Ejercicios de paz

Ejercicios de paz
Librarse de preocupaciones
Siéntate y empieza a escribir los problemas y las preocupaciones que te
han afectado hoy. Intenta ver el proceso negativo de pensamientos que te
ha comportado preocupaciones. ¿Se pueden ver estos problemas de otra
manera? Escribe los sentimientos negativos que quedan en letras legibles,
en un papel grande. Coge una papelera y empieza a romper el papel en
pedazos mientras piensas en la derrota de esta negatividad.
Este ejercicio tiene un valor simbólico. Sirve para hacer hincapié en el
hecho de que alejar las preocupaciones es algo tan simple como
escribirlas en un papel y romperlo. Después de sentirte simbólicamente
libre, continúa de inmediato con el siguiente ejercicio.
Reflexión sobre la verdadera identidad
Siéntate cómodamente y sigue los pensamientos sugeridos. El objetivo es
crear una atmósfera de paz...
Deja que los pensamientos se sucedan sin hacer ningún esfuerzo para
impedirlo. Sé un simple observador del proceso –como si estuvieras en un
tren y los pensamientos fueran escenas bonitas o feas, de ayer o de hoy,
que pasan por la ventana. Tú no eres más que un pasajero.
Ahora, visualiza a este pasajero: ¿cómo es? Mira por las ventanas de la
vida, las situaciones, los efectos de las acciones y reacciones. ¿Quién es
este individuo capaz de examinar sus propios pensamientos?
Mira al observador, no como una forma física, sino como luz. Centrado en
el propio mecanismo de pensar, que es el cerebro, en el centro de la
cabeza, tu ser está brillando.
Empieza a concentrar tu energía en ti mismo. Deja los pensamientos de
ayer, de hoy y de mañana, que están fuera de la ventana, y presta
atención internamente a este ser de luz que está brillando en el centro de
la cabeza.
Piensa:
Yo soy este ser luminoso... estoy ocupando mi cuerpo físico que es como
mi vehículo... pero soy el conductor... soy diferente de mi coche... Es un
vehículo muy valioso... llegará el día en que el vehículo ya no funcionará...
Tendré que marcharme, yo, el ser pensante, un pequeño punto de energía
sutil, metafísica... y ahora soy consciente de ello, simplemente estoy
irradiando luz desde el centro de la cabeza... He dejado todas las
preocupaciones de la vida... En estos momentos sólo estoy concentrado
en mi mundo interior... No tengo ninguna identidad física: ni hombre, ni
mujer; ni joven, ni viejo; ninguna nacionalidad... se han eliminado todas
estas máscaras... Yo soy sólo yo, sin las etiquetas físicas, sin los adjetivos
que hablan del cuerpo físico, color, nación, religión... soy sólo un pequeño
punto de luz... Soy consciente de mi cualidad verdadera e intrínseca de
paz... No tengo nada que ver con la confusión, la agresividad... Ellas no
forman parte de mi estructura... Soy pacífico, tranquilo, lleno de amor,
sabio, puro, poderoso... He dejado las corrientes, las restricciones, las
etiquetas.
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