Cuaderno de Objetivos Personales Confluir

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Cuaderno de Objetivos
Liderazgo Emocional
liderazgo - formación - motivación
assessment center - selección y evaluación
coaching - retención del talento
gestión del tiempo - gestión del estrés
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Objetivos
«Ningún viento es favorable
si no sabemos a dónde vamos»
Nada mejor que establecernos objetivos para asegurarnos
que disponemos de una meta clara.
Los objetivos, ademas de ser una guía para nuestra acción,
facilita la toma de decisiones y, en momentos de zozobra, nos
aportan claridad y sentido de la dirección.
Cuaderno de Objetivos Personales
Esta Agenda de Objetivos, es una herramienta específica para
que puedas comenzar tu camino en ser consciente de los objetivos
que te marques este año y, de esta forma, te será más fácil conseguir ser una persona cada vez más plena y equilibrada en todos
los aspectos de tu vida.
Vida Personal
Vida Familiar-Social
Vida Profesional
Esta imagen de «El hombre de Vitruvio» (Leonardo Da Vinci),
que representa la perfección de la anatomía humana, hoy nos sirve
de inspiración para representar el sentido de la proporción y del
equilibrio, en una concepción integral y dinámica del hombre.
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Cuaderno de Objetivos Personales
Historia
Si te parece que el tiempo no te alcanza, que las 24 horas del día no
son suficientes para realizar todas las actividades que te gustaría o debes
hacer, recuerda esta historia:
Un profesor, en su clase de filosofía, sin decir palabra puso una botella grande y
vacía de boca ancha encima de la mesa y procedió a llenarla con pelotas de golf.
Luego les preguntó a sus estudiantes si la botella estaba llena.
Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí, así que el profesor cogió
unas canicas y las echó dentro de la botella. Las canicas llenaron los espacios entre
las pelotas de golf.
El profesor volvió a preguntarles a sus alumnos si la botella estaba llena y ellos
volvieron a decir que sí. A continuación, el profesor tomó una caja llena de arena
y la vació dentro de la botella. Por supuesto, la arena llenó los espacios vacíos y el
profesor preguntó nuevamente si la botella estaba llena.
En esta ocasión, los estudiantes respondieron con «Sí» unánime.
El profesor, en seguida, vertió dos tazas de café en la botella y, efectivamente, llenó
todos los espacios entre la arena. Cuando la risa de los estudiantes se iba apagando, el profesor dijo:
«Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golf
son las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos... las
cosas que te apasionan. Son cosas que aún si todo lo demás lo perdiéramos y sólo
éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras
cosas que importan, como el trabajo, la casa, el coche, etc. La arena es todo lo
demás, las pequeñas cosas. Si primero ponemos la arena en la botella, no habrá
espacio ni para las canicas ni para las pelotas de golf.
Lo mismo ocurre con la vida: si gastamos toda nuestra energía y tiempo en las cosas
pequeñas, nunca tendremos lugar para lo realmente importante».
Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. El
profesor sonrió y dijo: «¡Qué bueno que lo preguntas! Sólo es para demostrarles
que no importa lo ocupada que sus vidas puedan parecer; siempre hay lugar para
un par de tazas de café con un amigo».
2
Cuaderno de Objetivos Personales
Como fijar tus objetivos
Puede que tengas tus objetivos muy claros, pero si no es así, te
facilitamos un elemento de reflexión: «La Rueda de la Vida». Puntúa del 1
al 10 cada uno de los quesitos en que está dividida y pinta su interior hasta
el número señalado.
Si no es así, puedes empezar por mejorar aquellas áreas que más
descompensadas estén.
Observa el resultado final ¿Crees que, de ser de verdad, esta Rueda
rodaría?
Rueda de la vida
Área Ocio / Diversión /
Tiempo libre
Área Trabajo /
Carrera Profesional
Área
Entorno
Físico
Área
Familia /
Pareja
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Área
Amigos /
Relaciones
Sociales
Área
Desarrollo
personal /
espiritual
Área
Finanzas / Dinero
Área
Salud / Cuerpo
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Cuaderno de Objetivos Personales
Definiciones
Salud-cuerpo:
Capacidad para aprovechar al máximo nuestra energía y vitalidad.
No podemos disfrutar de una extraordinaria calidad de vida sin
nuestro «vehículo» en buen estado.
Trabajo-carrera:
Nivel de satisfacción con lo que hacemos como actividad profesional, los estudios si hemos cursado, y dónde nos encontramos
en nuestra carrera hoy profesional.
Ocio-Diversión-Tiempo libre:
Nivel de satisfacción con las actividades lúdicas que realizamos
porque nos gustan. Nivel de satisfacción de la cantidad de tiempo
que nos dedicamos a nosotros mismos.
Finanzas:
Nivel de satisfacción de nuestra economía así como nuestra
relación con el dinero.
Desarrollo personal:
Nivel de riqueza interior, de ser mejor para uno mismo y para los
demás, riqueza espiritual, capacidad de contribuir o de dejar un
legado.
Familia-pareja:
Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos
en nuestra familia, así como nivel de satisfacción emocional con
nuestra pareja.
Amigos-Relaciones sociales:
Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos con
nuestros amigos.
Entorno físico:
Nivel de satisfacción con el entorno donde vivimos, donde nos
movemos, donde trabajamos, la ciudad.
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Cuaderno de Objetivos Personales
¿Cómo deben ser los objetivos?
Escribe ahora los objetivos elegidos (entre 3 y 4) para que en
el año centres tu atención en ellos.
Los objetivos deben cumplir ciertos requisitos, tales como
ser:
 Medibles
 Específicos
 Enmarcados
en el tiempo
 Alcanzables
Te invito a que seas ambicioso y que incluyas una parte
(o todos) tus sueños y recuerda que...
«Si un objetivo no es alcanzable,
no hay ninguna esperanza, pero si no es desafiante, no existe
ninguna motivación»
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Cuaderno de Objetivos Personales
Algunas ideas que ayudan
6
❥
Tanto el éxito como el fracaso empiezan por la fe. Tanto si
crees que puedes hacer algo, como si crees que no, en ambos
casos tienes razón.
❥
Si no tienes claro cómo conseguir tu objetivo, piensa en alguien que ya lo haya alcanzado y analiza cómo se comporta
(su actitud), cómo lo realiza (su aptitud), qué patrones mentales utiliza.
❥
Es esencial saber lo que uno quiere y tener una percepción
previa de los resultados que pretendemos alcanzar. Cuando
uno conoce el desenlace que desea, le proporciona a la
mente una idea clara y así sabrá qué información de la que
recibe es de máxima prioridad.
❥
No hay fracasos, sólo resultados no deseados. Si no lo
consigues tu objetivo a la primera, ensaya algo diferente
hasta conseguirlo.
Cuaderno de Objetivos Personales
Algunos ejemplos que
ayudan
❥
¿Sabes cómo se creó la cadena de restaurantes Kentuchy
Fried Chicken? El coronel Sanders, su creador, no era más
que un jubilado que tenía una receta para asar el pollo. Eso
era todo. Decidió ofrecer su fórmula a los restaurantes. Recorrió Estados Unidos durmiendo en su coche y tratando de
hallar un comprador. Cambió su idea inicial en muchas ocasiones y fue capaz de escuchar la palabra «no» mil veces
hasta que por fin alguien dijo «sí». ¿Crees que la palabra
«desánimo» formaba parte de su vocabulario?
❥
A Thomas Edison después de fracasar más de 999 veces en su
intento de inventar la lámpara incandescente alguien le preguntó: «¿piensa llegar a los 1.000 fracasos? El contestó: «yo no
he fracasado, sino que acabo de descubrir una manera más
de no inventar la bombilla eléctrica».
❥
¿Conoces alguna persona de tu entorno que puedan servirte
de ejemplo? ¿Qué cualidades valoras en ella?
Thomas Edison
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Cuaderno de Objetivos Personales
Objetivos
DESCRIPCIÓN
Escribe aquí tus objetivos:
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Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto,
está enmarcado en el tiempo, es retante y realista al mismo
tiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que quieres, y no
lo que no quieres).
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Cuaderno de Objetivos Personales
3: ...........................................................................................................................................
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Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto,
está enmarcado en el tiempo, es retante y realista al mismo
tiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que quieres, y no
lo que no quieres).
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿Cómo sabrás que has alcanzado tus objetivos?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿Qué necesidad tuya verás cubierta?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿Cómo te visualizarás una vez obtenido:
qué sentirás, cómo actuarás, cómo pensarás?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿En qué plazo lo alcanzarás?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿Qué te ha impedido lograrlo hasta ahora?
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2: ...............................................................................................................
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3: ...............................................................................................................
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Cuaderno de Objetivos Personales
REFLEXIÓN
¿Con qué recursos cuentas que te ayudarán?
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Cuaderno de Objetivos Personales
Objetivo 1: Descripción
mes 1
% éxito
mes 2
% éxito
mes 3
% éxito
mes 4
% éxito
«al final no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho» (JEAN DE GERSON)
Descripción
Plan de Acción: enumera las acciones específicas que vas a realizar, señalandado el tiempo que te
marcas para llevarlas a cabo. Una vez ejecutada dicha acción, señala el tanto % de éxito conseguido.
Fecha
Recuerda que...
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Recuerda que...
Fecha
mes 1
% éxito
mes 2
% éxito
mes 3
% éxito
mes 4
% éxito
«al final no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho» (JEAN DE GERSON)
Descripción
Plan de Acción: enumera las acciones específicas que vas a realizar, señalandado el tiempo que te
marcas para llevarlas a cabo. Una vez ejecutada dicha acción, señala el tanto % de éxito conseguido.
Objetivo 2: Descripción
Cuaderno de Objetivos Personales
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Cuaderno de Objetivos Personales
Objetivo 3: Descripción
mes 1
% éxito
mes 2
% éxito
mes 3
% éxito
mes 4
% éxito
«al final no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho» (JEAN DE GERSON)
Descripción
Plan de Acción: enumera las acciones específicas que vas a realizar, señalandado el tiempo que te
marcas para llevarlas a cabo. Una vez ejecutada dicha acción, señala el tanto % de éxito conseguido.
Fecha
Recuerda que...
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Recuerda que...
Fecha
mes 1
% éxito
mes 2
% éxito
mes 3
% éxito
mes 4
% éxito
«al final no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho» (JEAN DE GERSON)
Descripción
Plan de Acción: enumera las acciones específicas que vas a realizar, señalandado el tiempo que te
marcas para llevarlas a cabo. Una vez ejecutada dicha acción, señala el tanto % de éxito conseguido.
Objetivo 4: Descripción
Cuaderno de Objetivos Personales
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
De las acciones puestas en marcha ¿qué ha funcionado?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
¿Qué no ha funcionado y podrías mejorar?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
¿Qué harás diferente la próxima vez?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
Mis conclusiones son...
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
¿Qué he aprendido de mí?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
¿Qué he aprendido de otros?
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
He avanzado en...
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
He cambiado en...
1: ...............................................................................................................
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27
Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
Me siento orgulloso/a de mí por...
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Cuaderno de Objetivos Personales
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN: ¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
Mi sueño es...
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Cuaderno de Objetivos Personales
Notas
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Cuaderno de Objetivos Personales
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Cuaderno de Objetivos Personales
Notas
§
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¿Cuán comprometido estas con tus objetivos?
¿Realmente los deseas, son importantes para ti?
¿Has pensado en el coste que tendrás que pagar si no
los cumples y mantienes la situación
tal y como es hoy?
A partir de aquí, tu eres el responsable de tu destino
y de continuar el trabajo que has comenzado al completar
este cuaderno, trimestre a trimestre, mes tras mes.
«Que la suerte te encuentre trabajando
en tus sueños cuando la oportunidad
pase a tu lado»
Dirección:
Paseo Canalejas, 33-35 - Oficinas 1ª Planta
37001 Salamanca
Tel.: 923 611 711
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