3 - SwissJust

Semana 3
Nuestro tema de la semana es:
Subir la autoestima, el camino
del cambio
Semana 3
El camino para subir
la autoestima
Es un proceso reeducativo de
conocerse y aceptarse a uno
mismo,
experimentando la libertad del
cambio desde el corazón a la
autenticidad.
Semana 3
La autoestima
forma parte de
nuestra naturaleza
humana
Cuando nacemos somos
conscientes de esa perfección
innata, merecedores de todo lo
bueno.
Con los años y por influencia de los adultos
que nos rodean, grabamos inconscientemente
mensajes que van minando nuestra
autoconfianza.
Semana 3
Síntomas de una baja autoestima
1. Pensamientos negativos:
El mundo se interpreta como un medio
desigual
2. Falta de ambición:
Hay falta de entusiasmo, que implica falta de
objetivos, retos, ilusiones.
La persona no se cree capaz de superar
los obstáculos y ni se los plantea.
Quizás así evitará frustraciones, pero también
perderá la oportunidad de probar sus
capacidades y limitaciones.
Semana 3
3. Miedo:
Al futuro, al fracaso.
Ya sea debido a una causa
objetiva o no, el miedo está
presente en las personas con
baja autoestima.
4. Dificultad para tomar
decisiones:
En la vida hay que tomar
decisiones constantemente,
algunas más importantes que.
Las personas inseguras y
negativas, tienden a tardar mucho
más en decidir cualquier solución.
Semana 3
5. Dependencia emocional:
Si lo que otras personas piensan
influye en nuestra autoestima,
perdemos el control sobre nuestras
emociones.
Debemos mantener autoconfianza,
valorar nuestra la imagen,
independientemente de lo que otros
piensen.
6. Estilo de vida poco saludable:
Quien no se quiere, no se cuida;
cuidados higiénicos básicos, dieta
equilibrada y ejercicio.
Semana 3
Técnicas para subir la autoestima
La autoestima nunca se llega a perder, siempre está
presente y esperando a ser recuperada.
Existen diversas técnicas
dinámicas dirigidas a mejorar la
autoestima con ayuda profesional
o incluso por uno mismo
Semana 3
•Técnicas de visualización:
Se necesita practicar
ejercicios de respiración y
relajación, son muy útiles
para mejorar la autoconfianza
y disminuir los pensamientos
negativos y el miedo al
fracaso.
•Autoevaluación:
Se realiza una valoración
realista de las propias
cualidades y carencias.
Semana 3
•Meditación:
En cualquiera de sus formas, es
una técnica excelente para
acallar la mente y permitir que
nuestra propia sabiduría salga a
la superficie.
•Hipnosis:
Realizada por un profesional,
esta técnica logra eliminar los
pensamientos negativos y
sustituirlos por positivos para
ayudar a mejorar la autoestima.
Semana 3
El proceso de amarse a uno mismo
No importa cuál es el origen de la baja autoestima,
"el punto principal a trabajar es amarse a sí mismo".
Amándose a sí mismo, se consigue que los
buenos sentimientos y la buena suerte afloren
sintiendo una felicidad plena. "Amarse a sí
mismo es lo que hace que uno se sienta bien"
afirma rotundamente
la escritora Louise L. Hay.
Semana 3
Es imposible que alguien se ame a sí mismo si no se
aprueba y no se acepta.
Aprobarse y aceptarse implican no autocriticarse.
Auto aprobación y
aceptación de uno
mismo
Claves de los
cambios positivos.
Semana 3
Todo lo bueno empieza por la aceptación y por
el amor a ese ser que es el auténtico yo.
Lleva su tiempo llegar a tener una relación de
paz y de amor con uno mismo.
Semana 3
Parte importante de la auto aceptación reside en
liberarse de las opiniones ajenas.
•Pensar en cosas que nos hacen felices
•Hacer cosas que nos gustan
•Comer lo que nos sienta bien
•Moverse al ritmo que presentimos
¡Nos beneficia!
¡Es el camino al
cambio de quererse,
de subir la
autoestima!
Semana 3
La reflexión para esta semana:
Amo y acepto lo que soy y lo que hago.
Soy la viviente, enamorada y jubilosa
expresión de la vida.
Louise L. Hay
Semana 3
Rincón del producto
Aromaterapia
Revitalizador Guduchi
Es una maravillosa sinergia natural a base de extracto de Guduchi, antigua planta
originaria de la India tropical, enriquecido con aceites esenciales de romero, lima, limón,
alcanfor y lavanda que revitaliza y devuelve las ganas perdidas por el cansancio.
Principales beneficios:
•El Guduchi, fortalece los aspectos relacionados con la mente, la
comprensión y la memoria de corto plazo
•Ayuda al cuerpo a guardarse la energía para actividades más
significativas
•Posee un aroma energizante que ayuda a mantener altos niveles de
motivación durante el día, alejando la sensación de cansancio físico
y mental
•Provee vitalidad y energía
Semana 3
Rincón del producto
Aromaterapia
Revitalizador Guduchi
Guía de Referencia:
•Ante situaciones de cansancio y agotamiento, aplica
Revitalizador Guduchi en las sienes, nuca, detrás de las
orejas y en el interior de las muñecas.
•Cuando el cansancio mental se refleja en el cuerpo,
podemos complementar con un estimulante baño de
inmersión utilizando Natural Bath con Flores de Heno de
Montaña y Edelweiss Just.
•Puede utilizarse en cualquier momento y cuantas veces sea
necesario
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