Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir
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Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir M.ª Esther Varas Doval Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir. © M.ª Esther Varas Doval ISBN: 978–84–8454–968–0 Depósito legal: A–398–2010 Edita: Editorial Club Universitario. Telf.: 96 567 61 33 C/ Cottolengo, 25 – San Vicente (Alicante) www.ecu.fm Printed in Spain Imprime: Imprenta Gamma. Telf.: 965 67 19 87 C/ Cottolengo, 25 – San Vicente (Alicante) www.gamma.fm [email protected] Reservados todos los derechos. Ni la totalidad ni parte de este libro puede reproducirse o transmitirse por ningún procedimiento electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación magnética o cualquier almacenamiento de información o sistema de reproducción, sin permiso previo y por escrito de los titulares del Copyright. AGRADECIMIENTOS A veces, nos resulta difícil dar las gracias por pequeñas y grandes cosas, a personas más o menos cercanas que ponen una luz en nuestro camino. Desde hace unos años, he aprendido y continúo aprendiendo, a dar las gracias a aquellos que tengo la suerte de encontrar en mi camino, y os aseguro que la sensación que se produce en mi interior es fantástica, serena, explosiva y emocionante al tiempo. Es como una fiesta de fuegos artificiales en mi corazón. Por ello, quiero agradecer con toda mi alma, a los que han permanecido a mi lado los últimos años, alentándome a escribir, animándome, teniendo fe en mí y en mi trabajo como terapeuta y escritora, y ayudándome cada uno de ellos, con sus opiniones y puntos de vista. Ha sido todo un ejercicio de humildad por mi parte aceptar sus críticas siempre constructivas, acompañadas de una rica comida, de un paseo o simplemente sentados alrededor de una amorosa mesa, iluminados por la incandescente y juguetona luz de las velas. Críticas, dirigidas a un trabajo terminado, aunque siempre vivo, que pensaba, era perfecto y fantástico, fruto de meses de esfuerzo, investigación, imaginación y toneladas de cariño e ilusión, cuya finalidad es y ha sido poder ayudar de la forma que sé, a todas aquellas personas que están pasando por un momento de cambio en su vida, por una crisis o simplemente por una transformación interna. De corazón agradezco, amados amigos, vuestra ayuda, en especial a Silvia Missirdjieff y Fer Madrid, Marisa Arce, Rosa, Alberto Rodríguez, José Luis Rifón, a mi profe Mariano Betés, a mis compañeros, a mis pacientes... a mi abueli, y a mi familia... Sin vuestro aliento, y vuestra fe en mí, creo que no podría ser quien Soy, ni escribir estos textos. Que Dios os bendiga con su luz a todos. Mucha luz. Os amo. 3 PRÓLOGO He recibido con satisfacción el encargo personal de Esther Varas de prologar el libro que tiene en sus manos, Caramba, soy humano!!! Espero que estas palabras ayuden al lector a decidir si quiere leer este libro o no. Para ello, empezaré hablando brevemente de la autora. Esther es una psicóloga atípica. Procede de la escuela académica de la Psicología española, encorsetada y encerrada en sus obsesiones de carácter científico, pero, afortunadamente, Esther ha sabido trascender estas limitaciones y complejos. Y como buena profesional, se ha introducido en otros ámbitos de la psicología, incluidas las orientaciones orientales. La tendencia a la introspección y la búsqueda de uno mismo son conceptos desgraciadamente alejados de la formación del psicólogo académico actual, y precisamente la autora ha dedicado gran parte de su vida profesional al desarrollo de estos temas. Solo las personas que han vivido mucho deberían dar consejos, porque la vida enseña a vivir con prudencia. Esther, a pesar de su juventud, ha vivido intensamente. Ha aprendido muchas cosas de la vida, y sabe compartir con los demás sus alegrías y sus angustias. Porque, por encima de su profesión, Esther es una mujer abierta y sincera. Y lo muestra en estas páginas, donde fluyen elementos autobiográficos que nos dejan el mensaje que ella ha ido aprendiendo en su vida. Y ha tenido la valentía de mostrarnos sus recuerdos, cómo siente su vida y cómo poder transmitir estas enseñanzas de vida a los demás. Este carácter autobiográfico se pone de manifiesto desde las primeras líneas de la introducción, cuando evoca sus recuerdos de su infancia. De hecho, la autora se propone como objetivo de este libro “transmitiros mi experiencia” y nos invita “a que me acompañéis a realizar un viaje en forma de reflexión, partiendo de un momento de crisis, y recorriendo el camino hacia la recuperación de nuestra propia esencia humana”. 5 M.ª Esther Varas Doval Esther tiene pluma fácil, incluso podemos decir que nos encontramos ante una escritora que nos reserva interesantes sorpresas. Su lenguaje es sencillo, directo; utiliza habitualmente la primera persona del plural para involucrar al lector en el proceso de reflexión… No es una “nevera con patas”, como denomina a las personas que tratan de no mostrar los sentimientos ni las emociones, como reconoce que ella era antes, sino que “se moja” exponiéndose a los lectores, mostrando sus debilidades, como corresponde a una persona que está entrando con gran energía en la madurez, como queriendo decir: ¡caramba, yo también soy humana! Por motivos de brevedad, voy a limitarme a comentar algunas ideas del libro, para ilustrar la forma como la autora aborda los problemas. Lo primero que llama la atención es el enfoque de los problemas psicológicos como problemas vitales. Esto es muy importante, porque huye de la tendencia a la “psicologización” que la sociedad de consumo nos tiene acostumbrados. Así, el libro se estructura como la vida, como un camino. Y los lectores van recorriendo con Esther la vida en un tren, que les lleva por numerosos caminos y les muestra las dificultades que la mayoría de los humanos atravesamos. Y al final, el mensaje de Sócrates: conócete a ti mismo. El libro da muchas claves para la reflexión personal, por ejemplo, cuando habla del duelo, de la dificultad de reconocerlo, de su elaboración y su aceptación. Cuando dice que “todo cambio que realizamos en la vida, lleva de la mano un duelo”, nos está invitando a que trabajemos los duelos cotidianos para prepararnos a los duelos más profundos y definitivos. Pero, no nos engañemos: es muy difícil sustraerse de lo subjetivo. Cualquier escritor o novelista, y aún más el poeta, están bajo los efectos de su locura interior, de sus constantes contradicciones, que vierten en sus páginas para que el lector las recoja y se sienta impregnado de ellas, por identificación o por afinidad, o incluso por rechazo. Y eso hace Esther desde el primer momento: nos brinda la oportunidad de compartir con ella sus experiencias 6 Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir y reflexiones. Esther nos ofrece un mensaje de vida, pasando por el tamiz de su propia vida, creando un producto a mitad de camino entre una novela y un libro de autoayuda. Y cuando dice: “Es importante poner un nombre a lo que sentimos”, está hablando de la importancia del lenguaje en la clarificación del individuo, y la importancia de esta identificación de los problemas para desterrar las dudas y los temores. A lo largo de sus páginas, trata multitud de temas: la soledad, el encuentro con uno mismo… e incluye numerosas historias, que hacen que la lectura sea amena y entretenida. Para desarrollar estos temas, la autora nos conduce por un camino, cuya última estación es, precisamente, el título del libro, Caramba, soy humano!!!, donde se vierten las impresiones y reflexiones de personas que han tenido contacto con Esther. La autora incluye muchos ejercicios prácticos en el libro, que pueden ser de utilidad a aquellos que quieran poner en práctica sus comentarios. En ellos, utiliza mucho la imaginación, la luz… Y es que la luz es una de las imágenes preferidas de Esther que tiene en su mente. “Mucha luz” es una de las expresiones más frecuentes y cariñosas que dirige a sus pacientes y amigos. En resumen, estamos ante un libro poético, a camino entre la poesía y la autoayuda, en el que la autora ha tenido la valentía de introducir elementos autobiográficos y emocionales en su trabajo, y digo valentía, porque es difícil retrotraerse a nuestros propios sentimientos, incluso como terapeuta. Termino con una frase del poeta y cantautor argentino Facundo Cabral, varias veces citado por Esther, en la que da algunas pautas para trascender: “La vida no te quita cosas, te libera de cosas… Te alivia para que vueles más alto, para que alcances la plenitud”. Deseo a Esther que vuele muy alto en la difícil y maravillosa actividad de ayudar a los demás. Prof. Dr. Mariano Betés de Toro Médico-psiquiatra, psicólogo y filósofo Madrid, 15 de octubre de 2008 7 INTRODUCCIÓN Siempre voy a recordar con especial cariño aquellas conversaciones interminables de domingo por la mañana en casa de “mi abueli”, ya fuera invierno o verano, hiciera frío o calor. Si reinaba el frío del invierno, nos sentábamos en la pequeña sala de estar, con las paredes empapeladas de recuerdos del pasado, con las fotos de su juventud y de toda su familia, de esperanzas futuras con los retratos de los nietos y biznietos… la siguiente generación!! El pequeño cuarto alberga las antiguas sillas de madera con sus cubresillas de color rojizo, que en su día hacían juego con las cortinas, de más de cuarenta años. Ahora cuando las miro, la nostalgia de mi propia infancia viene a mi mente cual brisa marina en la orilla del mar... recuerdo que siempre que visitaba a mis abuelos, esa pequeña sala estaba tal y como ahora la veo. Por un instante parece que el tiempo se ha tomado un descanso. En verano, salimos a la estupenda terraza, santuario de las interminables horas solitarias de mi abuela donde su acompañante es la brisa de su querido Madrid, el sol y sus innumerables recuerdos de toda una vida vivida. En ambos rincones de su casa, rodeadas de un ambiente mágico, pasamos mucho tiempo reflexionando y recordando tiempos anteriores, unas veces mejores y otras peores, pero siempre siendo los protagonistas de los acontecimientos. Cada una reflexionamos a nuestra manera, hablando y analizando nuestra infancia, nuestra juventud y en el caso de “mi abueli”, su madurez y su vejez, yo todavía no he llegado a esas estaciones. Han sido sus experiencias y análisis sobre la vida, las que me han conducido a plantearme si aprendemos algo en los años que vivimos, cómo los vivimos, qué buscamos... preguntas, para algunas personas, difíciles de responder y evidentes para otras, pero no por ello menos importantes. 9 M.ª Esther Varas Doval A veces, me siento como “caperucita roja” en el famoso cuento, llevando “alimentos” a casa de mi abuelita. En mi cesta, llevo manjares muy especiales, los denominaría “alimentos para el alma”, como son: kilos de amor, varios sobres de comprensión y alguna pastilla de compañía. Preciosos regalos que las personas mayores y aquellas que no lo son tanto pero están solas, aprecian cual valioso tesoro. A diferencia del cuento, mi cesta, de vuelta a casa, también viene repleta de grandes tesoros para mí. Son pequeñas piezas del puzle de mi vida, que me han ayudado a comprender a mi familia, a mis padres, hermanos y a mí misma. Esa cesta que cada día me llevo de regreso a casa en mi corazón, pesa mucho más de lo que yo creía que dejaba en casa de “mi abueli”. Con el tiempo, he comprendido que cuando estamos solos, cuando vivimos solos, independientemente de la edad que tengamos, saber que hay alguien que se preocupa de uno, o que está pendiente de uno, es el mejor alimento para nuestro corazón y para nuestra alma. A través de estas horas de conversación con ella, me di cuenta de que todos a partir de cierto momento en la vida, en el que nos sucede un acontecimiento determinado, recordamos que somos buscadores. Salimos a “buscar” para encontrar y aceptar nuestra Humanidad, junto a los sentimientos, las emociones y las máscaras, que nos hemos puesto... aprendiéndolo en la Gran escuela que es la Vida junto a las decisiones y elecciones que tomamos. Cada uno aprendemos una lección más o menos dolorosa en el momento adecuado, pero una vez aprendida, dejamos de ser esa “máscara” y vamos reencontrando nuestra Humanidad. Aunque he de reconocer que en otros casos es una falsa humanidad, quizás con tiempo y paciencia, se den cuenta de ello, pero de alguna forma recuperamos la magia que flota siempre a nuestro alrededor... Recordando las sabias palabras de Teresa de Calcuta, “A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota”… Mi “gota” en este extenso mar que es la vida es transmitiros mi experiencia a través de los libros que escribo, las consultas y los seminarios que imparto, por ello, en este texto os invito a que me acompañéis a 10 Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir realizar un viaje en forma de reflexión, partiendo de un momento de crisis y recorriendo el camino hacia la recuperación de nuestra propia Esencia Humana. Vamos a pasar por la Estación de la Búsqueda, por la Estación del Re-encuentro, por la del Deseo de recuperar cada uno nuestra magia y apearnos, por fin, en la Estación donde reconocemos nuestra Humanidad, nuestra esencia más pura, nuestro Ser. Bienvenido de nuevo, querido buscador, ¿estás preparado?... Sube al tren, comienza tu Gran Viaje... … Una vez sentada a bordo de este singular y ancestral transporte, preparada para recorrer todas y cada una de sus Estaciones, y apearnos por fin en casa, mi amada Estación Caramba, soy humano!!!”, de la que solo oí hablar a los ancianos, en su día; observaba con cariño e ilusión las caras de mis buscadores más intrépidos, y ayudada del suave ruido de fondo, comencé a recordar mi primer viaje. Recordé que cuando llegué a mi asiento esa soleada mañana de primavera, la magia comenzó a hacer su trabajo pues encontré un sobre que contenía una carta con apariencia de pergamino. Esta carta fue escrita hace muchos años por un fantástico dramaturgo, romántico y admirador del amor y del encuentro, William Shakespeare, que quizás alguien olvidó en su viaje, o quizás la depositó en el asiento para ayudar al siguiente viajero. La carta decía así: “Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa APOYARSE, y que compañía no siempre significa SEGURIDAD. Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas. Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto, y 11 M.ª Esther Varas Doval aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el término mañana es incierto para los proyectos, y el futuro tiene la costumbre de caer en vacío. Después de un tiempo, aprenderás que el sol quema si te expones demasiado. Aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas. Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma... Descubrirás que lleva años construir confianza, y apenas unos segundos para destruirla y que tú, también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de tu vida. Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias, y que no importa qué es lo que tienes en la vida sino a quién tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir. Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian. Te darás cuenta de que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo, haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el hecho de disfrutar su compañía. Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que más te importan y por eso siempre debemos decirles a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuándo será la última vez que las veamos. Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea, tiene influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos. Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queremos imitarlos para mejorar. Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa a dónde llegaste, sino a dónde te diriges y si no lo sabes cualquier lugar sirve. Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlan y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuán delicada o frágil sea una situación: siempre existen dos lados. 12 Caramba, soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrenando las consecuencias... Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez, sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. MADURAR tiene más que ver con lo que has aprendido, que con los años vividos. Aprenderás que hay mucho más de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes, y sería una tragedia que se lo creyese porque le estarás quitando la esperanza. Aprenderás que cuando sientas rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da derecho a ser cruel. Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben cómo demostrarlo... No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo. Aprenderás que con la misma severidad con la que juzgas, también serás juzgado y en algún momento ordenado. Aprenderás que no importa en cuántos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles. Aprenderás que el tiempo no es algo que puedes volver atrás, por lo tanto debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar a que alguien te traiga flores. Entonces y sólo entonces, sabrás realmente lo que puedes soportar, que eres fuerte y que podrás ir mucho más lejos que cuando creías que no se podía más. Es que realmente la vida vale más cuando tienes el valor de enfrentarla”. (W. Shakespeare) 13 M.ª Esther Varas Doval Recordé que después de leer esa hermosa carta, salió desde mi interior un gran suspiro lleno de emoción y esperanza. En ese momento sentí que emprendía mi Gran Viaje… Me relajé con el suave ruido del ancestral y mágico transporte, y comencé a soñar que estaba despertando… 14 ¿DUELO O CRISIS? “En los momentos de crisis, solo la imaginación es más importante que el conocimiento”. (Einstein) Tanto la palabra “crisis” como la palabra “duelo” tienen muchas definiciones, las cuales las podemos encontrar en cualquier diccionario o buen libro monográfico que trate el tema. Sin embargo, me voy a centrar en lo que esto implica, y en qué es un “cambio”, caracterizado porque todo el mundo lo siente, pero nadie quiere reconocerlo, ya que duele demasiado y sabemos que ha llegado a su fin cuando en nuestro corazón brota la necesidad de “Recomenzar”. “Estaba necesitando hacer una limpieza en mí... Tirar algunos pensamientos indeseados. Lavar algunos tesoros que estaban medio oxidados. Entonces saqué, del fondo de las gavetas, recuerdos que no uso y no quiero más: Tiré algunos sueños, algunas ilusiones... Sonrisas que nunca di. Tiré la rabia y el rencor de las flores marchitas que estaban dentro de un libro que nunca leí. Miré para mis sonrisas futuras y las alegrías pretendidas, y las coloqué en un cantito, bien ordenaditas. Saqué todo del armario y lo fui tirando al suelo. Pasiones escondidas, deseos reprimidos. Heridas de un amigo, recuerdos de un día triste. Pero también encontré otras cosas, y muy bellas: Un pajarito cantando en mi ventana. Aquella luna color plata, el poner del sol. Me fui encantando y distrayendo, mirando cada uno de aquellos recuerdos. 15
