El síndrome de Asperger en el lugar de trabajo

 La hoja informativa para una mejor vida para los clientes de PAS Volumen 14 Ejemplar 1 En este ejemplar
Página 1: • El síndrome de Asperger en el lugar de trabajo • Acerca de tu EAP • Resguardos del desorden Página 2: • La práctica saludable del perdón • Servicio destacado: Organizándote Acerca de tu EAP
El Programa de Ayuda al Empleado (EAP, por sus siglas en inglés) es un beneficio proporcionado por tu empleador para ayudarte en tratar con preocupaciones personales que pueden afectar tu vida hogareña o en el trabajo. El uso del EAP es confidencial y gratis para ti y los miembros de tu familia inmediata. Visita nuestro sitio web para mayor información: www.paseap.com Resguardos del
desorden
Haz tu lugar de trabajo personal más
organizado y tranquilo. He aquí unas
sugerencias rápidas de los
consejeros profesionales de
organización de PAS:
• Toma 5 minutos al final de cada
día para recoger tu puesto
• Organiza unos pocos archivos en
un lugar a la mano donde puedes
archivar documentos que recibes
regularmente
• Bota el correo comercial no
solicitado diariamente y busca si
hay donde puedes reciclarlo
• A menos que piensas hacer un
pedido próximamente, bótalos al
reciclaje después de una semana.
Los catálogos toman mucho
espacio y cambian en contenido y
precios frecuentemente.
Considera donarlos a los niños
que conoces – ¡ hacen fabulosos
proyectos de manualidades!
El síndrome de Asperger en el lugar de trabajo
El síndrome de Asperger (AS, por sus siglas en inglés) es uno de los trastornos en el espectro del autismo. El síndrome describe un patrón de síntomas neurológicos y psicológicos relacionados con el procesamiento y la interpretación de pistas sociales, interacciones y estímulos sensorios. Las figuras públicas tales como Bill Gates, Isaac Newton, Bob Dylan y Woody Allen han sido vinculadas con el síndrome. ¿Cuáles son las características de los adultos con el síndrome de Asperger? Los adultos con AS pueden tener: • Inteligencia de promedio o sobre el promedio • Dificultad con destrezas de lenguaje de alto-­‐nivel (por ejemplo, interpretando los comentarios demasiado literalmente) • Catadura asfixiada emocionalmente y expresiones faciales sin emoción • Dificultad en comprensión del punto de vista de otra persona • Dificultad involucrarse en charlas informales • Dificultad regulando las emociones (tales como la ira, la depresión y la ansiedad) • Necesitad fuerte de adherir a la rutina • Enfoque intenso en intereses específicos y a veces no comunes Aunque las interacciones sociales puedan ser incómodas, la gente con el síndrome de Asperger no se retiran socialmente. ¿Qué retos presenta el AS en el lugar de trabajo? No es difícil imaginarse como una persona con el AS pueda batallar en el lugar de trabajo con las interacciones sociales, el manejo de trabajos y tiempo, el estrés de trabajo y el trabajo en equipo. Pueda o no pueda una persona con el AS estar enterado de cómo su estilo social o de comporta-­‐
miento es percibido por otros, pero normalmente está enterado que las relaciones de trabajo son forzadas o desafiantes. Los compañeros de trabajo pueden experimentar frustración por lo que las pautas típicas de la interacción social no se siguen por una persona con AS. ¿Cómo debo relacionarme con un compañero de trabajo con AS? La pauta más importante es: tratar a tu compañero de trabajo con el mismo respeto, dignidad, aceptación y amabilidad que ofrecerás a otros compañeros de trabajo. Además: • No chismees acerca de tus compañeros de trabajo con otros. • Resista nombrar a tu compañero de trabajo: “loco,” “raro,” etc. • Resista diagnosticar. Esto anima el nombramiento o el casillamiento y es lastimoso a tu compañero. • Anima a otros a tratar a tu compañero con civilidad, respeto y amabilidad. • Recuerda que tu compañero tiene sentimientos y emociones, aún cuando no son fáciles de interpretar. • Haz un esfuerzo para conocer a tu compañero. La gente con AS o características de Asperger necesita aceptación y amistad y puede tener relaciones constructivas. • Involucra a tu compañero tal como lo harías con otros, manteniendo en mente las limitaciones sociales y las fuerzas únicas. • Si tu compañero tiene dificultad comprender tus pistas no verbales, intenta comunicación directa pero suave. • Recuerda que todos tenemos excentricidades e idiosincrasías, incluyendo tú mismo, y todos debemos aprender a acomodar a aquellos en nuestras relaciones. • Si experimentas un alto nivel de frustración con tu compañero, habla con tu supervisor y desarrolla un plan para mejorar las relaciones en tu lugar de trabajo y las interacciones con tu compañero con AS. • Piensa en tu compañero como único y busca sus fuerzas en cuanto ellas contribuyen a las metas y la productividad de tu lugar de trabajo. La gente con AS a menudo tiene gran pasión para su trabajo y son conscientes, leales, honestos y buen trabajadores. Su maneras de pensar no comunes traen una perspectivas fresca a los problemas y el trabajo creativo. Un empleado con AS puede enriquecer la compañía en maneras múltiples. Página 1 de 2 La hoja informativa para los clientes de PAS La práctica saludable del perdón
Todos hemos sido heridos por las La prácL
• Revisa tu plan con alguien en quien confías y has acciones o palabras de otros. A veces estos eventos son tan lastimosos que nos dejan con sentimientos duraderos de tristeza, enojo, resentimiento y hasta hostilidad. Si permitimos que estos sentimientos negativos desplacen los sentimientos positivos, podemos encontrarnos tragados por nuestra propia amargura. Esa clase de desesperación puede afectarte negativamente en tu bienestar personal elevando la presión sanguínea, afectando los sistemas inmune y gastrointestinal, y afectando las relaciones. Nuestra vida puede llegar a ser tan afectada por el mal que no podemos disfrutar del presente. Una manera de terminar con estos sentimientos es fomentar el perdón – una decisión de dejar al resentimiento y pensamientos de venganza y en vez enfocarnos en los aspectos positivos de la vida. Es un proceso de dejar el rol de víctima y soltar el control y el poder que la persona y la situación ofensiva han tenido con nosotros. Cuando soltamos rencores nuestras vidas se definen menos por cómo hemos sido lastimados. El perdón no significa que negamos la responsabilidad de la otra gente por lastimarnos ni justificar el mal. Pueda que nunca olvidemos el acto que nos lastimó u ofendió pero sí podemos soltar el poder que tiene sobre nosotros. Sugerencias para el perdón
• Haz un compromiso de sentirte mejor y recuerda que el perdón es para tu beneficio. Piensa en el hecho de que cuando tú sigues adelante, sueltas los sentimientos negativos que te han estado controlando. Vuelves a tomar el poder escogiendo seguir adelante. •
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sabido ser sabio y compasivo tal como un líder espiritual, un consejero de PAS o un miembro de familia o amigo no prejuiciado. Puede ser todavía más duro perdonar a alguien quien no pide disculpa. Cuando te sientes alterado, recuerda relajarte en una manera que funciona para ti. Puede ayudar escribir en un diario, orar o rezar, meditar usando una respiración rítmica, yoga, o una técnica de relajamiento. Busca la paz. No se trata de exculparles; se trata de cambiar tu perspectiva. Acuérdate que tú no puedes control lo que pasa ni lo que hacen otros, pero si puedes enfocarte en actividades que mejoran tu bienestar emocional, físico y espiritual. Estando cerca de la persona quien te hirió puede ser tenso y estresante. Para tratar con estas situaciones, recuerda que tú puedes decidir si vas a asistir a algún evento o junta. Si decides asistir, haz un esfuerzo de mantener un corazón y una mente abierta. Podrías encontrar que pasando por estos eventos te ayuda a seguir adelante con el perdón. Practica tratar a otros con compasión, empatía y respeto. Reconoce cuando tú has lastimado a alguien, ofrece palabras sinceras de remordimiento y pide perdón de ellos. Reconociendo tus propios errores te puede ayudar a reconciliar tus sentimientos negativos hacia otros quienes te han herido. Servicio destacado: Organizándote
Para aquellos que quieren organizarse más, pero que se sienten abrumados con demasiado que hacer, PAS ayuda a los participantes a simplificar la vida. Hasta tres horas son disponibles a participantes para trabajar con los consejeros de organización de PAS para: • Diseñar un programa (o sistema) que puede • Aprende técnicas para mejorar: construir: • La planificación y el establecimiento de un • Destrezas de organización del tiempo horario • Destrezas de establecer prioridades • Los procesos de flujo de trabajo • Destrezas para minimizar la postergación • El enfoque • Maneras de lograr más con menos estrés • Desarrollar estrategias para: • Reducir el desorden y ser más organizado • Organizar tu casa u oficina • Establecer un sistema de archivos para la casa u oficina Un servicio de tu EAP 1.800.356.0845 PASWord Express © 2011 es publicada por Personal Assistance Services, 9735 Landmark Pkwy., Ste. 17, St. Louis, MO 63127-­‐9968 (800) 356-­‐0845 El material no se puede reproducir sin permiso por escrito. Página 2 de 2