Programa de Actividades Deportivas y Culturales

Programa de Actividades Deportivas y Culturales
Kultur eta Kirol Ekitaldiak
2016 - 2017
NORMAS GENERALES
Todas las actividades programadas se impartirán del 1 de Octubre al 31 de Mayo, salvo las señaladas expresamente.
Todas las clases programadas son exclusivamente para socios, salvo las señaladas con asterisco (*).
Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número
máximo de plazas.
Para las preinscripciones, será obligatoria la presentación del carnet de socio.
Este curso 2016-2017 las preinscripciones podrán realizarse en las Oficinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos
indicados en la normativa, y desde nuestra pagina web www.anaitasuna.com Una vez se publiquen las primeras listas
provisionales, las comprobaciones y verificaciones de las plazas solicitadas deberán hacerse presencialmente en los lugares
habituales. Las listas provisionales y definitivas no serán publicadas en la página web en cumplimiento de la Ley de Protección
de Datos.
PREINSCRIPCIONES SOCIOS
Deberán realizarse en la web o entregarse en Oficinas entre los días 5 y 9 de septiembre.
El día 13 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES de personas preinscritas.
Se da plazo entre los días 13 y 15 para reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES.
El día 16 se publicarán las LISTAS PROVISIONALES definitivas una vez atendidas las reclamaciones recibidas.
Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 19 se
procederá a sorteo para adjudicación de las plazas y elaboración de la lista de espera.
El día 21 se publicarán LAS LISTAS DEFINITIVAS de socios/as que han obtenido plaza y los que quedan en
lista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los socios/as
por orden de llegada en oficinas a partir del día 22 de septiembre.
La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los socios que no vayan a
hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán notificarlo en oficinas obligatoriamente antes del día 26 de
septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.
No se admitirán inscripciones de socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro socio/a. Si se detectan
éstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.
PAGO DE CUOTAS
El primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2016, abril 2017 y mayo 2017 se abonará a través de
domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.
Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.
En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.
En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.
INSCRIPCIONES NO SOCIOS
A partir del día 29 de septiembre, desde las 9,30 horas.
PAGO DE CUOTAS
El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se hará efectivo en el momento de
la inscripción.
El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y deberá ser abonado en efectivo entre los
días 15 y 31 del mes de enero. En caso de no haber sido renovada la plaza a partir de dicha fecha, será ocupada
automáticamente.
CALENDARIO LECTIVO 2016 - 2017
VACACIONES NAVIDAD
24 diciembre a 6 enero (ambos inclusive)
VACACIONES SEMANA SANTA
13 a 23 abril (ambos inclusive)
Boletín Informativo Anaitasuna
Suplemento nº.- 81
Edita: S.C.D.R. Anaitasuna
Calle Doctor López-Sanz, 2
31011 PAMPLONA - IRUÑA
Tfno: 948 254 900 / Fax: 948 174 687
e-mail: [email protected]
www.anaitasuna.com
Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que
pretende conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios
principalmente aeróbicos, con trabajos de flexibilidad, coordinación,
movilidad articular y tonificación muscular.
HORARIOS
CUOTAS
HORARIOS
CUOTAS
Lunes, miércoles y viernes de 9 a 9,55 *
Lunes, miércoles y viernes de 10 a 10,55 *
Lunes, miércoles y viernes de 16,15 a 17,10 *
Socios
20,50 euros
No Socios
41 euros
Lunes, miércoles y viernes de 19,30 a 20,25
Socios
20,50 euros
Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades
físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento
Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con
ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educación Postural, así como ejercicios basados en el Cross Fit.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 19,15 a 20,10
Martes y jueves de 20,15 a 21,10
Socios 20,50 euros
AC MUL
TIV TI
IDA
D
GIMNASIA MANTENIMIENTO
AC MUL
TIV TI
IDA
D
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y
cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de
manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la
postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios
de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y flexibilidad.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25
Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25
Socios 20,50 euros
AC MUL
TIV TI
IDA
D
Actividad encaminada a la mejora de la flexibilidad y postura mediante
el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y
técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásticas. Dirigido a edades a partir de 18 años.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 11 a 12 *
Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25
Martes y jueves de 11 a 12 *
Socios 20,50 euros
No socios 41 euros
TONIFICACIÓN
AC MUL
TIV TI
IDA
D
STRETCHING
Curso de aprendizaje de la técnica de Halterofilia. Dirigido a practicantes de Crossfit y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra fija,
cargadas,...
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 19 a 20
Martes y jueves de 20 a 21
Socios 12 euros
HALTEROFILIA
Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de
movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas
se utilizan ritmos Latinos-Americanos.
AC MUL
TIV TI
IDA
D
HORARIOS
CUOTAS
ZUMBA
AC MUL
TIV TI
IDA
D
CARDIO-BOX / SACO BOX
Lunes y miércoles de 9,30 a 10,25 *
Martes y jueves de 18,30 a 19,25
Martes y jueves de 19,30 a 20,25
Socios 20,50 euros
No Socios 41 euros
Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marciales coreografiados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o
golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los músculos del cuerpo, incluyendo en la parte final de la sesión elementos
específicos de entrenamiento abdominal y flexibilidad.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 20,30 a 21,25
Socios 20,50 euros
Actividad de 50 minutos sobre una bici fija y al ritmo de la música más
potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular.
Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en
grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capacidad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesidades.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 10 a 10,50 *
Lunes y miércoles de 17,30 a 18,20
Lunes y miércoles de 18,30 a 19,20
Lunes y miércoles de 19,30 a 20,20
Lunes y miércoles de 20,30 a 21,20
Martes y jueves de 10 a 10,50 *
Martes y jueves de 14,15 a 15,05 *
Martes y jueves de 17,30 a 18,20
Martes y jueves de 18,30 a 19,20
Martes y jueves de 19,30 a 20,20
Martes y jueves de 20,30 a 21,20
CUOTAS
Socios 29 euros
No Socios 58 euros
AC MUL
TIV TI
IDA
D
SPINNING
AC MUL
TIV TI
IDA
D
SPINNING-XTREME
Dirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de
gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar
su entrenamiento semanal con un dia más de trabajo.
No aconsejable para no iniciados.
HORARIOS
CUOTAS
Viernes de 19 a 20
Socios 14 euros
Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Combina el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y tonificación general.
Sesiones de 55 minutos, al ritmo de música, abiertas a todo el que
quiera iniciarse en el ejercicio físico.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25
Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25
CUOTAS
Socios 20,50 euros
No socios 41 euros
AC MUL
TIV TI
IDA
D
EASY TONO
Este continuamos ofertando el servicio MULTIACTIVIDAD iniciado el año pasado. La Multiactividad da la
posibilidad de asistir a diferentes actividades y grupos conforme a tus gustos y horarios preferidos en cada
momento. Es una opción perfecta para aquellas personas que quieren probar diferentes actividades o que no
tienen unos horarios fijos donde practicar su ocio. Cada día podrás hacer la actividad que te apetezca y asistir a
todas las que quieras. Para poder disfrutar de este nuevo servicio deberás inscribirte en MULTIACTIVIDAD
durante el periodo de preinscripción del programa de actividades. Para el correcto funcionamiento de este
servicio se ha elaborado la siguiente normativa:
Las actividades que entran dentro de la MULTIACTIVIDAD son las siguientes:
- Zumba
- Box
- Spinning
- Gimnasia en el Agua
- Stretching
- Gimnasia de Mantenimiento
- Tonificación
- Entrenamiento Deportivo
- EasyTono
- Por ocupación de plazas puede quedar fuera del servicio algún grupo de dichas actividades.
- El usuario de Multiactividad deberá informar al monitor de su presencia en el grupo.
- Si no hubiera plazas libres siempre tiene prioridad el usuario de la actividad frente al de la Multiactividad.
- Para una buena organización la inscripción en MULTIACTIVIDAD deberá señalar los grupos de preferencia de
manera orientativa. La inscripción no estará activa en la web, se realizará únicamente en oficinas
- Plazas limitadas.
CUOTAS
Socios 40 euros
El entrenamiento TRX es un sistema basado en la
suspensión, donde aprovechando el peso de nuestro
propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa
la musculatura corporal. La clave de la actividad física con
TRX es la realización de los llamados ejercicios funcionales.
A diferencia de otro tipo de trabajo los ejercicios TRX se
caracterizan por un entrenamiento natural, donde se
ejercitan los grupos de músculos que intervienen en la
realización de un movimiento, consiguiendo realizar un
entrenamiento que ayuda a mejorar en conjunto nuestro
cuerpo. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia
muscular y el tono abdominal.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 17,15 a 18
Martes y jueves de 8,15 a 9 *
Martes y jueves de 10 a 10,45 *
Martes y jueves de 12 a 12,45 *
Martes y jueves de 19,15 a 20
Martes y jueves de 20 a 20,45
Martes y jueves de 20,45 a 21,30
CUOTAS
Socios 20,50 euros
No Socios 41 euros
TRX SUSPENSION TRAINING
Mejora el tono de tu cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena
postura y prevención de molestias de espalda.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 9,15 a 9,45 *
Lunes y miércoles de 18 a 18,30
Martes y jueves de 17 a 17,30
CUOTAS
Socios 10 euros
No Socios 20 euros
CORE-TRAINING E HIPOPRESIVOS
Disfruta del mejor entrenamiento en circuito y ponte en
forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y
utilizando elementos como TRX, kettlebell, bag funcional.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
HORARIOS
Lunes y miércoles de 10 a 10,45 *
Lunes y miércoles de 20,30 a 21,15
Martes y jueves de 7,30 a 8,15 *
Martes y jueves de 10 a 10,45 *
Martes y jueves de 18 a 18,45
CUOTAS
Socios 15 euros
No Socios 30 euros
Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un
circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo.
Sesiones de 55 minutos con ejercicios de tonificación, fuerza,
flexibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad
articular y mejoran el estado general.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 9 a 9,55 *
Lunes y miércoles de 10 a 10,55 *
Lunes y miércoles de 11 a 11,55 *
Lunes y miércoles de 12 a 12,55 *
Lunes y miércoles de 16,15 a 17,10 *
Martes y jueves de 9 a 9,55 *
Martes y jueves de 11 a 11,55 *
Martes y jueves de 17,30 a 18,25 *
CUOTAS
Socios 13 euros
No socios 16 euros
EASY LINE 60
Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en
ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y tonifican
los músculos, mejoran la postura y aportan flexibilidad y equilibrio.
Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 9 a 9,55 *
Lunes y miércoles de 10 a 10,55*
Lunes y miércoles de 19 a 19,55
Lunes y miércoles de 20 a 20,55
CUOTAS
Socios 31,50 euros
No Socios 63 euros
PILATES
Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el
método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas.
Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia
física, tanto de fuerza, flexibilidad y control como de equilibrio.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 18 a 18,55
Martes y jueves de 10 a 10,55 *
Martes y jueves de 18 a 18,55
CUOTAS
Socios 31,50 euros
No Socios 63 euros
PILATES AVANZADO
Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que
estimulan la reordenación y tono postural. Mejora la
movilidad-flexibilidad, el equilibrio y el control corporal. El método
ideal para mantener tu espalda sana.
HORARIOS
CUOTAS
Viernes de 18,30 a 19,25
Socios 13,50 euros
POSTURAL GYM
YOGA
El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino
que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos
permite abordar e integrar de forma simultánea tanto el bienestar
físico como mental.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 17,15 a 18,25
Martes y jueves de 19 a 20,10
Socios 20,50 euros
YOGA SUAVE
Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad
tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción
corporal y respiratoria.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 11,15 a 12,25 *
Socios 20,50 euros No socios 41 euros
YOGA SENIOR
Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo
articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que
recomendamos a personas mayores de 60 años.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 9,45 a 10,55 *
Socios 20,50 euros No socios 41 euros
YOGA PROFUNDIZACIÓN
Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las
posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación.
Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza
general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 11,15 a 12,25 *
Martes y jueves de 20,15 a 21,25
Socios 20,50 euros No socios 41 euros
YOGA
ANTIESTRES pro EQUILIBRIUM. Ayuda a gestionar y liberar las
tensiones y el estrés que se va acumulando en el cuerpo y la mente.
Descubrir las causas que los originan, aprender a afrontar dichos
estados para poder adquirir una vida más plena y satisfactoria. Se
trabaja la alineación postural, se realizan estiramientos corporales,
se enseña a respirar apropiadamente y meditar
HORARIOS
CUOTAS
ANTIESTRÉS-EQUILIBRIUM
Jueves de 17 a 17,55 *
Socios 13,50 euros
No Socios 27 euros
Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e
insatisfacción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor.
Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender
a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un
estado de tranquilidad donde poder restablecerte y ver tu propio
acontecer con otros ojos y comprensión.
HORARIOS
Viernes de 19,30 a 20,25
CUOTAS
Socios 13,50 euros
No socios 27 euros
RELAJACIÓN-EQUILIBRIUM
Trabajo para la buena coordinación de movimientos. Gran trabajo de
centro del Core, utilizando aperturas de piernas y brazos, dirigidos a
estabilización mediante la compensación de las fuerzas
desestabilizadoras.
HORARIOS
Martes y viernes de 17,15 a 18,15 *
CUOTAS
Socios 20,50 euros
CORPORAL-EQUILIBRIUM
El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir el
equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu.
Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importante
beneficio en nuestro organismo.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25 *
Socios 20,50 euros
No Socios 41 euros
HORARIOS
CUOTAS
Sábados de 11 a 12,25 *
Socios 14,50 euros
No Socios 29 euros
TAI - CHI
Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino,
también practicado como deporte o forma de preparación física que
requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y
salud.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 19,30 a 20,25 *
CUOTAS
Socios 20,50 euros
KUNG FU ADULTOS
Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de
Zumba infantil son verdaderas fiestas bailables llenas de energía y
repletas de rutinas pensadas para niños.
Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades
y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 17,30 a 18,25
Socios 18 euros
ZUMBA INFANTIL
Actividad dirigida a chicos y chicas entre 12 y 16 años. Ayuda a
desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el acondicionamiento
físico como parte natural de la vida de los niños a través de un
entrenamiento divertido.
Las clases incorporan valores claves para su desarrollo, tales como
liderazgo, respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria,
creatividad, coordinación y conciencia cultural.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 18,30 a 19,25
Socios 18 euros
ZUMBA JUVENIL
Aprende y disfruta con el ritmo y marcha latinos (salsa, merengue,
bachata, cha-cha-cha, rueda cubana...).
En un buen ambiente de grupo.
HORARIOS
CUOTAS
HORARIOS
BAILES LATINOS
CUOTAS
Iniciación
Viernes de 17,30 a 18,55 *
Socios 20,50 euros
No Socios 41 euros
Medio
Viernes de 19 a 20,25 *
Socios 20,50 euros
No Socios 41 euros
Unas clases en las que aprenderás a valorar el arte de la danza, y
combinarás las danzas tradicionales con otros folklores de carácter
popular.
Una forma de trabajo en la que se busca “entender” la danza, sus
estructuras, sus cadencias y sus caracteres.
DANTZAS
HORARIOS
CUOTAS
Martes de 19,30 a 21 *
Socios 20,50 euros
No socios 41 euros
TXIKIS NACIDOS AÑOS 09-10-11-12
(15 septiembre-15 junio)
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 18,30 a 19,15
Socios 20 euros
BENJAMINES NACIDOS AÑOS 06-07-08
(15 septiembre-15 junio)
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 19,15 a 20,15
Socios 22 euros
INFANTILES NACIDOS AÑOS 03-04-05
(15 septiembre-15 junio)
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles 17,30 a 18,30
Socios 22 euros
JUDO Y DEFENSA PERSONAL ADULTOS
(1 octubre-31 mayo)
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 20,15 a 21,15
Socios 25 euros
Las inscripciones para las clases de Txikis y Benjamines podrán
realizarse en oficinas desde el día 1 de septiembre.
JUDO
INICIACIÓN (1 octubre a 31 mayo)
Dirigida a niñas de 5 a 12 años.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y Jueves de 18 a 19 *
Socios 19 euros
No socios 28 euros
PRECOMPETICIÓN (1 octubre a 31 mayo)
HORARIOS
CUOTAS
Martes y Jueves de 17,30 a 19,15 *
Socios 29 euros
No socios 38 euros
COMPETICIÓN
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 17 a 20,30
Jueves de 17 a 20
Sábados de 10 a 14
Socios 24 euros (G.R.) + 35 euros (Ballet)
Los grupos de precompetición y competición serán seleccionados
por la dirección técnica de la disciplina. Estos grupos no están
incluidos en el proceso de preinscripción.
GIMNASIA RÍTMICA
MENORES (de 6 a 14 años). Clase semanal de una hora.
HORARIOS
Lunes, martes, jueves y viernes 16,30
Miércoles 16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30
Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30
INICIACIÓN Grupos de 6 alumnos. CUOTA 28 euros
PERFECCIONAMIENTO Grupos de 4 alumnos. CUOTA 32 euros
Los grupos de perfeccionamiento serán formados por el profesorado
de la actividad en función de los niveles.
ADULTOS. Clase semanal de una hora.
PADEL
HORARIOS
Lunes, martes, jueves y viernes
16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30
Sábados 9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30
CUOTAS
Socios 32 euros
NOVEDADES. Lunes a Viernes, de 9,30 a 13,30 se impartirán las siguientes actividades:
Bonos trimestrales: dirigidos a trabajadores a turnos.
CUOTAS
Socios: 96 euros/trimestre
No socios: 120 euros/trimestre
Clases particulares
CUOTAS
Socios: 32 euros/hora
No socios: 40 euros/hora
Intensivos semanales: una hora diaria, de lunes a viernes.
CUOTAS
Socios: 40 euros/semana
No socios: 50 euros/semana
TENIS
MENORES (de 5 a 14 años).
Clase semanal de una hora.
ADULTOS
Clase semanal de una hora.
HORARIOS Miércoles
16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30
Sábados
9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30
HORARIOS Lunes, martes, jueves y viernes
16,30 / 17,30 / 18,30 / 19,30 / 20,30
Sábados
9,30 / 10,30 / 11,30 / 12,30 / 13,30
CUOTAS
CUOTAS
Socios 28 euros
Curso de 2 horas semanales 54€
Socios 32 euros
Curso de 2 horas semanales 58€
ATENCIÓN!!!
CURSOS PADEL Y TENIS. Duración de 19 de Septiembre a 17 de Junio.
INSCRIPCIONES en el teléfono: 607 665 594 o en el correo electrónico [email protected]
Actividad enfocada a chicos y chicas entre 13 y 16 años que quieran
iniciarse en el entrenamiento de gimnasio con máquinas adaptadas.
Mejora el tono muscular, la postura, la resistencia cardiovascular, la
coordinación y la agilidad mediante los entrenamientos que se
desarrollarán a lo largo del programa. Ponte en forma de “forma”
divertida.
HORARIOS
Viernes de 17,30 a 18,30
CUOTAS
Socios 12 euros
FITNESS JUVENIL
El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y
chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a
desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el
juego, la cooperación y la diversión.
HORARIOS
Miércoles de 18,30 a 19,30
CUOTAS
Socios 10 euros
PATINAJE INFANTIL
Actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años para
aprender a entrenar y jugar a Tenis de Mesa. Tiene por objetivo
la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el
desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la
práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación en
caso de buscar la ocupación de nuestro tiempo libre y de ocio, o
la competición.
Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material
en caso necesario.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 19 a 20,15
Martes y jueves de 20,15 a 21,30
Socios 12 euros
TENIS DE MESA ADULTOS
9,00
15
30
30
45
11,00
15
30
EASY
PILATES
EASY 3ª EDAD
EASY 3ª EDAD
PALOMAR
15
30
10,00
45
15
Lu
STRECHING
NUEVA
30
45
11,00
15
EASY 3ª EDAD
EASY
TRX
30
45
Ma
STRECHING
SPINNING
9,00
15
30
10,00
45
GIM. MANTEN.
GIMNASIO 1
15
30
45
11,00
15
30
EASY
30
EASY 3ª EDA
FUNCIONAL
SPINNING
45 13,00
9,00
15
15
30
45 14,00
10,00
15
30
45
15
30
30
45
PILATES
EASY 3ª EDAD
EASY 3ª EDAD
15
30
45
10,00
12,00
15
Mi
STRECHING
NUEVA
15
30
SPINNINGSP
30
45 13,00
9,00
15
15
30
45 14,00
10,00
15
30
45
GIM. MANTEN.
11,00
15
30
45
12,00
15
30
45
PILATES
EASY 3ª EDA
FUNCIONAL
CORE-HIPO
30
15
30
TON
GIM. MANTEN
ZUMBA
PILATES
SPINNING
PALOMAR
45
TRX
FUNCIONAL
NUEVA
SALA 3
SPINNING
9,00
PILATES AV
EASY 3ª EDAD
EASY 3ª EDAD EASY
EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD
FUNCIONAL
CORE-HIPO
YOGA SENIOR
SALA 3
GIMNASIO 1
GIMNASIO 1
45 13,00
9,00
15
15
30
30
45
45 14,00
10,00
15
15
30
30
45
GIMNASIO 1
YOGA SENIOR
GIMNASIO 2
YOGA PROFUN
GIMNASIO 2
Ju
SALA 3
STRECHING
NUEVA
PILATES AV.
SALA 3
EASY 3ª EDAD
EASY
TRX
SPINNING
PALOMAR
9,00
15
30
45
GIM. MANTEN.
GIMNASIO 1
10,00
15
30
YOGA SENIOR
PILATES AV
EASY 3ª EDAD EASY TRX
FUNCIONAL
NUEVA
EASY 3ª EDAD
45
11,00
15
30
45
GIM. MANTEN.
12,00
15
30
GIMNASIO 1
Vi
SALA 3
EASY
NUEVA
TRX
FUNCIONAL
SPINNINGSP
PALOMAR
GIMNASIO 2
45 13,00
9,00
15
15
30
30
45
GIM. MANTEN.
45 14,00
10,00
15
15
30
30
45
GIM. MANTEN
GIMNASIO 2
SALA 3
EASY
NUEVA
PINTURA
PALOMAR
9,00
GIMNASIO 2
PILATES
CORE-HIPO
YOGA SUAVE
GIMNASIO 2
PILATES
SALA 3
45
GIM. MANTEN.
PALOMAR
Sa
15
30
45
ZUMBA
PALOMAR
ZUMBA
GIMNASIO 2
GIMNASIO 1
12,00
15
30
GIM. MANTEN
PILATES
EASY 3ª EDAD EASY TRX
FUNCIONAL
PALOMAR
Vi
45 14,00
10,00
15
30
45
YOGA PROFUN
GIMNASIO 2
PILATES AV.
NUEVA
Ju
15
30
GIM. MANTEN.
PALOMAR
YOGA SENIOR
SALA 3
NUEVA
45 13,00
9,00
15
GIMNASIO 1
GIMNASIO 2
Mi
30
EASY 3ª EDAD EASY
EASY 3ª EDAD EASY 3ª EDAD
GIMNASIO 1
Ma
15
SALA 3
SPINNING
9,00
12,00
GIMNASIO 1
FUNCIONAL
CORE-HIPO
45
YOGA SUAVE
GIMNASIO 2
PILATES
SALA 3
NUEVA
15
GIM. MANTEN.
ZUMBA
GIMNASIO 2
Lu
10,00
45
GIM. MANTEN.
GIMNASIO 1
15
30
45
10,00
15
30
45
PINTURA
11,00
15
30
45
Sa
PINTURA
PALOMAR
12,00
15
30
GIMNASIO 1
TAICHIGIMNASIO 2
45 13,00
9,00
15
15
30
30
45
45 14,00
10,00
15
15
30
30
45
50
30
45
45 19,00
15,00
15
15
30
30
45
TONIFICACIÓN
45 20,00
16,00
15
15
30
30
45
45 21,00
17,00
15
TAICHI
KUNG FU
PILATES
BOX
EASY TONO
EASY TONO
EASY 3ª EDAD
ZUMBA JUV.
STRECHING
SPINNING
SPINNING
45 19,00
15,00
15
15
30
30
45
45 20,00
16,00
15
ZUMBA
15
30
30
45
45 21,00
17,00
15
15
30
30
45
30
45
TRX
CORE-HIPO
45 21,00
17,00
15
KUNG-FU
EASY TONO
EASY TONO
EASY 3ª EDAD
ZUMBA JUV.
STRECHING
SPINNING
SPINNING
15
30
30
45
45 20,00
16,00
15
ZUMBA
15
30
30
45
TRX
45 21,00
17,00
15
30
45
45 20,00
16,00
15
15
30
30
45
TRX
CORE-HIPO
45 21,00
17,00
15
18,00
30
TRX
YOGA
19,00
45
SPINNING
15
30
45
20,00
15
45
21,00
15
TAICHI
KUNG-FU
BOX
PILATES
SPINNING
SPINNING
SPINNING
19,00
45
15
30
45
30
PILATES
EASY TONO
20,00
FUNCIONAL
SPINNING
15
30
45
21,00
15
30
ENT. DEPORTIVO
ZUMBA
PILATES AV.
TRX
EASY 3ª EDAD
18,00
SPINNING
15
30
TRX
YOGA
FUNCIONAL
30
45
30
TONIFICACIÓN
STRECHING
SPINNING
15
30
TRX
GIM. MANTEN.
30
30
SPINNING
EASY TONO
15
15
YOGA AVANZADO
ZUMBA JUV.
18,00
21,00
TONIFICACIÓN
CORE-HIPO
30
45
45
DANTZA
SPINNING
15
30
ENT. DEPORTIVO
TRX
45
19,00
15
30
45
TRX
YOGA AVANZADO
SPINNING
GIM. MANTEN.
GIM. MANTEN.
LES
15
ENT. DEPORTIVO
SPINNING
15
30
20,00
FUNCIONAL
SPINNING
ZUMBA INF.
TRX
YOGA AVANZADO
SPINNING
15
30
45
ZUMBA
YOGA
PINNINGSPINNING
20,00
SPINNING
15
30
45
21,00
15
30
30
45
21,00
15
30
GIM. MANTEN.
BAILES
BAILES
UV.
50
30
45
30
ZUMBA
ENT. DEPORTIVO
TRX
30
FUNCIONAL
CORPORAL EQ.
CIONAL
15
PILATES AV.
ZUMBA
D
19,00
45
YOGA
FUNCIONAL
PILATES AV.
45 19,00
15,00
15
30
SPINNING
SPINNING
ENT. DEPORTIVO
30
45
SPINNING
PILATES
HIPO
50
SPINNING
PILATES
.
45 19,00
15,00
15
BOX
EASY 3ª EDAD
15
30
15
PILATES
SPINNING
15
21,00
KUNG FU
PILATES
EASY TONO
18,00
45
TAICHI
STRECHING
30
45
30
TONIFICACIÓN
EASY TONO
BOX
PILATES
15
ENT. DEPORTIVO
SPINNING
15
30
20,00
ZUMBA JUV.
YOGA AVANZADO
45 20,00
16,00
15
45
GIM. MANTEN.
CORE-HIPO
TONIFICACIÓN
GIM. MANTEN.
GIM. MANTEN.
TAICHI
PILATES
30
45
15
30
30
ZUMBA INF.
CORPORAL EQ.
TRX
SPINNING
TONIFICACIÓN
NIFICACIÓN
15
ZUMBA
YOGA
PINNINGSPINNING
19,00
45
TONIFICACIÓN
ENT. DEPORTIVO
TRX
NCIONAL
50
TRX
FUNCIONAL
DANTZA
D
45 19,00
15,00
15
30
ZUMBA
PILATES AV.
30
45
15
YOGA
SPINNING
ENT. DEPORTIVO
50
18,00
PILATES
HIPO
30
45
30
45
PILATES
PILATES
.
50
15
30
TONIFICACIÓN
GIM. MANTEN.
GIM. MANTEN.
BAILES
FITNESS JUV.
POSTURAL GYM
RELAJACIÓN
CORPORAL EQ.
30
45
45 19,00
15,00
15
15
30
30
45
45 20,00
16,00
15
15
30
RELAJACIÓN
POSTURAL GYM
SPINNING EXTREME
SPINNING EXTREME
30
45
45 21,00
17,00
15
15
30
30
45
18,00
15
30
45
19,00
15
30
45
20,00
15
2 AÑOS. Clases de media hora.
Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía
de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha
de inicio del curso. Para niños nacidos entre octubre de 2013 y el
1/10/2014.
HORARIOS
CUOTAS
HORARIOS
CUOTAS
Martes y Jueves 12,00 * / 17,00
Lunes y miércoles 17,30
Socios 20,50 euros
No Socios 36 euros
Viernes 17,00 / 17,30
Sábado 10,00
Socios 12,50 euros
NIÑOS A PARTIR DE 3 AÑOS.
Nivel 1. Niños que no saben nadar, y niños que SÍ nadan pero hasta un
máximo de 3 metros sin ayuda de manguitos, tabla, churro,...
independientemente de la edad.
Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 3 metros sin ningún tipo
de material (manguitos, churros...).
HORARIOS
CUOTAS
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30
Lunes y miércoles 18,00 / 18,30
Socios 18,50 euros
Miércoles 16,00 / 16,30
Viernes 18,00 / 18,30
Sábados 10,30 / 11,00 / 11,30
Socios 12 euros
Nivel 3. Niños a partir de 5 años que SÍ saben nadar, con cierto dominio
del medio acuático.
Niños de 5, 6 y 7 años. Clases de media hora.
HORARIOS
Martes y jueves 17,30 / 18,00 / 18,30
Lunes y miércoles 17,30 / 18,00
CUOTAS
Socios 18,50 euros
Niños de 5 a 9 años. Clases de 45 minutos.
HORARIOS
Miércoles 16,00 / 16,45 / 17,30 / 18,30
Viernes 18 / 18,45
Lunes 18,30
Sábado 10,30 / 11,15
CUOTAS
Socios 15 euros
6 A 10 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO. Clases de 40 minutos.
Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de
natación.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles 19,05
Socios 20 euros
MAYORES DE 8 AÑOS. PERFECCIONAMIENTO Y MANTENIMIENTO.
Clases de una hora. Actividad para los niños más mayores y adolescentes
encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales
cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves 18,00 / 19,00
Martes y jueves 17,00 a 18,00 (12 a 17 años)
Socios 19,50 euros
NATACIÓN PARA ADULTOS. Clases de una hora.
Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes, martes y jueves 9,30 * / 10,30 * / 16,00 *
Socios 22,50 euros
No Socios 45 euros
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles de 20 a 20,45
Socios 19,50 euros
ACTIVIDAD ACUÁTICA PARA MAYORES. Clases de una hora.
Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de
enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud
aprovechando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto
a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles 11,30 *
Socios 11,50 euros
No Socios 16 euros
MATRONATACIÓN. Clases de media hora.
Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados
exclusivamente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la
estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un
momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre
octubre de 2014 y el 1/04/2016.
Esta actividad requiere formalizar la preinscripción de manera presencial
en las oficinas de la Sociedad.
HORARIOS
CUOTAS
CUOTAS
Martes y jueves 11,30 * / 19,00 / 19,30
Lunes y miércoles 17,00
Socios 20,50 euros No Socios 36 euros
Viernes 19,00
Sábado 12,00
Socios 12,50 euros No Socios 22 euros
NATACIÓN PARA EMBARAZADAS. Clases de una hora.
Actividad deportiva muy adecuada para embarazadas que contribuye a
la mejora física de la gestante y el feto y también a lograr las mejores
condiciones para el parto a través de ejercicios aeróbicos y de movilizar
los grandes grupos musculares, en un medio de ingravidez como es el
agua.
La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a
lo largo del curso.
HORARIOS
CUOTAS
Lunes y miércoles 19,00
Socias 21,50 euros
Para cualquier aclaración referida a los Cursos de Natación,
información los días 15 y 16 de Septiembre de 10 a 13 y 17
a 19 horas en Oficinas Generales.
NATACIÓN MÁSTER
Actividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos
de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición
física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más
exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.
HORARIOS
CUOTAS
Martes y jueves de 20,15 a 21,15 horas
Socios 20,50 euros
ENTRENAMIENTO PARA MÁSTER COMPETICIÓN Y TRIATLETAS
Actividad dirigida a triatletas y nadadores máster federados.
1- Nadadores máster que acudan a entrenar en los horarios establecidos.
CUOTA
30 euros/mes, incluyendo la licencia territorial de la
Federación Navarra de Natación.
2- Nadadores máster que no entrenen con el grupo pero que quieran
recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.
CUOTA
Socios 130 euros/temporada.
No socios 160 euros/temporada incluyendo licencia
territorial.
3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección
de un entrenador.
CUOTA
25 euros/mes
HORARIOS
Lunes y miércoles de 20 a 21 y viernes de 16 a 17
AC MUL
TIV TI
IDA
D
Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición
física aprovechando las ventajas que confiere el agua. Trabajo para
mejora de la fuerza, flexibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular..
HORARIOS
GIMNASIA EN EL AGUA
CUOTAS
Lunes y miércoles 10 a 10,45 *
Lunes y miércoles 10,45 a 11,30 *
Lunes y miércoles 19 a 19,45
Lunes y miércoles 19,45 a 20,30
Socios 20,50 euros
No socios 41 euros
Actividad acuática que combina la natación y la gimnasia al ritmo de
la música. Mejora la coordinación corporal, la orientación espacial y
la memoria de manera lúdica y divertida. Dirigido a personas que
sepan nadar a crol, espalda y braza. El profesorado asignará el nivel.
NATACIÓN SINCRONIZADA
INICIACIÓN
CUOTAS
ALEVINES
CUOTAS
INFANTILES
CUOTAS
JUNIOR
CUOTAS
ADULTOS
CUOTAS
Viernes de 17,30 a 19
Socios 28 euros
Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 17,30 a 19
Socios 35 euros
Miércoles de 17 a 18 y Viernes de 19 a 20,30
Socios 35 euros
Miércoles de 16 a 17 y Viernes de 16 a 17,30
Socios 35 euros
Martes y jueves de 12 a 13 *
Socios 35 euros / No Socios 50 euros
Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, así
como las características de las diferentes fases por las que atraviesa
un cuadro.
Clases basadas en las propuestas del alumnado.
HORARIOS
CUOTAS
Miércoles y viernes de 10 a 12
Socios 32 euros
PINTURA
INICIACIÓN MUSICAL
Niños de 3 a 7 años. Clases colectivas. Grupos reducidos de 5-10
alumnos. 1 clase semanal de 1 hora.
CUOTAS
Socios 24 euros
LENGUAJE MUSICAL
Niños a partir de 7-8 años y adultos. Clases colectivas. Grupos
reducidos de 5-10 alumnos. 1 clase semanal de 1 hora.
CUOTAS
Socios 24 euros
INSTRUMENTOS (Clases individuales 30 minutos semanales)
Niños a partir de 7-8 años y adultos.
Piano, guitarra clásica y eléctrica, violonchelo, bajo eléctrico y flauta
travesera. Los alumnos/as deben tener instrumento para ensayar, si
bien en piano basta con un teclado electrónico de 5 octavas. Si algún
socio desea aprender a tocar otro instrumento no indicado en la
selección, se intentará facilitar profesor y aula.
CUOTAS
Socios 39 euros
¡NOVEDADES DE ESTE CURSO!
MÚSICA DE CÁMARA
Niños/as a partir de 8 años y adultos, con nivel básico de interpretación
instrumental. Grupos reducidos de 2-4 alumnos de 30 minutos
semanales.
DAD
NOVE
CUOTAS
Socios 19 euros
APOYO ESCOLAR DE FLAUTA DULCE
Niños/as a partir de 8 años. Grupos reducidos de 2-4 alumnos de 30
minutos semanales.
CUOTAS
Socios 19 euros
MÚSICA
PLAZOS DE INSCRIPCIÓN
Miércoles 21 y jueves 22 de septiembre, de 10:30 a 12:30 h. y de 18 a 20 h. en el aula de música.
Horarios: Se concretarán en función de la disponibilidad de los alumnos/as y del profesorado.
MÁS INFORMACIÓN: Correo electrónico [email protected]
La Inteligencia Emocional es la capacidad para reconocer los
sentimientos propios y ajenos y la habilidad para manejarlos.
Aprenderemos a conocer nuestras emociones y sentimientos
propios, manejar nuestros impulsos, reconocer nuestros estados
de ánimo, crear nuestra propia motivación, gestionar las relaciones
con los demás.
Dirigido a aquellas personas que quieran aprender a controlar sus
emociones cuando nos enfrentamos a momentos difíciles o a
tareas importantes. El grupo estará formado por un mínimo de 12
personas y un máximo de 15.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Octubre a Diciembre, 9 sesiones de 2 horas.
Viernes de 19 a 21
Precios: Socios/socias Anaitasuna: 66 euros. No socios: 80 euros.
Planificación, actitud y apoyo emocional para superar la Selectividad. Pautas para planificar mejor el estudio antes del examen.
Trabajo para conseguir una actitud positiva y controlar el estrés y la
ansiedad que conlleva esta prueba y afrontarla con éxito.
Dirigido a alumnos de 2ª de bachiller
Horarios: Tres sesiones de dos horas cada una.
Grupos de 5 alumnos mínimo y máximo 10.
CUOTAS Socios 60 euros
No socios 70 euros
TALLER PREPARACION
A LA SELECTIVIDAD
Charla informativa general el 5 de septiembre a las 19:00 h. en la
sala de cine del bar
¿Quieres ayudar a que tus hijos tengan éxito en los exámenes?
Este curso pretende enseñar a trabajar de forma sistemática y
hacer del estudio una tarea agradable, aprovechando mejor el
tiempo dedicado al estudio. Dirigido a chavales de 4º, 5º, 6º de
Primaria, ESO y Bachiller.
Curso de 18 horas, impartido en 12 clases de 1h1/2 de duración.
Charla mensual con los padres. Grupo mínimo de 6 y máximo de 10
alumnos. Se harán grupos según la edad.
CUOTAS Socios 100 euros
TÉCNICAS DE ESTUDIO
No socios: 120 euros
Charla informativa general el 5 de septiembre a las 19 h. en la sala
de cine del Bar.
Aprende a jugar al Ajedrez o mejora tu nivel participando en esta
actividad. Desde los 6 años.
AJEDREZ
HORARIOS
CUOTAS
Iniciación: Lunes y Miércoles de 17,30 a 18,30
22 euros
HORARIOS
CUOTAS
Avanzado: Lunes y Miércoles de 18,30 a 20
30 euros
Espacio de encuentro con la poesía coordinado por Teresa Ramos.
Veladas de aproximación a la poesía a través de textos de autores
que concurrirán con su obra o bien con la lectura de otros textos.
Dirigido a personas mayores de 16 años
Horarios: Primer jueves de cada mes a las 19:30 h.
Precio: Gratuito con inscripción previa en Oficinas.
Presentación del taller y recital poético-musical a cargo de TERESA
RAMOS, poeta que leerá poemas pertenecientes a sus libros
premiados y YSI KALIMA, cantante que interpretará canciones de su
repertorio de Góspel el 22 de septiembre en la sala del cine a las
19.30 horas.
ANAITAVERSO
TXIKIPARK
LUDOTECA
Servicio Ludoteca
Lunes a Jueves de
17,30 a 19,30 horas
Edades a partir de 3 años
Cuota 4 euros/mes
Entrada diaria 1€
Servicio Txiki Park
Lunes a jueves y domingos
de 17,30 a 19,30 horas
Viernes y sábados de
17,30 a 20,30 horas
Edades a partir de 4 años
Cuota 3 euros/mes
Entrada diaria:
SOCIOS, lunes a domingo 1€
NO SOCIOS, lunes a jueves 1€.
De viernes a domingo 2€.
Servicio Ludoteca
+Txiki Park
Cuota 6 euros/mes
Temporada Octubre 2016 – Mayo 2017
- Inscripciones directas a partir del día 21 de Septiembre en Oficinas Generales
- El alta en el servicio de txikipark o ludoteca no computa como actividad. La inscripción en cualquiera
de estos servicios no impide la inscripción en otro curso.
(Para edades de 0-3 años, hay zona de juego disponible en sala previa a ludoteca-txiki park)
SALA FITNESS ANAITASUNA
SERVICIOS CON CUOTA BÁSICA DE ABONADO
1. SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO. Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo
abonado a la sala de musculación.
1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE TRABAJO. En esta fase se
toman una serie de datos útiles para la prescripción del programa de ejercicio individualizado y más conveniente.
Es conveniente el uso de cita previa para evitar esperas. En la misma sala te atenderemos. Tras recabar los
datos se muestran la sala, zonas de entrenamiento y posibilidades. Si tiene tiempo y disponibilidad inmediata se
le instruye una pauta básica de ejercicio inicial y se le emplaza para la explicación del programa de ejercicio.
2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Éste es el momento en el que se instruye al cliente en la
práctica del programa pautado. Cada área (cardiovascular, muscular, flexibilidad, manejo de maquinaria,...) es
explicada con detalle asegurando una correcta ejecución técnica así como un correcto uso de los materiales y
maquinaria requeridos. Se detallarán los objetivos a corto y medio plazo y se le comunicará la permanente
disposición frente a cualquier duda, retoque de programa o revisión parcial.
3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISION.SIEMPRE A TU DISPOSICION. Tras pautar el programa de
ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección. Esto propicia la técnica segura y eficiente. El equipo
técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas o sugerencias.
2. FORMACIONES Y RETOS. A lo largo del curso planteamos una serie de retos para los más exigentes así
como jornadas formativas en las que puedes profundizar en el mundo del ejercicio y la salud. Información puntual
en el tablón de la sala.
SERVICIOS CON CUOTA AÑADIDA
SERVICIO DE DIETÉTICA Y NUTRICIÓN. A través de este servicio podrás valorar tu estado antropométrico
(peso, % graso ) y pautar el programa alimentario a tu medida y en base a tus necesidades. Pierde peso, mejora
tu estética y aliméntate mejor.
SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL. Es un servicio de atención y seguimiento personalizado en el que
un técnico te instruye y acompaña a lo largo de todo el proceso de entrenamiento. Corrige tu técnica, haz realidad
tus objetivos y alcanza tus metas.
FISIOTERAPIA FUNCIONAL Y REHABILITACION. A través de la experiencia y la metodología de trabajo basada
en la evidencia pretendemos resolver cualquier trastorno músculo esquelético que limita tu actividad física normal.
Recupérate en un marco a la altura de tu rehabilitación. Consultar horarios y condiciones acceso no socios.
Horarios de Atención Curso 2016 - 2017
LUNES
8 a 14
16 a 20,30
MARTES
7,30 a 13
15,30 a 20,30
MIERCOLES
8 a 14
16 a 20,30
JUEVES
7,30 a 13
15,30 a 20,30
VIERNES
8 a 15
16 a 20
SÁBADO
10 a 13
SERVICIO DE FISIOTERAPIA
TRATAMIENTO PREVENTIVO Y REHABILITADOR
• Lesiones musculares (rotura de fibras,
contracturas)
• Lesiones articulares
• Lesiones ligamentosas (esguinces, distensiones)
• Lesiones deportivas
• Problemas de columna (cervicalgia, lumbalgia,
dorsalgia, ciática)
• Traumatología (tendinitis, bursitis, edemas)
• Neurología del sistema nervioso periférico
• Pre-post quirúrgico
• Tratamiento geriátrico
TÉCNICAS
• Técnicas osteopáticas
• Masaje (relajante, descontracturante)
• Drenaje linfático
• Terapias manuales (puntos gatillo, cadenas
musculares)
• Estiramientos
• Cinesiterapia
AMPLIOS HORARIOS. INFORMACIÓN Y RESERVAS EN RECEPCIÓN.
ESTÉTICA ANAITASUNA
Nuevo servicio de estética, atención personalizada y
profesional, precios competitivos y calidad del
servicio sin salir de la Sociedad.
• Pedicura spa
• Manicura
• Depilación a la cera fria y caliente.
• Depilación láser de diodo "sapphire"!!.
• Limpieza de cutis.
• Tratamientos faciales.
• Tinte de cejas y pestañas.
• Permanente de pestañas.
• Masajes relajantes.
• Peeling corporal + hidratación.
• Tratamiento corporal de vendas reductoras
"arosha".
• Presoterapia.
• Bronceado de caña de azúcar dha.
• Radiofrecuencia "r-200" por semanas.
• Cosmética "atache".
Reserva de hora con cita previa en los teléfonos:
848 411 054 y 691 448 718.
Ya estamos de vuelta para encarar una nueva temporada
de nuestro equipo HELVETIA ANAITASUNA en la Liga Asobal. Tras
la magnífica campaña rubricada por los nuestros, nos disponemos a
disfrutar en “La Catedral” del mejor balonmano nacional durante esta
temporada 2016/2017.
Para ello, necesitamos lograr la misma identificación y
comunión entre el equipo y la afición anaitasunista que vivimos los
pasados años, y convertir nuestro pabellón en una fiesta.
BALONMANO
Te hacemos llegar información de la campaña de abonados
que queda abierta ya. Esperamos contar con tu asistencia y con tu
apoyo. Los jugadores lo agradecerán y “pelearemos” entre todos para
compartir un gran ambiente deportivo, disfrutar de un gran espectáculo
y vivir el “sentimiento Anaita”.
!
ABBO NÓUNA AH ATRET U !
A
ABONOS TEMPORADA 2016 - 2017
ADULTO
ADULTO SOCIO ANAITASUNA
JOVEN (10 a 17 años)
JOVEN SOCIO ANAITASUNA (10 a 17 años)
INFANTIL (6 a 9 años, es obligatorio retirar Abono)
140 euros
70 euros
80 euros
40 euros
GRATIS
Si un Abonado presenta a uno nuevo, que no lo haya sido en las dos últimas temporadas, tendrá un 20% de
descuento en su renovación.
El abono incluye el partido de clasificación de la Copa EHF (3ª Ronda) y la 1ª eliminatoria de la Copa del Rey.
En Septiembre iniciamos una nueva temporada de nuestra Escuela de Balonmano. Este año, nuestros equipos
son los siguientes:
1 Equipo 1ª Nacional Masculina
2 Equipos 2ª Nacional Masculina
2 Equipos Categoría Juvenil Masculina
1 Equipo Categoría Juvenil Femenina
2 Equipos Categoría Cadete Masculina
2 Equipos Categoría Cadete Femenina
4 Equipos Categoría Infantil Masculina
2 Equipos Categoría Infantil Femenina
2 Equipos Categoría Alevín Masculina
1 Equipo Categoría Alevín Femenina
2 Equipos Categoría Benjamín Masculina
1 Equipo Categoría Benjamín Femenina
Seguimos creciendo y convirtiéndonos en referente, año tras años
somos más. Enseñamos a jugar y disfrutar del fútbol sala, formar
parte de un buen ambiente mientras aprendemos este deporte. Desde
los 6 años tanto chicas como chicos podéis ser parte de nuestra
sección.
Para esta próxima temporada, nuestros equipos son los siguientes:
1 Equipo 3ª División
1 Equipo Juvenil
1 Equipo Infantil
1 Equipo Alevín
2 Equipos Benjamin
1 Equipo 8 años
1 Equipo 7 años
2 Equipos 6 años
FUTBOL SALA
Iniciación en el mundo de la pelota, para niños de 6 a 12 años en el
que aprenderán tanto a jugar a pelota mano, paleta goma (femenino)
y conoceran las diferentes herramientas de juego de la pelota.
HORARIOS
Lunes y miércoles de 17:30h a 18:30h.
Miércoles y viernes de 17:30 a 18:30h.
CUOTAS
Socios 15 euros
No socios 20 euros
ESCUELA DE PELOTA
La Sección de Tenis de Mesa tiene como objetivo formar a chicos y
chicas en el respeto y en el deporte. Los horarios de juego tienen
lugar los Lunes, Miércoles y Viernes de 17,30 a 19 horas y los Martes
y Jueves de 17,30 a 19 y de 19,05 a 20,30 horas.
La edad de participación es de 6 a 14 años. La edad de 14 años
puede ser ampliada si hay demanda por parte de los Socios.
Se participa en varios campeonatos y torneos. El coste de la actividad
es de 75 euros el curso.
TENIS DE MESA
CURSOS DE BUCEO (A partir de 12 años)
OpenWater Diver, Advanced, Divemaster, Asistente Instructor,
Especialidades: Orientación, Profundo, Búsqueda y Recuperación,
Nocturno y Salvamento Subacuático.Titulación de ámbito Internacional.
Clases teóricas en aula, prácticas en piscina y prácticas en mar,
incluyendo salida en barco.
MINISUB (De 8 a 12 años)
Duración 3 días (sábados tarde)
Clases teóricas, ejercicios con aletas, gafas y tubo, juegos acuáticos,
buceo con equipo autónomo. Diploma.
BAUTIZOS EN PISCINA
Para adultos y niños mayores de 12 años, buceo con equipo autónomo
completo. Duración 2 horas. (sábados mañanas). Grupo mínimo 4
personas. Se impartirá una teórica antes de la práctica en la piscina,
y se obsequiara al participante con las fotos de la actividad.
Precio: 10 euros
SUBMARINISMO
SERVICIOS
Salidas guiadas. Alquiler de material, carga de botellas, seguros,...
Desde la Sección animamos a inscribirse en este deporte y disfrutar
de una experiencia deportiva y humana muy interesante.
Todos los socios tienen las puertas abiertas para unirse a un grupo
que cuenta con deportistas de todas las edades.
HALTEROFILIA
Podéis pasar a informaros de lunes a viernes, entre las 19 y 21,30
horas, por el gimnasio de entrenamiento.
CICLOTURISMO (Carretera)
Salidas todos los sábados y domingos
Calendario a disposición en Oficinas y Sección.
Todas las semanas se expone en el tablón de anuncios la salida
correspondiente con perfil, kilometraje y desnivel.
MOUNTAIN BIKE (Bicicleta todo terreno)
Salidas con guías. Semanalmente
CICLISMO
Puntualmente se expone en el tablón de anuncios la salida con
kilometraje y dificultad. Estamos en la Sección, los lunes de 20,30 a
21,30.
Extraescolar escalada.
Actividad dirigida a niños y jóvenes de 7 a 17 años que quieran introducirse y profundizar en escalada deportiva y Boulder en una de las
mejores instalaciones cubiertas de Europa.
Curso escolar 2016/2017: del 1 de octubre hasta el 20 de junio.
Horarios:
Lunes, martes, miércoles y jueves de 17:30h a 19:00h.
Sábados de 11:00 a 12:30h.
Opción de 1 día por semana ò 2 días por semana.
Cuota mensual 1 día/semana (1,5h)
Cuota mensual 2 días/semana (3h)
Descuento Socios Anaitasuna (15%).
39,00€
56,00€
Anaitasuna Eskalada Taldea
Creación de la escuela de escalada Anaitasuna en colaboración con
Rocópolis (grupo mínimo 8 personas).
Las actividades que planteamos para la escuela son:
- Formación.
- Entrenamiento.
- Seguimiento.
- Acceso a los programas de Eskaladazaletasuna, natura eta ingurua.
- Acceso a los equipos de tecnificación y competición.
- Coordinación y encuentros inter-escuelas de escalada.
ESCALADA
Formación y cursos escalada, montaña y alpinismo de todos los niveles impartidos por Guías Titulados
(Técnicos Deportivos de Alta Montaña y Escalada).
Más información en www.rocopolis.com / [email protected] / 948302437
MONTAÑA
CALENDARIO DE EXCURSIONES
SEPTIEMBRE / IRAILA
11 - Astun - Ayous - Chemin de la Mature Urdos (D.E.).
25 - Villanúa - Collarada (2.883m.) (D.E.).
OCTUBRE / URRIA
9 - Iturgoien - Trinidad - Puerto Lizarraga. (M.D.).
16 - Nafarroa Oinez (Viana).
23 - XXIII Marcha San Cristobal / Ezkaba.
NOVIEMBRE / AZAROA
6 - Zubieta - Loitzaze (1.030m.) (D.E.).
20 - Biguezal - S. Kiriko (1.175m.) - Navascués (M.D.)
DICIEMBRE / ABENDUA
11 - Ardanaz - Izaga (1.362m.) - Alzorriz (M.D.)
13-14-15-16 - XXXVII SEMANA DE MONTAÑA.
XXXVI CONCURSO FOTOGRÁFICO.
18 - Mendigoizaleen egun handia (51 edición)