La crianza del niño de edad preescolar

Joan E. LeFebvre
Agente para la Vida Familiar
La crianza del
niño de edad
preescolar
http://parenting.uwex.edu/parenting-the-preschooler/
Autocuidado de los padres
Como padres de un niño de edad preescolar, ustedes
sufren de estrés: de falta de tiempo, de dinero, de sueño
y de un exceso de actividades. El estrés de los padres
está directamente relacionado con altos volúmenes de
trabajo, poco apoyo social, un niño difícil y nervioso,
sucesos de vida negativos y los problemas del cuidado
infantil. Incluso los problemas diarios como perder las
llaves o una enfermedad del niño añaden estrés y la
vida parece abrumadora.
El estrés de los padres está relacionado con los
problemas de competencia social y de conducta del
niño de edad preescolar. Los hijos de padres con
demasiado estrés tienen menos resultados positivos.
Por ejemplo, es más probable que los padres
estresados no vayan a una cita con el médico del niño,
no estén conscientes del horario de vacunas del niño o
no tengan a mano el número de teléfono del centro de
control de venenos.
HAMBRIENTO
AIRADO
SOLO(A)
CANSADO
homeword.com
simplemente cansado(a). Cuando usted siente estas
emociones, es difícil ser el tipo de padre o madre que
desea ser.
Cuatro señales seguras de que necesita descansar.
Para protegerse del estrés de la crianza, cuídese. El
estar constantemente estresado no es saludable.
Cuando usted no se cuida, es más probable que se
enferme y que tenga accidentes. Si usted está enfermo
(a) o herido(a), es más difícil cuidar al niño de edad
preescolar. Cuando está cansado(a) y estresado(a) es
más difícil pensar y actuar rápida y creativamente. Es
más probable que usted reaccione a las situaciones sin
pensar. La crianza positiva requiere pensamiento
consciente, energía y visión, lo que es difícil si usted
apenas está sobreponiéndose al estrés.
Es muy importante manejar los
niveles de estrés antes de que
la ira y la fatiga se apoderen
de usted. A veces el comienzo
de la ansiedad o una caída de
ánimo súbita puede deberse a
que se le olvidó comer. Otras
veces, usted puede estar
aferrado(a) a un resentimiento
o se siente solo(a) o
 Cuando tiene hambre y está enojado(a), es más
probable que dé órdenes y le hable en forma
cortante a su niño preescolar.
 Cuando se siente solo(a) o cansado(a) es más
probable que ceda a los deseos del niño.
Ponga un letrero con las letras HASC (Hambriento,
Airado, Solo, Cansado) donde pueda verlo. Úselo
como recordatorio para practicar el autocuidado.
Practique el autocuidado
Reserve tiempo personal, reduzca el número de
responsabilidades e incorpore actividades que le
produzcan entusiasmo y alegría en su vida.
El autocuidado no consiste solamente en ir a un spa o
hacer ejercicio. Descubra lo que la(o) hace sentirse
feliz e incorpore esa pasión en su vida. Cada persona
es diferente. Podría ser: obtener un trabajo a tiempo
La Universidad de Wisconsin-Extensión, un empleador con igualdad de oportunidades y acción afirmativa (EEO/AA), proporciona igualdad de oportunidades en empleo y programas, incluyendo
los requisitos del Título IX y de la Ley para Americanos con Discapacidades (ADA).
parcial, reducir sus horas actuales de trabajo o tomar
lecciones de guitarra. Pregúntese qué es lo que quiere
de la vida y no se guíe por lo que otra gente tiene o lo
que usted cree que dirán otras personas acerca de su
decisión. Si se siente satisfecho(a) en su propia vida, le
será más fácil ser un padre o una madre positivo(a).
Si está irritado(a) o de mal humor, estas emociones y
acciones afectarán a sus niños. Por otra parte, si usted
se siente satisfecho, positivo y cariñoso, usted tendrá un
estado de ánimo positivo que afectará a todas las
personas en su casa. Usted determina el ambiente en
que funciona su familia.
La conexión con otras personas que lo(a) apoyen en la
crianza es vital. Busque personas que tengan valores
similares y en cuya compañía usted encuentre apoyo.
En esta época de vidas ocupadas, esto es un desafío,
pero la conexión con otras personas puede ayudarlo(a)
mucho a practicar el autocuidado. Aproveche los
programas de padres organizados en su comunidad y
también haga conexiones informales con otras personas
en los lugares en que vive y trabaja.
Necesidades intelectuales:
 ir a la biblioteca
 tomar una clase o un taller
 ver un documental o un programa informativo
 escuchar un programa en la radio
 hablar sobre ideas con otras personas
 leer
 pensar
Necesidades espirituales:
 participar en una comunidad de fe organizada
 visitar un área de belleza natural
 asistir a presentaciones teatrales o visitar museos
 meditar
 tomar un baño mientras escucha música
 ofrecerse como voluntario(a)
 ver la salida o la puesta del sol
Cuatro dimensiones del autocuidado
Cuando usted se encuentra funcionando sin recursos
internos (sin “gasolina”), tome tiempo para el
autocuidado. El autocuidado consiste en cuatro
dimensiones: lo intelectual, lo espiritual, lo emocional/
social y las necesidades físicas. La dimensión
intelectual se define como la necesidad de ampliar la
mente. La espiritualidad tiene que ver con aspectos de
la vida que elevan el espíritu o que inspiran y también
incluyen lo que se relaciona con su sistema interno de
valores. El aspecto emocional/social consiste en el
conocimiento de sí mismo, especialmente a través de
las relaciones con otras personas. La dimensión física
se preocupa del cuidado de nuestro cuerpo. Es
esencial que usted se renueve en estas cuatro
dimensiones. Algunos padres hicieron una lista de las
siguientes ideas para cada dimensión. Piense en usted
mismo(a). ¿Qué puede hacer para renovarse en cada
dimensión? ¿Cuál fue la última vez que usted hizo algo
en cada categoría para satisfacer sus necesidades?
Necesidades emocionales/sociales:
 hablar con amigos antiguos y nuevos
 pasar tiempo solo(a)
 evitar actividades que usted considera una pérdida de
tiempo
 reservar tiempo para su esposo(a) o pareja
 unirse a un grupo de padres
 pedirle a un amigo que lo(a) escuche para poder enfrentarse mejor con las dificultades
 escribir un diario
Necesidades físicas:
 salir a caminar
 hacer ejercicio
 comer alimentos sanos
 dormir lo suficiente o tomar siestas renovadoras
 caminar o ir al trabajo en bicicleta
 incorporar ejercicio en las actividades familiares
 estirar los músculos o practicar yoga
Escriba sus objetivos para la renovación y el crecimiento personal en cada una de las cuatro dimensiones. Recuerde
que el tiempo que dedica al autocuidado no es egoísta. El cuidarse lo(a) ayuda a ser un mejor padre o madre.
Referencias:
Alemagno, S., Niles, S., Shaffer-King, P., & Miller, W. (2008). Cómo
promover la salud y prevenir las heridas en los niños de edad
preescolar: Los roles del estrés de los padres. Investigaciones y
Práctica sobre la Edad Temprana), 10(2).
Burns, J., & Gaultiere, B. (undated). H.A.L.T. - Cuatro señales seguras
de que necesita descansar. Obtenido el 30 de julio, 2010 de
www.homeword.com/Freebies/Files/
HALT_Four_Sure_Signs_You.doc
Nicholson, T. (2009). Los padres que se cuidan a sí mismos cuidan a
sus familias. Obtenido de http://ethics-parenting.suite101.com/
article.cfm/ why_selfcare_is_important_for_moms_and_dads
Reeves, E. (undated). Beneficios de la práctica del autocuidado en los
padres ocupados. Obtenido el 4 de junio, 2010 de http://
library.adoption.com/articles/benefits-of-busy-parents-practicing-selfcare.html
Scott, E. (2007). Cómo combatir el estrés de los padres. Obtenido de
http://stress.about.com/od/stressmanagementtools/a/parentcare.htm
Este documento está disponible en formatos alternativos como ediciones en letra grande, Braille o cinta grabada. Llame a la oficina de la Extensión en su condado (TTY 1-800-947-3529)
Preparado por: Joan E. LeFebvre, Profesora, Departamento de
Desarrollo para la Familia, Universidad de Wisconsin-Extensión
Revisor: Dave Riley, Especialista de la Extensión, Desarrollo Infantil y
Educación Preescolar, UW-Extensión
Diseño: Penny Otte, Profesional de la Oficina de Operaciones, Oficina
Local para la Vida Familiar, Condado de Vilas
Para obtener más información sobre La Crianza y el Desarrollo infantil,
comuníquese con: Joan E. LeFebvre, Agente local para la Vida
Familiar, Universidad de Wisconsin-Extensión, 330 Court Street,
Courthouse, Eagle River WI 54521-8362, 715-479-3653,
FAX 715-479-3605, E-Mail [email protected]
Septiembre 2010