Los zapatos de tacón alto embellecen las piernas, pero causan

PROBLEMAS
DE ALTURA
Los zapatos de tacón alto embellecen las
piernas, pero causan serios problemas de salud
POR YOLANDA ALONSO
DOCTOR EN CASA
L
os zapatos con tacón alto lucen muy
bien, en los aparadores, porque el
utilizarlos con demasiada frecuencia
pueden traer muchas consecuencias
negativas a la salud.
Las últimas tendencias de moda sobre todo
en esta época navideña muestran atractivos diseños con tacones altísimos que en ocasiones
resultan muy molestos para el pie y que pueden
traer problemas a la salud tras una caída o por el
uso continuo del incomodo calzado.
El uso excesivo de tacones altos puede llevar
a un problema serio de salud. De acuerdo a datos
del IMSS, el 70 por ciento de las mujeres entre
20 y 60 años los utilizan, lo que puede ocasionar malformaciones en pies y rodillas, así como
daños irreversibles a la columna vertebral. El uso
frecuente provoca alteraciones al caminar por
intentar mantener el equilibrio a pesar de un bajo
soporte y el tacón desplaza el peso del cuerpo
hacia delante. Esto genera una tensión sobre un
punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo que afecta a la columna vertebral.
De acuerdo con el médico Jesús Contreras
Nájera el calzado con tacón alto ocasiona que el
pie sostenga el peso del cuerpo en un solo punto,
lo que lleva a un desequilibrio, una alteración biomecánica por el exceso de trabajo que hacen los
músculos y huesos.
Molestias ocasionadas
por el calzado
Puedes reconocer que tus zapatos te están
ocasionando un mal a la salud si tienes dolor
en la espalda baja, a nivel de la pantorrilla, del
arco del pie, o bien no logras caminar distancias
cortas, menores a 100 metros por los fuertes
dolores. Estos dolores llegarán en algún momento dependiendo el tiempo que utilices tus
zapatos con tacón alto, las horas del día en que
los ocupas y la frecuencia, tomando en cuenta
estos factores será como se presenten las complicaciones.
Para evitar las molestias se debe recurrir a utilizar zapatos cómodos, realizar ejercicios como
caminar, bailar y natación, para permitir distender a la pantorrilla, así como tener un control estricto del peso para evitar mayor peso sobre los
huesos del pie.
El mejor calzado
Sencillo, el mejor calzado para nuestros pies es
aquel que no los lastime. Se recomienda disminuir o eliminar el uso de tacones altos (más de
tres centímetros), y preferir calzado con un mayor soporte (tacones anchos), o que sean fisiológicos, que permitan al pie adoptar su posición
natural.
Cuando el calzado tiene un tacón bajo el peso
del cuerpo se distribuye de manera homogénea
sobre el pie, pero si utilizas tacones, el 75 por ciento del cuerpo descansa en los metatarsianos, los
huesos unidos y distribuidos por ligamentos para
formar los arcos del pie.
Al utilizar calzado con tacón alto pueden
aparecer las siguientes lesiones:
• Problemas en la columna vertebral:
porque el cuerpo se inclina hacia delante haciendo un gran esfuerzo en la
columna.
• Dedos de martillo, juanetes o callos, porque la altura del zapato obliga a los dedos
a forzar su posición presionándolos continuamente.
• Músculos de la pantorrilla o Tendón de
Aquiles porque los músculos se contraen,
Los tacones
La variedad de calzado para la mujer es amplia,
existe el tacón de plataforma, de aguja, el tacón
alto, tacón ancho y tacón bajo y si quien los porta padece de sobrepeso u obesidad el problema
puede ser mayor ya que hay un mayor daño a la
columna vertebral y los discos invertebrales, que
sufren una deshidratación lo que es el inicio de
una degeneración, la cual sólo se compone tras
una cirugía.
DOCTOR EN CASA |
48 | diciembre 2010
es difícil estirarlos y que logren regresar a
su estado.
• Los juanetes suelen presentarse con
mayor frecuencia en adultos mayores y
pueden ser de tipo hereditario o por uso de
zapatos puntiagudos y tacones altos.
• Los juanetes afectan la columna vertebral por cambios de tipo degenerativo,
como las desviaciones laterales de la
columna.