Estados de Conciencia Dormir y Soñar I. Introducción A. Al dormir y

Estados de Conciencia
Dormir y Soñar
I. Introducción
A. Al dormir y el soñar se les considera estados alterados de conciencia ya
que durante ambos el funcionamiento normal de la conciencia se altera.
Esta alteración se puede notar en el funcionamiento de procesos
psicológicos como la percepción. También, se puede observar el
estado alterado de conciencia a partir de la actividad eléctrica del
cerebro.
B. Se estima que pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas
durmiendo.
C. El dormir se considera un ritmo circadiano, lo que significa que la
alternancia dormido despierto responde al patrón día - noche.
D. Cuando dormimos y soñamos, la actividad eléctrica del cerebro sigue
unos patrones muy particulares, lo que permite hablar de ese proceso
en términos de etapas.
E. La actividad eléctrica del cerebro puede ser medida utilizando un electro
encefalograma. Las lecturas del electroencefalograma se expresan en
términos de ondas. Las diferentes etapas del dormir y soñar pueden ser
clasificadas por variaciones que muestran las ondas en cuanto a:
amplitud (o sea tamaño) y frecuencia (o sea, número de veces que se
repite una onda en función del tiempo).
II. Etapas del Dormir
A. Despierto - Cuando estamos despiertos y en estado de alerta predominan
las ondas beta. Estas son ondas de alta frecuencia y baja amplitud.
B. Etapa 1- Es el punto cuando acabamos de quedarnos dormidos. Hay
pérdida de conciencia, pero la persona puede despertar con facilidad. Si
se despertara en esta etapa, se tiene la sensación de que no se ha
descansado lo suficiente. En esta etapa abundan las ondas zeta. Estas
son ondas de menor frecuencia y mayor amplitud que las ondas beta.
C. Etapa 2 - Aparecen lo que se conoce como ondas puntiagudas. Estas
son indicativas de que se está comenzando a pasar de un nivel de
pérdida leve de conciencia a uno de mayor inconsciencia. Aunque la
persona está más dormida que en la etapa uno, aun puede despertar con
facilidad.
D. Etapa 3 - Comienzan a aparecer las ondas delta. Estas son ondas de
baja frecuencia y gran amplitud. Las ondas delta son indicativas de que
la persona está profundamente dormida, por lo que resulta difícil el
despertarse.
E. Etapa 4 - Predominan las ondas delta. Esto es indicativo de que esta es
la etapa en que la persona está más profundamente dormida, por lo que
resulta difícil de despertar. Si se le despierta, la persona reacciona
aturdida y podría verse asustada
F. La persona permanece algún tiempo en cada etapa. Al llegar a la etapa
cuatro la secuencia se revierte y la persona regresa a la Etapa 3, luego a
la 2 y luego a la una. Entonces, cuando parece que va a despertar entra
en una etapa totalmente diferente a las anteriores. Esta es la Etapa REM
(de la cual hablaremos un poco mas adelante)
G. Luego de estar algún tiempo en la etapa REM la persona regresa a la
etapa 1, la 2, la 3 y la 4. Este ciclo de las etapas se repite varias veces
en la noche.
H. Se sabe que en las primeras horas de la noche la persona pasa mas
tiempo en la etapa 4 y en las horas de la madrugada pasa más tiempo en
REM.
I. La etapa 4 es importante porque es la que mejor propicia el descanso
físico.
III. Mas sobre REM y el soñar
A. La etapa REM adquiere su nombre de “Rapid Eye Movement”. En
español se le denomina MOR (Movimiento Ocular Rápido). El nombre
describe algo que caracteriza esta etapa y es el hecho de que los ojos se
mueven rápidamente en distintas direcciones.
B. Más del 80% de las personas, cuando están en REM están soñando, por
lo que se dice que REM está directamente atado al proceso de soñar.
C. A REM también se le conoce como sueño paradójico. La razón es que la
actividad cerebral durante REM es similar a la de la persona que está
despierta, consciente y realizando una actividad que le requiere gran
concentración. Sin embargo, sucede todo lo contrario. Primeramente, en
REM la persona está dormida, con pérdida de conciencia y no resulta fácil
de despertar. De hecho, muchas veces los eventos externos son
incorporados a la trama de lo que se está soñando.
D. Otro aspecto característico de la etapa REM es que la persona está
paralizada, no hay movimiento físico que corresponda con el sueño. Esta
parálisis es un mecanismo de defensa para evitar que la persona se
despierte y para que no vaya a causarse daño o causárselo a otra
persona, si es que estando dormido y basado en lo que esté soñando
salga corriendo o golpee a alguien intencionalmente.
E. En el último ciclo de las etapas del dormir la persona no suele entrar a
REM. Por eso, cuando despertamos en la mañana no solemos recordar
lo que hemos soñado.
F. Se sabe que pasar por la etapa REM es importante porque ayuda a la
recuperación tanto física como mental. Estudios realizados demuestran
que las personas que son privadas de la etapa REM manifiestan déficit de
atención, problemas en el aprendizaje, memoria y el estado de ánimo.
Personas que han sido privadas de REM muestran un efecto rebote, esto
es, una tendencia a pasar mas tiempo en REM para recuperar lo perdido.
G. Algunas drogas, incluyendo los sedantes que se utilizan para dormir y el
alcohol, privan a la persona de pasar por REM, por lo que la calidad del
sueño de estas personas se ve altamente deteriorada.
IV. Sobre el contenido de los sueños
A. Perspectiva freudiana:
1. Según Freud, los sueños reflejan las urgencias y deseos
inconscientes, que son mayormente de naturaleza sexual y
agresiva.
2. Durante el sueño hay un particular encuentro entre los planos de
lo consciente y lo inconsciente. A pesar de que hay expresión de
lo inconsciente, esto se hace de manera disfrazada para no
atentar contra las normas de la conciencia. Por eso, dice Freud,
el sueño se da en simbolismo o en dos planos. Por un lado, está
el contenido manifiesto que se refiere a aquello que recordamos
del sueño. El significado real de lo que soñamos, o sea, el
significado de los simbolismos constituye lo que Freud llama el
contenido latente. La interpretación del sueño requiere partir del
contenido manifiesto para llegar al contenido latente.
B. Modelo de activación síntesis - De acuerdo con este modelo, los sueños
tienen una razón fisiológica, no psicológica. En términos generales, le
explicación que este modelo ofrece es que los sueños son el resultado
de la interpretación que el cerebro produce de la activación de distintos
centros (visión, audición, memoria) que se genera a raíz de la actividad
eléctrica que se suscita durante REM.
V. Desórdenes del dormir
A. Insomnio - Se define como insomnio la incapacidad para quedarse
dormido, dormir y despertar demasiado temprano (Ej. dormir solo de 10
pm a 1 am de manera regular) o dormirse y despertar demasiadas
veces. Las personas que padecen de insomnio usualmente se sienten
cansadas, padecen de tensión muscular y preocupaciones. El insomnio
puede estar relacionado con estar pasando por periodos de estrés. Es
posible tratar el insomnio a través de la psicoterapia, la modificación de
conducta y medicamentos.
B. Narcolepsia - Es un desorden de tipo neurológico que consiste en
quedarse dormido de forma súbita y sin poder evitarlo. Es tan intenso
que la persona podría incluso llegar a la etapa REM. Es peligroso
porque la persona pierde el control de sí. Podría caerse y sufrir un
golpe o perder el control del equipo que esté operando o de lo que esté
haciendo. Se cree que puede haber un componente genético envuelto
porque tiende a correr en familias.
C. Apnea - Lo característico de este desorden es que la persona deja de
respirar cuando se queda dormida. Es peligroso en personas que
tienen padecimientos cardiacos. Por lo regular, las personas que
padecen de apnea no duermen bien ya que las señales que envía el
cerebro para reestablecer la respiración tienen como consecuencia que
la persona despierta o casi despierte, de manera que durante toda la
noche no logra llegar a dormir profundamente
D. Terror nocturno - Antes de definir el terror nocturno es necesario
diferenciar el mismo de una pesadilla. La pesadilla es básicamente un
sueño que genera miedo y como resultado del mismo la persona puede
despertar asustada. Dado que es un sueño, la pesadilla ocurre en la
etapa REM. Por el contrario, el terror nocturno ocurre en la Etapa 4.
Por lo tanto, la persona está profundamente dormida y no está
consciente de lo que le sucede ni lo que hace. Durante el terror
nocturno la persona se comporta como si tuviera en un ataque de
pánico. Puede gritar, llorar y agredir a alguien que esté cerca. Si se le
despierta, la persona se muestra aturdida pues no sabe lo que está
pasando.
E. Sonambulismo - El sonámbulo es una persona que estando dormida
lleva a cabo acciones que dan la impresión de que está despierta. Por
ejemplo, el sonámbulo puede levantarse, caminar hasta la cocina, abrir
la nevera y comer algo. Hay casos de acciones más dramáticas que se
pueden dar en el estado de sonambulismo. Este fenómeno ocurre en la
Etapa 4, por lo que el sonámbulo no está consciente de lo que hace.
Eso no quita que pueda reaccionar a estímulos ambientales, como abrir
una puerta o evitar tropezar con algo. Usualmente el sonámbulo no
recuerda estos episodios.
Drogas Psicoativas
Tema: Dogras Psicoactivas
I. Introducción
A. ¿Qué es una droga psicoactiva?
1. Una droga es una sustancia capaz de alterara el funcionamiento
normal del organismo
2. Una droga psicoactiva es una capaz de alterar la actividad
consciente normal de la persona, por ejemplo, su pensamiento,
memoria, emociones, estado de ánimo, sensaciones y
percepciones. Los efectos psicoactivos de las drogas pueden ser
diferentes pero también pueden haber ciertos aspectos en los
que sean similares.
B. Categorías en cuanto al uso de drogas
1. Uso - consumo propiamente de la droga
2. Abuso - Situación que se caracteriza por continuar el uso aun
cuando el mismo le genera al usuario problemas personales
(físicos, psicológicos) y problemas sociales (trato con las
personas, trabajo, etc.)
3. Dependencia - Situación en la que el uniusuario ha perdido
totalmente el control respecto al uso de la droga. La urgente
necesidad por el consumo le lleva a organizar su vida cotidiana
alrededor del mismo (como adquirir la droga, cuando ingerirla,
etc.). En términos de los efectos la persona se ve en la situación
de tener que consumir la droga para evitar el conjunto de
malestares que le provoca la ausencia de la misma.
C. Otros conceptos relacionados
1. Síndrome de abstinencia o retiro - Conjunto de malestares físico
(Ej.: nerviosidad, palpitaciones, presión alta, nauseas, mareos) y
psicológicos (preocupación, ansiedad, falta de concentración,
pesimismo, tristeza, depresión) que experimenta el usuario
cuando han pasado los efectos de una droga. En la fase de
dependencia estos efectos son más severos y persistentes. El
usuario busca evitar a través del consumo que estos síntomas
aparezcan. En ocasiones sucede que cada vez resulta más difícil
su eliminación.
2. Tolerancia - Efecto de una droga sobre el organismo que consiste
en la necesidad de aumentar la cantidad consumida para
producir el mismo efecto inicial. La tolerancia agrava el consumo
y puede ser un factor precipitante hacia la dependencia.
II. Categorías generales de drogas psicoactivas
A. Depresores: Su característica principal es que actúan inhibiendo la
actividad del sistema nervioso. En términos generales pueden generar
una sensación de relajamiento. Algunos ejemplos de depresores son los
siguientes.
1. Alcohol
a. Se considera el depresor de mayor consumo
b. En dosis bajas puede actuar como relajante, sedante
ligero y propiciar la interacción social
c. En dosis altas puede provocar perdida de conciencia, falta
de control motor y percepción distorsionada
d. Su uso excesivo tiene efectos negativos sobre el hígado.
2. Heroína
a. Considerado un narcótico muy poderoso.
b. Capaz de inhibir el dolor y de causar euforia
c. Es altamente adictivo y tiene efectos intensos en cuanto al
síndrome de abstinencia
d. En ocasiones se utiliza la metadona para tratar la
dependencia a la heroína
3. Barbitúricos
a. Depresores con uso medico mayormente en el tratamiento
de la ansiedad
b. A pesar de ello, pueden crear tolerancia y dependencia
B. Estimulantes: Este grupo se caracteriza porque incrementa la actividad
del sistema nervioso. Por tal razón, uno de sus efectos más notables es
una sensación de fuerza y energía.
1. Nicotina
a. Sustancia activa en el cigarrillo.
b. Capaz de generar dependencia y tolerancia cuando se usa
en altas dosis.
c. Puede causar problemas respiratorios y cáncer.
2. Anfetaminas
a. Mayormente disponible en forma de pastillas.
b. Pueden generar sensación de energía (de ahí que se les
llame speeds).
c. Además, pueden quitar el sueno y quitar el hambre.
d. El Ritalin es un estimulante que se ha utilizado en el
tratamiento de la hiperactividad. La racional es que esta
sustancia estimula el funcionamiento de los centros
cerebrales encargados de la autorregulación de la
conducta.
e. El compuesto activo en la droga llamada éxtasis es
también un tipo de anfetamina.
3. Cocaína
a. Se considera un estimulante poderoso.
b. Uno de sus efectos principales es una sensación de valor,
de atreverse hacer las cosas.
c. Puede tener efectos adversos sobre el sistema
cardiovascular incluyendo el propiciar un ataque cardiaco.
C. Alucinógenos: La característica principal de este grupo radica en poder
generar alucinaciones o sensaciones y percepciones que no
corresponden con la realidad. En otras palabras, la persona puede sentir,
oír, ver, cosas que no están ocurriendo en realidad, pero las experimenta
como si así fuera.
1. Marihuana
a. Se le considera un alucinógeno leve.
b. Se extrae de la planta Cannabis sativa.
c. El compuesto activo es el THC.
d. El THC se encuentra en las hojas de la planta y se puede
extraer también de forma más concentrada de la resina del
tallo, a lo que se le denomina hashish.
2. LSD o ácido
a. Se le considera un alucinógeno potente.
b. Puede generar alucinaciones vividas (psicodélicas) que la
persona puede interpretar en términos de un viaje.
3. PCP otro tipo de alucinógeno potente