cultura del buen vivir.

BOLETÍN INFORMATIVO DEL COMITÉ EJECUTIVO NACIONAL MARZO 2015
CULTURA DEL BUEN VIVIR.
COMO LIDIAR CON GENTE NEGATIVA.
Todos tenemos un amigo o compañero de trabajo que nos agota la energía, quejándose de todas las diferentes maneras en las que el mundo está
en su contra. Lamentablemente, estarás expuesto a muchas personas negativas distintas durante el transcurso de tu vida. Por suerte, hay maneras
de lidiar con aquellos que te agotan la energía.
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Identifica a las personas negativas. Parte de la tarea de lidiar con una persona que es negativa todo el tiempo es que detectes si es negativa o
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simplemente se trata de alguien que tuvo un mal día. Ten presente que todos tenemos días malos, hasta los más positivos entre nosotros.
Las personas negativas generalmente operan bajo el temor a una o más de las tres situaciones siguientes: miedo a que no las respeten, miedo a
que no las quieran o miedo a que sucedan cosas malas. Cuando algo pasa en sus vidas, esto alimenta a sus miedos y los fortalece.
Además, las personas negativas tienden a culpar a los factores externos por todo lo que les pasa. Considera que, por supuesto, hay personas que
son totalmente negativas respecto a sí mismas y que pueden ser igualmente agotadoras para quienes las escuchen.
Si alguien en realidad solo reacciona de manera negativa a cosas que suceden en su vida y culpa a fuerzas externas por sus problemas, ignorando
cualquier cosa buena que les sucede porque no se ajusta a su forma de ver el mundo, entonces es muy probable que estés tratando con una
persona negativa.
ESTOS SON 5 CONSEJOS
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1.- No te involucres. Cuando te confrontas con una persona negativa, es muy sencillo ser atraído a su espiral de negatividad. No involucrarte no
significa que la ignores, sino que mantengas tu distancia emocional.
Las personas negativas tienden a exagerar, a concentrarse en su negatividad y a ignorar lo positivo. En lugar de intentar que vean en qué son
negativas, lo que generalmente solo genera confrontaciones y el refuerzo de sus ideas de que el mundo entero está en su contra, intenta
responder con evasivas tales como "Bueno" o "Ya veo".
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2.- Ofrece tu apoyo. La primera vez que te topes con la negatividad de alguien, ofrécele tu oído compasivo y ayúdala si lo necesita. Todos tenemos
un mal día o necesitamos que nos ayuden con algo. Es difícil juzgar de inmediato si alguien es una persona negativa o simplemente pasó por un
mal rato que lo sumió en un estado de ánimo pesimista.
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Si la persona continúa hablando de los mismos temas, habrá llegado el momento de alejarte de su espiral de negatividad.
3.- Desarma su negatividad. Si la persona con la que estás expone sus ideas negativas sobre ciertos temas, tales como el trabajo o las relaciones,
cambia el tema de conversación por otro más inocuo.
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En lugar de jugar al psiquiatra principiante con tu amigo que despotrica sobre todas las injusticias de la vida, cambia el tema por otro más positivo.
Recuérdale sutilmente algo agradable, como una salida divertida a la que planeen asistir los dos o su inminente cumpleaños.
Habla sobre una película nueva que hayan visto ambos o recuérdale alguna anécdota vieja de su amistad mutua. Mantén el tema de la
conversación relajado y feliz.
4.- Sal con tu amigo en grupo. En ocasiones, la mejor manera de lidiar con una persona negativa, especialmente si también forma parte de tu
círculo de amigos, es organizar salidas en grupo, así su negatividad se dispersará entre todos los presentes. Esto hará que su energía esté menos
concentrada en ti y solamente en ti.
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Establece límites. Cuando trates con personas negativas, será extremadamente importante que establezcas límites a tu manera de tratar
con ellas. Considera que no es responsabilidad tuya lidiar con la negatividad de nadie. Si te está deprimiendo demasiado, tendrás que
alejarte por un tiempo.
Si la persona negativa es un compañero de trabajo, corta de tajo su espiral negativo al decirle que regrese a sus labores, hazlo
amablemente o alimentarás aún más su negatividad.
Si la persona negativa es un miembro de tu familia, especialmente si vives con ella, intenta tomarte un descanso cada vez que te resulte
posible. Ve a la biblioteca o a una cafetería cercana; si no vive contigo simplemente no contestes el teléfono cada vez que te llame.
5.- Establece límites. Cuando trates con personas negativas, será extremadamente importante que establezcas límites a tu manera de tratar con
ellas. Considera que no es responsabilidad tuya lidiar con la negatividad de nadie. Si te está deprimiendo demasiado, tendrás que alejarte por un
tiempo.
Si la persona negativa es un compañero de trabajo, corta de tajo su espiral negativo al decirle que regrese a sus labores, hazlo amablemente o
alimentarás aún más su negatividad.
Si la persona negativa es un miembro de tu familia, especialmente si vives con ella, intenta tomarte un descanso cada vez que te resulte posible.
Ve a la biblioteca o a una cafetería cercana; si no vive contigo simplemente no contestes el teléfono cada vez que te llame.
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SECRETARIA DE PRENSA, RELACIONES PÚBLICAS Y DEL EXTERIOR SNTSEDATU