Cómo elaborar fácilmente un plan de éxito 2016

Cómo elaborar fácilmente un plan de éxito 2016 | Alvaro Grisales
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Cómo elaborar fácilmente un plan de éxito 2016 | Alvaro Grisales
Autor
Alvaro Grisales Aristizabal
Licencia Creative Commons
Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.0
ISBN
978-1-326-53955-9
Una producción de
Alvarogrisales.com
Enero de 2016
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Voluntad
Mi plan para este año
2016 comienza moviendo mi
voluntad hacia un objetivo
preciso.
Diseño un plan para el
2016 y me concentro en lo
que escribo y en ninguna otra cosa más. De ahí
la importancia de hacer este trabajo
juiciosamente.
Tengo una visión para el 2016, un plan
concreto de acción a corto plazo. Voy a
comenzar ahora mismo.
Planearé las actividades a realizar el día de
mañana. También construiré el plan para la
próxima semana, el próximo mes, el próximo
trimestre… semestre… año…
Este plan será leído cada día a partir de hoy.
Hacerlo me ayudará a visualizar lo que tengo
que hacer.
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Enfocarme en mis tareas y solo en ellas me
ayudará a concentrarme en las actividades
diarias.
Leo este plan cada día, en voz alta. Imagino
lo que voy a realizar en el 2016 desarrollando un
fuerte deseo en cada tarea que me propongo
ejecutar.
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Eliminar distracciones
Dispongo tiempo y
espacio suficiente para
alejarme; ir a un lugar
tranquilo,
libre
de
distracciones,
para
concentrarme en la
elaboración de mi plan
2016. Apago el teléfono.
Desconecto
internet.
Llevo papel y lápiz -nada de chats-.
Ya habrá tiempo para eso.
Me concentro y construyo una declaración
sobre mi plan 2016. Descubro elementos de
valor para desarrollar mi plan: como me
alimentaré, cómo descansaré, cómo seré más
eficiente.
Esto se plasmará en tareas precisas para
realizar cada día. Desarrollaré también mi plan
financiero. Detallaré la forma cómo manejaré mis
deudas y mis planes de ahorro y gasto.
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Mi plan 2016 será algo simple. No debo
complicarme. Tomo papel y lápiz. Hago una lista
con lo que viene a mi mente -como una tormenta
de ideas-.
Con lápices de colores agrupo las ideas
afines. Los temas de salud irán en verde o
amarillo. Los temas de trabajo irán en blanco o
negro. Los temas financieros en azul. Los
grandes proyectos en rojo, etc.
Bautizo mi plan con un gran nombre y lo
escribo en el centro de un papel en blanco.
Puede ser una declaración: "En 2016 consigo mi
libertad financiera". "Plan para bajar 2
kilogramos de peso en 30 dias".
Luego despliego los grupos de ideas por
colores alrededor de la idea central. Las azules
encima, las rojas debajo, las blancas a la
izquierda, las verdes a la derecha… al final
tendré una imagen similar a un árbol que
despliega sus ramas.
Mi plan 2016 comienza con un mapa simple.
Es un plan de vida convertido en declaración
como el inicio de grandes y eficaces
transformaciones.
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Mi agenda diaria
Mañana, a primera hora
tendré claras las 3 cosas más
importantes que debo realizar.
Al final del día reviso lo
actuado. Después de un par de
semanas observo y evalúo.
Hago ajustes.
Mediante un plan convertido en mapa mental
-una declaración- adquiero la determinación
para que las cosas sucedan
Tengo el resto de mi vida para lograr mis
propósitos. Puedo iniciar el plan mañana mismo.
Yo decido.
Un plan debidamente meditado me da el
control. Meditar es medir, concentrarme,
enfocarme.
El mapa del plan será la hoja de ruta para
entrenar mi mente, instalar nuevos hábitos,
eliminar los viejos.
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Desarrollo un plan para tener un cuerpo
sano físicamente. Instalo mis declaraciones en
el hemisferio izquierdo de mi cerebro: "A partir
de ahora mismo me impongo la tarea diaria de
levantarme a las 6:00 am para hacer 40 minutos
de ejercicio físico".
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El plan
Las declaraciones se
apoderan del cerebro,
toman
relevancia.
Lo
demás se olvida, se
desplaza.
Declaración:
Ahora
mismo
implemento
el
propósito de desarrollar
una agenda diaria que cumplo irrestrictamente"
Bajar 2 kilogramos de peso en treinta días
no se da espontáneamente. Supone la
elaboración de un plan detallado. Inicio el
proceso elaborando un mapa.
Plan para bajar 2 kilogramos de peso en
treinta días: Madrugar para hacer ejercicio, no
comer harinas ni grasas. Si a verduras y frutas.
Ingiero complementos alimenticios.
Elaboro una lista con los alimentos que voy
a consumir esta semana. Detallo el nivel de
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calorías de cada porción. Busco aplicaciones en
mi smartphone que me ayudan a conseguir este
objetivo. Detallo el nivel diario de calorías según
mi peso, edad, género y rutinas de ejercicio
físico. Consigo una buena báscula -debo medir
lo que consumo-.
Una galletita de 25 gramos corresponde a
100 calorías. Es tan solo un pequeño bocado
que, de realizarse diariamente, al cabo de 100
días (tres meses) me llevará a ganar 10.000
calorías -¡Diez mil!- que corresponden a 1.5
kilogramos de peso con solo un pequeño "desliz"
diario. En 30 meses tendré 10 kilos encima
bastante difíciles de eliminar. De ahí la
importancia de un plan disciplinado para adquirir
buenos hábitos alimenticios y de ejercicio físico
para quemar esa energía que no necesito
acumular.
Bajar de peso no es una hora de gimnasio
diaria. Es la actitud del corazón las 23 horas
restantes: voluntad, planeación, determinación.
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Las dudas
- "Tal vez no lo logre".
Es esa voz interior que me
hace ser débil de carácter.
- "Una libra puede ser más
fácil".
Me traslado a mi zona de
comodidad.
- "Es demasiado trabajo".
- "Además… el sobrepeso no se nota
mucho",
- "Después me ocuparé de eso".
- ¿Puedo bajar 2 kilogramos de peso en 30
días?
¡Podría bajar 3 kilogramos si honestamente me lo
propusiera! Madrugar, ejercicio, alimentación.
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Seguir en mi zona de comodidad es
continuar acumulando grasa. Bajar un kilogramo
de peso supone quemar 7.800 calorías. Trotar
suavemente una hora diaria quema entre 300 y
400 calorías. Estamos hablando entonces de un
plan para un mes de trabajo aproximadamente.
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Trabajo mental
Todo comienza con un
compromiso serio y las ganas de
hacerlo.
¡Quiero lucir bien! Nada me
lo impide.
Haré mi mejor esfuerzo y
conseguiré bajar dos kilogramos de peso en dos
meses. Elaboro una declaración para iniciar el
trabajo con mi mente.
Toda decisión implica carácter, pagar un
precio, sembrar juiciosamente para luego tener
una buena cosecha. Quiero disfrutar la emoción
del logro. Pero… necesito soportar el esfuerzo,
conquistar mi propio yo. En mi corazón puedo
estar planeando una derrota y me digo
interiormente:
- "¡No lo lograré! Tal vez no valga la pena"
Muchos creen en sus dudas pero dudan de
sus creencias. Si creo que puedo hacerlo… hago
un plan y… ¡Arranco!
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La mente se ocupa más de la angustia que
produce el tener sobrepeso que en la
elaboración de un plan para levantarme
temprano y hacer 40 minutos de ejercicio diario.
Consumo más energía preocupándome por
pagar deudas que desarrollando una nueva
fuente de ingreso. Podría enfocarme en ser
mejor persona cada día y no en las limitaciones
que entristecen mi espíritu por las fallas en mi
carácter.
Hago entonces un esfuerzo mental
consciente sobre lo que quiero fijar en mi mente.
Desarrollo declaraciones con mi boca y de esta
forma consigo programar mi entendimiento.
Un plan es una semilla plantada en un
terreno fértil: Inteligencia, voluntad y disciplina.
Te levantarás todos los días, como lo has
hecho durante años, pero leerás el mundo de
forma diferente. Todo consiste en tomar
decisiones.
Decido instalar experiencias en mi mente.
Diseñar un programa, crear un software,
visualizar un plan, hacer declaraciones.
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El crecimiento personal supone mejorar las
relaciones, ser más efectivo, auto-descubrirse
permanentemente
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Hacerlo posible
Cuando instalo un
nuevo software en mi
mente, al cerebro no le
importa si es real o si lo ha
imaginado. Igual pone en
marcha toda su potencia.
La autoestima hará que el
software funcione. Si no crees en ti mismo, nadie
creerá en ti.
Rediseño del software: me imagino con dos
kilogramos menos de peso. ¡Hago un plan!
¡Comienzo ahora mismo!
El éxito se consigue cuando deseo
conseguir el éxito. Pienso que puedo lograr lo
que me propongo a fuerza de voluntad y un plan.
Dirijo mi voluntad hacia la ejecución de cada
una de las tareas que conforman mi plan de
acción, el cual ha sido detallado y meditado paso
a paso.
Imposible es algo que nadie ha hecho hasta
que alguien lo hace. Puedo usar mi voluntad
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para conseguir algo sencillo. Cumplo mi objetivo.
Me paro sobre el logro conseguido y desde allí
visualizo una meta más grande.
Cuando alcanzo metas cada vez más altas
la auto-confianza hace que jamás vuelva a
considerar la posibilidad del fracaso.
La mente puede llevarme a donde quiera: al
éxito o al fracaso. Puedo tomar un pensamiento
y aplicarme a él con toda mi fuerza.
Puedo mover un barco de vela en contra del
viento. Cualquier marino sabe hacerlo. También
puedo navegar en contra de mi comodidad
usando la voluntad y el poder de decisión.
Si pienso que la cuerda que me sostiene en
el abismo puede romperse… ¡se romperá! Si
pienso que es fuerte… ¡será fuerte! Todo está en
mi mente.
Toda semilla en terreno fértil hará lo único
que puede hacer: dar fruto. Las leyes
universales sabrán unirse a este propósito.
Crecer como persona es un proceso que
implica realizar un gran esfuerzo para luego
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disfrutar la emoción del logro, la conquista de las
metas, del propio yo.
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La experiencia
El temor es el mayor
enemigo de la voluntad. El
corazón se retrae. El
estómago se aprieta.
¡Creo que la cuerda se
romperá…!
Encuentro la fuerza
usando la experiencia de los fracasos
temporales. Puedo perder pequeñas batallas
para enfocarme luego en ganar la guerra.
Aprendo de mis errores. Refuerzo mi voluntad
y… ¡Reinicio una vez más! Con aire renovado.
¿No consigo bajar de peso? Lo intento una
vez más, sin desmayar ¿Creo que no puedo?
¡Continúo! ¡Sigo luchando! Aprendo de mis
errores, los acepto.
¡Me caigo y me levanto!
¡Me caigo y me levanto!
¡Me caigo y me levanto!
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Hasta no caer más -lo hacen los bebés-. El
bebé que no se levanta, no aprende a caminar.
Pero lo intenta. Una y otra vez hasta lograrlo.
Todos fuimos bebés persistentes.
Tengo un plan de acción dirigido al logro de
una meta plausible. Me transformo en la persona
que quiero ser.
Diseño un plan de trabajo para los siguientes
seis meses, las próximas semanas, para
mañana mismo.
También puedo evadir y postergar. Moverme
en mi zona de comodidad.
El crecimiento personal implica pagar un alto
precio durante un largo tiempo para luego
esperar la cosecha
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Un plan de éxito
¿Qué es un cuerpo
sano?
Aire,
agua,
descanso,
nutrición,
ejercicio, sueño reparador:
buenos hábitos.
Diseño un plan de vida
saludable. Mejoro mis hábitos y diseño una
estructura de éxito en mi vida. Se trata de un
trabajo de carpintería.
¡Un paso a la vez!
Equilibro las columnas que sostienen la
estructura de mi éxito, sin disculpas, invirtiendo
tiempo, ganas y voluntad.
¡Un plan! ¡Hoy mismo!
Una persona inteligente sin un plan es un
barco anclado en puerto. Usa su inteligencia
para evitar los riesgos y quedarse cómodamente
recostado en la playa.
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El exitoso, por el contrario, enfrenta las
tempestades. Construye su vida. Repara el
barco permanentemente. El plan de tareas
diarias es el manual que lo llevará a la conquista
de sus metas.
Un día a la vez.
Tome papel y lápiz y… ¡Escriba! ¿Cuál es su
deseo? ¡Haga un plan ahora mismo!
Los ajustes… se harán después.
Tome un papel en blanco. Escriba lo que
más desea realizar en este año 2016 con plena
determinación.
No le tomará más de 30 segundos.
Rodee lo que escribió con un círculo.
Enmárquelo. Resáltelo.
Alrededor escriba los detalles de ese deseo.
¿Qué es lo que quiere lograr? Haga una
apuesta. Enfrente aquello que le parece
imposible.
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Conducir la vida requiere de grandes
esfuerzos. Crecer es un ascenso personal. Es
subir una montaña. Se necesita paciencia para
desarrollar y pulir el propio carácter.
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Madrugar
¿Qué es lo que más deseo realizar al
comenzar el día siguiente? ¿Holgazanear?
Adquiera el hábito de levantarse temprano en las
mañanas haciendo clic AQUÍ
Hasta otra oportunidad.
¡Feliz 2016!
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