Lecciones esotéricas sobre la meditación

Simposio de Yoga Científico en Udelar
para la Educación, la Salud y el Bienestar
22-23 de mayo de 2015, Facultad de Psicología
Proyecto Yoga en la Udelar
Profesor Octav Fercheluc
facebook.com/yogaudelar
S.C.B.U. – Universidad de la Republica
Tema:
Aspectos fundamentales sobre
el entrenamiento de la meditación
“Yoga citta vritti nirodha”
“Yoga es el detenimiento
gradual (nirodha) de los
patrones mentales (vritti)
del chitta”.
La meditación es lo que
queda después de que
hemos acabado de
pensar!!!
La importancia del entrenamiento mental
El estado de comunión
con la Conciencia
Universal y Absoluta
sólo aparecerá
cuando el velo mental,
déje de existir para
que la Naturaleza
Profunda y Última de
la Conciencia
aparezca
ESTO ES LO QUE DÁ QUE LA IMPORTANCIA ESPIRITUAL DEL
ENTRENAMIENTO MENTAL Y LA MEDITACIÓN SEA UNA DE
LAS HERRAMIENTAS MAS IMPORTANTES
¿Que ocurre con todas nuestras
capacidades mentales?
Normalmente usamos 3-5 % de
nuestra capacidad mental.
El
espacio
entre
dos
pensamientos similares es
ocupado por 3000 – 5000
pensamientos secundarios.
Pensamiento
intensivo
=
PROCESO
MENTAL
DIVERGENTE
Estamos perdiendo la mayor
parte de nuestra capacidad
mental.
Cuando todos los
pensamientos se dirigen
hacia la misma dirección
tenemos UN MODO
CONVERGENTE DE
PENSAR.
La mayoría de nuestras tendencias y
reacciones son subconsciente y ya no
tenemos casi ningún acceso a ellas.
Para ilustrar mejor la situación con la
mente en la antigüedad la mente inferior
fue comparada con un mono.
Los Mecanismos de la mente
La capacidad reflexiva de la mente
“La manera en la cual ves el
problema es el problema”
El proceso de superimposición que
aparece como consecuencia
del proceso de proyección
No habría ningún problema SI NO
FUESE
TAN
IMPORTANTE
TODO LO QUE PENSAMOS.
Los Mecanismos de la mente
•
La lucha con la mente está perdida desde que se inicia.
•
El proceso de control mental es SIN ESFUERZO.
•
La estructura mental puede proporcionar un enorme poder cuando es
utilizada hábilmente o puede crear muchos problemas cuando no se
utiliza para nada.
•
Veremos aquí lo que sucede cuando se intenta luchar contra lo que se
debe abrazar...
•
Nuestra realidad está construida por nuestra forma de pensar y
reaccionar.
•
¿CÓMO CONTROLAR ESTE PROCESO DE UN MODO EFICIENTE?
ESTO APRENDEMOS A TRAVES DE LA MEDITACIÓN.
El control de la mente mono “manas”
- Eliminar todas las "semillas" de resonancia de nuestra mente;
- Purificación mental a través de la repetición del control sobre el
proceso de cambio hasta que esté todo bajo nuestro control;
- Ejercer nuestro control sobre la atención;
- Las condiciones externas no son tan importantes (teniendo una
menor importancia) como la repetición de los ejercicios.
Las 8 etapas del YOGA de
PATANJALI
YOGA SUTRAS describe el camino del YOGA como un camino con 8 etapas que
están condicionadas una de otra.
Son extremadamente importantes y, a menudo ignoradas por los métodos
superficiales “fast food espiritual (espiritualidad rápida) – new age”.
ETAPAS PREPARATORIAS (1-5)
1. Yama – las reglas de comportamiento; control de las tendencias negativas.
2. Niyama – las reglas que armonizan las relaciones entre el hombre y todos los
seres; organizan la vida interior
3. Asana – las posturas corporales que nos ponen en resonancia con las energías
benéficas del universo.
4. Pranayama – la práctica de la respiración controlada que lleva hacia la
concentración de 'prana'; que luego es dirigida conscientemente hacia
todos los niveles del ser
5. Pratyahara – la práctica de la resorción, retrayéndonos de los estímulos
externos y las sensaciones percibidas por los sentidos.
Las 8 etapas del YOGA de
PATANJALI
ETAPAS AVANZADAS(6-8)
6. DHARANA: la etapa de la concentración absoluta; donde la conciencia
esta solo en el objeto bajo enfoque y no hay ninguna otro pensamiento
en la mente.
7. DHYANA: la etapa de la meditación verdadera; en lo que la
contemplación refiere a la unión de la conciencia con el entorno; el
yogui se identifica con el objeto de su meditación en un continuo flujo
de atención.
8. SAMADHI: la etapa en la que cesan todas las fluctuaciones de la mente;
el estado de no dualidad, trascendencia, paz y la fusión con la
felicidad suprema y la unidad con el Todo.
• Nota que la meditación (Dhyana) es el resultado que aparece después de
haber cumplido las seis primeras etapas de este sistema.
• Estas etapas no están relacionadas con ninguna doctrina espiritual pero
están relacionadas con la estructura del ser humano.
Todos los sistemas que de una manera u otra conducen al ser humano
en el camino de la evolución, cumplirá estas etapas.
Las
8
etapas del Yoga según Patanjali
Aspectos que se logran
a través de la práctica
Aspectos que deben ser realizados
Código Ético
Y Moral
1
2
Yama
1
AHIMSA
No violencia
3
Niyama
La verdad
Ser contento
4
BRAHMACHARY
A
La continencia
5
APARIGRAHA
No acumular
6
Pranayama
Prathyahara
Dharana
7
Dhyana
8
Samadhi
La pureza
2
SANTOSHA
No robar
5
1
SAUCHA
2
SATYA
3
ASTEYA
Asana
4
3
TAPAS
Esfuerzo Ardiente
4
SVADHYAYA
El estudio
5
ISHVARA
PRANIDHANA
La entrega
Estado de
Unidad
Estado de
Focalización meditación
Interiorización mental
de los sentidos
Técnicas de
Respiración
Posturas
La importancia de una
práctica constante
LOS ESFUERZOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESTRUCTURA MENTAL
SON MUY SENSIBLE A LOS FACTORES DEL ALREDEDOR
Una práctica constante se puede construir con esfuerzos pequeños pero
constantes en vez de saltos grandes singulares.
Es muy importante REPETIR LOS GESTOS DE CONTROL HASTA QUE EL
CONTROL SE VUELVA SIN ESFUERZO EN CIERTAS CIRCUNSTANCIAS.
ES MUY IMPORTANTE INSISTIR SOBRE EL CONTROL DE LOS PROCESOS
MENTALES.
La atención está enfocada siempre en REPETIR VOLUNTARIAMENTE LOS
ESTADOS Y LOS EFECTOS, QUE APARECEN EN LA MEDITACIÓN.
Tenemos que demostrar que la mente, como una herramienta de resonancia,
está bajo control perfecto no siendo más un sujeto de los factores exteriores.
La responsabilidad de nuestra practica es exclusivamente nuestra.
GRACIAS POR SU ATENCIÓN
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