liceo enero 2014
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ENERO MENÚ ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE NUTRICIÓN DE: COLEGIO: LICEO FRANCES - CURSO 2013/2014 MIÉRCOLES 30 31 1 JUEVES VIERNES 2 3 FIESTA Férié RECOMENDACIONES DEL VALORACIÓN NUTRICIONAL KCAL FIESTA Férié Hidratos (g) Lípidos (g) LUNES FIESTA Férié MARTES 6 7 FIESTA Férié ARROZ CON TOMATE Riz à la tomate CROQUETAS CON LECHUGA Y MAÍZ Croquettes Avec laitue avec maïs YOGUR / Yaourt PAN / Pain 8 SOPA ESTRELLITAS Soupe de petites pâtes LOMO SALSA CON PISTO Rôti en sauce avec ratatouille FRUTA ALMIBAR/ Fruits au sirop PAN / Pain Proteínas (g) 9 ALUBIAS BLANCAS Haricots blancs TORTILLA PATATA CON LECHUGA Y TOMATE omelette de pommes de terre avec salade et tomate FRUTA /fruit PAN / Pain 10 ESPAGUETIS CON TOMATE Spaguettis à la tomate MERLUZA SALSA CON JUDÍAS VERDES Merlue en sauce avec haricots verts YOGUR / Yaourt PAN / Pain KCAL Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g) 13 LENTEJAS CON VERDURAS Lentilles avec petits légumes TORTILLA FRANCESA CON JAMÓN YORK Omelette avec jambon blanc FRUTA / Fruit PAN / Pain 14 CODITOS CON BECHAMEL Pâtes à la béchamel PALITOS MERLUZA CON LECHUGA Y TOMATE Poisson pané avec laitue et tomate YOGUR / Yaourt PAN / Pain 15 SOPA LLUVIA Soupe de vermicelle POLLO AL LIMÓN CON VERDURA Poulet au citron avec légumes FRUTA ALMIBAR/ Fruits au sirop PAN / Pain 16 CREMA CALABACÍN Crème de courgettes SALCHICHAS CON PATATAS Saucisses avec pommes de terre FRUTA /fruit PAN / Pain 17 ARROZ CON TOMATE Riz à la tomate CAZÓN SALSA CON LECHUGA Y MAÍZ Roussette en sauce avec laitue et maïs YOGUR / Yaourt PAN / Pain KCAL Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g) 20 SOPA FIDEOS Soupe de vermicelle LOMO SALSA CON PATATA Rôti en sauce avec pommes de terre FRUTA / Fruit PAN / Pain 21 MACARRONES CON TOMATE Pâtes à la tomate EMPANADILLAS ATÚN CON LECHUGA Y MAÍZ Beignets de thon avec laitue et maïs YOGUR / Yaourt PAN / Pain 22 CREMA ZANAHORIA Crème de carottes POLLO SALSA CON GUISANTES Poulet en sauce ave petits pois FRUTA ALMIBAR/ Fruits au sirop PAN / Pain 23 COCIDO Pois-chiche avec légumes TORTILLA PATATAS CON LECHUGA Y TOMATE Omelette de pommes de terre avec laitue et tomate FRUTA /fruit PAN / Pain 24 ARROZ 3 DELICIAS Riz cantonais MERLUZA SALSA CON VERDURA Merlue en sauce avec légumes YOGUR / Yaourt PAN / Pain KCAL CREMA VERDURAS Crème de légumes ALBÓNDIGAS SALSA CON GUISANTES Boulettes de viande avec petits-pois FRUTA / Fruit PAN / Pain 28 LENTEJAS RIOJANAS Lentilles VARITAS MERLUZA CON LECHUGA Y TOMATE Poisson pané avec laitue et tomate YOGUR / Yaourt PAN / Pain 29 SOPA PICADILLO Soupe de vermicelle HAMBURGUESA CON PATATA Hamburguesa avec pommes de terre FRUTA ALMIBAR/ Fruits au sirop PAN / Pain 30 CODITOS A LA CREMA CON BACON Pâtes à la carbonara TORTILLA FRANCESA CON LECHUGA Y ZANAHORIA Omelette avec laitue et carottes FRUTA /fruit PAN / Pain 31 Pronto conocerás una herramienta muy práctica para planificar las cenas de forma saludable. Los niños deben merendar a diario, sobre todo, si realizan actividades extraescolares deportivas que requieren un mayor aporte energético. Igual que durante el resto de comidas, es preferible que los niños no tengan distracciones y no miren la televisión mientras meriendan. La f0rmula de la merienda ideal es la misma que la del desayuno: lácteo + fruta + cereales (preferiblemente, cereales integrales y/o pan). Lípidos (g) ARROZ CON TOMATE Riz à la tomate KCAL MERLUZA SALSA CON JUDÍAS VERDES Merlue en sauce avec haricots verts YOGUR / Yaourt PAN / Pain Hidratos (g) Lípidos (g) Proteínas (g) Programa ¿No sabes qué preparar hoy de cena para tus hijos? NO TE OLVIDES DE LA MERIENDA Hidratos (g) Proteínas (g) 27 COMITÉ MÉDICO DE ARAMARK www.elgustodecrecer.es + +
