167 Depresión o tristeza

Todos los seres humanos hemos experimentado tristeza alguna vez, es
parte de las emociones básicas; es natural y saludable, sin embargo, ¿cómo
saber cuándo quizá, hay algo más allá de la tristeza? ¿Cómo saber si
probablemente,
está convirtiéndose en un proceso depresivo?
Acompáñame a descubrir, los matices de esta emoción y sus límites,
conociéndote cada vez, más y mejor, creciendo…
“Ando en la Depre” es una
expresión coloquial entre
las personas que nos
indican que están pasando
por un momento poco
agradable y que se sienten
Tristes, sin embargo, la
mayoría de las veces se
trata solo de eso, tristeza
más que una depresión
como tal.
Así, me gustaría comenzar contigo a diferenciar una de otra, teniendo
claro a que se refieren y sobretodo como es que funcionan en nosotros.
Iniciemos con la tristeza. La raíza etimológica de la tristeza es una
Onomatopeya (imitación de sonidos. Ej. Perro- “guau-guau”) de «Tr» que
es el sonido que realizaban los granos de trigo al romperse cuando eran
frotados contra algo duro para hacer harina, de ahí evoluciono a la raíz
indoeuropea, haciendo referencia al sonido del corazón al romperse: «Tr».
La tristeza es una de las 5 emociones básicas del ser humano junto con el
Miedo, la Alegría, el Enojo y el Amor. Es completamente natural que
transcurra durante muchas ocasiones a lo largo de nuestra vida, incluso,
es saludable que así sea. Se dice que es precisamente esta emoción la que
nos da un toque de “profundidad” en nuestras vidas, quizá, en ningún
otro momento, el ser humano puede, naturalmente, mirar a detalle los
aspectos de la emoción que vive y experimentar, profundamente, el
sentimiento que está transcurriendo, incluso, con la clara sensación de
que, tal vez, no se salga nunca de ese estado.
Una de sus tareas principales, es que, ante una situación dolorosa,
“bajemos el ritmo” para recuperarnos de lo ocurrido. La intensión, en la
mayoría de los casos, es utilizar la energía que tenemos para
reestructurarnos ante un suceso que cambio y nos dolió.
Cuando la tristeza, comienza a ser persistente, incapacitante e incluso,
deteriora la salud de la persona, es justo cuando comienza a convertirse en
Depresión, que según el Manual de Diagnostico de Trastornos Mentales
(DSM IV) se encuentra
dentro de los trastornos
afectivos,
donde
la
Distimia, se refiere a la
depresión
leve
o
moderada. Así mismo, en
los trastornos del estado
de ánimo encontramos los
episodios
depresivos
mayores, que como su
nombre lo indica, se
refieren a la profundidad de la misma.
De forma específica, se dice que existen depresiones de dos tipos:
-EXÓGENAS O REACTIVAS: que surgen de una causa externa o
ambiental y
-ENDÓGENAS: basadas en el cambio de la fisiología cerebral y no hay
razón aparente desde el punto de vista psiquiátrico.
Me gustaría mencionarte un par de características de la depresión para
que te ayude a clarificar su diferencia con la tristeza:
-Alteración del sueño y el
apetito.
-Cambios marcados en el
peso corporal y el deseo
sexual
-Quejas de dolor físico sin
origen orgánico.
-Desesperanza
negativa.
o
mirada
-Pensamiento
pasado
orientado
al
-Disminución
concentración
de
la
-Cambio en la actividad: hiperactivos o hipoactivos.
-Perdida de la fuentes generadoras de satisfacción o deseo, etc.
Es importante mencionarte que estas son solo algunas características, en
realidad, para saber si tu, o alguien más tiene depresión, deberá asistir con
un Psicólogo/a o Psiquiatra para realizar una valoración profesional.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON DEPRESIÓN
Según el Dr. Zeig, de acuerdo a los criterios de diagnostico, las personas
que han pasado por una depresión, son “Internas”, es decir, están más
relacionados con lo que ocurre dentro de ellas mismas, con sus sueños,
fantasías, reflexiones, sin embargo, en el caso particular de la depresión,
mantienen esta relación consigo mismos desde la negatividad.
Si nos detenemos a pensar en estas caracteristicas, podremos darnos
cuenta, que en realidad, el estar en contacto con el mundo interno, con las
reflexiones y deseos, es una cualidad, sin embargo, es importante ir
aprendiendo, a cambiar la mirada que damos hacia dentro, así que te dejo
este cuento, para que comencemos a hacerlo: Había un zoológico que
tenía muy mal a sus animales. Uno de los que estaban peor era una osa
que tenía una jaula tan chiquita que apenas podía pararse, darse la
vuelta sobre sí misma y volverse a echar. Una vez llegaron recursos para
el zoológico y a la osa le hicieron una jaula enorme, que tenía una parte
de agua que corría como río para que pudiera mojarse. Tenía árboles
grandes, dos o tres, donde se podía rascar, porque a los osos les gusta
rascarse la espalda en los árboles, tenía espacio para caminar y para
correr, y unas rocas para trepar. Tanta desesperanza tenía la osa, que
aunque tenía su jaula preciosa, ella no la veía. Estaba echada en un solo
lugar. Cuando el cuidador le traía la comida comía allí, y con la cabeza
baja se paraba, daba la vuelta sobre ella misma y se volvía a echar.
Hasta que un día, al cuidador se le ocurrió irle retirando el plato un
poquito, y entonces la osa se tenía que parar, caminaba al plato, pero se
regresaba a su mismo lugar sin ni siquiera ver a su alrededor, y se
echaba de nuevo. Y cada día el cuidador le retiraba más el plato. Un día
que le llevó el plato al otro extremo de la jaula, al regresar, la osa levantó
la mirada y se dio cuenta dónde estaba y no lo podía creer. No sabía qué
hacer primero, si ir a rascarse a los árboles o echarse al agua, corrió
como loca, estaban entumidas sus pobres patas, y poco a poco volvió a
disfrutar, poco a poquito, porque sus patas estaban entumidas y ya se
había acostumbrado a no hacer muchas cosas, pero volvió a disfrutar,
aprendió a disfrutar de ese espacio nuevo que tenía para vivir.
Psic. Eveline M. González Dublán
Eveline sabe que aunque es complejo en muchas ocasiones, si es posible dar el paso que nos saque
de la depresión, sin miedo a volver a sentirse triste naturalmente, siempre, pudiendo disfrutar la
vida, otra vez.
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