vivir con compasión

VIVIR CON COMPASIÓN
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¿Qué es la compasión?
Compasión significa sentir amor y misericordia hacia otra persona. Significa mostrar bondad y
ternura hacia alguien más y tener el deseo de aliviar el sufrimiento del otro. Cuando esto ocurre se
siente el deseo de cuidar y ayudar a quien sufre, no se le critica, sino que se experimenta y expresa
calidez así como comprensión hacia el dolor ajeno. Vivir la compasión no significa sentir lástima o
querer ayudar a todo mundo. Más bien es vivir sin hacer daño. Esto nos lleva a querer el bienestar
de los demás y trabajar por ello.
¿Qué se necesita para ser compasivo?
La compasión
en el hogar
Cuando la vida parece
difícil, el hogar puede ser
un lugar en el que
encontramos
amor,
compasión y calidez.
Dentro de la familia
sentimos la tranquilidad
de que alguien nos
comprende y se interesa
por cómo nos sentimos.
La
compasión
que
presenciamos
y
experimentamos en el
hogar nos inspira a tener
más compasión por los
demás.
Lo primero que se necesita para ser compasivo es el AMOR: el amor al prójimo y el amor a sí mismo.
Compasión por ti mismo
“La clave de la
alegría es la
amabilidad
incondicional hacia
todas las formas de
vida, incluyendo la
propia, a lo cual nos
referimos como
compasión”.
– Power vs. Force de
David R. Hawkins
Kristin Neff, en su libro “Self-Compassion", nos señala que las
personas que son compasivas consigo mismas, gozan de mejor
salud mental que aquellas que no la practican, siendo mucho
menos propensas a estar deprimidas, ansiosas y estresadas. A
demás tienen mejor capacidad de recuperación ante la adversidad
y optimismo hacia el futuro, mostrando una mayor propensión a
ser felices.
Indica la autora que debemos practicar la compasión con nosotros
mismos cuando estamos viviendo momentos difíciles que nos
provocan intenso dolor y sufrimiento. Si sentimos compasión por
nuestra persona, podremos lograr que nadie nos haga sentir
inferiores sin nuestro consentimiento. Estaremos muy al tanto de
nuestras necesidades y buscaremos la forma de satisfacerlas. Y en
ese camino de darnos a nosotras mismas con amor, estaremos tan
llenas que tendremos para dar a los demás con gran alegría, en
vez de hacerlo porque nos sentimos obligadas, pues si es así, nos
quedaremos vacías y con gran amargura en nuestro interior.
La atención plena o “mindfulness”:
“Si quieres que
los demás
sean felices,
practica la
compasión.
Si quieres ser
feliz, práctica
la
compasión”.
~ Dalai Lama
Llámanos,
queremos servirte…
La atención plena o Minfulness, implica adoptar un enfoque equilibrado de nuestras emociones
negativas, con el fin de no exagerar ni anular nuestros sentimientos. En este sentido la atención
plena, es un estado especialmente receptivo de la mente, en el que esta no juzga si no que observa
los pensamientos y sentimientos tal como son, sin tratar de suprimirlos o negarlos.
Empatía
La empatía es la habilidad de experimentar las
emociones de los otros como si fuesen propias. Es
ver el mundo con el mismo lente que la otra
persona, sin juzgar su situación ni sus emociones
al respecto siendo capaz de demostrarlo y
comunicarlo.
La empatía, es la alegría de ver a los demás
felices; el amor que es desearles a otros felicidad;
la compasión que es el deseo de ver a los demás
libres del sufrimiento, y la ecuanimidad que es
desearles felicidad a todos por igual.
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“Sirviendo a todo PR”
“Cuando no estás dispuesto a perdonar, limitas tu crecimiento. El perdón
te permite corregir algo malo en tu yo espiritual, comprender en lugar de
sentir
resentimiento,
tener
compasión
en
lugar
de
odiar”.
-El Poder Está Dentro De Ti de Louise Hay