Slips, Trips and Falls

Did you know?
Here are some fall-proofing tips
for work and home:
• Clean up all spills immediately
• Stay off freshly mopped floors
• Secure electrical and phone cords out of
traffic areas
• Remove small throw rugs or use non-skid mats
• Keep frequently used items in easily
reachable areas
• Wear shoes with good support and slip resistant soles
• Arrange furniture to provide open
walking pathways
• Keep drawers and cabinet doors closed at
all times
• Remove tripping hazards (paper, boxes, books,
clothes, toys, shoes) from stairs and walkways
Slips, Trips
and Falls
Falls are one of the leading causes of
unintentional injuries in the United States,
accounting for nearly 8.6 million* visits to
the emergency room.
Adults 55 and older are more prone to being victims of falls,
and the resulting injuries can diminish the ability to lead active,
independent lives. The number of fall deaths among adults
65 or older is 4 times the number of fall deaths among all other
age groups.
Most common locations for falls:
• Doorways
• Cluttered hallways
• Uneven surfaces • Ramps
• Areas with heavy traffic
• Areas prone to wetness or spills
Most common locations for falls to
another level:
• Unguarded heights • Ladders
• Unstable work surfaces
• Stairs
• Install handrails on all staircases on both sides
• If you have young children, install gates at the top
and bottom of stairs (unlatch the gate to pass –
don’t climb over them)
• Ensure adequate lighting both indoors
and outdoors
• Remove debris from exterior walkways
• Adjust gutter downspouts to drive water away
from pathways
• Periodically check the condition of walkways and
steps, and repair damages immediately
• Never stand on a chair, table or other surface
on wheels
Whether at work or at
home, you can take steps to
prevent slips, trip and falls.
Falls can be prevented
Ladder Safety
• Always keep at least three points of contact with the ladder (i.e., two hands and
one foot or two feet and one hand)
• Place the base on a firm, solid surface
• A straight or extension ladder should be placed 1 foot away from the surface
it rests against for every 4 feet of ladder height
• When you climb, always face the ladder and grip the rungs, not the siderails
• Climb down a ladder one rung at a time
• Do not climb with tools in hand – use a tool belt
• Keep your body between the ladder siderails when climbing
• Do not lean or overreach – reposition the ladder closer to the work instead
• Do not use ladders outdoors in windy or inclement weather
Additional Suggestions
Exercise, such as brisk walking, tai chi and
yoga, helps reduce falls by improving strength
and balance. Stay hydrated while exercising
and consult with your physician before starting
an exercise program.
Some medicines, combination of medicines
or other combinations (sun, alcohol, etc.) can
make you drowsy or light-headed, which
can lead to a fall. Have a doctor or pharmacist
review all of your medications.
Have your vision checked regularly by an
eye doctor. Poor vision can greatly increase
your chance of falling.
Regularly take measures to identify and
eliminate fall hazards at work and home.
Pay attention to where you are going.
Distractions can lead to a slip, trip or fall due
to a step, crack or hole in the ground.
Be aware of your surroundings at all
times. Falls can happen in any location, even
in familiar areas.
Report all workplace slips, trips and falls,
even if minor, and all potential hazards.
*According to Injury Facts 2011 edition, based on 2008 data
Share this with your friends and family.
For more information, visit nsc.org.
0311 000082947
© 2011 National Safety Council
¿Lo sabía?
A continuación le damos
algunas sugerencias para evitar
caídas en el trabajo y el hogar:
Resbalones,
tropiezos y caídas
Las caídas son una de las causas más
importantes de lesiones no intencionales en los
Estados Unidos, resultando en casi 8.6 millones*
de visitas a la sala de emergencia.
Los adultos de 55 años o mayores son más propensos a ser
víctimas de caídas, y las lesiones resultantes pueden disminuir la
capacidad para llevar vidas activas e independientes. La cantidad
de muertes por caídas entre adultos de 65 años o mayores
cuadruplica la cantidad de muertes por caídas en todos los
demás grupos de edad.
Las ubicaciones más comunes de caídas:
• entradas
• rampas
• pasillos desordenados • áreas con mucho tránsito
• superficies irregulares • áreas propensas a la humedad
o a los derrames
Los lugares más comunes
de caídas a distinto nivel:
•e
levaciones
• superficies de trabajo
sin protección inestables
• escaleras • escalinatas
• Limpie de inmediato todos los derrames.
• Aléjese de los pisos recién lavados.
• Fije los cables de electricidad y de teléfono
fuera de las áreas de tránsito.
• Quite las alfombras pequeñas o utilice alfombras
antideslizantes.
• Mantenga los elementos de uso frecuente
en áreas de fácil acceso.
• Utilice zapatos con buen apoyo y suelas
antideslizantes.
• Acomode los muebles para que haya espacio
para caminar.
• Mantenga los cajones y las puertas de los
muebles cerrados en todo momento.
• Quite todo elemento que represente un riesgo
de tropiezo (papeles, cajas, libros, ropa,
juguetes, zapatos) de las escaleras y pasillos.
• Instale pasamanos en ambos lados en todas
las escaleras.
• Si tiene niños pequeños, instale puertas en
la parte superior e inferior de las escaleras
(quite la traba de la puerta para pasar, no
pase por encima de ella).
• Asegúre que haya iluminación adecuada,
tanto en el interior como en el exterior.
• Quite la basura de los pasillos exteriores.
• Ajuste los canales de desagüe para alejar
el agua de los caminos.
• Revise periódicamente la condición de pasillos
y escalones, y repare los daños de inmediato.
• Nunca se pare sobre una silla, mesa u otra
superficie con ruedas.
Puede tomar medidas para
evitar resbalones, tropiezos
y caídas, tanto en el trabajo
como en el hogar.
Las caídas pueden evitarse
Seguridad en las escaleras
• Siempre mantenga al menos tres puntos de contacto con la escalera
(es decir, dos manos y un pie o dos pies y una mano).
• Coloque la base sobre una superficie firme y sólida.
• Las escaleras rectas o extensibles deben colocarse a 1 pie de distancia
de la superficie donde se apoyan por cada 4 pies de altura de la escalera.
• Cuando suba, siempre mire hacia la escalera, sujétese de los peldaños
y no de los rieles laterales.
• Baje la escalera un peldaño por vez.
• No suba con herramientas en la mano; utilice un cinturón para herramientas.
• Cuando suba, mantenga su cuerpo entre los rieles laterales de la escalera.
• No se incline ni se estire; en lugar de ello, vuelva a colocar la escalera
más cerca del área de trabajo.
• No utilice escaleras cuando esté a la intemperie con climas ventosos o lluviosos.
Sugerencias adicionales
El ejercicio, como caminar vigorosamente,
hacer yoga y tai chi, ayuda a reducir las
caídas porque mejoran la fuerza y el equilibrio.
Hidrátese mientras hace ejercicio y consulte
con su médico antes de comenzar un
programa de ejercicios.
Algunos medicamentos, combinaciones
de medicamentos u otras combinaciones
(sol, alcohol, etc.) pueden hacer que se
sienta adormecido o mareado, lo que
puede provocar una caída. Pídale a un
médico o a un farmacéutico que revise
todos sus medicamentos.
Vaya al oftalmólogo con regularidad
para realizarse un chequeo de la vista. Si no
ve bien, las posibilidades de caerse pueden
aumentar significativamente.
Tome medidas habitualmente para identificar
y eliminar todos los peligros de caídas en
el trabajo y en el hogar.
Preste atención hacia dónde se dirige.
Las distracciones pueden llevar a resbalones,
tropiezos o caídas debido a escalones,
grietas u orificios en el suelo.
Esté atento a lo que lo rodea en todo
momento. Las caídas pueden suceder en
cualquier lugar, incluso en áreas conocidas.
Reporte todos los resbalones, tropiezos
y caídas en el lugar de trabajo, aunque
sean menores, y todos los posibles riesgos.
*Según la edición 2011 de la publicación Injury Facts,
en función de los datos del año 2008.
Comparta esta información con amigos y familiares.
Para obtener más información, visite nsc.org.
0311 000082947
© 2011 National Safety Council
Prevent
a fall
Take safety one step at a time
nsc.org/nsm
Evita una
caída
Camina paso a paso
y con precaución
nsc.org/nsm
CROSSWORD PUZZLE
Slips, Trips and Falls
ACROSS
1. Have your ______ checked regularly
by an eye doctor. Poor vision can
greatly increase your chance of falling.
3. When you climb, always face the
ladder and grip the ______ , not the
side rails.
7. Never stand on a chair, table or
other surface on ______.
8. Always keep at least three points of
contact with a ______ (i.e. two hands
and one foot or two feet and one
hand).
9. ______ are one of the leading
causes of unintentional injures in the
United States.
10. Be aware of your ______ at
all times.
12. Areas with heavy ______ are
common locations for falls.
13. Injuries resulting from falls can
diminish the ability to lead ______,
independent lives for adults 55 and
older.
0411 000082948e
15. Remove ______ hazards (paper,
boxes, books, clothes, toys, shoes)
from stairs and walkways.
17. Pay attention to where you are
going. ______, such as texting and
walking, can lead to a slip, trip or fall
due to a step, crack or hole in the
ground.
18. ______, such as brisk walking, tai
chi and yoga, helps to reduce falls by
improving strength and balance.
19. ______ heights are common
locations for falls to another level.
DOWN
6. If you have young children, install
______ at the top and bottom of
stairs (unlatch the gate in order to
pass — don’t climb over them).
9. The number of fall deaths among
those 65 or older is ______ times the
number of fall deaths among all other
age groups.
11. Install ______ on all staircases on
both sides.
14. Secure electrical and phone
______ out of traffic areas.
16. Report all workplace slips,
trips and falls, even if minor, and all
potential ______.
2. Areas prone to wetness or ______
are a common place for slips.
4. ______ surfaces present a major fall
hazard.
5. Approximately 8.6 million visits to
the ______ department are
fall-related.
© 2011 National Safety Council
CROSSWORD PUZZLE KEY
Overexertion
Teen Driving
Slips, Trips
and Falls
On the Road,
Off the Phone
ACROSS
ACROSS
ACROSS
ACROSS
5. weight
2. safety belts
1. vision
4. fifty
7. unintentional
3. practice
3. rungs
5. inattention
10. proper
5. drinking
7. wheels
6. four
11. warm
6. parents
8. ladder
8. brain
14. nose
9. teen
9. falls
9. talking
15. muscles
10. one
10. surroundings
11. park
16. position
11. months
12. traffic
12. voicemail
17. body
12. three
13. active
14. benefit
18. signs
13. law
15. tripping
16. police
19. inflammation
14. comprehensive
17. distractions
17. serious
20. stretching
16. zero
18. excercise
18. silent
17. mandatory
19. unguarded
19. uncomfortable
DOWN
DOWN
2. spills
1. visual
4. uneven
2. texting
5. emergency
3. cognitive
6. gates
6. free
9. four
7. trunk
11. handrails
10. safe
14. cords
13. mechanical
16. hazards
15. eleven
DOWN
18. fifteen
1. frequent
19. shared
2. physical
20. modeling
3. twist
4. recover
DOWN
6. square
1. graduated
8. overexertion
4. passengers
9. large
7. nighttime
12. footing
8. cell phone
13. ergonomics
15. earlier
0511 000082948e
© 2011 National Safety Council