HeartRate+ Guía del Usuario

HeartRate+
Guía del Usuario
La Detección de la Frecuencia
Cardíaca
La frecuencia cardíaca se detecta usando la cámara del
iPhone.
Coloque suavemente la punta de su dedo sobre la lente
de la cámara. No presione demasiado fuerte. No sacuda
ni mueva el dedo.
Al respirar con un ritmo constante se detiene el patrón
variable de la frecuencia cardíaca, que a continuación
empieza a adaptarse regularmente al ritmo de la
respiración.
Cuando esto sucede, significa que se ha alcanzado el
nivel de coherencia entre la respiración y el ritmo
cardíaco.
Maximice el porcentaje de
Coherencia
En el centro de la pantalla principal se encuentra la
gráfica de Coherencia. Inicialmente se comienza con
una línea plana y un valor del 0%.
Si usted respira suavemente y sigue los ejercicios
respiratorios verá como la curva se agranda en el centro
de la pantalla y el porcentaje aumenta. Sabrá que lo ha
hecho correctamente cuando el porcentaje de
Coherencia supere el 80%.
Guía de Ejercicios para la
Respiración
La duración recomendada del ejercicio es de cinco o seis
minutos como máximo.
Respire suavemente y siga la bola amarilla en la parte
inferior de la pantalla principal.
Inspire mientras la bola se mueve hacia arriba y expire
mientras la pelota se mueve hacia abajo. Deje de
respirar cuando la bola se mueva horizontalmente.
Cambie la duración de su ciclo de respiración pulsando
los botones + y – situados a los lados de la gráfica de la
respiración.
La Gráfica del Ritmo Cardíaco
Al deslizar el dedo sobre la gráfica de coherencia,
se accede a una imagen diferente del ejercicio: la
gráfica del ritmo cardíaco.
El ritmo cardíaco aumenta al inspirar y disminuye al
expirar.
El Concepto de Coherencia
Incluso si usted no está haciendo ejercicio físico, su
frecuencia cardíaca cambia constantemente.
Al mismo tiempo se pueden controlar los porcentajes
de Coherencia.
Esto se debe a que los sistemas nerviosos simpático y
parasimpático reaccionan a estímulos internos (por
ejemplo, la regulación interna de la presión arterial) y a
estímulos externos (la temperatura exterior, por
ejemplo), que provocan cambios en la frecuencia
cardíaca.
Esta variación de la frecuencia cardiaca normalmente
sigue un patrón variable en torno a una frecuencia
media.
User Guide for HeartRate+ Version 1.0.30-SP DRAFT 1
HeartRate+
Guía del Usuario
El Espectro de Coherencia
Advertencia
Esta imagen muestra si el esfuerzo respiratorio
está realmente centrado en su objetivo.
El objetivo está representado por el área verde. La
posición de la zona verde depende de la duración
de cada ciclo respiratorio.
Si la gráfica presenta componentes fuera de la
zona verde es porque no está respirando
suavemente, o sufre alguna forma de stress.
Si bien los resultados son precisos, cuando se usa
correctamente, este no es un dispositivo médico y no
está previsto ni debe utilizarse para diagnósticos,
tratamientos, medidas, controles o tomas de
decisiones.
Si siente alguna molestia al respirar durante el ritmo
guiado, por favor detenga el ejercicio.
Información y Comentarios
Consejos
HeartRate+ está diseñado por:
Asegúrese de que la punta del dedo cubre por
completo la lente de su cámara.
SoftArea srl
Via Carlo Barabino 24/10
16129 Genova - Italy
No presione con demasiada fuerza en el objetivo, de
lo contrario se limita el flujo de sangre en la yema del
dedo.
Si el dedo está frío podría no tener suficiente flujo de
sangre, lo que hace difícil obtener una señal
adecuada.
Atención al cliente:
[email protected]
Para obtener más información, comentarios
o cualquier otra pregunta, por favor visite
nuestra web:
www.heartrateplus.com
Sostenga el dispositivo de forma estable por debajo
del nivel del corazón para evitar señales falsas y
facilitar el flujo de sangre en la yema del dedo.
No sacuda ni mueva la punta del dedo.
Respire suavemente sin
demasiado profundamente.
forzarse.
No
respire
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