Los pies y su cuidado

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Los pies y su cuidado
Los pies nos permiten la locomoción y el buen
funcionamiento cardiovascular. Son la parte del
cuerpo que más trabaja y son imprescindibles
para llevar una vida normal. Sin embargo, no les
prestamos la suficiente atención y cuidado.
Texto: Dra. Berta Vicente.
L
os pies son una de las partes
más importantes de nuestro
organismo: mantienen nuestro cuerpo en posición bípeda y,
al soportar todo el peso y realizar
el movimiento para la marcha,
bombean y activan el retorno
venoso de la sangre y amortiguan
y absorben las vibraciones
al caminar.
Bombean y activan el
retorno venoso de la
sangre y absorben las
vibraciones al caminar
Una de las causas más frecuentes de las malformaciones de los
pies es el uso de zapatos inadecuados que no se corresponden
con su anatomía, porque son
demasiado estrechos o porque
tienen el tacón demasiado alto,
obligando a los pies a adoptar
posturas inadecuadas que desencadenan dolor, durezas, callos
y deformidades. Por otra parte,
los pies transpiran y requieren
ventilación adecuada para evitar
la aparición de enfermedades y
el desarrollo de hongos.
Pie de Madura: infección
causada por microorganismos, sobre todo en
países tropicales. Su tratamiento es antibiótico.
Pie de atleta: infección
causada por hongos, que se
reproducen especialmente
entre los dedos de los
pies. Es muy contagiosa y
el tratamiento consiste en
la aplicación de polvos o
cremas antifúngicas.
Uña encarnada: cuando un borde
afilado de la uña se introduce en el
tejido blando de alrededor. Suele
producirse por presión del zapato y
se resuelve desencarnando la uña y
mejorando la forma de recortar la uña.
Consejos básicos para el cuidado de los pies
+Lavarse los pies con regularidad
y secarlos bien, especialmente
entre los dedos.
+ Examinar los pies todos los días,
especialmente en caso
de diabetes.
+Utilizar almohadillas en las
zonas de mayor fricción
y/o presión.
+No usar zapatos apretados y
tener especial cuidado en la
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elección del calzado en los niños,
asegurándose de que sea de la
talla adecuada, probándose los
dos zapatos (muchas personas
tienen un pie más largo que el
otro), y con unos buenos apoyos,
amortiguación en el talón y
buena sujeción.
+Variar de zapatos, si es
posible todos los días, para
evitar la humedad debida a la
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Problemas más
habituales en los pies:
El 70% de los españoles se ve
afectado por algún trastorno en los
pies. Estos son los más habituales:
Principales
malformaciones
Callosidades: por el uso de
un calzado inadecuado o por
malformaciones del pie que
desplazan los puntos de apoyo
anatómicos. Se alivian mediante
una mejora en el calzado y
con el uso de almohadillas
especiales.
Onicomicosis: infección por hongos en las uñas que se favorece
en caso de inmunodepresión,
medio húmedo, presión del
calzado y mala vascularización,
junto con factores que disminuyen la oxigenación.
Verrugas: infección vírica que suele
situarse en los puntos de máximo
apoyo de la planta de los pies. Se
acostumbran a tratar mediante su
extirpación o por crioterapia.
transpiración y la presión
en los mismos puntos.
+Los calcetines deben ser de
tejido que absorba la humedad
para evitarla al máximo en
pies y uñas.
+En caso de hipersudoración
es aconsejable el uso de
antitranspirantes.
+ Caminar: es el mejor ejercicio
para los pies.
Sabañones: hinchazón provocada
por la contracción de los vasos
sanguíneos. Deben mantenerse
los pies calientes y administrarse
un tratamiento farmacológico para
mejorar la circulación sanguínea.
+Las uñas deben cortarse rectas
para evitar que se introduzcan
en el dedo.
+Proteger los pies del calor
y del frío.
+Caso especial: el pie diabético.
Conlleva una disminución
de la vascularización y de la
sensibilidad por neuropatía
periférica. Su cuidado debe
extremarse.
+ Pies planos: cuando se
reduce o se pierde el arco
longitudinal del pie. Suele
ser una malformación
hereditaria que puede
resolverse y aliviarse mediante
la utilización de plantillas
adaptadas desde la infancia.
+ Pies cavos: cuando el
arco longitudinal del pie es
demasiado grande e incluso
exagerado. Las plantillas lo
alivian pero causan muchos
problemas a quien padece esta
malformación.
+ Dedos en martillo, en garra
o en mazo: dedos que se
curvan hacia abajo en posición
de una garra.
+ Juanete o Hallux valgus:
abultamiento de la articulación
proximal del primer dedo
del pie. Se acompaña de
dolor e inflamación de la
zona, desplazamiento lateral
de los demás dedos con
cabalgamiento o superposición
ocasional y caída del arco
metatarsal. Como tratamiento
paliativo se aconseja el uso de
plantillas, separadores
de dedos de día y de noche
y, como solución final, la
cirugía ya sea tradicional
o de mínima invasión.
+ Pie zambo: es una
deformación congénita de
los huesos del tobillo que se
trata con ortopedia desde
el inicio.
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