Sesión 7: Pensamientos, emociones y comportamientos - e

Sesión 7: Pensamientos, emociones y comportamientos
Objetivos de la sesión
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Ayudar a entender la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos.
Ayudar a entender cómo los pensamientos y las emociones contribuyen a la conducta.
Ayudar a entender que las respuestas a los pensamientos y emociones pueden
controlarse.
Ayudar a identificar conductas relacionadas con el consumo de sustancias.
Materiales
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CAL 2—Calendario
HRT 7A—Pensamientos, emociones y comportamientos
HRT 7B—Comportamientos adictivos
SCH 2—Agendia diaria
Registrar el progreso (5 minutos)
Antes de introducir el tema de la sesión, el terapeuta debe dar tiempo a los usuarios para que
registren su progreso en el calendario CAL 2 y animarles a que pongan en común las cosas
positivas que han experimentado desde la sesión anterior.
Temas para la discusión grupal (35 minutos)
1. Explicar la conexión entre pensamientos, emociones y comportamientos
Mucha gente asume que los pensamientos y las emociones suceden fuera de su control porque
sienten que no pueden influirles o cambiarlos. Estas personas pueden no considerar el efecto que
tienen los pensamientos y las emociones en su modo de actuar. En la sesión 1, el grupo discutía
sobre cómo las emociones pueden actuar como disparadores del consumo de sustancias y cómo
los pensamientos, si no se detienen, pueden llevar al deseo de consumo o craving. Es importante
que los usuarios sean conscientes de sus pensamientos y emociones, ser capaces de observarlos
y analizarlos. Pueden buscar patrones de pensamientos y emociones y además prestar atención a
cómo expresan en lenguaje corporal, cambios físicos y comportamientos. Una vez en sintonía con
sus pensamientos y emociones, los usuarios son más capaces de reconocer qué pensamientos
y emociones están conectados con el consumo de sustancias. Este reconocimiento les ayuda a
ejercitar control sobre sus respuestas.
Revisa la página HRT 7A—Pensamientos, emociones y comportamientos.
Pregunta a los usuarios cuáles son las diferencias entre pensamientos y emociones.
¿Cómo responden a cada uno de ellos?
Revisa las técnicas de parada de pensamiento y pide a los usuarios que compartan
las visualizaciones que utilizan para parar los pensamientos de consumo.
Explica que generalmente las emociones positivas (Ej. emocionarse, disfrutar sentir,
gratitud)
se consideran buenas. ¿Qué emociones positivas pueden llevar al consumo de
sustancias?
Pide al colíder que explique cómo controla sus pensamientos y emociones
Pregunta a los usuarios qué conexiones pueden hacerse entre los pensamientos y
comportamientos, y entre las emociones y el comportamiento
Recuerda a los usuarios lo importante que es organizar agendas. Planificar el tiempo
es una forma de ganar control sobre la conducta. Asistir a los grupos de los 12 pasos
o autoayuda, iniciar nuevas actividades o recuperar viejos pasatiempos son
además otras vías adecuadas de reconducir los comportamientos en direcciones
productivas
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2. Discutir la importancia de reconocer movimientos tempranos hacia conductas adictivas
La gente que consume drogas suele sentir que esta fuera de control por la urgencia al consumo
que viven. Al romper una conducta en los diversos pasos que la preceden, pueden ganar control
y explicarse como finalmente terminan consumiendo. En las sesiones, los usuarios aprenden
tecnicas de aprada de pensamiento (HRT IC) para interrumpir la secuencia de eventos que van
desde el deseo al consumo. Los usuarios no pueden mantener una abstinencia exitosa si continuan
realizando comportamientos relacionados con el consumo.
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Revisa la página HRT 7B—Comportamientos adictivos
Pide a los usuarios que evalúen con honestidad qué comportamientos de la lista en
la página están relacionados con el consumo de sustancias.
Pregunta a los usuarios qué comportamientos de alto riesgo de recaídas no están
en la lista
Pide a los usuarios que piensen sobre cómo pueden monitorizar su conducta (Ej.,
asistir a grupos de los 12 pasos, llevar un diario, mantener el contacto con sus
padrinos/madrinas)
Pregunta a los usuarios qué harán para evitar volver al consumo de sustancias si
reconocen que han caído en alguna de estas conductas adictivas
Pide al colíder que comparta experiencias de comportamientos adictivos y cómo ha
evitado la recaída de consumo de sustancias
Pregunta al colíder que describa los beneficios de mantener la guardia sobre los
comportamientos adictivos
Organizar agendas (5 minutos)
El terapeuta debe recordar a los usuarios que organizar su tiempo rigurosamente y cumplir con lo
organizado es parte del proceso de recuperación. La gente que abusa de sustancias no se adhiere
a las agendas; tomar responsabilidad sobre su agenda les ayudará a dejar de consumir. Hacer
un seguimiento de las decisiones hechas al organizar las agendas ayuda al cerebro racional del
usuario a tomar control sobre la conducta.
Pregunta a los usuarios cómo la organización de los horarios al final de la sesión
anterior les ha ayudado a mantenerse libre de drogas
Pregúntales qué han aprendido sobre cómo organizar su tiempo que les ayudará a
realizar futuras agendas
Pide a los usuarios que completen SCH 2—Agendia diaria para cada dia
entre esta sesión y la sesión 8.
Tareas para casa (5 minutos)
Pide a los usuarios que comenten brevemente su experiencia con las tareas para casa de la sesión
anterior. El terapeuta puede decidir el nivel de detalle que deben tener las tareas para casa. El
objetivo de pedirles esto no es saber si los usuarios han hecho o no sus tareas, sino animarles a
que trabajen en su recuperación entre las sesiones y a que compartan su trabajo con el grupo.
Pide a los usuarios que utilicen las páginas 10 y 11 de su libreta de trabajo para escribir un sentimiento
relacionado con el consumo de sustancias, luego hacer una lista de tres formas de afrontamiento
con este sentimiento que no implique consumir sustancias.
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