la calidad del sueño de los españoles

LA
CALIDAD DEL SUEÑO DE LOS
ESPAÑOLES
Encuesta realizada por INSTITUTO APOLDA S.L.
INFORME DE RESULTADOS
Marzo de 2016
TABLA DE CONTENIDO
1.
2.
3.
4.
Página
INTRODUCCIÓN ............................................................................................................................................................................................3
OBJETIVOS DEL ESTUDIO ..............................................................................................................................................................................3
METODOLOGÍA .............................................................................................................................................................................................5
UNIVERSO ESTADÍSTICO ........................................................................................................................................................................5
SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN ......................................................................................................................................6
SELECCIÓN MUESTRAL ..........................................................................................................................................................................6
MUESTRA ...............................................................................................................................................................................................6
TRABAJO DE CAMPO .............................................................................................................................................................................8
PRINCIPALES RESULTADOS ...........................................................................................................................................................................9
HORARIOS ............................................................................................................................................................................................10
EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL ........................................................................................................................................................19
ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO ......................................................................................................................................23
ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN ................................................................................................................31
CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES ............................................................................................................32
DATOS DE CLASIFICACIÓN ...................................................................................................................................................................33
2
1.
INTRODUCCIÓN
Instituto Apolda ha realizado una encuesta sobre la calidad del sueño de los españoles para Dormity.com con la colaboración de la Dra.
Odile Romero, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. Esta encuesta, dirigida a la población española de 20
a 70 años, se ha desarrollado mediante entrevistas telefónicas y las páginas del presente informe resumen los objetivos estudiados, la
metodología empleada y los principales resultados.
2.
OBJETIVOS DEL ESTUDIO
La calidad del sueño de los españoles se mide mediante un cuestionario standard denominado Cuestionario de Calidad del Sueño de
Pittsburgh, diseñado en 1.988 por Daniel J. Buysse con la finalidad de disponer de un instrumento para analizar la calidad del sueño que
pudiera ser utilizado en ensayos clínicos.
Este cuestionario, que se adjunta como anexo al presente informe, consiste en una serie de preguntas que
permiten establecer el índice Pittsburgh de Calidad del Sueño (PSQI, en sus siglas en inglés), a partir de unos
componentes del mismo:







Componente 1: Calidad subjetiva del sueño
Componente 2: Latencia de sueño
Componente 3: Duración del sueño
Componente 4: Eficiencia de sueño habitual
Componente 5: Perturbaciones del sueño
Componente 6: Uso de medicación hipnótica
Componente 7: Disfunción diurna
3
Además de las preguntas correspondientes a dichos componentes del índice, se consultaron los siguientes aspectos:





Hora habitual de acostarse
Tiempo que se tarda normalmente en conciliar el sueño
Hora habitual de levantarse
Tiempo de sueño real (puede ser inferior al tiempo que se permanece en la cama)
Importancia que se concede a una serie de aspectos en la compra de un colchón:
Diseño
Confort / Comodidad
Precio
Descuentos / Promociones / Ofertas
Materiales (viscoelástica, látex, muelles,…)
Fabricado en España
 Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones
 Datos de clasificación: sexo, edad, estado civil y situación laboral.
4
3.
METODOLOGÍA
UNIVERSO ESTADÍSTICO
Formado por la población española de 20 a 70 años residente en toda España. Se ha estratificado por Comunidades Autónomas, sexo y
edad (tres grupos). Las dimensiones de este universo se muestran en la tabla adjunta:
ANDALUCÍA
ARAGÓN
ASTURIAS, PRINCIPADO DE
BALEARS, ILLES
CANARIAS
CANTABRIA
CASTILLA Y LEÓN
CASTILLA - LA MANCHA
CATALUÑA
COMUNITAT VALENCIANA
EXTREMADURA
GALICIA
MADRID, COMUNIDAD DE
MURCIA, REGIÓN DE
NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE
PAÍS VASCO
RIOJA, LA
CEUTA/MELILLA
TOTAL ESPAÑA
20-34
822924
113289
79904
111060
206035
48415
200970
198835
667390
446586
105229
223575
585573
146198
54555
172064
26576
18828
4228006
HOMBRES
35-49
50-70
1043585
801847
164107
136854
125006
121524
150347
105037
289007
211847
72667
64035
286926
280116
258486
200973
975803
716987
639933
491691
126004
115506
325568
285526
830782
586479
194702
130240
81244
65026
270895
235904
39774
32990
20002
15900
5894838 4598482
TOTAL
2668356
414250
326434
366444
706889
185117
768012
658294
2360180
1578210
346739
834669
2002834
471140
200825
678863
99340
54730
14721326
20-34
797302
108018
78337
111548
207248
47102
190042
187825
661157
434004
99102
218386
605728
139776
53156
167106
26340
18198
4150375
MUJERES
35-49
50-70
1021007
828224
153222
136562
124649
130427
140230
106497
277756
213238
71606
66284
276215
270409
239536
193031
923484
751048
606732
512124
122201
110163
327157
300091
848795
660599
177834
132400
76203
64186
262044
248434
37783
32437
17958
14139
5704412 4770293
TOTAL
2646533
397802
333413
358275
698242
184992
736666
620392
2335689
1552860
331466
845634
2115122
450010
193545
677584
96560
50295
14625080
20-34
1620226
221307
158241
222608
413283
95517
391012
386660
1328547
880590
204331
441961
1191301
285974
107711
339170
52916
37026
8378381
TOTAL
35-49
50-70
2064592 1630071
317329
273416
249655
251951
290577
211534
566763
425085
144273
130319
563141
550525
498022
394004
1899287 1468035
1246665 1003815
248205
225669
652725
585617
1679577 1247078
372536
262640
157447
129212
532939
484338
77557
65427
37960
30039
11599250 9368775
TOTAL
5314889
812052
659847
724719
1405131
370109
1504678
1278686
4695869
3131070
678205
1680303
4117956
921150
394370
1356447
195900
105025
29346406
5
SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN
Mediante entrevistas telefónicas con sistema CATI (con ordenador).
SELECCIÓN MUESTRAL
Aleatoria, con cuotas de comunidad autónoma, sexo y grupos de edad. Se ha controlado también la distribución de la muestra por
tamaño de municipio en cada comunidad autónoma.
MUESTRA
La muestra total del estudio es de 2.000 entrevistas. De acuerdo con el cliente, esta muestra se ha distribuido de forma proporcional a la
población estudiada en los estratos de comunidad autónoma / sexo / grupo de edad.
Puesto que la muestra alcanzada es proporcional, no es necesario proceder a una elevación o ponderación de los datos. Es importante
señalar que esta distribución presenta una muestra reducida en algunas comunidades autónomas, es decir, las diferencias que puedan
observarse en dichas comunidades respecto en algunas de las variables estudiadas no serían significativas en términos estadísticos.
La distribución de la muestra se presenta en la tabla de la página siguiente:
6
Distribución de la muestra por comunidad autónoma, sexo y grupos de edad
ANDALUCÍA
ARAGÓN
ASTURIAS, PRINCIPADO DE
BALEARS, ILLES
CANARIAS
CANTABRIA
CASTILLA Y LEÓN
CASTILLA - LA MANCHA
CATALUÑA
COMUNITAT VALENCIANA
EXTREMADURA
GALICIA
MADRID, COMUNIDAD DE
MURCIA, REGIÓN DE
NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE
PAÍS VASCO
RIOJA, LA
CEUTA/MELILLA
TOTAL ESPAÑA
20-34
56
8
5
8
14
3
14
14
45
30
7
15
40
10
4
12
2
1
288
HOMBRES
35-49 50-70 TOTAL
71
55
182
11
9
28
9
8
22
10
7
25
20
14
48
5
4
12
20
19
53
18
14
46
67
49
161
44
34
108
9
8
24
22
19
56
57
40
137
13
9
32
6
4
14
18
16
46
3
2
7
1
1
3
404
312
1004
20-34
54
7
5
8
14
3
13
13
45
30
7
15
41
10
4
11
2
1
283
MUJERES
35-49 50-70 TOTAL
71
56
181
10
9
26
8
9
22
10
7
25
19
15
48
5
5
13
19
18
50
16
13
42
63
51
159
41
35
106
8
8
23
22
20
57
58
45
144
12
9
31
5
4
13
18
17
46
3
2
7
1
1
3
389
324
996
20-34
110
15
10
16
28
6
27
27
90
60
14
30
81
20
8
23
4
2
571
TOTAL
35-49 50-70 TOTAL
142
111
363
21
18
54
17
17
44
20
14
50
39
29
96
10
9
25
39
37
103
34
27
88
130
100
320
85
69
214
17
16
47
44
39
113
115
85
281
25
18
63
11
8
27
36
33
92
6
4
14
2
2
6
793
636
2000
7
Las dimensiones de la muestra en desglose por comunidad autónoma y tamaño de hábitat son las que muestra la tabla siguiente:
Distribución de la muestra por comunidad autónoma y tamaño de hábitat
HÁBITAT
<=5000 5001-30000 30001-100000 >100000 TOTAL
ANDALUCÍA
38
113
81
131
363
ARAGÓN
13
7
5
29
54
ASTURIAS (PRINCIPADO DE)
3
12
5
24
44
BALEARS (ILLES)
0
16
15
19
50
CANARIAS
4
28
26
38
96
CANTABRIA
3
7
6
9
25
CASTILLA Y LEÓN
34
17
20
32
103
CASTILLA-LA MANCHA
26
27
26
9
88
CATALUÑA
35
84
68
133
320
COMUNITAT VALENCIANA
16
77
53
68
214
EXTREMADURA
17
12
13
5
47
GALICIA
17
48
24
24
113
MADRID (COMUNIDAD DE)
6
29
45
201
281
MURCIA (REGIÓN DE)
0
14
21
28
63
NAVARRA (COMUNIDAD FORAL DE)
11
10
2
4
27
PAÍS VASCO
10
28
14
40
92
RIOJA (LA)
2
4
0
8
14
CEUTA/MELILLA
0
0
6
0
6
TOTAL
235
533
430
802 2000
TRABAJO DE CAMPO
Ha sido llevado a cabo por Instituto Apolda S.L . Fechas: del 25 de Febrero al 7 de Marzo de 2016.
8
4.
PRINCIPALES RESULTADOS
9
HORARIOS
Gráfico 1: Horarios de acostarse y levantarse, por intervalos
La hora más habitual de acostarse es entre las
00:00 y las 00:59. Este intervalo agrupa el 41%
de los casos.
En cuanto a la hora de levantarse, predomina el
intervalo entre 07:00 y 07:59 (37% de
respuestas).
10
Gráfico 2: Horarios de acostarse, por intervalos y comunidades autónomas
11
Gráfico 3: Tiempo que se tarda en dormirse y horas de permanencia en la cama
En promedio, se tarda casi 21 minutos en dormirse. Lo más
habitual es no superar los 15 minutos (59,4% de los casos).
Las horas de permanencia en cama son en promedio
7,73. Este valor es bastante estable entre las
variables en las que se desglosa la información,
según podemos ver en los gráficos de las páginas
siguientes.
12
Gráfico 4: Horas de permanencia en la cama. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil
13
Gráfico 5: Horas de permanencia en la cama. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no
14
Gráfico 6: Horas de permanencia en la cama. Desglose por comunidades autónomas
15
Gráfico 7: Horas durmiendo. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil
16
Gráfico 8: Horas durmiendo. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no
17
Gráfico 9: Horas durmiendo. Desglose por comunidades autónomas
18
EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL
Gráfico 10: Eficiencia de sueño habitual (ESH)
La eficiencia de sueño habitual, que en los gráficos siguientes mostramos con las
siglas ESH, es el cociente entre el número de horas efectivamente dormidas y el
número de horas de permanencia en la cama. Es uno de los componentes del
índice Pittsburgh de calidad de sueño.
En promedio, la eficiencia de sueño habitual declarada por las personas
entrevistadas es del 87%. El desglose de esta media entre diversas variables
identificativas de la población estudiada se muestra en los gráficos que siguen a
continuación.
19
Gráfico 11: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil
20
Gráfico 12: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no
21
Gráfico 13: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por comunidades autónomas
22
ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO
El índice Pittsburgh o PSQI (Pittsburg Sleep Quality Index) es una medida
de la calidad de sueño y se implemente mediante un cuestionario
estandarizado compuesto por diversas preguntas o elementos
individuales que generan siete puntuaciones de "componente": Calidad
subjetiva del sueño, la latencia del sueño (es decir, el tiempo que tarda
en dormirse), la duración del sueño, la eficiencia del sueño habitual (es
decir, el porcentaje de tiempo en la cama que uno está dormido),
trastornos del sueño, uso de medicamentos para dormir, y disfunción
durante el día. Desarrollado por investigadores de la Universidad de
Pittsburgh, las respuestas obtenidas en cada componente se puntúan en
una escala de intervalo 0-3, con puntuaciones más bajas en correlación
con una mejor calidad del sueño. La suma de las puntuaciones obtenidas
en cada uno de los componentes parciales genera una puntuación total
(PQSI), que puede ir de 0-21.
Componente 1: Calidad subjetiva de sueño
Componente 2: Latencia de sueño
Componente 3: Duración de sueño
Componente 4: Eficiencia de sueño habitual
Componente 5: Perturbaciones del sueño
Componente 6: Uso de medicación hipnótica
Componente 7: Disfunción diurna
23
Gráfico 14: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI)
Los resultados de la encuesta muestran un promedio de 5,11
para el índice Pittsburgh de calidad de sueño. Un 64,4% de las
personas entrevistadas no superan el valor 5. Según los autores
del cuestionario Pittsburgh, este PQSI de 5 sería el punto de corte
que separaría a los sujetos que tienen buena calidad de sueño de
aquellos que la tienen mala: una puntuación igual o inferior a 5
señalaría a los que duermen bien.
Los resultados de este índice se muestran en las páginas
siguientes en desglose por una serie de variables. Examinando las
posibles diferencias significativas entre estos desgloses, podemos
resumir que el índice PQSI es mayor (lo que equivale a decir que
la calidad de sueño es peor) entre las mujeres, en el segmento
más joven (20 a 34 años) y en municipios con más de 30.000
habitantes. También entre las personas entrevistadas cuya
situación laboral es la de “trabajo doméstico no remunerado”, las
que están en paro y las que no duermen acompañadas en la misma cama. Por comunidades autónomas, destaca el mayor índice
promedio en Castilla-La Mancha
Hay que tener en cuenta que la significación estadística considera entre sus parámetros la base muestral, el número de entrevistas en
cada segmento.
24
Gráfico 15: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil
25
Gráfico 16: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no
26
Gráfico 17: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por comunidades autónomas
27
Gráfico 18: Frecuencia de problemas para dormir. Uso de medicación hipnótica y disfunción diurna
28
Gráfico 19: Otras razones que provocan problemas para dormir
29
Gráfico 20: Otros aspectos consultados
30
ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN
Gráfico 21: Aspectos valorados en la compra de un colchón
En consulta sugerida, se pedía a las personas entrevistadas su evaluación sobre la importancia concedida a diversas características en la
compra de un colchón. Los resultados, en el gráfico anterior, muestran el ranking de los 6 aspectos propuestos, encabezado por el
confort o comodidad y con el diseño en última posición.
31
CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES
Gráfico 22: Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones
Las tiendas o marcas más citadas de forma espontánea son
Pikolín y El Corte Inglés, con porcentajes similares en torno
al 13%.
La citación espontánea de DORMITY alcanza un porcentaje
del 1,4%. Su distribución por comunidades autónomas se
circunscribe a Catalunya (8,8%) y al País Vasco (1,1%).
32
DATOS DE CLASIFICACIÓN
Gráfico 23: Estado civil y situación laboral
33