verse bien - Buena Salud

PROTEJA SU CABELLO.
Si usa planchita, elija una que
deslice bien y nunca
exponga el pelo al calor por
más de tres segundos.
VERSE
HIDRATE SU CUTIS, AUNQUE
SEA GRASO. Si no lo hace,
la piel agredida se defiende
produciendo más sebo. Use cremas
destinadas a su tipo de piel.
LA BELLEZA ES UN ESPEJO DE NUESTRA SALUD
PARA DAR VOLUMEN A LOS
LABIOS, dibuje el contorno con
un lápiz de color carne y
aplique un tono claro en el
centro del labio inferior
BIEN
I N S E R T
RESALTE SU MIRADA. Use
tonos opuestos o complementarios al color de sus ojos: sombra
cobre en ojos azules, violeta en
los verdes y verde en marrones.
T E M Á T I C O
1
Piel más joven con
EXFOLIACION
Un tratamiento
de belleza
que se puede
hacer en casa
(PÁG. 34)
S U M A R I O
NUEVAS SECCIONES:
• VERDADERO
Y FALSO DE LA
COSMETICA (PÁG. 36)
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• SECRETOS DE LAS
CELEBRIDADES (PÁG. 37)
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PUEDE SER UN TRATAMIENTO
TANTO FACIAL COMO CORPORAL. SUS BENEFICIOS VAN
DESDE LA DESINTOXICACIÓN
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Refresca, ilumina, renueva, es la...
EXFOLIACIÓN
DE LA PIEL HASTA LA MAYOR
PRODUCCIÓN DE COLÁGENO,
EL ANTI-ARRUGAS NATURAL .
VEA CÓMO LOGRAR LOS
MEJORES RESULTADOS.
Este tratamiento es esencial para lograr
una piel limpia y para mejorar los
resultados de otros productos dermoestéticos. Además, sirve para atenuar las
líneas de expresión o arrugas y, así,
conseguir una apariencia más joven.
Sus resultados pueden optimizarse
siguiendo algunas pautas.
■
SUS
BENEFICIOS
✔ Limpia las capas exteriores de
la piel, elimina la suciedad y las
células muertas.
✔ Ayuda a la estimulación de
los fluidos linfáticos que
contribuyen a la eliminación
de toxinas.
✔Mejora la circulación de la sangre.
✔Atenúa las líneas de expresión y
arrugas leves, ya que estimula la
producción de colágeno.
■
PASOS
BÁSICOS
1. Lavar la piel con agua tibia y jabón
neutro para dilatar los poros y que la
epidermis se vuelva más permeable a los
productos.
2. Aplicar el producto exfoliante con
masajes suaves y circulares en el rostro o
en el cuerpo.
3. Esparcir el exfoliante:
• En el cuerpo: usar un guante o esponja vegetal. Aplicar en abdomen, caderas y
glúteos, y con movimientos ascendentes
en brazos y piernas, prestando especial
atención a las zonas más secas y ásperas
como codos, rodillas y tobillos.
• En cara y cuello: pasarlo con los dedos
o una esponja suave.
• En talones y durezas en los pies: usar
piedra pómez.
4. Enjuagar con agua fría activará aún
más la circulación de la sangre.
5. Aplicar una crema hidratante.
■
TRES
MOMENTOS CLAVE
✔ Antes de un tratamiento. La
exfoliación es el paso previo a las
mascarillas, porque, al limpiar en
profundidad, deja penetrar mejor
los productos a utilizar.
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✔ Al levantarse. Dado que es un tratamiento revitalizante, es mejor realizarlo por la mañana.
✔ Todo el año. No hay una época
específica para realizar la exfoliación,
sino que puede hacerse en cualquier
momento, cuando la piel lo necesite.
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EX GE
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PIE PIA
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FÓRMULAS
EXFOLIANTES
Si bien en el mercado existe una
amplia gama de productos, usted
también puede elaborar fórmulas
eficaces para exfoliar su rostro:
• PIEL NORMAL: en un recipiente, mezcle una cucharada sopera
de salvado de avena y dos de agua
caliente. Deje reposar dos minutos
y aplique sobre la piel. Enjuague
con agua tibia y finalice con crema
hidratante.
• PIEL SECA: mezcle un yogur
natural con dos cucharadas de
germen de trigo. Extienda por el
rostro. Retire con agua tibia y
aplique crema hidratante.
• Algunas
contraindicaciones
✔ No extienda el producto sobre
el contorno de ojos ni de labios.
✔ Si es propenso a las alergias,
pruebe el producto en una zona
pequeña antes de extenderlo por
toda la superficie.
✔ Evite este tratamiento si su piel
está irritada, con heridas o si tiene
alguna enfermedad dermatológica
(psoriasis, eczemas, herpes, etc.)
✔ No aplique el exfoliante frotando con fuerza porque se irritará la
piel y se estimulará la producción
sebácea. La efectividad no depende de cómo se frote sino de la
regularidad con que se aplique.
✔ La primera señal de que la
exfoliación es excesiva es la
aparición de una zona rojiza sobre
la fina piel de la parte superior de
la mejilla. Si esto sucede, se debe
interrumpir la exfoliación hasta
que se recupere.
✔ No se exponga al sol inmediatamente después de una exfoliación.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
¿Con que frecuencia se recomienda
hacerse una exfoliación?
Varía de acuerdo con el tipo de piel, el
momento del año y la necesidad del área.
Por ejemplo, si se tiene un cutis normal,
se puede exfoliar la cara una vez por
semana con un producto suave. El cuerpo
se puede tratar a diario haciendo un día
una zona y otro día otra (por ejemplo, un
día los codos, el otro los pies, etc.)
1
¿Qué componentes deben tener
las cremas exfoliantes para ser
efectivas?
Si las usa una persona en casa, conviene
que sean pulidoras suaves para que no
irriten. En cambio, si el tratamiento lo
hace un profesional, conviene utilizar
ácidos con un diferente mecanismo de
acción y tiempo de aplicación.
2
¿Que esponjas
conviene usar?
Se deben utilizar esponjas vegetales.
3
¿Los guantes de crin son
perjudiciales para la celulitis?
Bien aplicados con masaje suave, no.
4
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Para este tratamiento de renovación dérmica
se pueden utilizar esponjas y guantes de
crin. Siempre hay que usarlas con mucha
suavidad para no maltratar la piel.
¿Conviene exfoliar cuando hay
arañitas o várices?
En ese caso, hay que consultar a un
médico. La piel puede estar delgada y
sensible en estas condiciones.
5
¿Sirve para prevenir pelos
encarnados al depilar?
Sí, porque permite la liberación del pelo
encarnado.
6
Asesoramiento: Dra. Laura Alfie.
LA OPINIÓN DE LA
E S P E C I A L I S TA
“NO HAY QUE INSISTIR SI LA PIEL
ESTÁ IRRITADA”
• Es conveniente consultar siempre con
profesionales idóneos, que aconsejen
sobre qué productos usar para realizar la
exfoliación, de acuerdo con la piel del
paciente.
• Esto es muy importante, porque hay
distintos tipos de exfoliantes: pueden ser
suavizantes, astringentes, queratolíticos,
etc. Por ejemplo, existen cremas
pulidoras con astringente para las
personas con acné y cremas pulidoras
con hidratantes para limpiar la piel sin
resecarla.
• Por lo general, los de venta libre son
suaves; pero la recomendación es
consultar antes de comprar.
Dra. Laura Alfie,
médica dermatóloga
y criocirujana
• La exfoliación puede combinarse con
la microdermoabrasión (renueva las
capas superficiales de la piel y produce
un recambio celular acelerado) y con el
micropeel (técnica manual de
renovación con bisturí y mediante la
aplicación de sustancias que eliminan la
capa más superficial de la piel).
• El grado de profundidad del
peeling varía de acuerdo con lo que
la piel necesita: puede ser profundo,
medio o suave. La tendencia es
utilizar productos nobles y efectivos
con el menor grado de agresión.
• Es muy importante no insistir si se
siente que la piel se irrita.
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VERDADERO Y FALSO DE LA
COSMETICA
EN ESTE NÚMERO
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SECUCEVAS
IONES
DE BE
Y GLA LLEZA
MOUR
COENZIMA Q 10
DÍA A DÍA EN EL MERCADO APARECEN NUEVOS PRODUCTOS PARA FRENAR LAS ARRUGAS
O PROLONGAR LA BELLEZA. ¿QUÉ NOS APORTAN DE NUEVO? ¿CUÁLES SON SUS EFECTOS?
¿EN QUÉ SE DIFERENCIAN DE LOS DEMÁS? EN ESTA SECCIÓN HACEMOS UN ANÁLISIS
DE ESTAS NUEVAS SUSTANCIAS ESTÉTICAS PARA SABER CUÁNTO PODEMOS CONFIAR EN ELLAS.
Es importante cuidar la piel con productos cosméticos de buena calidad. Entre
las últimas innovaciones para combatir
las arrugas, se encuentra la coenzima
Q10. Veamos de qué se trata.
■ “ES UNA SUSTANCIA
PROPIA DE LA PIEL”
Así es. La coenzima Q10 se encuentra
presente en todas las células del cuerpo y
es esencial para la vida. También llamada
ubiquinona, esta sustancia se comporta
en el cuerpo como una vitamina y sus
principales funciones son convertir, en
energía, la comida que consumimos y
estabilizar las membranas celulares.
Además de varios beneficios para la salud
(como el mejoramiento de la hipertensión y de una amplia gama de enfermedades cardiovasculares, entre muchos
otros), la coenzima Q10 preserva la piel
de los signos del paso del tiempo.
Esto es precisamente lo que ha
despertado especial interés: su poder
antioxidante contra los radicales libres,
sustancias destructivas que atacan a las
células y, por lo tanto, producen
envejecimiento y la aparición de arrugas.
■ “EXISTEN ALIMENTOS
QUE LA PROVEEN”
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Cierto. Otra forma de cubrir el probable
déficit de esta enzima es incorporarla a
través de la ingesta de ciertos alimentos
muy ricos en dicha sustancia tales como:
• Las sardinas y el salmón
• Las nueces y los maníes
• El aceite de soja
• Las espinacas
• Los cereales integrales
• Las vísceras y la carne roja
■ “PROTEGE CONTRA
EL ENVEJECIMIENTO”
Sí, la Coenzima Q10 es una sustancia
INFALTABLES
CONTRA EL
ENVEJECIMIENTO
4
La limpieza diaria es
esencial para tener una piel
radiante, es tan importante
como una limpieza profunda
una vez al mes. La piel,
libre de impurezas, puede
entonces absorber el
100% de los nutrientes de
las cremas que se utilizan.
1
Los masajes faciales son armas fuertes
para prevenir la flacidez del cuello y el
mentón. Cuando utilice su crema de noche o
de día masajee suavemente el rostro en la
misma dirección que las agujas del reloj, es
decir, con movimientos ascendentes y desde
el centro hacia fuera.
2
El filtro solar es lo más importante cuando se habla de prevenir el envejecimiento,
también en bajas temperaturas. El sol es acumulativo, y a menos que no se utilice un protector solar con un factor de protección adecuada, la piel estará expuesta a las radiaciones UVB y UVA.
3
Consumir una dieta variada rica en
vegetales y frutas es esencial para la piel,
además de una adecuada hidratación.
Lo ideal es tomar al menos
de 7 a 8 vasos de
agua diariamente.
4
propia de la piel, que retrasa
notablemente la formación de arrugas y
mejora la elasticidad de la piel. Esta
coenzima funciona estimulando el
mecanismo natural de reparación y
regeneración de la piel en las capas más
profundas, lo que reduce eficazmente la
profundidad de las arrugas. Por eso, las
cremas a base de esta sustancia tienen
efecto anti-arrugas y previenen el envejecimiento.
No sólo reparan, sino que además retrasan la aparición de arrugas nuevas, por
tener este ingrediente propio de la piel,
que estimula el mecanismo natural
COMO ACTÚAN
LAS ENZIMAS
• Para trabajar correctamente, las
enzimas necesitan mucha agua. Si una
persona está deshidratada, las enzimas
actúan con dificultad y dejan de fabricar
ciertos componentes, lo que genera, a su
vez, mayor deshidratación. Entonces, no
deje de suficiente cantidad de líquidos.
• A partir de los 35 años, se pierde
cierta cantidad de Co Q10 de las células de la piel, que entonces comienzan a
trabajar más lentamente. Dos factores
incrementan esta pérdida: el estrés y los
rayos solares nocivos UV; es importante
disminuir la incidencia de ambos.
• Recuerde que un sueño reparador es
la mejor medicina para reducir el estrés y
sus efectos en la piel. Los científicos
estiman que cerca del 70% de la
regeneración y renovación de las células
de la dermis ocurre mientras dormimos.
Entonces, un sueño reparador ayuda a
prevenir la aparición de arrugas.
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secretos de las
CELEBRIDADES
Uma Thurman
ES UNA DE LAS ACTRICES MAS COTIZADAS DE HOLLYWOOD. TIENE UNA BELLEZA
MAQUILLAJE DISCRETO Y UNA MIRADA RESPLANDECIENTE. CONOZCA SUS CUIDADOS DE
BELLEZA Y SU ESTILO DE VIDA PARA ESTAR SIEMPRE PERFECTA.
• Lo más importante …
“Lo que veo cada mañana en el espejo
depende cómo haya dormido, pues
necesito descansar, al menos, ocho
horas al día. Eso es fundamental para
tener un buen aspecto”.
• Mi alimentación
se basa en…
Una dieta equilibrada: “necesito hacer
tres comidas al día, sin saltearme ninguna. Suelo comer con mucha calma.
En mi dieta, no faltan las frutas, las
verduras, el agua y el té”.
• Para mantenerme
bella…
“Suelo acudir a spas; adoro todas las técnicas de talasoterapia, pero apenas tengo
RANKING DE LAS MÁS
BELLAS DEL MUNDO
UMA: PUESTO 19
Una encuesta realizada entre
hombres por una importante página
Web estadounidense ubicó a Uma
Thurman en el puesto número 19
entre las mujeres más bellas del
mundo. El alto puntaje que obtuvo
lo justifica:
Belleza natural: 84 puntos
Atractivo: 82 puntos
Factor físico: 78 puntos
PROMEDIO: 81 PUNTOS
Veredicto masculino
El 78% la calificó como una mujer
deseable: “para los hombres, Uma
Thurman representa un ícono
de lo sexy. La longitud de sus
piernas y el atractivo de sus labios
la convierten en única”.
tiempo para escaparme a estos maravillosos lugares. Cuando lo hago, me desconecto de todo y me siento más relajada”.
• Me gustaría...
“Poder prescindir de todos los productos
de belleza, aunque reconozco que me
encantan las máscaras de pestañas y los
brillos de labios. Los uso a diario, siempre
en pequeñas cantidades”.
• Algo fundamental:
“Nunca me acuesto sin limpiarme bien la
cara”.
• Los ejercicios
que prefiero…
“Nunca he sido muy deportista, aunque
me encantan el método Pilates y el yoga,
pues me ayudan a estirarme, adquirir
buena postura y estar en forma sin
necesidad de correr desesperadamente”.
“Paso cuanto tiempo puedo en mi jardín,
plantando, removiendo tierra… ese es el
ejercicio que hago”.
• Para estar saludable…
“Creo que la meditación es lo que me
ayuda a mantenerme sana. Desde
pequeña, me han enseñado a valorar
la espiritualidad y la reflexión: mi padre
fue el primer occidental en convertirse
en monje budista tibetano”.
• Mi perfume…
“La verdad es que casi nunca llevo
perfume y lo reservo sobre todo para
ocasiones especiales. Me gustan
mucho las fragancias suaves y que dan
sensación de frescura”.
• Sobre la moda…
“Antes de actuar, fui modelo, pero no
me generó satisfacciones ni me resultó
interesante. Me gusta estar actualizada
pero sin obsesionarme”.
CARACTERÍSTICAS
PERSONALES
I N S E R T
ANGELICAL QUE REFUERZA CON UN LOOK TOTALMENTE NATURAL: PIEL MUY BLANCA,
Nombre Uma Karuna Thurman
completo (su nombre proviene de
la diosa hindú de la luz
y la belleza)
Fecha de 29 de Abril de 1970
nacimiento
Signo tauro
Edad 36 años
Altura 1,85 m
Pelo rubio
Ojos azules
Personaje la actriz Ingrid Bergman
favorito
Deportes Pilates y Yoga
Hobby la jardinería
Prendas las de Gaultier, Chanel y
favoritas Gucci
Perfumes Fragancias
frescas y suaves
Pensamiento “ser un sex symbol es la
mejor manera de
convertirse en madre”
Lo que la meditación
más admira (es practicante
del budismo)
Un valor la honestidad
“pretendo ser lo más
honesta y auténtica
posible”
Auto- “delgada en algunas
descripción partes, gorda en otras;
una chica promedio”.
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