TALLER 3 “EFECTIVIDAD EMOCIONAL”

TALLER 3
“EFECTIVIDAD EMOCIONAL”
Objetivos
Que los participantes:
- Reconozcan la manera en que se disparan sus emociones
- Adquieran recursos para identificar su emoción mientras está ocurriendo
- Distingan los recursos individuales que les permiten regular su emoción y elegir la
manera en que la manifestarán, ayudando al mismo tiempo al otro a regular y
manifestar la suya.
- Reconozcan el valor de la empatía y puedan ponerla en acción.
Fundamento
“Cualquiera puede ponerse furioso... eso es fácil. Pero estar furioso con la persona
correcta, en la intensidad correcta, en el momento correcto, por el motivo correcto
y de la forma correcta... eso no es fácil.” ARISTOTELES – Ética a Nicómaco
En su “Ética a Nicómaco” Aristóteles sostiene que el desafío de la vida consiste en
“administrar nuestra vida emocional con inteligencia”, diciendo que el problema no
está en las emociones, a las que reconoce como “sabias”, sino en la relación entre
esa emoción y su expresión. En alguna medida, 350 años antes de Cristo, lo que
Aristóteles está planteando como desafío es el ser “efectivos” en la manifestación
de nuestras emociones...
En nuestra mirada es esta efectividad la que permite que algunas personas
muestren mayor capacidad que otras para superar obstáculos, para sostener
proyectos a lo largo del tiempo, o para mirar sus dificultades de manera diferente.
Consideramos que la efectividad emocional es una habilidad adquirible, que nos
habilita a conocer y regular nuestras propias emociones, al mismo tiempo que
responder frente a las emociones de los demás. Para ello el aprendizaje propone no
negar, reprimir o sofocar nuestras emociones, sino trabajar para dirigirlas y
equilibrarlas. Desde esta dirección y equilibrio podremos crecer en nuestra
efectividad emocional, lo que nos permitirá además favorecer nuestra productividad
y la de nuestro entorno.
Temario Taller “Efectividad Emocional”
- Intelecto + Emoción = Inteligencia Emocional
- Las 5 esferas de la Inteligencia emocional
- Competencias básicas para trabajar con las emociones
- Conciencia: autoconocimiento y reconocimiento de la emoción del otro
° La corporalidad como fuente de “pistas” emocionales
° El lenguaje como acceso a la emoción
° Mis pensamientos automáticos: una “puerta de entrada”
- Aceptación – Empatía
- Regulación – Contención
- Autoanálisis - Indagación
- Expresión – Escucha de la emoción del otro
- Generación de Estados de Animo
- Nuestras emociones como motor para la acción