1) Tarea

Abril 2014
Asunto: Preparación para el seminario de Tensegrity® y Theater of Infinity®, El Fuego Interno
en Wolfratshausen, cerca de Munich, Alemania - 11, 12 y 13 de julio de 2014.
¡Saludos!
Todos poseemos un ‘¡fuego interno!’
En algún momento todos hemos sido inspirados por un amigo que nos invita a un evento ¡el cual
anticipamos con días de antelación! Pensamientos sobre a quién conoceremos, las
conversaciones que tendremos, la ropa que vestiremos y la mejor manera de asistir a este evento,
llenan nuestra mente con el fin de garantizar que nuestra experiencia sea ¡la más valiosa y plena!
En contraposición, todos hemos tenido la ocasión en que alguien nos pide que le acompañemos a
algún lugar, donde lo único que podemos hacer es quejarnos por tener que ir, pensar en las cosas
que preferiríamos haber hecho en su lugar y finalmente asistir con ¡los ojos pegados a nuestro
reloj!
En nuestras vidas, siempre habrá una mezcla de situaciones de las que sentimos no podemos
prescindir y ¡aquellas de las que quisiéramos que así fuera!
Asistir a eventos y programar actividades de acuerdo a nuestros ritmos de energía –trabajo,
reuniones de negocios, tiempo con seres queridos, vacaciones, reuniones familiares y salidas con
amigos, movimiento, silencio, alimentación, descanso, dormir y tiempo de ensoñar– da una
ventaja a los videntes: encontrar algo valioso en cada situación que nos ocupa, lo que contribuye
a una vida en general llena de acontecimientos apasionados y una abundancia de momentos
brillantes.
Para encontrar nuestros propios ‘mejores y peores momentos’, a fin de asegurar que tenemos la
opción de “elegir" la actividad que para nosotros es mejor hacer dentro de nuestro día de 24
horas, debemos rastrear por un momento los hábitos de nuestro ahora. Y esta preasignación, con
sus 3 niveles o 3 semanas de cuestionamiento, dirige nuestra atención a lo que nuestra energía
hace en determinados momentos del día, lo que solemos hacer en esos momentos del día y por
último - ¡¿Cómo nos gustaría programar nuestras actividades para que estén en alineación con
nuestro propio y único reloj energético?!
Para empezar ...
Semana 1) Un Primer Vistazo a sus Ritmos de Energía
En la PRIMERA hoja de Excel proporcionada, tomen nota de su ciclo de 24 horas de
energía, haciendo uso de los términos –neutral o calmada, en aumento o en escalada,
alta o en descenso –que definen el ciclo, en cualquier orden. El día para algunas
personas comienza en alta, se mueve a en descenso, después a calmada y luego pasa a
escalada; otros comienzan en calmada, se mueven a escalada, alta y luego baja. No hay
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escrito del titular del derecho.
una manera “correcta”; ustedes quieren explorar “su propia manera”. Traten de hacerlo a
la medida de su capacidad por todas las 24 horas. Si no saben lo que sucede durante sus
horas de ensueño, rastreen solo sus horas de vigilia.
Si lo desean, pueden anotar sus actividades junto con sus niveles de energía.
Pueden optar por hacer esto todos los 7 días de la semana para una mejor comprensión de
su ritmo o 2-3 días: 1-2 días laborables y 1 día de fin de semana.
A continuación, hallen un momento de tranquilidad, para sentarse,
reflexionar y sacar conclusiones con respecto a su ejercicio de rastreo:
• ¿Qué período de tiempo es su tiempo neutral o calmado (8 a 10 am?), el tiempo
en que su su energía está en ascenso (¿11 a.m.-1 p.m.?), su hora alta (¿2 a 7 pm?)
y su tiempo de descenso (¿de 8 a 11 pm?).
• Escriban un resumen al final de su hoja, como se muestra en el ejemplo de la
hoja excel.
Semana 2) Sus Actividades Diarias
Tome estos períodos de tiempo de su primera hoja de Excel, codifíquelos por colores –
neutral o calmada (azul), en aumento o en escalada (de color naranja), alto (rojo) y
descenso (verde) –, y en consecuencia codifique por colores las horas del día de la
columna izquierda de la SEGUNDA hoja de Excel – anotando las diferentes impresiones
o dimensiones de entendimiento que obtienen al revisar estos resúmenes de color.
Luego para la segunda semana, una vez más tomen nota de sus periodos neutros o
calmados, de aumento o escalada, alta y en descenso Y las actividades que realizan en
cada unos de esos momentos. Por ejemplo:
6 a 8 am: neutral / calmada: Pases Mágicos, meditación, escribir en mi diario
8 a 10 am: calmada: Dejar los niños en la escuela, hacer mandados
11 a.m.-1 p.m.: Escalada: Abordar los principales proyectos en el trabajo
1-3 pm: neutral: Compartir una comida de mediodía
3 a 7 pm: alta: hacerse cargo de proyectos de colaboración en el trabajo, ponerse
en contacto con amigos
8 a 11 pm: descenso: revisar el saldo bancario, cena, Pases Mágicos, a dormir.
A continuación, hallen un momento de tranquilidad para ustedes sentarse, mirar su
resumen y sacar conclusiones: ¿Estás haciendo actividades alineadas energéticamente
con su:
• Tiempo de calma (azul) i.e., conectarse con el Espíritu, disfrutar de una
cena temprana, dedicarse tiempo a sí mismo, desarrollar un horario para su día?
• Escalada o tiempo de ascenso (naranja) i.e., iniciar conversaciones,
empezar a trabajar, pasar de lo personal a tareas centradas en otras áreas?
• Tiempo Alto (rojo), i.e., principales tareas de trabajo y las interacciones y
decisiones más importantes de su día?
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• Tiempo de descenso (verde), i.e., reunirse con amigos, tal vez tomar un paseo
para aclarar su día, hacer algo relajante?
En la parte inferior de su hoja de excel, escriban cuáles son las actividades apropiadas
para cada uno de sus períodos.
Decidan sobre algunas de estas actividades que desean añadir / cambiar en su próxima
semana; ¡No cambien todo! ¡Sólo unos pocos elementos para empezar! Por ejemplo:
• 8 a 10 am, hora de calma –me di cuenta que me falta una comida y quiero
añadir eso a mi lista.
• 2:00-7:00 pm hora alta –Quiero cambiar a hacer grandes tareas de trabajo
Algunos de ustedes ya han comenzado a cambiar algunas de estas actividades –
no tienen que esperar una semana entera antes de hacer cualquier cambio.
Observen los cambios y cómo se sienten al implementarlos.
Semana 3) Alinearse con sus Ritmos Únicos de Energía
Durante la tercera semana, pueden continuar organizando algunas de sus nuevas
“actividades energéticamente apropiadas” de la segunda semana en los periodos que
corresponden a sus ritmos energéticos. Si el sistema de colores funciona bien para
ustedes, pueden tomar sus períodos de tiempo previamente codificados con colores y en
consecuencia codificar de nuevo con colores los momentos del día en la columna
izquierda de la TERCERA hoja de Excel.
Y en los días de la semana que siguen, escriban, con antelación, utilizando el color de ese
intervalo de tiempo, en los días que ustedes decidan, las nuevas “actividades
energéticamente alineadas” que optaron por escoger al final de la segunda semana.
Y durante la semana, rastreen si fueron capaces de mantener su promesa de hacer sus
nuevas actividades en su nuevo período de tiempo y si continuaron apuntando sus otros
eventos como lo hicieron en la segunda semana con color negro.
Al final de la semana, hallen un momento de tranquilidad, tomen asiento, revisen su
resumen, recuerden y saquen conclusiones:
• Al cambiar algunos de sus hábitos, ¿su energía en general mejoró esta
semana?
• En general, ¿se sintieron física, mental, emocional y espiritualmente alerta en
algunas o varias de sus actividades una vez que comenzaron a alinear sus
actividades con su ser esencial?
• Escriban su “ritmo de energía” de 24 horas en el espacio proporcionado abajo,
incluyan una versión más refinada de las actividades que se realizan mejor en
cada período de tiempo.
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Por favor, impriman y traigan estas 3 hojas de Excel con ustedes al seminario para ser
compartidas con un testigo.
Y, por supuesto, ¡no dejen que el buen trabajo pare aquí! Continúen organizando las actividades
alrededor de su ciclo de 24 horas hasta que comiencen a sentirse mucho ¡más revitalizados y
equilibrados la mayoría del tiempo!
Un archivo PDF adjunto de un practicante que ya ha hecho este ejercicio presenta su material
como su guía. Y 3 hojas en blanco de Excel también han sido adjuntadas para que puedan
completarlas.
¡Disfruten!
Los Instructores e Instructores Asociados de Tensegrity®
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