Piense Bien En Lo Que Toma—Elija Agua

Come Bien, Vive Bien
Fechas para Recordar...
WIC estará cerrado:
3, 17 de Julio
21 de Agosto
7, 18 de Septiembre
Boletin de Noticias de WIC
Julio Agosto Septiembre 2015
Su próxima cita es: ________________
Por favor traiga a la cita:
__ Su(s) hijo(s)
__ Prueba de ingreso
__ El cuestionario
__ La tarjeta de vacunas
__ Prueba de dirección o domicilio
__ Identificación
__ Tarjeta de Medicaid
__ Sobre de WIC
Cuando escoja sus bebidas, pregúntese: ¿Cómo puedo hacer para que
cada bebida cuente? Tome bebidas que estén llenas de nutrientes naturales
como juegos de fruta 100% naturales y agua para mejorar su nutrición.
¿Tiene sed? Elija agua para mantenerse hidratado sin agregar calorías extra.
Use agua de la llave y agregue cubos de hielo para ahorrar dinero. Agregue
sabor con trozos de fruta o pepino.
¿Y si no le gusta el sabor del agua del grifo? Déjela toda la noche en un
contenedor abierto. El cloro se evapora y el agua sabe mejor.
Piense Bien En Lo Que Toma—Elija Agua
Las calorías extra de las bebidas azucaradas pueden hacer que suba de peso.
El agua es refrescante, sin calorías, barata
y al alcance de todos.
Agregue una rodaja de limón, lima, pepino
o jengibre para darle sabor. Mire las
recetas en la parte de atrás de la hoja
informativa para ver algunas ideas de
sabores geniales para infusiones de agua.
La cantidad de agua que necesita depende de su tamaño y de cuanta actividad física haga. Personas
que son más grandes y muy activas necesitan más líquidos. Tome lo suficiente para que su orina este
casi sin color y sin olor.
Las Clinicas de WIC del Condado de Jefferson
Para Solicitar Una Cita En Cualquiera De Estos Lugares Por Favor Llame Al: 303 271-5796
Lakewood
Arvada
Edgewater
645 Parfet Street
6303 Wadsworth Bypass
1711A Sheridan Blvd
Lakewood, CO 80215
Arvada, CO 80003
Edgewater, CO 80214
Preparación:
Combine todos los ingredientes de la receta y 6 tazas de agua
en una jarra.
Póngala en el refrigeradora de 2 a 24 horas para que el agua
agarre más sabor. Sírvala fría.
Revuelva 2 rodajas finas de pepino y 2
rodajas de jalapeño con semillas.
Triture 4 ramitas de romero. Combínelas con 2 tazas
de frambuesas y con 6 rodajas finas de limones.
Revuelva 2 tazas de trozos de pina, 2 tazas
de trozos de mango (fresco o congelado) y
una rodaja pequeña de fruta estrella.
Triture 6 hojas de menta para que salga el
sabor. Combínelas con 2 rodajas finas de
pepino y 4 rodajas finas de limón.
Combine 2 rodajas finas de limón, 2 rodajas
finas de toronja y 2 rodajas finas de naranja.
Mezcle suavemente con una cuchara de
madera o espátula.
Triture 6 hojas de menta para que salga el
sabor. Combínelas con 3 tazas de cubitos de
mango (fresco o congelado) y 2 rodajas finas
de limón; mezcle.
Combine 2 tazas de frambuesas y 2 tazas
de moras. Aplástelas suavemente con una
cuchara de madera o espátula.
Combine 3 tazas de fresas cortadas a la mitad,
3 rodajas finas de kiwi, y 2 rodajes finas de
limón. Mezcle todos los ingredientes suavemente.
Triture 4 ramitas de romero para que le salga el
sabor. Combínelas con 6 tazas de trozos de sandía.
Mezcle 4 tazas de trozos de pina y 10 rodajas
de jengibre fresco.
SEÑALE S DEL BEBÉ
Quiero Estar Cerca De Ti
Necesito Que Algo Sea Diferente
A medida que su bebé crezca, será más fácil
saber cuándo está listo para interactuar,
aprender o jugar.
Aprender es un trabajo duro para los bebés
y se cansan rápidamente. Su bebé le mostrará
signos de que él necesita que algo sea diferente.
Él puede:
Él puede:
Tener la cara y el cuerpo relajados
Seguirle su cara y voz
Ir hacia ud
Mirarle fijamente a la cara
Levantar su cabeza
Mirar o virarse para otro lado, o arquear su espalda
Fruncir el ceño o tener una mirada vidriosa en sus ojos
Poner duros sus manos, brazos o piernas
Bostezar o quedarse dormido
Responder a las señales rápidamente, antes de que su bebé
empiece a quejarse, podrá ayudar a que su bebé llore menos.
El USDA es abastecedor y patrón de la igualdad de oportunidades.