clase 1 - CMR-Liberación de la Memoria Celular

EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
CLASE 1
Practicamos y repetimos aquello en lo que creemos…
La repetición de una acción crea un hábito, y eso se guarda de manera
inconsciente en las células de tu cuerpo y así se transfieren los patrones
generacionales de pensamiento, de comportamiento y emocionales.
Detrás de un Comportamiento, siempre hay una Creencia
Creencias Personales:
-
“Yo no sirvo para las relaciones”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
-
“No puedo confiar en los hombres (o en las mujeres)”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
-
“Todos me critican, nadie me entiende”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
Creencias Culturales:
-
“Los padres siempre tienen la razón”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
-
“Los hombres no lloran”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
-
“La gente buena no se enoja”
o ¿Qué comportamiento produce este mandato?
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
o ¿Cómo me afecta en mis decisiones?
Creencias que generan Patrones
TOMA NOTA:
Elige una creencia, de la lista de creencias, a la que le hayas dado puntaje alto.
Escríbela.
¿Qué siento cuando me creo esto?
¿Qué pasa en mi cuerpo?
¿Cómo actúo?... qué cosas hago o dejo de hacer?, qué digo? Qué dejo de decir?
Cuál es mi dialogo interno? Qué cosas me digo?
Esto lo puedes hacer cada vez que te das cuenta de que hay un pensamiento tóxico.
Utiliza esta herramienta:
Pensamiento Raíz:
¿Cuál es la Creencia?
Sentimientos
¿Qué siento?
Energía Estancada
Carga Emocional Negativa (CEN)
Diálogo Interno:
¿qué me digo?
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Hábitos:
¿Cómo actúo?
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
El Rescate
Un Reflejo de lo que fantaseamos, inventamos o presumimos acerca de los demás.
El Rescate destruye las Relaciones
-
Es el Resultado de las relaciones donde falta Igualdad y Mutualidad.
Crea Resentimiento en los dos involucrados.
El resentimiento crea una barrera que separa a los miembros de una relación.
Ejercicio:
1. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por el otro, que el
otro PUEDE HACER POR SÍ MISMO.
“Yo rescato cuando… ordeno el cuarto de mi hijo adolescente”
“Estoy siendo rescatado cuando… mi padre paga la cuota del carro cuando yo me
gasto el dinero”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi mujer hable con el médico acerca
de mi problema”
PARA QUE EXISTA RESCATE UNO TIENE QUE HACER ALGO POR EL OTRO.
2. Menciona cualquier situación en la que UNO hace algo por el otro,pero que en
realidad UNO NOLO QUIERE HACER.
“Yo rescato cuando… voy a cenar a casa de los padres de mi esposo todos los
domingos” (y en realidad no lo quiero hacer).
“Estoy siendo rescatado cuando… mi hijo estudia abogacía como le pedí, aunque no
le guste”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi hija deje a su novio para que yo
esté contento”
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
3. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por la otra
persona, SIN QUE LA OTRA PERSONA HAYA PEDIDO POR ESA AYUDA.
“Yo rescato cuando… le amueblo la casa a mi hermano”
“Estoy siendo rescatado cuando… dejo que mi mujer me compre ropa”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi empleado se quede después de la
hora, sin pedírselo”
4. Menciona cualquier situación en la que uno no le pide al otro por lo que quiere por
miedo a la reacción que pueda tener (puede enojarse o ponerse triste)
“Yo rescato cuando… no hablo de mi necesidad sexual con mi pareja”
“Estoy siendo rescatado cuando… mis empleados no me piden las cosas que
necesitan”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi marido no salga con sus amigos y
se quede conmigo en casa”
5. Menciona cualquier situación en la que uno NO LE PIDE AL OTRO lo que quiere POR
MIEDO A NO OBTENERLO.
“Yo rescato cuando… no le pido a mi jefe el aumento de sueldo que me merezco”
“Estoy siendo rescatado cuando… mi hijo me dice que no me contó su problema
porque me ve muy ocupado”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi padre me regale el dinero que
necesito”
6. Menciona cualquier situación en la que uno NO ES HONESTO o deja de decir o de
hacer algo.
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
“Yo rescato cuando… no le cuento a mi esposa la real situación financiera en la que
estamos”
“Estoy siendo rescatado cuando… mis hermanos me ocultan información de los
asuntos de la familia”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi esposo no mire los gastos de la
tarjeta”
7. Cualquier proyecto/trabajo en la que uno “HACE MAS QUE EL OTRO”
“Yo rescato cuando… trabajo más que mi socio y no le digo nada”
“Estoy siendo rescatado cuando… mi compañero hace todo el trabajo por mí porque
tiene más experiencia”
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi esposa se ocupe de todos los
preparativos de la mudanza”
EJERCICIO: EL RESCATE
1. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por el otro, que el
otro PUEDE HACER POR SÍ MISMO.
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ……………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
---------2. Menciona cualquier situación en la que UNO hace algo por el otro, pero que en
realidad UNO NO LO QUIERE HACER.
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
3. Menciona cualquier situación en la que uno de los dos hace algo por la otra persona,
SIN QUE LA OTRA PERSONA HAYA PEDIDO POR ESA AYUDA.
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
4. Menciona cualquier situación en la que uno no le pide al otro por lo que quiere por
miedo a la reacción que pueda tener (puede enojarse o ponerse triste)
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
5. Menciona cualquier situación en la que uno NO LE PIDE AL OTRO lo que quiere POR
MIEDO A NO OBTENERLO.
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
6. Menciona cualquier situación en la que uno NO ES HONESTO o deja de decir o de
hacer algo.
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado ……………………………………………………………………
7. Cualquier proyecto/trabajo en la que uno “HACE MAS QUE EL OTRO”
“Yo rescato cuando…………………………………………………………………………
“Estoy siendo rescatado cuando… ………………………………………………………
“Yo deseo ser rescatado …………………………………………………………………….
Elige uno de los rescates que has descubierto
Cierra los ojos, respira profundo y pregúntate:
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EL RESCATE EN NUESTRAS RELACIONES
-
¿Cómo me siento cuando pasa esto?
¿ Cuál es mi diálogo interno?
¿Qué pienso de la otra persona? ¿Eso que pienso es verdad? ¿Estoy 100% seguro?
¿Cómo actuaría si no tuviera este pensamiento?
Eso que aparentemente se hizo con buena voluntad, en realidad lo que está generando
es separación. La buena intención se convierte en algo tóxico para la relación con el
tiempo.
Descubre las creencias detrás de este comportamiento:
“Yo rescato cuando… ordeno el cuarto de mi hijo adolescente”
ama de casa tiene la casa limpia y ordenada
Una buena
“Estoy siendo rescatado cuando… mi padre paga la cuota del carro cuando yo me
gasto el dinero”
Los padres son responsables
de la felicidad de los hijos
“Yo deseo ser rescatado … cuando espero que mi mujer hable con el médico acerca
de mi problema”
Una buena esposa está en
todos los detalles
HAZTE CONCIENTE DEL PATRON. Toma tu tiempo y toma notas.
a)
b)
c)
d)
Elige una creencia.
Sé bien específico.
Encuentra el sentimiento que la creencia genera en tu cuerpo.
Pregúntate lo siguiente: ¿cómo me siento? ¿cómo me afecta? ¿cómo me
comporto? ¿cómo trato a otros? ¿cómo lo aprendí? ¿cómo reacciono?
(Visualízate controlado por la creencia)
e) Y por último ¿quién sería yo si no tuviera esta creencia? ¿cómo sería mi vida si no
tuviera esta creencia? (visualízate libre de esta creencia) .
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