Retiro "La Naturaleza de la Mente"

Tu mente se tornará calma en cualquier entorno, como un claro estanque en el bosque. Toda clase de
animales maravillosos y raros vendrán a beber en el estanque y podrás ver la naturaleza clara de
todas las cosas. Verás muchas cosas maravillosas y extrañas ir y venir, pero tú estarás en calma.
Esta es la felicidad del Buddha
Ajahn Chah
Retiro "La Naturaleza de la Mente"
Te invitamos a aprovechar esta oportunidad de beneficiarte de un retiro de meditación de diez
días basado en la tradición Budista Tántrica Tibetana y en la práctica somática Zapchen.
Este retiro integra las prácticas meditativas de Shamata (calma mental) y Vipassana
(introspección) con el trabajo somático y el procesamiento de sueños. Nos basaremos en la
capacidad de co-regulación del grupo, estabilidad que permite a cada uno profundizar en la
naturaleza de la mente.
Zapchen da un acceso real e inmediato a la posibilidad de bienestar, se mueve directamente
hacia el placer con humor y ánimo lúdico, usa el propio lenguaje del cuerpo para "cambiar su
mente". Nos movemos hacia el bienestar, incluso antes de pensar en nuestros problemas.
El retiro se llevará a cabo desde el jueves 4 de agosto hasta el sábado 13 de agosto (o del 4
al 7 en caso de asistir solamente 4 días) de 2016 en la Finca Palugo vía a Pifo. El primer y
último días tendrán un cronograma modificado tomando en cuenta los tiempos de viaje desde
y hacia Quito u otros lugares. El retiro empieza el 4 de agosto a las 2pm y termina el día 13
de agosto después de la meditación de la mañana. Noble silencio se mantendrá durante el
retiro. Esto significa que permaneceremos en silencio la mayor parte del tiempo, hablando
sólo cuando es esencial y tan brevemente como sea posible. Sin embargo, habrán
oportunidades para preguntas y dudas durante las sesiones de Zapchen, trabajo con sueños, y
en privado con Janet.
La Instructora
Janet Evergreen
Mi compromiso de vida es el de transformar el
sufrimiento y servir al amor. El entrenamiento
en el Budismo Tibetano ha sustentado mi
trabajo de vida con Khenchen Konchog
Gyaltsen como mi Lama raíz o maestro de
corazón. Me he entregado a varios retiros de
meditación en silencio de 3 meses de duración
y me he tomado tres años sabáticos para
sintetizar enseñanzas que he sido afortunada
en recibir.
Mis últimas exploraciones en trabajo corporal
y somático han incluido avances y métodos
recientes de las neurociencias. He estudiado el
Sistema Polivagal y las Estrategias de
Satisfacción de Necesidades del Desarrollo, el
Zapchen Somático y el entrenamiento en
Destrezas del Tacto.
Estudiando la biología y las huellas de mi proceso de concepción, gestación y nacimiento, me
siento más capacitada para asistir a otros y tender puentes hacia su propio desenvolvimiento
creativo vital. Este buen trabajo ha facilitado mi propia sanación y está en el corazón de mis
actuales enseñanzas. Más en: www.janetevergreen.org
Programa Diario del Retiro
Sesión 1 (Cuidado del altar y ofrendas de agua)
6 - 7 am Establecernos en alineamiento, sentados con mantras y/o en silencio
7 - 7:30 am Los Ocho versos del entrenamiento mental o las 37 prácticas de los Bodhisattvas
7:30 - 8 am ejercicios Zapchen de "Incorporando el Bienestar"
8 - 10 am desayuno y té, yoga o caminata matutina
Sesión 2
10 - 11am Plegarias de apertura, Ganges Mahamudra, y práctica de sentarse en silencio
11 - 12 pm Práctica de sentarse en silencio, Plegarias de Larga Vida, Plegarias de cierre
12 - 2 pm almuerzo, cuidado personal y descanso
Sesión 3
2 - 3 pm Zapchen y siesta
3 - 4 pm Práctica de sentarse en silencio
4 - 5 pm Tong-Len/práctica de intercambio guiado, Metta/Práctica del amor compasivo,
Plegarias de cierre
5 - 6 pm Cena ligera
Sesión 4 (Cuidado del altar y ofrendas de agua)
6 - 7 pm Trabajo grupal con sueños
7 - 8 pm Práctica de sentarse en silencio
8 - 9 pm Práctica de sentarse en silencio y plegarias de cierre
Yoga de los sueños
Inscripciones e información
Para inscribirse o para más información contactar a Andrés Peñaherrera 0988 376 009 o al
mail [email protected] Facebook: Terapia Craneosacral Ecuador
Costos
El costo por el retiro completo de diez días es de $300. El costo cubre hospedaje y
alimentación. Para reservar el cupo deberá hacerse un depósito de $100 hasta el día 15 de
julio. El pago deberá completarse hasta el día 1 de agosto.
El número de cuenta para realizar el depósito es:
Cta. de ahorros Banco Pichincha No. 2202333344
A nombre de: Elena Mendoza
Cédula No. 1753349040
Retribución Voluntaria
Los costos anteriores se destinan íntegramente a cubrir hospedaje y alimentación. El trabajo
de los instructores no es remunerado, sin embargo siguiendo la usanza tradicional, quienes
deseen retribuir a los maestros podrán hacerlo a voluntad al final del retiro.
El Lugar
Apenas a 30min de la ciudad de Quito encontramos la finca Palugo. Los residentes y
visitantes de esta finca dedicada a la ganadería y practicas sustentables solemos llamarla "Un
Oasis" al lado de la ciudad. Palugo, o Casantopamba de Palugo es un espacio integral de
distintas actividades que se complementan y se nutren las unas a las otras. Las huertas
proveen alimento sano para mas de 30 familias a la semana. Intentamos en cada una de las
construcciones y viviendas adaptarnos al medio utilizando materiales de bajo impacto e
inspirándonos en los conocimientos tradicionales de la gente local. Los animales son de libre
pastoreo y una parte integral de nuestro desarrollo. Creemos en una necesidad de un cambio
de costumbres y interconexión con la tierra. En esta Finca viven y trabajan personas que
comparten una visión común: el caminar hacia un mundo mas liviano. Más información en:
www.nahual.com.ec o en facebook: Nahual Aventura y Sustentabilidad
Ubicación
Tomando la vía a Pifo se sigue como hacia Papallacta. Después de pasar la Petrocomercial se
llega a un nuevo redondel. (1era salida: via nueva a Pintag; 2nda salida: Palugo; 3era salida:
Papallacta-tena).
Se toma la segunda salida hacia la comuna de Palugo. Después de pasar la comuna, a 300mts
se toma la única entrada a mano izquierda (ANTES DE UNIRSE CON LA NUEVA
CARRETERA). Se entra por ese empedrado hacia arriba 5min y se llega a un establo. Ahí es
el parqueo y los estaremos esperando.
Alojamiento
El hospedaje en Palugo consiste en 2 cabañas compartidas. Una con 10 camas, 5
literas y otra. El Palomar, ubicada a 5min caminando desde el Chozon en el establo
también acoge a 9 personas. Además tenemos 2 carpas de canvas que caben 2 en
cada una.
Toda la energía es solar, el agua proviene de una vertiente y la comida es cocinada
en una hermosa hornilla de leña con productos orgánicos de la finca. Los baños son
composteros.
El espacio comunal es llamado EL Chozon. Tiene una amplia cocina y un espacio
comunal para clases, retiros y compartires. Hay una cómoda lavandería para lavar
ropa a mano.