sin prisa, pero sin pausa

SERGI
BUENO
MAESO
SIN PRISA,
PERO SIN
PAUSA
Por Cándido Moro
El culturismo es una actividad
a largo plazo, una disciplina
dónde los mejores resultados
se obtienen con el tiempo y
las prisas sólo conducen al
fracaso y a la frustración.
Por eso mismo, Sergi lo aborda
sin prisa, pero sin pausa.
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Los culturistas
no por
serlo
son ni mejores ni peores personas que el resto
de la población, pero sí que podemos asegurar
sin ningún temor a equivocarnos que simplemente por lo duro y sacrificado de esta disciplina física, sí que han de poseer forzosamente
ciertos rasgos de carácter. Y es que practicar
el culturismo constituye todo un estilo de vida,
pues no basta con acudir al gimnasio varios
días por semana para hacer algo de ejercicio y
pasar un buen rato, no, el culturista se entrega
con auténtico fervor y pasión al entrenamiento
con pesas, sigue rutinas realmente agotadores
que ponen a prueba su capacidad de resistencia
y de voluntad día tras día, semana tras semana
y mes tras mes, durante años. Cómo mínimo
podemos decir que son tenaces e incansables.
Pero, los resultados no llegan de la noche a la
mañana ni siquiera para los que se entrenan con
mayor intensidad, así que por eso no hay tantos
culturistas, porque muchos de los que se sienten fascinados por desarrollar una musculatura
poderosa sencillamente no duran lo bastante
como para recoger los frutos de su esfuerzo.
No es el caso de Sergi Bueno, que llegó al
culturismo por accidente y ahora ha convertido esta actividad en su estilo de vida.
Sergi nació en Barcelona a finales de septiembre de hace 28 años y cuenta con un
hermano mayor y una hermana menor. El
joven Sergi practicó Taekwondo, balonmano y fútbol pero a los 20 años sufrió un
grave accidente de moto en el que se partió
el cubito y radio de un brazo y el fémur y
tobillo de una pierna y lógicamente después
tuvo que recurrir al gimnasio para recuperar
la masa muscular perdida durante la inactividad del proceso y ahí se enganchó a las pesas.
En aquellos tiempos Sergi pesaba tan solo 54
kilos para sus 1,70 metros de altura.
Hoy da en la báscula 84kg durante gran
parte del año y cuando ha subido el escenario
ha dado 74,6kg definidos.
“En poco tiempo empecé a desarrollar el
pectoral, deltoides, dorsal y brazos, me encantaba ver que cada vez llenaba más la ropa y se
me quedaba más pequeña”.
Su entorno se sorprendió por la pasión que
el chico demostraba por el nuevo deporte.
“Al principio lo veían como una afición más,
pero al ver que cada vez me gustaba más y que
me dedicaba al 100% a ello, ya había diferentes opiniones al respecto, pero por más que me
digan esto es lo que me gusta, este es mi estilo
de vida” dice con rotundidad Sergi, que a su
ídolo de siempre, el multicampeón del mundo
de motos, Valentino Rossi, ahora añadía al
ocho veces Mr Olympia, Ronnie Coleman.
LA INFLUENCIA
DE DOS MENTORES
Sergi admite que tanto su hermano como
Nacho Varela han ejercido una profunda
influencia en él.
“Lo poco que sabía del culturismo era lo que
me explicaba mi hermano mayor, porque él ya
lo practicaba, y fue quien me motivó también a
que yo lo hiciera” recuerda Sergi.
“Inicialmente seguía las rutinas que me hacía
mi hermano, pero en la actualidad sigo los Mega
entrenos de mi Master Nacho Varela…¡o mueres
o te pones fuerte! Son mortales, buscando la técnica perfecta para sentir al máximo la congestión, incluyen unos 6 o 7 ejercicios por músculo grande, 4 para los pequeños y bastantes
repeticiones”.
Cosas que no sabéis
de Sergi Bueno
Su pareja también ha competido, en categoría
bikini.
Le gusta todo tipo de música.
Normalmente viste en chándal, que para él es
lo más cómodo.
Le encanta ver películas con su pareja,
le gustan de todas clases.
La pizza lo vuelve loco.
Para pasar el tiempo procura estar todo lo
que puede con su pareja, porque por
culpa del trabajo no se ven mucho.
Actualmente trabaja en SEAT, antes
era electricista.
Sergi asegura que no tiene preferencias a la
hora de entrenar.
“Pues la verdad es que me encantan todos
por igual, ya que busco estar compensado
y tener una buena simetría. Y he aprendido
mucho durante este tiempo, por eso si tuviera
que dar un consejo a alguien que decida dedicarse al culturismo, le diría que se asegure de
entrenar con buena técnica aunque mueva
menos peso, porque desarrollará mucho
más que si mueve mucho y la técnica no es
correcta”.
NO TODO ACABA
EN EL GIMNASIO
El culturismo es la única actividad física en
la que lo que se haga fuera del entrenamiento
durante el resto del día puede tener incluso más
importancia que el trabajo en la sala de pesas.
Según Sergi la dieta representa el 70% del éxito
Sergi durante el
en este deporte.
campeonato de Cataluña.
“Antes de empezar con las pesas comía
mucha comida rápida, con mucha salsa, mucha
bollería, todo lo que me apetecía, y ahora fuera
“Sí, por supuesto, uso proteína, vitaminas,
todo eso, ahora es comida sana, todo pesado aminoácidos, porque son esenciales para recuincluso, y por supuesto hago caso a todo lo que perarse de las sesiones y para estar siempre con
me dice mi preparador”.
fuerzas para entrenar, trabajar y
Y prosigue ahondando
hacer todas las tareas del día a día”,
en el tema de la nutriasegura con convicción.
ción: “Fuera de tempoSIN PRISAS,
rada consumo bastanPERO SIN PAUSA
tes hidratos de carbono,
Como decía al principio, Sergi
como arroz, pasta, pan
Bueno es un culturista que no tiene
integral, avena, muesli,
prisas, pero que sigue sin pausa
frutos secos, patata,
progresando y madurando.
boniato… y en pre com“Pienso que siempre se puede
petición empezamos a
mejorar todo, así que a entrenar
eliminar los hidratos conduro y a comer correctamente,
forme vamos llegando
que un buen físico no se hace de la
a la fecha de la compenoche a la mañana”.
tición, incluso llegando
Según su opinión, los mejores
a quedarnos a cero de
atletas tanto femeninos como mashidrato los últimos días”.
culinos del panorama nacional e
Sergi refuerza su aliEl preparador de Sergi
internacional son los siguientes:
mentación
utilizando
Sergi junto a su novia.
es Nacho Varela.
Femeninas nacional: Mawi
suplementos dietéticos.
Lobato y Joanna Romano.
Internacional: Dan Linn Bailey y Nathalia
Melo.
Masculinos nacional: Paco Bautista y Raúl
Carrasco.
Internacional: Phil Heath y Mahmut Irmak.
Sus objetivos deportivos en este momento
son: “Prepararme para la temporada de primavera de 2016. No tengo prisa, quiero hacer
las cosas bien” dice con mucho temple el
barcelonés.
“A fin de cuentas, lo único que espero obtener del culturismo a largo plazo es mejorar mi
físico”.
Ya veis, cuando muchos jóvenes cometen
tonterías o abandonan algo que han emprendido al poco de hacerlo por falta de paciencia
y de tesón, Sergi Bueno, ha elegido una de las
actividades deportivas más duras y difíciles y
puede que la que más dedicación y paciencia
necesite, pero él sigue en ello, sin prisa, pero sin
pausa. Así que forzosamente tendrá que llegar
Entrenando los hombros en el gimnasio.
a destacar.
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