2- Beneficios Psicosociales de la Actividad Física y

2- Beneficios Psicosociales de la Actividad Física
y el Deporte en la Adolescencia
Lic. Psic. Jesús María Chalela Suárez
Introducción
Estimad@s adolescentes, como uds. bien saben, la sociedad le ha dado hoy a la actividad
física y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una
función importante para la preservación y desarrollo de la salud del ser humano. Por esta
razón la actividad física y el deporte deben manifestarse como una forma de cultura, de
educación y de promoción de salud en sus máximos objetivos.
El desarrollo social de las últimas décadas influye en todos los ámbitos de la vida,
también en la cultura física y en el deporte y, conforme a eso, el deporte y la educación
física son objeto de estudio. Al ocuparnos de esta área, no debemos descuidar las
nuevas condiciones de vida, las pretensiones de la sociedad, de la escuela y de la
familia. Se exige cada vez más a las personas, por lo que la presión psicológica se eleva.
Las exigencias académicas que plantean los diseños curriculares en cuanto a cantidad y
contenido aumentan. Los múltiples estímulos ambientales, junto con una mayor
transmisión de conocimientos e información, sobrecargan el sistema nervioso, todas
estas variables serían causa de estrés.
La Enseñanza Secundaria es un lugar privilegiado para establecer y desarrollar patrones
de comportamiento relacionados con la salud y el bienestar, en el que se incluye la
actividad física. La importancia del deporte es tan grande que resulta necesario el
estudio de su problemática. En muy pocos lugares, se da la presencia de una actividad
físico-deportiva semanal obligatoria. Muchas Instituciones Educativas Privadas, además
de la Educación Física curricular, poseen horas de formación deportiva.
Lamentablemente, la inclusión del deporte en la escuela se ha caracterizado, en la
mayoría de los casos, se ha convertido en un deporte de adultos y, en concreto, del
deporte de elite y del deporte espectáculo. En Instituciones Educativas Públicas, la
actividad física y deportiva es casi nula. Estas circunstancias se ven apoyadas, a veces,
por los entrenadores, por los padres, por los profesores de educación física y por las
instituciones. Este es un camino totalmente negativo para uds. adolescentes, perjudicial
para la psiquis, para el cuerpo y para el proceso de formación de la personalidad. El
deporte debe ser un espacio de disfrute, de placer, de conocimiento, de aprendizaje, de
compañerismo y de una mejor calidad de vida. Muchas veces, uds. habrán
experimentado que no tienen continuidad en sus competencias deportivas, pocos
emigran a deportes federados y muchos abandonan. Considero de suma importancia que
el deporte escolar y liceal debe de estar más organizado y que le de participación a todos
los niños y adolescentes que quieran participar.
En la actualidad, la aplicación adecuada del conocimiento que aporta la Psicología a las
distintas manifestaciones de la Actividad Física y del Deporte, constituye un recurso
muy valioso, cada vez más apreciado, que debe ser empleado con acierto y eficacia por
los que tienen una responsabilidad en este ámbito. Fundamentalmente entrenadores,
maestros, profesores de educación física, educadores, psicólogos educacionales,
médicos y padres, cada uno en su rol específico, deberían informarse y prepararse
convenientemente de manera rigurosa y práctica, asimilando el conocimiento
psicológico, que puede resultarles útil en su cometido con los niños y adolescentes.
Fuente: Devís, J. (2000) Actividad física, deporte y salud. INDE Publicaciones. Barcelona.
España.
Y vos, ¿qué haces?
¿Jugas como antes? , ¿de qué manera? ¿a qué jugas ahora? ¿no haces nada? ¿estás
sedentario? ¿te cuesta moverte?
Te hablo de jugar, porque siempre se juega a algo. Sol@, con otros de tu misma edad y
también con los adultos, no importa la edad que se tenga. Es muy importante a tu edad,
¿sabes por qué? Porque el juego tiene un valor importantísimo en el aprendizaje: facilita
el desarrollo de las capacidades cognitivas y motrices, así como la tolerancia a la
frustración, la perseverancia, la creatividad, la concentración en una tarea, el
descubrimiento de ti mismo, el desarrollo de tu vida interior, la capacidad de iniciativa.
Es importante para mostrar lo que tantas veces no se puede expresar en palabras, para
viajar al pasado y tratar de elaborar conflictos no resueltos, para viajar al futuro,
imaginándotelo, para jugar y ensayar roles, para encontrarte con los otros.
Es importante para conocerte a ti mismo, para tener más seguridad y establecer un
mejor vínculo contigo mismo y con los demás.
¿Haces alguna actividad física o algún deporte?
¿Sabías que ambas actividades son sumamente importantes para tu edad, para colaborar
en el proceso de maduración físico-psicológico de la adolescencia?
El profesor José Devís nos cuenta que “la actividad física hace referencia al
movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Como en muchas
manifestaciones de la vida, la actividad física integra lo biológico, lo psicológico y lo
sociocultural. Además, las actividades físicas forman parte del acervo cultural de la
humanidad, desde las más cotidianas como andar a otras menos habituales como el
fútbol o cualquier otro deporte. Asimismo, tampoco podemos olvidar que las
actividades físicas son prácticas sociales porque las realizan las personas en interacción
entre ellas, otros grupos sociales y el entorno”.
.
Existen diferentes tipos de actividades físicas, que tu mismo puedes hacer sin tener la
exigencia del rendimiento, tal cual lo describe el cuadro anterior.
Las actividades físicas en grupos de amigos apuntan a la cooperación, a la integración, a
la identidad grupal, allí surge el espíritu de grupo, la “barra”. La amistad da fuerzas para
aventurarse, para pensar más abiertamente, para comprometerse. Tu sientes que es lo
más importante de la vida. Da seguridad y confianza. La confianza es un valor esencial
en la historia de la humanidad. La convivencia social, el respeto hacia el otro y la
creatividad marcan instancias ricas en contenidos emocionales y motivan hacia nuevas
instancias solidarias.
Fuente: Devís, J. (2000) Actividad física, deporte y salud. INDE Publicaciones.
Barcelona. España.
Quiero compartir con uds., adolescentes de hoy, una serie de definiciones de deporte, ya
que el deporte no es solamente lo que vemos por televisión o lo que nos venden los
diarios y lo que publicitan las radios. El deporte es mucho más. Es un valor para
compartir, es una instancia para aprender a ganar y a perder. Para conocer sobre las
normas y las reglas. Es donde podes ensayar roles y situaciones con los que te irás
encontrando a lo largo de tu vida. Es sentir placer por el movimiento corporal y el
disfrute mental. La posibilidad de expresar, dominar y controlar la propia agresividad.
Ayuda a combatir el aburrimiento.
El Programa de Educación Deportiva, del Ministerio de Educación y Cultura de 1986
dice: “La línea del clásico y durable deporte es: ocio, esparcimiento, confrontación de
posibilidades, afán de superación, liberación, vuelta a la naturaleza, expresión personal
y relación social, presentando un programa rico en el aprendizaje del vivir. El deporte es
la actividad física, de competición amistosa, practicada según reglas con más de una
apuesta. Se sitúa dentro del límite de tiempo y espacio, por poseer valores éticos,
biológicos, sociales, psicológicos. Es altamente formativo, al permitir la afirmación de
la personalidad y ser agente socializador contribuye a la adaptación del individuo al
medio. Por tener características de diversión y descanso es un indicado elemento
recreativo”.
A tu cuerpo, ¿cómo lo cuidas?
Hoy en día los medios masivos de comunicación proclaman cuerpos esbeltos,
musculosos, delgados, como ideales a los que hay que llegar. No importa a costa de qué,
pero hay que llegar. Importa más la imagen, lo superficial, lo externo, sin pensar que
muchas veces internamente se puede estar muy enfermo. La enfermedad puede tener
tanto connotaciones psicológicas como físicas. Cuando se quiere llegar a ese ideal, se
pasa por frustraciones, desilusiones, broncas, disconformidad, elementos todos que
generalmente desembocan en angustia y depresión. Conjuntamente se pueden dar
diversas disfunciones a nivel orgánico, a nivel del sistema nervioso, manifestándose en
forma de insomnio, dolor de cabeza, llanto compulsivo, sudoración, etc.
Se puede querer tener más músculos, y para esto hay varias formas de lograrlo, una, la
más saludable, es respetando planes adecuados de ejercicios físicos y una alimentación
ajustada a ti y brindada por profesionales de la educación física y de la salud. La otra
posibilidad, ya no saludable, pero muy vendida en la actualidad, es la de las sustancias
indebidas, dietas desmedidas, complejos vitamínicos y un excesivo y obsesivo plan de
entrenamiento físico.
Reforzando esto, quiero compartir con uds., algo de lo que dice el profesor José Devís:
“...Esforzarse en duros, eternos y solitarios entrenamientos tipo Rocky o Rambo
probablemente contribuya a vencer en un campeonato del mundo de boxeo o a aniquilar
vietnamitas, pero ¿ a estar más sano...?”
Para finalizar, quisiera agregar que para el cuidado de tu cuerpo no debes olvidar que:
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE EN SÍ, SON UNA MEDIDA
HIGIÉNICA, QUE JUNTO CON UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN,
CONTROL DEL DESARROLLO Y CRECIMIENTO, MÁS LA PREVENCIÓN
DE ENFERMEDADES CONTAGIOSAS, SON LOS PILARES PARA
CONSEGUIR UN OPTIMO ESTADO DE SALUD FÍSICA Y MENTAL.
Reflexionando con los Educadores
En el trabajo con los adolescentes es imprescindible conocer sus gustos, sus
actividades, sus realidades, generar un vínculo adecuado en el que ellos puedan
opinar y sentirse libres para poder crear sus propios espacios. Acompañarlos
en el tránsito educativo y formativo respetando sus decisiones y elecciones
personales.
Joan Riera, en su libro Introducción a la Psicología del Deporte, expresa estas
ideas:
“Es de fundamental importancia para el entrenador, para el profesor de
educación física y para el educador comprender la realidad existencial del
joven, realidad definida por comportamientos, actitudes y valores, que
adquieren significado sólo si se perciben sobre el fondo del tiempo “histórico”
en que han madurado. Ello es indispensable para toda persona que quiera
establecer una relación interpersonal positiva con l@s muchach@s”
El trabajo en talleres con Temas Educativos para toda la población adolescente, los
cursos de actualización deportiva para Entrenadores y Profesores de Educación Física, y
el Establecimientos de Metas, son herramientas útiles y adecuadas para la Formación
Deportiva liceal, para la vida cotidiana y para la preparación actualizada.
Sumado a esto, la enseñanza de técnicas de respiración y relajación; la intervención
permanente con los adolescentes en los aspectos sociales, deportivos y grupales; hacen
del acontecer diario una experiencia rica en contenidos y en aprendizajes. La
preparación de los campamentos, es una instancia enriquecedora del equipo
interdisciplinario.
Las entrevistas a padres, son un espacio importante para explicar los objetivos de la
actividad física en la formación deportiva y en los planes educativos generales.
Considero que con un trabajo planificado e interdisciplinario, respetando las edades de
maduración fisiológica y psicológica podemos prevenir y disminuir el abandono de las
actividades física y deportivas de l@s adolescent@s.
Al decir del Prof. de Educación Física Gabriel Molnar: “La Pedagogía Deportiva debe
controlar no solamente la ejecución de las acciones de aprendizaje, sino también las
consecuencias futuras de esas acciones, porque evidentemente no nos interesan flores de
una sola primavera, sino terreno para más de una cosecha”.
Lic. Psic. Jesús Ma. Chalela Suárez
Bibliografía:
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Devís, J. (compilador). (2000) Actividad física, deporte y salud. INDE Publicaciones.
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