Calor Extremo y Su Salud

Calor Extremo y Su Salud
Las muertes y las enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles, sin embargo, anualmente muchas
personas sucumben al calor extremo. Una meta importante de este sitio es proporcionar recursos fácilmente
accesibles a los miembros del público, de los departamentos de salud local y de otras organizaciones,
asistiendo con los esfuerzos de divulgación que se estén llevando a cabo para las personas más vulnerables
a los eventos de calor extremo.
Mantenga su temperatura corporal a
una temperatura baja para evitar
enfermedades asociadas al calor.







Permanezca en edificios con
aire acondicionado tanto como
sea posible.
Busque un refugio con aire
acondicionado.
No dependa de un ventilador
como fuente principal para
refrescarse.
Evite la exposición directa al
sol.
Use ropa ligera, de color claro.
Dúchese o báñese con agua
fresca.
Esté pendiente de las personas
que tienen más riesgo,
visitándolas o llamándolas 2
veces al día.
Usted se puede deshidratar durante
las épocas de calor extremo, ya que
su cuerpo pierde líquido a través del
sudor.





Beba más agua de lo normal.
No espere a tener sed para
beber más líquidos.
Beba de dos a cuatro vasos de
agua por hora cuando trabaje o
haga ejercicio al aire libre.
Evite las bebidas alcohólicas o
con mucho azúcar.
Recuerde a los demás que
beban suficiente agua.
Manténgase informado sobre el clima
local para que pueda planear
actividades seguras si hace calor
afuera.



Consulte las noticias locales
para enterarse de alertas de
calor extremo y consejos de
seguridad.
Conozca los síntomas de
enfermedades por calor
(http:/www.cdc.gov/extremehea
t/espanol/warning_esp.html)
Para más información en
Inglés, haga clic aquí.
Signos y Síntomas De Enfermedades Relacionadas Con El calor
El Departamento de Salud y Bienestar de la Comunidad en Newark anima a todos los residentes a aprender los
signos y síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y algunas respuestas básicas de primeros
auxilios.
Calor Enfermedades Relacionadas Síntomas
Lo Que Debe Hacer
Golpe de Calor– Enfermedad Mas Seria
Llame al 911 y mantenga a la víctima fresca mientras espera la
• Temperatura del cuerpo elevada (encima
asistencia médica - esto es una emergencia médica. NO LE DE
de 103°F con termómetro oral)
LIQUIDOS. Si se retrasa la asistencia , póngase en contacto con
• Piel enrojecida, caliente, húmeda o seca,
su departamento local de emergencias y siga sus instrucciones .
sin sudoración
• Pulso rapido y fuerte
Mientras espera asistencia medica, lleve a la víctima a un área
• Dolor de cabeza palpitante
sombreada y enfriarla rápidamente utilizando cualquier método a
• Mareo
su disposición. Por ejemplo, llevela a una piscina o bañera de
agua fría; rocíe la persona con agua fría con una manguera de
• Náusea
jardín o una esponja con agua fría . Si la humedad es baja ,
• Confusión
envuelva a la persona en una sábana mojada y ventilador
• Pérdida del conocimiento
vigorosamente.
• Calambres musculares
Controlar la temperatura de la persona hasta que este por debajo
de 101-102°F.
A veces los músculos de la víctima pueden contraerse
rápidamente y pueden vomitar. Por favor asegúrese de que no
dañan a sí mismos o se ahogue.
Agotamiento Por Calor – la respuesta del
cuerpo a excesiva pérdida de líquidos y de la
sal de sudoración
•
Sudoración excesiva
•
Calambres musculares
•
Cansansio y debilidad
•
Dolor de cabeza y mareos
•
Piel fria, palida, y humeda
•
Pulso rapido y debil
•
Náusea o vomito
•
Desmayo
Calambres por calor – puede ser señal de
agotamiento por calor y están asociados con la
actividad vigorosa
 Espasmos dolorosos o calambres en las
piernas, brazos y abdomen
Mueva a la victim a un lugar con aire acondicionado y cambien a
ropa mas liviana.
Ayude a la victim a refrescarse haciendo que descansen, beban
refrescantes bebidas (no alcoholicas) y que se tomen un bano de
agua fresca.
Si la víctima ha vomitado y continúa, inmediatamente busque
atencion medica.
Pare actividad fisica y refresquese en un lugar tranquilo.
Además, beber jugo claro o una bebida deportiva.
No regrese a la actividad física durante unas pocas horas
después de calambres, ya que la actividad de reanudar puede
llevar al agotamiento por calor o golpe.
Busque asistencia medica si el calambre no para despues de
una hora.
Quemadura del Sol
 Piel Rojo , doloroso y anormalmente
caliente después de la exposición al sol
 La quemadura de sol severa puede causar
ampollas llenas de líquido , fiebre y dolor
intenso
Evitar la exposición repetida al sol permaneciendo en la sombra,
especialmente entre las 10 am y las 4 pm. Además, use un
sombrero de ala ancha y cubrir las áreas de exposición con ropa
ligera.
Aplicar compresas frías o remoje las zonas afectadas con agua
fría.
Use lociones (por ejemplo: el aloe vera ) . No utilice vaselina,
pomadas o ungüentos .
No reviente las ampollas
Busque atención médica si un niño menor de 1 tiene cualquier
grado de quemaduras de sol, o si usted o alguien mas tiene una
quemadura severa de sol.