Diálogo Interno

Diálogo Interno
Creamos nuestro mundo a través de lo que decimos
o dejamos de decir, a nosotros y a las personas.
Podemos decirnos a nosotros muchas cosas,
tantas, y de una manera tan especial,
que no nos atrevemos a decirlas a los demás.
Rafael Echeverría
Escuchar conscientemente es una tarea de esfuerzo y voluntad.
acallando principalmente nuestro diálogo interior.
Se logra
El diálogo interior es todo aquello que nos decimos
constantemente, algunas veces a manera de crítica
u otras como comentarios personales, que, sobre
todo en el momento de hacer Coaching, nos impide
estar en el aquí y el ahora con el cliente prestándole
toda la atención que merece. El diálogo es el ruido
que traemos constantemente y que es necesario
acallar y detener al hacer Coaching,
ya que
mientras más ruido haya en tu mente, menos
eficiente será la tarea de Coaching.
Como poder aclarar la mente y estar con todo tu ser en la tarea de Coach.
1. Meditando periódicamente como parte de tu vida, pero sobre todo
minutos antes de iniciar la sesión. Practícalo a manera de ritual, llega un
poco antes de la hora a tu sesión para contar con ese tiempo para dejar
todo afuera y concentrarte en tu labor.
2. Cambia los tonos de las voces interiores que surjan de repente. Haz que
suenen graciosas o baja su tono hasta que desaparezcan.
3. Relájate. Con respiraciones profundas, poniéndote en posición cómoda.
4. No utilices una mirada fija, utiliza todo el campo visual para suavizar tu
enfoque y ampliar tu visión, estar pendiente de este campo te ayuda a
no escuchar tu diálogo interior.
5. Escucha el silencio que está detrás de tus voces internas.
6. Reenmarca la voz. ¿Cuál es la intención positiva de este diálogo?
7. Utiliza un mantra (sonido repetitivo para acallar la voz)
14