Los mejores consejos para descansar en tu hamaca,Lo que mueve

Los mejores consejos para
descansar en tu hamaca
Descansar no es una opción es una necesidad vital. ¿Sabes
darle al descanso la importancia que se merece? ¿Sabes
interpretar bien la necesidad de descansar?
El descanso ideal a veces nos parece que solo consiste en
poder dormir sin horario.
Pero la verdad es que parte del mejor descanso no se consigue
siempre dormido porque también se puede conseguir descansar
despierto.
No todo es dormir para descansar, pero tampoco la solución
está en estar haciendo siempre cosas nuevas para poder
descansar.
El descanso ideal es saber cuándo necesitamos descansar, de
qué manera nuestro cuerpo y mente descansan física y
mentalmente y porque es importante nuestro descanso, a quien
le repercute nuestro cansancio y por lo tanto en quien va a
repercutir nuestro descanso ideal.
¿Tienes organizado ya tu descanso ideal para
tus próximas vacaciones?
Si no lo has hecho todavía o tienes pendiente el ponerte a
planificar tu verano ideal debes tener en cuenta que:
Es el momento de no fantasear con lo que a uno
le gustaría hacer con su tiempo libre.
Es
el
momento
de
calibrar
tus
posibilidades según tus circunstancias y tus recursos.
Es el momento de sopesar el posible desfase entre tu
edad mental y la cronológica
Es el momento de priorizar tus responsabilidades
familiares y personales.
Es el momento de pensar fríamente que” los castillos en el
aire” no te hacen descansar sino todo lo contrario.
Es verdad que el verdadero descanso no se improvisa ni se paga
con dinero, tu descanso ideal es mucho mas… es saber lo que a
ti realmente te descansa y organizarte para intentar
alcanzarlo según tus posibilidades y circunstancias de cada
uno.
Buscar el entorno adecuado según tus circunstancias personales
y familiares para poder descansar es junto con la actitud de
querer descansar bien, la mejor guía de ocio para tu descanso
ideal.
1. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si los cruceros te marean no
vas a poder descansar.
2. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si el ruido en exceso te
molesta no vas a poder descansar.
3. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si no consigues enganchar con
una buena novela no vas a poder descansar.
4. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si intentas ignorar a los que
te rodean no vas a poder descansar.
5. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si comes o bebes en exceso no
vas a poder descansar.
6. Tu hamaca puede ser la mejor pero
si
huyes de las personas que
te rodean no vas a poder descansar.
7. Tu hamaca puede ser la mejor pero
cuando duermes o vas en contra
si no descansas suficiente
del sol, no vas a poder descansar.
4 Consejos para descansar en tu mejor hamaca:
No hagas ejercicio demasiado intenso a última hora del
día, mejor por la mañana.
No cenes en exceso y a ser posible no comas nada a
partir de las 8 de la tarde o a ser posible dos horas
antes de acostarte.
No juegues con la play o por internet antes de irte a
dormir, mejor por la tarde y no más de 45 min. diarios.
Evita dormirte viendo la televisión u oyendo música con
cascos. En todo caso dejar sonar música ambiental.
El buen descanso es una necesidad y no una opción para ricos o
caprichosos
El
descanso
ideal
nos
reconstruye
nuestra
vitalidad
y
estabiliza nuestro estado de ánimo.
¿Tienes organizado ya tu descanso ideal conociendo los pros y
los peros para estas vacaciones?
Lo
que
mueve
la
noche…
abramos los ojos, padres e
hijos (II/II)
¿Cuantos padres conocen y enseñan a sus hijos en que consiste
la Ley de Protección al Menor y en que nos implica a los
padres y a sus hijos, según la edad de los hijos mientras
convivan con sus padres?
Saber cual es nuestra posición como padres y como hijos en la
sociedad civil es fundamental para las dos partes, y no tener
que esperar a conocerlo cuando ocurra algo grave. El ocio de
la noche para los jóvenes no siempre es seguro, no solo por el
entorno sino también por los escasos recursos personales y
emocionales de que disponen los jóvenes. Incluso para los
adultos no todo es controlable, en el ocio de la noche… El
ambiente a partir de cierta hora, no siempre esta bien
protegido ni es seguro para nadie.
Las distintas actividades comerciales que mueven la noche,
están en manos de terceros, que en muchos casos no son
verdaderos profesionales del
dinero.
negocio que mueven para ganar
Para la OMS ( Organización Mundial de la Salud), el
adolescente está catalogado como población de riesgo.
Hay varios motivos por los que los jóvenes son catalogados
como población de riesgo:
Porque los jóvenes son personas en pleno desarrollo, con
todo por saber hacer y decidir.
Porque la vida para un adolescente es riesgo en lo
pequeño y en lo grande todo está por priorizar.
Porque los adolescentes siempre tienen prisas por vivir
en todo lo que suena o se mueve a su alrededor.
Porque a los adolescentes lo nuevo les atrae de manera
desproporcionada.
Porque los adolescentes tienen fuerzas renovadas todos
los días para demostrarse así mismos que pueden
arriesgarse y ganar siempre.
Porque a los adolescentes les sobran los límites de los
adultos, porque creen que tienen derecho a equivocarse y
a trasgredir cualquier linea roja,
porque ya es
suficientemente maduro…
Estos son parte de sus errores como joven adolescente,
nuestro inconveniente como padres,
y la gran ventaja para los que mueven la noche y viven de
ella.
Sin jóvenes adolescentes no habría casi negocio durante el
ocio de la noche, no habría suficiente clientela que mueva el
producto…
Hay un analfabetismo e ignorancia en algunos casos
verdaderamente irresponsable tanto entre padres como entre
hijos sobre lo que realmente mueve la noche..entre nuestros
jóvenes adolescentes.
No se trata solo de avisar los riesgos, sino de evaluarlos y
sopesarlos padres e hijos juntos.
Nuestra meta como padres no es prohibir o dar permiso, sino
conseguir que nuestros hijos sepan elegir libremente “el
ocio en el que saben que NO quieren participar para divertirse
durante la noche”
Lo que mueve la noche es de alto riesgo , sin alarmismos y con
realismo. Jugar a la Ruleta Rusa, cada fin de semana no es
propio de padres maduros, ni de hijos formados para ser libres
y responsables con su tiempo de diversión.
La proporción de jóvenes que sanamente quieren divertirse va
disminuyendo en función del paso del tiempo de la noche, a
partir de cierta hora los riesgos empiezan a aumentar en
progresión geométrica con lo que la noche es capaz de
ofrecer:
Al principio de la noche “no son todos los que están” pero
según avanzan las horas hasta el amanecer… ” Si están
mayoritariamente todos los que son” de verdad un riesgo para
la protección de nuestros hijos.
No es lo mismo una fiesta que una macrofiesta. Tampoco es lo
mismo que acabe por la noche o al amanecer. El ocio de los
jóvenes en cuanto al horario de diversión es un problema de
calidad y de cantidad de horas; de calidad de ubicación, y de
cantidad y calidad de compañía, y ellos lo saben…
Para que un hijo sepa decir responsablemente NO al ocio que
sabe que a él NO le conviene aunque, su periodo de formación y
educación ha tenido que empezar 20 años antes de que su madre
se quedara embarazada…. ¿Me entendéis, verdad?
Para que un joven adolescente sepa manejarse con libertad de
criterio en su
ocio nocturno debe haber adquirido con la
ayuda de sus padres criterios muy selectivos que le ayuden a
saber:
Conque y con quien NO quiere divertirse…, Conque y con quien
SI quiere
divertirse y a que y de quien va a tener que
renunciar libremente sin dejar de divertirse al mismo tiempo.
La lucha contra el analfabetismo lúdico de padres e hijos nos
obliga a quitarnos la venda de los ojos sabiendo que:
Aunque un joven adolescente no fume, puede si quiere
fumar un PEI o
amigos.
también llamados porros sociales con sus
Aunque un joven adolescente no beba..puede si quiere
consumir pirulas, éxtasis, cristal… con zumos naturales
o agua.
Aunque un joven adolescente no tenga novi@ conocid@ o
incluso teniéndola, el sexo seguro, puede si quiere ser
una gran oportunidad de diversión. El sexo seguro acampa
a sus anchas en la noche entre chicos y chicas en edad
fértil, y ademas sin temor a las consecuencias, porque
si falla el preservativo para eso esta desde los 16
años, la píldora del día de después o el aborto
libre.
En este mundo que se mueve de noche, los jóvenes adolescentes,
pueden alargar y mantenerse a tope de diversión , si ademas se
entonan con bebidas estimulantes o isotónicas que les
mantienen despiert@s y desinhibid@s todas las horas que
quieran, mientras sigas tomando dichas bebidas. El bajón ya
vendrá al día siguiente… en casa de papa y mama.
Cuantas mas horas estén despiertos divirtiéndose mas gente
esta ganando dinero y dinero… con su tiempo de diversión.
Dos últimos apuntes:
1. En plena crisis todas las empresas que se dedican al
ocio nocturno, siguen generando beneficios en millones
de euros.
2. Mas del 50% de los accidentes con heridos y/0 muertos
que suceden en el segundo tercio de la noche -es decir a
partir de las 3 de la madrugada- son de
jóvenes y
tienen relación directa con el alcohol, las drogas, las
distracciones al volante, el exceso de velocidad, las
peleas…
Aprender a saber leer lo que nos escribe la noche es muy
importante tanto para padres como para hijos.
Os adjunto otro interesante artículo en relación con el ocio
de la noche:
Salir de noche y dormir de día, un ocio adolescente sinsentido
(Pinchar)
No dejemos que la noche nos
confunda, nos va la vida en
ello… (I/II)
Han pasado siete días desde la
tragedia del Madrid Arena.
Cuantos mas datos se conocen mas pienso que es poco lo que ha
ocurrido y que podría haber sido peor.
También pienso que en muy poco tiempo esto se nos habrá
olvidado y pensaremos que aunque haya “algún riesgo… “lo
normal es que a mi o a mi hij@ no le va a pasar nada…” por que
entre otras cosas,
nuestro hijo nos dice: “yo controlo…”, “…se muy bien lo que
tengo que hacer con mis amigos…”
y nosotros pensaremos “Yo controlo a mis hijos con el
móvil…”,” mi hij@ duerme en la casa de su mejor amig@…”
Siempre habrá mafias que exploten a la gente joven con su
consumo, es un gran negocio porque entre otras cosas los hijos
disponen de demasiado dinero fácil de obtener gracias a sus
padres.
Siempre habrá padres que no cedan al chantaje de sus hijos o
padres que les da miedo decir NO a sus hijos en algunos temas.
Siempre habrá hijos que no van a una fiesta porque sus padres
se lo han prohibido o precisamente porque se lo han prohibido
se escapan a escondidas.
Siempre habrá hijos que se irán de fiesta y sin hora de
vuelta, porque sus padres se lo permiten…
Nuestros hijos parece que saben muy bien lo que quieren
ponerse de ropa, a donde quieren ir y lo que quieren comer, a
pesar de que en muchos casos sea en contra de la opinión de
sus padres.
Es un mundo irreal donde tanto padres como hijos, parece que
todos saben muy bien lo que quieren pero no consiguen
coordinarse, y se dejan confundir y arrastrar por el embrujo
de la noche…. aunque nos vaya la vida en ello.
Entrevista publicada hoy en el Diario ABC, con motivo de la
tragedia del Madrid Arena. Tanto Javier Urra como yo, Sara
Pérez-Tomé os ayudamos a reforzar con argumentos vuestra
posición de padres frente al ocio incontrolado.
ABC
7 noviembre 2012
El tema es suficientemente importante para padres e hijos que
seguiremos hablando de ello la próxima semana.
Como conciliar el trabajo y
el
ocio
con
tu
familia
(II/III)
Las TIC han revolucionado el mundo del trabajo, el del ocio y
nuestras relaciones personales y familiares.
Antes nos parecía que quedaba muy claro el tiempo que
dedicábamos a la familia por un lado, al trabajo por otro y al
ocio, también por otro.
Los tiempos han cambiado, y
ahora
todos estos campos se
intercambian y se solapan muy fácilmente, de tal manera que
se nos hace difícil distinguir cuando uno está en familia
comiendo o descansando si al mismo tiempo está atendiendo los
temas de trabajo que entran y atiendes al oír el sonido que
emite tu blackberry.
El saber quien o que quieren de ti, en determinados momentos,
puede interrumpir una agradable comida familiar , una simple
conversación o un momento de solemne silencio para la autoreflexión.
También nos puede llegar a ser difícil distinguir bien
el
tiempo dedicado al ocio, si al tiempo estas también pendiente
en tu móvil o en tu PC de uno o varios chats de manera
intermitente.
Los chats no solo reducen el rendimiento y la concentración a
nivel profesional o personal sino que también influye en
gran manera en la calidad de vida en la convivencia familiar.
El ocio ahora tiene tantas
caras, que hacen que nuestra
conciliación de la vida personal, familiar y profesional se
convierta en un poliedro inestable que hace que a cualquier
persona le resulte
difícil mantener equilibrada
su
conciliación entre todas sus posibles caras y
a la vez
mantener la estabilidad emocional necesaria para disfrutar
con los tuyos de tu tiempo libre.
Un partido de fútbol puedes jugarlo, acompañar a tus hijos a
que lo practiquen y disfrutar con ello o verlo en la
televisión con amigos o por la radio o Internet en solitario.
Hoy ya no es fácil desvincularse de las TIC al 100% ni
siquiera en nuestro tiempo dedicado al ocio; eso tiene sus
ventajas y algún que otro inconveniente como por ejemplo, la
casi imposibilidad de poder desconectar totalmente para
relajarte y para estar al 100% con los tuyos.
Al mismo tiempo la sociedad del bienestar y el confort nos ha
abierto un gran abanico de posibilidades que sólo nos ofrecen
alternativas para nuestro tiempo de ocio en un producto de
lujo, para poder aprovechar “grandes ofertas de ocio”. No
todos los hobbys, viajes, tiempo para la salud y la belleza,
teatro, cine y los deportes deben ser siempre asumibles para
poder ser feliz y descansar.
En tiempos de crisis, y hoy mas que nunca, debemos dejar que
refluyan en nuestras vidas ideas de ocio creativas austeras y
de esfuerzo, y no solo actividades virtuales o materiales y
que requieran para descansar, un coste mas económico que
personal.
-No es mas rico y feliz el que mas
tiene y consume-sino el que menos necesita para
disfrutarEl gran filosofo y amigo personal, Jaime
Nubiola junto a María Rosa Espot, acaban
de publicar un libro interesante sobre el
ocio y la familia, muy asequible para
entender los valores de hoy acerca de
“las otras maneras de poder
divertirse”
con el titulo:
” Aprender a divertirse”( Ed. Eunsa)
Divertirse por divertirse es tontería, y para ello lo mejor es
saber lo que si quieres y lo que esperas de la diversión, y lo
que no es aconsejable, y no quieres aunque también hoy se
llame diversión.