aprendiendo a lidiar con la depresion posparto

“Pasos para una Vida Saludable”
Titulo de una serie de artículos publicados en el periódico y serie de la radio de
Alberta Health Services en varias publicaciones étnico-culturales para aumentar y
promover la concientización sobre la salud entre las comunidades étnico-culturales.
Spanish
APRENDIENDO A LIDIAR CON LA DEPRESION POSPARTO
LEARNING TO DEAL WITH POSTPARTUM DEPRESSION
Los episodios graves de tristeza después del parto son más comunes de lo que muchos creen.
P: Tenemos un nuevo bebé nacido hace justo dos meses. Mi esposa y yo estábamos tan
emocionados de tener un hijo pero ahora parece tan triste y creo que llora mucho. Ella parece
que no puede decirme a mí el por qué. Me siento tan impotente. ¿Qué pasa?
(Q: We have a new baby boy, born just two months ago.,. My wife and I were so excited to have a child but
now she seems so sad and I think she cries a lot. She can't seem to tell my why.. I feel so helpless.. What's
wrong?)
R: Su esposa puede tener depresión posparto (DPP). Es un mito que la maternidad es igual a felicidad.
La depresión posparto es más común de lo que muchas personas se dan cuenta y afecta a alrededor
del 13 por ciento de las mujeres después del parto y un bebé. Puede ser difícil para las mujeres el
adaptarse a la llegada de su nuevo bebé. Debido a que el nacimiento de un bebé se supone que es un
acontecimiento feliz, muchas mujeres se sienten confusas y culpables si se sienten tristes. Esto puede
hacer que sea muy difícil para ellas el hablar de cómo se sienten porque todo el mundo espera que las
nuevas madres estén felices.
P: ¿Cómo puedo saber si ella tiene DPP?(Depresión posparto) (Q: How will I know if she has PPD?)
R: La depresión posparto es muy diferente de los altos y bajos que algunas mujeres sienten en los
primeros días después del nacimiento de un nuevo bebé. Esos sentimientos son a menudo llamados
"Nostalgia del Posparto". La DPP dura mucho más tiempo, es más grave, y no desaparece como los
conocidos sentimientos de la "Nostalgia del Posparto". Las madres que tienen DPP muestran la
depresión actuando de la manera que lo hace su esposa. Pueden manifestar un llanto fácil y parecen
tristes o ansiosas, temerosas o enojadas a veces, o la mayor parte del tiempo. También pueden
quejarse de síntomas físicos, tienen poco apetito y están irritables. Su esposa podría sentirse abrumada
por las responsabilidades de cuidar de su bebé y tienen dificultad para tomar decisiones, concentrarse o
recordar cosas. Ella puede sentir que es una mala madre porque no está haciendo frente a los cuidados
del bebé.
P: Ella tiene buen cuidado del/de la bebé, pero ella no lo abraza mucho. ¿Afectará eso a nuestro
hijo? Q: (She takes good care of the baby but she doesn't cuddle him much. Will that affect our son?)
R: Las mujeres que padecen DPP a menudo se sienten muy desconectadas de sus bebés. A menudo
se sienten culpables y sin esperanza a causa de la depresión. No se pueden conectar bien con sus
bebés. Si esto no se trata, la depresión posparto puede conducir a problemas de crecimiento y
desarrollo en los bebés cuyas madres deprimidas no reciben la ayuda adecuada.
P: Nuestras familias viven muy lejos. Mi suegra estuvo aquí durante un mes después de que el
bebé nació y mi esposa parecía estar bien entonces. ¿Por qué ella actúa así ahora?
Q: (Our families live quite far away. My mother-in-law was here for a month after the baby was born and my
wife seemed fine then. Why is she like this now?)
R: La depresión posparto no siempre sucede de inmediato. La experiencia de cada mujer es diferente.
Los síntomas pueden comenzar poco después de que nazca el bebé, pero también pueden aparecer
varios meses después. Algunas mujeres comienzan a tener síntomas cuando están embarazadas. La
depresión posparto también varía en el tiempo que dura.
Hay algunos factores que hacen que las mujeres sean más propensas a tener depresión posparto. Las
mujeres que se sentían deprimidas o ansiosas durante su embarazo o que tienen familiares que han
tenido depresión son más propensas a tener depresión posparto. Los acontecimientos recientes y
estresantes en la vida, como una mudanza o alguna pérdida, pueden aumentar el riesgo de contraer
depresión de posparto. La falta de apoyo social de amigos cercanos y familia también hará más
probable que las mujeres desarrollen depresión de posparto. Su esposa puede sentirse aislada porque
su familia está lejos. Ella no quiere ver a sus amigos por temor a que ellos no entiendan si ella muestra
Publicado Febrero 2011/Published February 2011
“Pasos para una Vida Saludable”
Titulo de una serie de artículos publicados en el periódico y serie de la radio de
Alberta Health Services en varias publicaciones étnico-culturales para aumentar y
promover la concientización sobre la salud entre las comunidades étnico-culturales.
que no es feliz. Puede que sienta miedo o temor de que será vista como una mala madre si admite
cómo se siente.
P: ¿Cómo puedo ayudarla? Q: (How can I help her?)
R: Las mujeres son muy vulnerables después de tener un bebé y usted como esposo es su principal
apoyo. Las madres primerizas suelen tener expectativas poco realistas acerca de la maternidad. Esto
puede causar que ellas se sientan confundidas y que tengan falta de confianza en el cuidado de sus
bebés. Su esposa puede que no esté preparada para la falta de sueño y la atención constante que
demandan los bebés al nacimiento. Ella puede estar agotada física y emocionalmente. Usted puede
ayudar en esta situación cuidando a su hijo/a cada vez que esté en casa. Haciendo las tareas
domésticas y las compras sin que ella lo solicite. Dígale a menudo que usted la ama y asegúrele que
usted piensa que ella es una buena madre. Tóquela con cariño sin pedir sexo. Escúchela y trabaje con
ella para resolver los problemas después de que ella le ha dicho cómo se siente. Pídale a un amigo de
confianza que cuide de su bebé. Los padres necesitan tiempo para estar lejos de su bebé, incluso sólo
por un corto tiempo. Sus amigos quizás quieran ofrecerle ayuda en la limpieza de la casa o desean
traerle comida preparada para así echarles una mano. Acepten su oferta. Esto les dará un tiempo a los
dos como pareja y para que puedan tomar un descanso.
Recuerde que debe cuidar de sí mismo también. Cuando se es padre o madre por primera vez, no se
sabe que esperar. Puede ser difícil el tratar de apoyar a su esposa y hacer frente a sus propios
sentimientos. Encuentre a alguien con quien hablar si tiene problemas para adaptarse a sus nuevas
situaciones. También los papás pueden deprimirse.
P: ¿Qué pasa cuando no estoy con mi esposa? ¿Hay algo que pueda hacer por sí misma?
Q: (What about when I am not with my wife? Is there anything she can do for herself?)
R: Anime a su esposa a descansar o dormir cuando el bebé duerme. Ayúdela a hacer una lista de las
personas que pueda llamar cuando tenga ganas de hablar o llorar. Llevar a su hijo(a) a una caminata
de forma regular le dará a ella la oportunidad de hacer algo de ejercicio y tomar el aire fresco. Las
comidas regulares de alimentos saludables la ayudarán a sentirse más fuerte y le dan la energía
necesaria para las exigencias de una nueva madre. Mantener un sencillo programa diario aumentará el
tiempo para ella y para disminuir la ansiedad que puede sentir cuando ella no tenga tiempo para hacer
las cosas que antes acostumbraba a hacer. Se debe pedir ayuda cada vez que se necesite.
P: ¿Necesita mi esposa ayuda profesional? Q: (Does my wife need professional help?)
R: Cuando las mujeres tienen síntomas parecidos a lo que usted describe, se debe acudir al médico tan
pronto como sea posible. El tratamiento para la depresión posparto es de un gran éxito y la mayoría de
las mujeres se recuperan completamente. El tratamiento puede incluir medicamentos, consejería y
grupos de apoyo. Es muy importante para usted y su esposa entender que los dos no están solos y que
hay ayuda disponible.
P: ¿Dónde puedo obtener más información? Q: (Where can I get more information?)
R: Para obtener más información sobre la depresión posparto, por favor llame a la Línea de Intervención
Temprana 403-244-8351. La línea de apoyo después del parto al 403-205-5177 o Rural de Alberta
llamando al 1-888-545-5177. O usted puede visitar la web de problemas de familia,
www.familiesmatter.ca , o la Sociedad de Apoyo Posparto en el Pacifico: www.postpartum.org . Usted
puede hablar con una enfermera las 24 horas del día, los siete días de la semana, llamando a Alberta
Health Link al 1-866-408-LINK (5465) gratuito. Mandarin Health Link Calgary al 403-943-1554,
Cantonese Health Link Calgary 403-943-1556.
Fuente: Escrito por Isabel Clark, coordinadora de Desarrollo Clínico de Health Link Alberta.
Si quiere leer alguno de los artículos anteriores de la serie «Caminos de Vida Saludable, por favor
vaya a la siguiente página web:
http://www.albertahealthservices.ca/4248.asp y obtenga información de salud en su propio idioma
Publicado Febrero 2011/Published February 2011