Corazón de colores.xlsx

ACTIVIDADES CONSTRUYE T Apoyo en el desarrollo de habilidades socioemocionales
"CORAZÓN DE COLORES"
2 para el fortalecimiento de HSE en el aula
Actividad #
Objetivo: Que las/los jóvenes reconozcan las emociones que experimentan, cuáles se manifiestán más en su día a día y cómo poder manejarlas.
Habilidades generales: Habilidades específicas:
Autoconciencia
Manejo de emociones
Ejecuta:
X
Docente
Directivo
Comité Escolar
Docentes
Estudiantes
Comunidad Escolar
Familiares y Tutores
Participan:
X
Condiciones deseables para su ejecución: Esta actividad puede desarrollarse en cualquier momento del semestre, se puede llevar acabo durante las horas de tutorías, en algún módulo de Orientación Educativa o incluso después de conocer los resultados de las evaluaciones parciales.
Material requerido: Hojas blancas o de cualquier cuaderno tamaño carta, lápiz o pluma, colores o crayolas de diferentes colores, música del gusto de los participantes.
Tiempo estimado de planeación: 10 min
Duración estimada de la actividad:
60 min
Momento de reflexión: Antes de iniciar, pensemos en…
a.
b.
c.
¿Qué emociones he experimentado en mi vida?
¿Qué sentimientos me han provocado esas emociones?, ¿me he sentido herido/a, lastimado/a, contento/a?
¿Siento que algunas de esas emociones me han dejado huella?
A trabajar: ¿Cómo desarrollamos la actividad?
Se pide a los alumnos/as que guarden todas sus cosas o pertenencias y que solamente se queden con una hoja tamaño carta (de 1. preferencia blanca) un lápiz o pluma y lápices o crayolas de colores.
2.
También se les pide que durante este ejercicio no hayan interrupciones, que apaguen computadoras y mantengan sus teléfonos en modo silencioso, hasta que termine esta dinámica.
3. Se pide a los/las participantes que dibujen un corazón del tamaño de la hoja, ya sea con lápiz o pluma.
Se pide a los/las participiantes que iluminen o coloreen el corazón con diferentes colores, asignando un color a cada una de los 4. emociones que hayan vivido (enojo, tristeza, alegría, miedo), en este proceso se toca la música que les guste a un volumen medio.
Al término de esta actividad (aproximadamente 15 minutos) se les pide que dibujen otro corazón y que lo coloreen con el color que 5. más les haya llamado la atención.
Al término de esta segunda actividad (aproximadamente 15 min) se les pide que formen un círculo dentro del salón y que 6. compartan voluntariamente sus experiencias.
7.
La persona que comparta su reflexión será el único que hable, mientras todos los demás participantes escuchan de manera respetuosa.
8.
El/la docente buscará la forma de que las primeras reflexiones las compartan aquellos/las que colorearon sus dibujos con emociones de miedo, tristeza o enojo y que se hagan preguntas dirigidas.
9.
1.-­‐ El color que utilizaste ¿con qué emoción lo relacionaste? 2.-­‐ ¿Por qué aparece con más frecuencia dentro de tu corazón? 3.-­‐ ¿Por qué esa emoción se hace tan presente en tu vida?
10.
En caso de que el miedo, la tristeza o el enojo sean las emocionas más frecuentes, se hacen las siguientes preguntas: 1.-­‐ ¿Qué puedes hacer para que esa emoción no aparezca tan fuerte o frecuente en tu vida? 2.-­‐ ¿De qué forma puedes manejar esa emoción que es constante en tu vida?
En caso de que la emoción más frecuente o constante sea la alegría se invita al participante a que comparta las herramientas que 11. utiliza para estar frecuentemente alegre o qué hace para conseguirlo
Finalmente se pide a las/los participantes que escriban en una hoja las acciones concretas para manejar mejor sus emociones, el 12. enojo, la trizteza, el miedo y cómo incrementar o fomentar su alegría.
La actividad se cierra motivándolos/las a que ejerciten diferentes técnicas para manejar sus emociones y se mencionan algunas 13. que el/la docente debe conocer.
Con este ejercicio, ¿cómo puedo ser una mejor persona / cómo podemos ser una mejor comunidad?
Esta actividad me ayuda a reconocer mis emociones, a tomar conciencia de qué tan frecuentes están en mi vida el enojo, el miedo y la tristeza; también a conocer técnicas o tips para manejarlas cuando se hagan presentes.
Esta ac[vidad es una aportación de: Red Estatal de Mujeres Simone de Beauvoir A.C. Elaboró: Juan Carlos López Ochoa Fuentes de consulta: Dinámica sugerida por docentes durante el curso de Desarrollo de Habilidades Socioemocionales.