una determinada
situación o problema. El psicólogo estudia el
caso, da sugerencias y propone cambios sin
embargo en este caso ahí termina su trabajo
porque no tiene capacidad ejecutiva
solamente cuando trabaja de manera directa
con el deportista, entrenador, padres….
Grafico: Representación grafica del trabajo del
psicólogo deportivo-consultor con el entrenador
BIBLIOGRAFIA
• Garcia, C. G. (2002). La comunicacion Efectiva. Mexico:
Grupo Editorial ISEF.
• Sagredo, S. d. (1992). ¿Por que un libro para
entrenadores? En S. d. Sagredo, Jugar Con Ventaja. Las
claves psicologicas del exito deportivo. (pág. 21). Madrid:
Alianza Editorai.
• Sagredo, S. d. (1992). Desarrollo de la identidad. En S. d.
Sagredo, Jugar con Ventaja. Las claves psicologicas del
exito deportivo (págs. 122-125). Madrid: Alianza Editorial.
• Wikipedia. (s.f de s.f de s.f). Recuperado el 9 de Enero de
2012,
de
Wikipedia:
http://es.wikipedia.org/wiki/Pir%C3%A1mide_de_Maslow
GRACIAS POR SU ATENCIÓN