BODY TONO ¿QUE ES BODY TONO? Actividad en la que se trabaja
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BODY TONO ¿QUE ES BODY TONO? Actividad en la que se trabaja la musculatura a nivel global, buscando un desarrollo equilibrado y un aumento del tono muscular (firmeza) en general, complementado con un trabajo de flexibilidad. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD Estos son los beneficios que nos aporta la práctica de Body Tono – Incrementa la fuerza y la resistencia muscular. – Ayuda a quemar calorías y colesterol. – Mejora de la distribución de la sangre. – Incrementa la densidad ósea – Disminuye la presión arterial. OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD Se pretende una mejora del bienestar físico mediante el trabajo basado en el balance funcional de la fuerza, la coordinación, la elasticidad muscular y la flexibilidad. CONTENIDOS DE LA ACTIVIDAD Las sesiones tienen una hora de duración durante la cual el profesor enseña los ejercicios indicando el número de series y repeticiones a realizar al tiempo que corrige individualmente su realización. Se utilizan pesos livianos o medios adaptados a la características de los participantes. Durante el curso trabajemos utilizando diversos elementos que harán las clases más amenas - Fitballs - Steps - Magic rings - Body bars - Mancuernas - Bandas elásticas
