Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores
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Reflexoterapia: reflexología podal para relajarse y aliviar dolores físicos y emocionales La reflexología, reflexoterapia o terapia zonal es la práctica de estimular puntos sobre los pies, manos, nariz u orejas (llamados «zonas de reflejo»), basada en la creencia pseudocientífica de que ese masaje tendría un efecto benéfico en un órgano situado en otro lugar del cuerpo. Se denominan «elementos reflejos» o «zonas de reflejo» a todas aquellas partes del cuerpo que tienen una forma definida que se puede hacer asemejar al cuerpo entero: las manos, los pies, las orejas, el rostro, el cráneo, la cara y el raquis, etc. Aunque quizás la más extendida se trata de la que estimula los pies, la Reflexología Podal. Reflexoterapia en los pies La reflexología podal es una técnica terapéutica basada en la estimulación de puntos sobre los pies, denominados zonas de reflejo. Supone la aplicación de un masaje manual que aplica presión en áreas reflejas de los pies para producir efectos específicos en otras partes del cuerpo. Ciertos puntos de los pies se vuelven más sensibles cuando existe alguna enfermedad en otro punto del cuerpo: el aumento del dolor en ciertos puntos de los pies indicaría la presencia de la dolencia, y el masaje en dichos puntos la aliviaría. Por eso la reflexoterapia no es un simple masaje de placer, ya que suele producir dolor cuando el masajista presiona sobre los puntos doloridos del pie. Beneficios de la reflexología podal: La reflexología ofrece a cualquier persona: forma agradable de relajación. alivio del miedo, la ansiedad y la frustración. rejuvenecimiento que revitaliza la mente, el cuerpo y el alma. aumento de la vitalidad y confianza. mejora de la calidad del sueño. confianza en los atributos personales propios y de otros. concentración profunda y prolongada. sentimiento de increíble bienestar. restablecimiento del equilibrio. sentimiento de totalidad y plenitud. una experiencia más provechosa y satisfactoria de vida y salud. valor para enfrentarse provechosamente a las adversidades. confianza para expresar abiertamente las verdades con franqueza y afecto. oportunidad para la transformación personal y el crecimiento y desarrollo individuales. sosiega la inquietud. alivia y trata la raíz del descontento. contrarresta la fatiga. calma el nerviosismo, las preocupaciones y el miedo. alivia molestias, dolores y malestares físicos. reduce la tensión relajando la musculatura. mejora la circulación. limpia el cuerpo y el alma de impurezas y sustancias tóxicas. estimula las áreas hipoactivas y perezosas. calma las partes del cuerpo hiperactivas y excesivamente productivas. Contraindicaciones de la reflexología podal Aunque en un principio la reflexología podal no tiene contraindicaciones hay casos en los que no es recomendable su aplicación. Estos casos son los siguientes: Procesos agudos de fiebre. Osteoporosis del pie o pierna. Enfermedades isquémicas del corazón. Embarazos con riesgo de aborto. Infecciones agudas en general. Más Mapas de reflexología y reflexoterapia podal (Haga clic en las imágenes para ver en tamaño completo) Más terapias en: http://www.jingchishen.org/disciplinas-terapias-bioenergeticas-artes-mar ciales/ Para consultar o solicitar esta terapia u otras, dírigete ala página de contacto: http://www.jingchishen.org/contacto/ Jin Shin Jyutsu: terapia en las manos y dedos para combatir emo- ciones También se le llama “El Arte de la Felicidad” o bien “El Arte de la Longevidad”. El Jin Shin Jyutsu es una técnica japonesa para equilibrar y calmar el cuerpo en poco tiempo. Basta con sujetar cada dedo durante unos minutos. Primero una mano y luego la otra. Con 5 o 10 minutos es suficiente, todo depende de como se encuentre la persona. Cinco minutos cada dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche. Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estás trabajando, cuándo las palpitaciones se hacen cada vez mas ritmicas algunas veces tendras la sensación que fuera a estallar, otras no hay latidos… hasta que se armonizan. PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se chupa su dedo pulgar, podría estar ansioso desde muy pequeño) actúa a nivel de la superficie de la piel, digestiones a nivel mental y físico. ÍNDICE: Actitud del miedo, relacionado con los músculos. Oído/Órganos riñón y de la vejiga (nos paralizamos, no somos capaces de mantenernos firmes o en pie). MAYOR: dedo corazón o medio: Su actitud es la rabia o cólera y se relaciona con el Hígado y vesícula los ojos, la química de la sangre y el equilibrio. ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los organos de pulmón e intestino grueso. Aspecto de la piel. Toma de decisiones. MEÑIQUE: Se relaciona con la actitud de pretender o pretensión o aparentar ser algo que no sé es (luchar, esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus órganos son corazón e intestino delgado. CENTRO DE LA PALMA: Reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente, tiene que ver con el diafragma y la respiración. Más terapias en: http://www.jingchishen.org/disciplinas-terapias-bioenergeticas-artes-mar ciales/ Para consultar o solicitar esta terapia u otras, dírigete ala página de contacto: http://www.jingchishen.org/contacto/ Cómo los niños pueden usar artes marciales para ganar confianza en sí mismos Al tratar de explicar cómo los niños pueden utilizar las artes marciales para ganar confianza en si mismos es importante entender que las artes no son lo que se ve en televisión. La formación en artes marciales está basada en la no violencia. Hay muchas formas diferentes de artes marciales, pero salvando las diferencias, todas harán hincapié en en aspectos morales y en mejorar el autoestima. Existen numerosas ventajas para inscribir a un niño en artes marciales. Algunas de ellas son que les proporcionará liderazgo y les ayudará a construir su propia autoestima, ganar confianza, respeto, cortesía, concentración y autodisciplina. Las artes marciales son una actividad física y mental, como así también un deporte, más seguro que algunos de los deportes escolares básicos, porque trabajan de forma individual y en equipo y en tres componentes: mental, físico y espiritual. Adicionalment, para los niños con necesidades especiales o los que tienen algún trastorno por atención, hiperactividad y/o déficit de aprendizaje, las habilidades necesarias de participación en artes marciales es una gran forma de inculcarles técnicas estructuradas, mientras que les permite participar en un deporte bien coordinado. Los beneficios del Taijiquan para la salud con criterios científicos (NaturalNews) El Taijiquan, conocido también como Tai Chi Chuan, es un arte marcial chino tradicional que ha sido practicado en Asia por muchos años. Hoy, este arte marcial está difundido por todo el mundo, y se practica más para preservar la salud y mejorar la longevidad que por sus cualidades marciales. Por ahora muchas personas han escuchado los beneficios para la salud que ofrece el Taiji, pero ¿Qué evidencia tenemos de esto?, ¿Sabemos si son ciertos estos criterios o son una fe ciega en algo que se dice desde la antigüedad? Ciencia y Taiji ¿Qué tiene que decir la ciencia del Taiji? ¿Cuáles son los efectos que produce el Taiji en sus practicantes? ¿Es tan beneficioso como las personas dicen? Dada su popularidad existen muchos estudios que se han conducido alrededor de todo el mundo sobre este tema. Veamos algunas de las investigaciones médicas que se han realizado sobre los beneficios del Taiji, para tener evidencias de lo que nos ofrece. La sangre y el corazón La revista “Journal of Preventive Cardiology” publicó una reseña en el 2008 conducida por el Centro Médico Beth Israel Deaconess de la Escuela de Medicina de Harvard en Boston. La reseña examinaba 26 estudios separados sobre el efecto del Taiji sobre la tensión arterial y se encontró que el Taiji reduce la misma y que también “sirve como complemento práctico y no farmacológico para el tratamiento de la hipertensión convencional” (referencia # 1) En un estudio piloto al azar sobre los efectos del Taiji en personas que han sufrido de problemas del corazón, investigadores ingleses encontraron que los sujetos estudiados mostraron menos síntomas y reportaron significativas mejorías en su estado de salud. Estos descubrimientos fueron publicados en el “Postgraduate Medical Journal” en el 2007 (referencia # 2) La Universidad de Queensland en Australia publicó en el 2008 un estudio en el “British Journal of Sports Medicine” que la práctica del Taiji provoca significantes disminuciones de los niveles de glucosa en sangre y mejora en otros indicadores el síndrome metabólico como es la tensión arterial. Estos indicadores están asociados con el incremento de los padecimientos cardiovasculares y la diabetes. (referencia # 3) Diabetes Se encontró, en el Taiji, la posibilidad de incrementar la capacidad del sistema inmunológico en pacientes con diabetes tipo 2 durante otro estudio realizado por el “British Journal of Sports Medicine” en el 2008. La diabetes tipo 2 está asociada con la inflamación crónica, causada por el exceso de glucosa en sangre (hiperglucemia). Después de un programa de 12 semanas, los participantes en el estudio disminuyeron el nivel del “glycated haemoglobin” disminuyendo el nivel del suplemento inmunológico “interleukin-4” y doblando la cantidad del reforzador inmunológico “interleukin-12”. La actividad de las células T, un componente vital del sistema inmunológico del organismo, se incrementaron significativamente. Los sujetos también mostraron un decrecimiento de la inflamación que se le atribuye a la caída de los niveles de azúcar en sangre y mostraron también una mejoría en el metabolismo de la glucosa en sangre. (referencia # 4) Sistema inmunológico En una investigación del 2007 sobre los efectos del Taiji en el adulto mayor, investigadores de la Universidad de California descubrieron que practicar Taiji potencia el sistema inmunológico de sus practicantes a niveles comparables con los de la vacunación contra el virus del herpes zoster. (referencia # 5) Estrés La revista “The Medical Science Monitor” publicó en el 2007 un estudio que examinó la reducción del estrés a través de la práctica del Taiji. Investigadores de la Universidad de las Ciencias Aplicadas de Coburt en Alemania encontraron que el Taiji reduce tanto los niveles de estrés objetivo como subjetivo en sus practicantes. Como complemento se encontró que los sujetos a los que se les aplicó el examen estaban mucho más saludables física y mentalmente después de la práctica. (referencia # 6) Parkinson y Alzheimer El Taiji se ha mostrado como beneficioso para las personas que sufren de Parkinson y de Alzheimer. La revista “Medicine and Sports Science” publicó un estudio en el 2008 donde se encontró que el Taiji es “significativamente relevante en ambas condiciones”. Fue descubierto que el Taiji ofrece importantes elementos para el tratamiento de la enfermedad del Parkinson, como son: la prevención de caídas, reducción de temblores e incremento del control del sistema motor (referencia # 7). Similares descubrimientos fueron realizados en un estudio del año 2008 en la revista “Gait & Posture” titulado: “El Taiji mejora el balance y la movilidad en personas con la enfermedad del Parkinson” (referencia # 8). Los beneficios para las personas con Alzheimer incluyen mejoras generales en el comportamiento y en la salud tanto como el enlentecimiento de los daños cognitivos y funcionales del organismo. Densidad ósea y Osteo-artritis Una revisión en el 2007 de seis estudios sobre el efecto del Taiji sobre la densidad de los minerales óseos en mujeres post-menstruales arrojó que “el Taiji puede ser una efectiva, segura y práctica forma de mantener la densidad de los minerales óseos en mujeres post-menstruales”. Esto fue publicado en la revista “Archives of Physical Medicine and Rehabilitation” (referencia # 9) La revista médica “Arthritis & Rheumatism” publicó en el 2007 un estudio del Colegio Americano de Reumatología en que pacientes con osteo-artritis, una condición que provoca debilitamiento y fuertes dolores en las articulaciones degeneradas, experimentaron significativos descensos en el dolor y un incremento de sus funciones físicas (referencia # 10). Conclusiones de una investigación médica a gran escala Una revisión exhaustiva sobre 200 estudios publicados en “The American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation” titulado: “Beneficios terapéuticos detallados del Taiji: una revisión crítica” suma, excelentemente, los beneficios médicos que tiene la práctica del Taiji. La revisión plantea que “Las evidencias de la investigación controlada confirmaron los beneficios de la práctica del Taiji con respecto al mejoramiento de la calidad de vida, las funciones físicas, incluyendo la tolerancia y las funciones cardiovasculares, el alivio de los dolores, reducción de los riesgos de caída y mejoramiento del balance, mejoramiento de las respuestas del sistema inmunológico, y mejoramiento de la flexibilidad, resistencia, fuerza y sentido del movimiento” (referencia # 11) Fuentes: 1)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 3)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 4)http://bjsm.bmj.com/cgi/content/abs… 5) http://www.universityofcalifornia.e… 6)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 7) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 8)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 9)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… 10) http://www.sld.cu/galerias/pdf/siti… 11) http://www.amjphysmedrehab.com/pt/r… Generalidades http://nccam.nih.gov/health/taichi/ http://www.cbc.ca/health/story/2007… http://www.cbc.ca/health/story/2007… http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3… http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7… http://njisa.umdnj.edu/research/beh… http://www.umdnj.edu/about/news_eve… http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/… Publicado originalmente el 6 de marzo del 2009 en http://www.naturalnews.com/025781_Chi_health_NIH.html Traducido por Rodrigo Ronda León Por qué JING CHI SHEN Los 3 tesoros o San Bao es una antiquisima forma didáctica de la cultura China para entender nuestra compleja naturaleza y su equilibrio tan frágil. Estando en equilibrio estos tres tesoros hay salud, plenitud y vida. En desequilibrio cualquiera de los tres afecta a los otros dos. La medicina China influenciada por el Taoísmo, nos habla de estos tres tesoros, como la causa de cualquier patología.Si una persona se lastima, tiene algún accidente o daña en mayor o menor grado su cuerpo se verá afectado su JING o cuerpo físico o estructura. Si esta cansado y sin fuerza se sentirá con menos Qi o energía. Si sufre una pena o esta muy preocupado su SHEN estará dañado. Entre los 3 tesoros o niveles hay una relación de sustento y una relación de gestión. El cuerpo alimenta la energía, la energía sustenta la mente, la mente dirige la energía, la energía dinamiza el cuerpo. En el cuerpo, los tres niveles ó tesoros se consideran correlativos a tres sustancias o aspectos fundamentales: Jing, Qi y Shen. El 1º es el Jing o esencia, la parte material y densa, es nuestro cuerpo y también lo que somos, es el cuerpo de carne y hueso, nuestro sustento. Jing es la fuente de la Vida. Tiene dos orígenes: el Jing Prenatal y el Jing Posnatal. El primero es heredado de los padres (cielo anterior) y condiciona el modo en que la persona podrá desarrollarse. El segundo, en cambio, es adquirido por medio de los alimentos (cielo posterior). Se deriva de las partes purificadas de lo que se ha comido y añade más vitalidad al Jing Prenatal. Ambos constituyen el Jing del organismo, que se almacena en los riñones. Da lugar a los procesos orgánicos más instintivos. El ideograma de Qi representa un grano de arroz, que proviene de la tierra (Yin), del que emana vapor (Yang). El Qi es la capacidad de activar y mover. Está en todo el Universo, ya sea materia orgánica o inorgánica. En occidente se ha traducido como energía. Se define como algo infinitamente pequeño que no se puede ver; sólo pueden apreciarse sus manifestaciones, el movimiento, animado o inanimado, que genera. Qi puede ser traducido como vitalidad , aunque ese término es una simplificación excesiva. Qi es la energía de la vida que se adquiere a través de la respiración y la alimentación y se manifiesta como nuestro día a día. Síntesis de las funciones del Qi en el organismo: 1. Origina y acompaña todo movimiento. 2. Protege de las energías perversas externas. 3. Transforma los alimentos en otras sustancias como sangre (Xue), lágrimas, orina, etc. 4. Transporta lo transformado de los alimentos (diferentes tipos de Qi) hacia donde corresponda. 5. Retiene o contiene cada cosa en su sitio: la sangre (Xue) en los vasos, los órganos en sus cavidades… Además, evita la pérdida excesiva de líquidos. 6. Calienta el cuerpo. En el ser humano, el Qi emerge del Jing. Hay varios tipos de Qi según su fase de transformación y la función que realiza: Ÿ Yuan Qi – Qi original: proviene del cielo anterior, del Jing prenatal (herencia genética). La velocidad a la que se desgasta condiciona la duración de la vida. Depende del cielo posterior (alimentación, estilo de vida) para mantenerse. Contiene el Yuan Yin y el Yuan Yang, por lo que el Yuan Qi es la base del Yin y del Yang del organismo. Funciones: 1. Activa, da vigor a todo el cuerpo. 2. Mora entre los dos Riñones, está relacionado con sus funciones y con el Qi de Riñón. 3. Ayuda en la transformación del Zong Qi en Zhen Qi. 4. Ayuda en la producción de sangre (Xue). 5. Se manifiesta en los puntos Yuan. 6. Fluye hacia arriba para ayudar en la respiración. Ÿ Gu Qi – Qi de los cereales o Qi de los alimentos: proviene del cielo posterior. Es producto de la primera transformación que el Bazo hace de los alimentos, pero es un Qi muy “burdo” y el cuerpo no puede usarlo, todavía. Ÿ Zong Qi – Qi esencial o Qi de reunión o Qi ancestral o Qi torácico: procede de la combinación entre el Gu Qi, producido por el Bazo, con el aire inspirado por los Pulmones. Funciones: 1. Alimenta el Corazón y los Pulmones. 2. Intensifica la función de los Pulmones de controlar el Qi y la respiración. 3. Intensifica la función del Corazón de gobernar la sangre (Xue) y los vasos sanguíneos. 4. Controla el habla y la potencia de la voz. 5. Facilita la circulación de la sangre (Xue) para que llegue a las extremidades. 6. Fluye hacia abajo para ayudar a los Riñones. Ÿ Zhen Qi – Qi verdadero: última fase de transformación del Qi. Se forma en los Pulmones. Es la energía que circula por los meridianos (Jing Luo). Según Guerín (2009: p.17), en el punto 17RM, Zhen Qi se transforma en otros dos tipos de Qi: Ying Qi o Yong Qi y Wei Qi. Ÿ Ying Qi o Yong Qi – Qi nutritivo o Qi alimenticio: circula mezclado con la sangre (Xue) a través de los vasos sanguíneos y por los meridianos (Jing Luo). Su función es nutrir a los órganos internos. Es el Qi que se estimula con Acupuntura. Ÿ Wei Qi – Qi defensivo: lo controlan los Pulmones. Circula en las capas externas del cuerpo, fuera de los meridianos (Jing Luo), “bajo la piel, entre los músculos, se vaporiza entre las membranas y se difunde por el pecho y el abdomen” (“Preguntas Simples”, capítulo 43). Funciones: 1. Protege el cuerpo del ataque de las energías perversas exógenas. 2. Ayuda a calentar, humedecer y nutrir piel y músculos. 3. Regula la apertura y cierre de los poros. 4. Regula el sudor (a través de los poros). 5. Regula la temperatura corporal (gracias a la sudoración). Shen es la vitalidad en la que se apoyan el Jing y el Qi en el cuerpo humano. Es la consciencia humana, la fuerza de la personalidad, la capacidad para pensar, formar ideas, discriminar y elegir correctamente… Aunque no hay una traducción precisa de Shen , a menudo se traduce como Espíritu. Shen es la vitalidad y la estabilidad de la mente y del espíritu humano. Una persona con una fuerte Shen es el que está en calma y en paz, fuerte de mente, consciente, claro, centrado, profundamente inteligente y profundamente feliz. Una persona que es amable, generoso y dar y que tiene un gran corazón se dice que tiene una gran cantidad de Shen . El ideograma de Shen está compuesto por dos partes, la primera 示 (Shi) representa una profecía de los cielos. La segunda es 申 (Shen) que significa extenderse hacia todos los seres vivos. De alguna forma, el Shen representa la conexión que tenemos los seres vivos con una presencia divina.” “El Shen gobierna el Qi y éste controla al Jing. Podemos usar la mente para controlar la energía y ésta para regular el funcionamiento de los órganos vitales. (…) alimentando el Jing, se nutre el Qi y se desarrolla Shen: buena el si hay cantidad y calidad de sangre y energía cuerpo de y el funciona manera óptima el Shen florecerá y habrá alegría, estabilidad emocional, conciencia clara, creatividad, armonía y vitalidad. (…) El cuerpo, la energía y el espíritu forman una unidad indisoluble de manera que todo desequilibrio mental repercutirá sobre el sistema energético y, a la larga, el cuerpo físico y toda alteración orgánica influirá en nuestro estado mental.” Cita de Guerín (2009: p 19). Qi y Chi no significan lo mismo, pero de una forma el primero están incluido en el segundo y, adicionalmente, suele pronuciarse como Chi la palabra Qi. Por todo lo explicado anteriormente, Jing Chi Shen es el nombre de la escuela. Contenido del artículo: Redacción propia y diversas fuentes.
