El luto - Hope For The Heart

“C o n s ulte s h o y l a p a l a b r a d e Je h ov á”.
1 Reye s 22:5
El luto
Cómo recobrar la paz después de
perder algo muy querido
Por June Hunt
¿Por qué la gente se siente atraída a Jesús. . . especialmente cuando pierde la esperanza? ¿Por qué
piensan que él tendrá compasión de su dolor? ¿Por qué Jesús se compadece de nuestras tribulaciones?
La respuesta es muy simple: Jesús no fue ajeno al dolor. Él sufrió maldiciones, burlas, humillaciones,
golpes, fue criticado y crucificado. La Biblia dice:
“Quien cuando le maldecían, no respondía con maldición; cuando padecía,
no amenazaba, sino encomendaba la causa al que juzga justamente”.
(1 Pedro 2:23)
Cuando usted ve que alguien recibe un insulto, cuando escucha que alguien maldice a otra persona,
cuando observa el sufrimiento de alguien, usted sabe que esa persona entiende el dolor y también
lo que está sintiendo. Cuando Jesús vivió en este mundo, sus seguidores vieron el trato injusto y las
maldiciones que profirieron contra él. Vieron el sufrimiento indigno al que estuvo sujeto. Por lo tanto,
sabían que era alguien que podía entender su dolor y consolarlos en medio de él.
Si usted siente que nadie le interesa su dolor: ¡A Jesús sí le interesa!
Si usted piensa que a nadie le importa su tristeza: ¡A Jesús sí le importa!
Si usted cree que nadie sabe de su sufrimiento: ¡Jesús sí lo sabe!
“Echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros”.
(1 Pedro 5:7)
La gente se siente atraída a Jesús porque a él sí le importa y le interesa lo que nos sucede y por ello
podemos acudir a él.
“Porque no tenemos un sumo sacerdote que no pueda compadecerse de
nuestras debilidades, sino uno que fue tentado en todo según nuestra
gracia, para alcanzar misericordia y hallar gracia para el oportuno socorro”.
(Hebreos 4:15-16)
I. DEFINICIONES
¿Habrá alguien que no haya cuestionado la razón del dolor y el sufrimiento en este mundo? Ciertamente
algunas personas se han endurecido por causa de sus angustias y otros se han sensibilizado más porque
Dios usó su dolor para cultivar ternura y comprensión en sus corazones. Días antes de su muerte, Jesús
visitó la tumba de Lázaro para consolar a sus dos hermanas. Jesús se sintió profundamente conmovido en
su Espíritu, al punto de derramar lágrimas al lado de Marta y María. Podría parecer una paradoja que Jesús,
el hijo de Dios que convirtió el agua en vino, que multiplicó los peces y los panes, que resucitó a Lázaro de
los muertos, no haya podido evitar sentir dolor en su propia vida. Pero el profeta Isaías predijo que Cristo, el
Mesías que vendría, sería un hombre que entendería bien nuestro dolor porque sería:
“Varón de dolores, experimentado en quebranto”.
(Isaías 53:3)
A. ¿Qué es el luto?
Es la congoja profunda y persistente causada por la pérdida o por la inminente pérdida, de una
persona o una cosa con la que tenemos un alto apego emocional.
“Ten misericordia de mí, oh Jehová, porque estoy en angustia; se han consumido de tristeza mis
ojos, mi alma también y mi cuerpo”. (Salmos 31:9)
El luto
El luto es un dolor emocional que Dios permite para incrementar nuestro conocimiento respecto a
los sufrimientos de la vida. Cuanto más conozca el dolor de la gente, usted sufrirá más.1
“Porque en la mucha sabiduría hay mucha molestia; y quien añade ciencia, añade dolor”.
(Eclesiastés 1:18)
En el Nuevo Testamento, el vocablo griego lupe
2 Cuando Jesús
dijo a sus discípulos que sería traicionado y entregado, se llenaron de dolor.
“Y ellos se entristecieron en gran manera”. (Mateo 17:23)
B. ¿Qué es hacer duelo?
El duelo
“Cesó el gozo de nuestro corazón; nuestra danza se cambió en luto”. (Lamentaciones 5:15)
El duelo (que también es dolor), es un proceso normal y saludable que dura un período determinado
de tiempo. Dios usa el luto para producir sanidad total de un sufrimiento y dolor profundos.
“Has cambiado mi lamento en baile; desataste mi cilicio, y me ceñiste de alegría”. (Salmos 30:11)
El duelo provoca compasión y expresiones de consuelo de parte de los demás. Cuando Lázaro
murió, Jesús y muchas otras personas acudieron a consolar a María y a Marta.
“Y muchos de los judíos habían venido a Marta y a María, para consolarlas por su hermano”.
(Juan 11:19)
La palabra que emplea el Antiguo Testamento es ‘abal
3 El hijo
preferido de Jacob era José. Cuando le avisaron que su hijo había muerto en las garras de un feroz
animal, Jacob lloró amargamente por la pérdida de su amado José por muchos días. . . y hasta por
años.
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 2
“Entonces Jacob rasgó sus vestidos, y puso cilicio sobre sus lomos, y guardó luto por su hijo
muchos días”. (Génesis 37:34)
C. ¿Qué es el dolor crónico?
Cuando estamos sufriendo, puede surgir un problema muy común: No queremos hablar de nuestro
dolor o permitir que otros se enteren de nuestra tristeza. No queremos que nos consideren personas
débiles, así que optamos por ¡ocultar nuestras emociones! Sin embargo, si no compartimos nuestros
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compartir la verdad acerca de la pesadumbre que llevamos por dentro. Si padecemos un dolor crónico,
nos encontramos emocionalmente estancados y necesitamos la liberación del Señor. Por eso las
palabras del Señor Jesús son tan liberadoras. . . aun cuando las aplicamos al sufrimiento.
“Y conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres”.
(Juan 8:32)
El dolor crónico es una tristeza emocional no resuelta que se experimenta por un período largo de
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4
“Las angustias de mi corazón se han aumentado; sácame de mis congojas”. (Salmos 25:17)
El dolor crónico (o padecimiento incompleto) también puede ser sufrimiento no resuelto y profundo
que se lleva por un largo período de tiempo cuya característica es que ciertos conceptos falsos nos
impiden seguir avanzando en el proceso de sanidad.
CONCEPTO FALSO: &
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VERDAD: Tendrá dolor por una temporada y luego terminará.
“[Todo tiene su tiempo] tiempo de llorar, y tiempo de reír; tiempo de endechar, y tiempo de bailar”.
(Eclesiastés 3:4)
CONCEPTO FALSO: #
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VERDAD: Jesús era muy fuerte y aún así lloró.
“Jesús lloró”. (Juan 11:35)
También David y sus hombres lloraron por la muerte de Saúl y Jonatán.
“Y lloraron y lamentaron y ayunaron hasta la noche, por Saúl y por Jonatán su hijo”.
(2 Samuel 1:12)
CONCEPTO FALSO: #'
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VERDAD: Cristo &%*
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“Despreciado y desechado entre los hombres, varón de dolores, experimentado en quebranto”.
(Isaías 53:3)
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D. ¿Qué es dolor reprimido?
¿Alguna vez ha conocido una persona que por fuera ríe, pero que se puede ver que en realidad está
muy triste? ¿Ha escuchado a alguien reír aunque usted sabía que no hay sanidad emocional en él?
0
“Aun en la risa tendrá dolor el corazón; y el término de la alegría es congoja”.
(Proverbios 14:13)
El dolor reprimido ocurre cuando una persona tiene razón para llorar, que necesita hacerlo, y aún
así se niega a desahogarse.5
— La persona que tiene dolor reprimido muestra patrones negativos de vida pero no sabe por qué.
(Ejemplos de ello podría ser un distanciamiento, hacerse el chistoso, usar sustancias que alteran
su estado de ánimo como el alcohol o las drogas, participar en comportamientos que cambian su
estado de ánimo como las apuestas o gastar compulsivamente).
—Únicamente podremos experimentar la sanidad emocional si enfrentamos la realidad de
nuestras pérdidas dolorosas en la vida y trabajamos en un proceso genuino de dolor. En la Biblia
encontramos la oración del salmista:
“Envía tu luz y tu verdad; éstas me guiarán”. (Salmos 43:3)
El dolor reprimido se puede vencer y puede comenzar la solución cuando una persona decide hacer
la prueba de la línea del tiempo que sigue.6
PRUEBA DE LA LÍNEA DEL TIEMPO
Dibuje una línea larga y horizontal para representar su vida
Divida la línea de tiempo en tres secciones mayores: infancia, juventud y adultez.
Describa los cambios más importantes de su vida. Luego dibuje pequeñas líneas que salgan de su
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— nacimiento de sus hermanos
—pérdida de un bebé
— cambio de escuela
—infertilidad, falta de hijos
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— pérdida de alguna amistad
— separación/divorcio
— abuso (verbal, emocional, física, sexual)
—pérdida de trabajo/nuevo trabajo
— ruptura de un compromiso
—enfermedades/accidentes
— aborto
—pérdida económica
— boda
—retiro
— cambio de residencia
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nunca lloró o que nunca terminó de resolver, tales como:
— abandono
— rechazo
— divorcio de sus padres
— metas frustradas
— fracasos
— crítica injusta
— acusaciones falsas
— sueños destrozados
Descubra el origen de su dolor oculto a través de una oración ferviente:
ORACIÓN DE DESCUBRIMIENTO
“Oh, Padre, acudo a ti como hijo tuyo para que me ayudes. Tranquiliza mi corazón. Permíteme
ver lo que debo ver. Hazme consciente de mi necesidad de sanidad y muéstrame tu verdad.
Trae a mi mente cualquier dolor oculto en mi corazón. . . trae a mi memoria cualquier recuerdo
doloroso y las circunstancias que lo provocaron. Te pido que me ayudes a sanar mi corazón
herido. Sé que tú tienes el poder para restaurarme. Estoy dispuesto a enfrentar cualquier cosa
que tú quieres que enfrente para ser libre. En tu santo nombre. Amén”.
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Decida hoy mismo permitirse sufrir genuinamente por sus pérdidas.
“Sáname, oh Jehová, y seré sano; sálvame, y seré salvo; porque tú eres mi alabanza”.
(Jeremías 17:14)
Rechace el poder que esos acontecimientos ejercen sobre sus emociones y compártalos con alguien
*
“Todo tiene su tiempo. . . tiempo de hablar”. (Eclesiastés 3:1, 7)
Profundice su dependencia del Señor para liberarlo emocionalmente.
“Desde la angustia invoqué a JAH, y me respondió JAH, poniéndome en lugar espacioso”.
(Salmos 118:5)
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MI LÍNEA DEL TIEMPO
Etapas de la vida
Infancia
Edad
1
5
6
8
10
Juventud
13
15
17
17
18
Adultez
19
22
23
25
27
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37
42
43
45
48
52
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53
55
Acontecimientos
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Nacimiento
Mi padre nos abandonó, mis padres se divorciaron
Mi madre se volvió a casar, mi padrastro abusó de mí
Comienzo a ir a la escuela, nace mi hermano
Nos cambiamos de ciudad, entro a nueva escuela
Otra vez nos cambiamos, otra escuela nueva, pero no
tengo amigos
Comienzo la secundaria
Nos cambiamos a una casa nueva
Mi graduación de bachillerato
Mi primo muere en un accidente automovilístico
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Comienzo la universidad
Me caso para irme de mi casa, nace mi hija
Embarazada, me deja mi esposo, nace mi hijo
Divorcio, huyo de esa situación, trabajo y ciudad nuevos
Intento suicidarme
Me vuelvo a casar, mi padre y dos tíos mueren
Acepto a Cristo como mi Salvador
Mi hija se gradúa y se va a la universidad
Mi hija regresa embarazada sin casarse
Me convierto en abuela
Mi hijo se gradúa, mi hija se casa, nido vacío
Trabajo nuevo, nueva carrera
Mi esposo pierde su negocio de 20 años
Mi mamá viene a vivir conmigo
Perdemos la casa, problemas económicos
Muere mi madre (mi mejor amiga)
¿Siente que su dolor nunca acabará. . . que su pérdida es continuo sufrimiento? Elaborar el proceso
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esta circunstancia de dolor tiene para su vida. No es fácil elaborar un luto, es difícil porque implica
total dedicación de nuestra parte. Pero cobremos ánimo, porque Dios tiene un plan para cada uno de
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“Porque os es necesaria la paciencia, para que habiendo hecho la voluntad de
Dios, obtengáis la promesa”.
(Hebreos 10:36)
Elaboración del dolor. Es un proceso de varios pasos que la persona sigue para lograr la salud
emocional.7
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trabajo saludable del duelo culminará en. . .8
— Aceptar que el pasado siempre quedará en el pasado
— Aceptar
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— Aceptar que el futuro brinda esperanza renovada y promisoria
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“Y no sólo esto, sino que también nos gloriamos en las tribulaciones, sabiendo
que la tribulación produce paciencia; y la paciencia, prueba; y la prueba,
esperanza; y la esperanza no avergüenza; porque el amor de Dios ha sido
derramado en nuestros corazones
por el Espíritu Santo que nos fue dado”.
(Romanos 5:3-5)
II. CARACTERÍSTICAS
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de Jesús no dijeron estas palabras literalmente, sí sintieron esas emociones en sus corazones, especialmente
Pedro. La muerte inminente de Cristo les provocó pánico, confusión y temor tan grandes, que no podían
comprenderlo. En Juan 16:18 objetaron: “No entendemos lo que habla”. A pesar de su dolor, Jesús siguió
diciéndoles la verdad. Él amaba tanto a sus discípulos que no quería que entraran en negación.
El luto por la muerte de un ser querido no sucede en un par de días, o semanas, o meses. Un luto saludable
puede durar desde uno, hasta dos o cinco años.9 Esto es así especialmente cuando se trata de un hijo amado,
un padre o el cónyuge. Todos hacen luto de manera diferente, pero todos deben pasar por ese proceso para
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nuestro corazón. Y algún día, si no es en esta vida, entonces será en la vida por venir como en el caso de los
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gozo para nosotros.
“Vuestra tristeza se convertirá en gozo”.
(Juan 16:20)
A. ¿Cómo puede saber si está de luto?
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olas pero no nadamos hacia un destino real. Por esa razón se llama luto. Cuando se sienta atrapado en
el dolor reconozca que cuenta con un libertador que evitará que se ahogue en las profundidades de la
desesperanza.
“Envió desde lo alto; me tomó, me sacó de las muchas aguas”.
(Salmos 18:16)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 7
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Independientemente de su punto de vista de Dios en este momento, la Biblia dice:
“Jehová es bueno, fortaleza en el día de la angustia;
y conoce a los que en él confían”.
(Nahum 1:7)
B. Características del luto crónico
Se necesita valor para ser completamente honesto consigo mismo y aceptar los sentimientos de
profunda tristeza y dolor emocional.10 Algunos niegan la realidad de su luto de tal forma que bloquean
su capacidad de experimentar el dolor verdadero. La gente puede hacer muchas cosas para esconder o
ignorar su sufrimiento y no reconocerlo y elaborar la pérdida. Como resultado, su dolor no es saludable
y se vuelve crónico, convirtiéndose en obstáculo para alcanzar su madurez emocional. La tristeza no
saludable o no resuelta es una barrera que impide recibir amor y consuelo de Dios. Jesús dijo en el
sermón de las bienaventuranzas:
“Bienaventurados los que lloran, porque ellos recibirán consolación”.
(Mateo 5:4)
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reprimido ................... negación de la tristeza
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solitario ...................... recuerdos selectivos
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aislado ........................ participación emocional mínima
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intelectualizado ......... trata de explicar racionalmente los eventos
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invertido ..................... vuelve a reaccionar en forma inmadura
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inmortalizado ............ incapacidad de aceptar la pérdida
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C. Las etapas de un proceso saludable para superar el sufrimiento
Las complicaciones emocionales enfermizas aparecen cuando bloqueamos o impedimos que el
proceso de luto siga su curso.11_U
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de nosotros mismos y no reconocemos que se requiere de un proceso lento para lograr la restauración.
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es singular en su manera de elaborar el sufrimiento. Algunas de las etapas pueden variar en grado de
intensidad, quizá otras se pueden saltar y algunas otras se pueden repetir. Concédase permiso para
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“Tú, que me has hecho ver muchas angustias y males, volverás a
darme vida, y de nuevo me levantarás de los abismos de la tierra”.
(Salmos 71:20)
ETAPA DE CRISIS
. . . puede durar de dos días a dos semanas. En esta etapa el que sufre realiza sus actividades cotidianas
en forma mecánica. Puede experimentar varias de las siguientes características:
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“Mis ojos destilan y no cesan, porque no hay alivio”.
(Lamentaciones 3:49)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 9
ETAPA DEL CRISOL
. . . puede durar uno, dos o más años, y aun hasta la muerte, si no se resuelve la tristeza
adecuadamente. Este tiempo de dolor puede tener las siguientes características:
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“Mi alma también está muy turbada; y tú, Jehová, ¿hasta cuándo?”
(Salmos 6:3)
ETAPA DE ACEPTACIÓN
. . . se reconoce la pérdida y ésta se deja atrás. Esta etapa permite hallar estabilidad en el presente y
aceptar que el futuro también ofrece esperanza renovada y prometedora. Durante esta etapa, serán más
evidentes las siguientes características.
& humilda*
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#deja atrás la pérdida
& aceptación
0 nuevos patrones de vida
&aprecio
} nuevo propósito en la vida
&humildad
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} renovada esperanza para el futuro
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en el Señor }nuevo contentamiento ante las nuevas
circunstancias
“Pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda
atrás, y extendiéndome a lo que está delante prosigo,. . . pues he
aprendido a contentarme, cualquiera que sea mi situación”.
(Filipenses 3:13; 4:11)
D. Efectos secundarios del dolor profundo
Cuando su corazón se quebranta por causa de una pérdida mayor, el dolor intenso afectará todos los
aspectos de su vida: su cuerpo, alma y espíritu. Los efectos de este dolor profundo varían en grado,
desde leve hasta grave, dependiendo en dónde se encuentre en el proceso. Quizá no sufrirá todos estos
efectos, pero todos experimentan algunos de ellos. Reconozca que son comunes a toda persona que
sufre y que son temporales, siempre y cuando enfrente el dolor de su pérdida y elabore su luto. En los
salmos, David dio cuenta de su amargura por su pérdida y de su seguridad al saber que contaba con la
presencia de Dios en su vida.
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 10
“Se llenó de amargura mi alma, y en mi corazón sentía punzadas. Tan
torpe era yo, que no entendía; era como una bestia delante de ti. Con
todo, yo siempre estuve contigo; me tomaste de la mano derecha. Me
has guiado según tu consejo, y después me recibirás en gloria”.
(Salmos 73:21-24)
Efectos físicos:
Efectos emocionales y mentales:
— cansancio
— depresión y ansiedad
— dolores de cabeza
— sueña con los muertos
— insomnio
— olvidos y desorden
— indigestión
— culpa e ira
— pérdida del apetito
— soledad y retraimiento
— enfermedades provocadas por el
estrés
— amenazas de auto destrucción/suicidio
Efectos sociales:
Efectos espirituales:
— comportamiento antisocial
— ira contra Dios
— incomodidad
8
Dios
— comportamiento de evasión (beber
excesivamente, drogas, viajar,
apuestas, sexo)
— temor de Dios e incertidumbre del
futuro
— trabajo excesivo
— no puede orar o leer la Biblia
— tensión en sus relaciones
interpersonales
— alejamiento de actividades
espirituales
— retraimiento
— dudas del propósito de Dios al
permitir su pérdida
“¿Por qué se da vida al hombre que no sabe por donde ha de ir, y a
quien Dios ha encerrado? Pues antes que mi pan viene mi suspiro, y
mis gemidos corren como aguas. Porque el temor que me espantaba
me ha venido, y me ha acontecido lo que yo temía. No he tenido paz, no
me aseguré, ni estuve reposado; no obstante, me vino turbación”.
(Job 3:23-26)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 11
III. CAUSAS DEL LUTO
Imagine por un momento que en el lugar donde vive se han suscitado asesinatos a sangre fría contra cientos
de recién nacidos y preescolares. . . ¿Cómo se sentiría? Imagínese que usted conoce a muchos de los padres
de las víctimas. . . ¿No estarían ellos desechos del dolor? ¿No estarían sumidos en la tristeza y hechos
añicos todos sus sueños? Ahora imagínese que toda su vida usted supo que era el niño a quien querían
+, no a todos los demás. Sin embargo, usted se libró de esa muerte (Mateo capítulo
2). No nos sorprende que Jesús haya tenido ¡gran compasión por los que sufren! No es casualidad que él se
compadeciera de su dolor.
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7¿Dónde está el rey de los judíos, que
ha nacido?=&7>
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Herodes planeó matar a todos los bebés varones de Judea, ¡y lo hizo! Pero ese plan no cambió el plan de
Dios. El rey Herodes murió y el rey Jesús siguió con vida. Aun el día de hoy, a pesar de los problemas y
sufrimientos más difíciles, si somos creyentes genuinos en el Señor Jesucristo, él vive en nuestros corazones
y nos da su paz. Jesús dijo:
“Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo
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(Juan 16:33)
A. ¿Por qué las pérdidas provocan tanto dolor?
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propósito en la vida y la de seguridad.12 Cuando una o más de éstas no se satisfacen, sentimos que
hemos perdido algo, lo cual nos provoca sufrimiento.
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A través de nuestras vidas sufriremos varias pérdidas. Aunque necesitamos sentirlas, no tenemos
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nuestras necesidades más íntimas. La Biblia dice:
“Mi Dios, pues, suplirá todo lo que os falta conforme
a sus riquezas en gloria en Cristo Jesús”.
(Filipenses 4:19)
PÉRDIDA DE AMOR
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padre, bebé, hijo)
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infertilidad)
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Gran prueba: }%'
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La verdad de Dios: Consuélese con esto: Aunque su pérdida es grande y aunque ya no tenga un
esposo terrenal, el Señor dice que él es su esposo, su proveedor y protector.
“Porque tu marido es tu Hacedor; Jehová de los ejércitos es su nombre”.
(Isaías 54:5)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 12
PÉRDIDA DE SIGNIFICADO O PROPÓSITO EN LA VIDA
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Gran prueba: <
La verdad de Dios: Consuélese con esto: Mientras siga con vida, tiene un propósito para vivir.
“Jehová cumplirá su propósito en mí; tu misericordia,
oh Jehová, es para siempre”.
(Salmos 138:8)
PÉRDIDA DEL SENTIDO DE SEGURIDAD
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Gran prueba:<;
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La verdad de Dios: Consuélese con esto: La gente rechaza a los demás, pero el Señor nunca lo
rechaza. Él nos dice:
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y te dije: Mi siervo eres tú; te escogí, y no te deseché. No temas, porque
yo estoy contigo; no desmayes, porque yo soy tu Dios que te esfuerzo;
siempre te ayudaré, siempre te sustentaré con la diestra de mi justicia”.
(Isaías 41:9-10)
B. Causas del dolor crónico
Las soluciones para sobreponerse al dolor son muy variadas y todo mundo tiene su propia receta como
la que nos ofrecían los abuelitos para la gripe. Cuando esté en el proceso de una pérdida, espere recibir
miles de consejos. . . especialmente de parte de familiares y amigos bien intencionados que buscan
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entre sí que podrían dejarle con la sensación de que jamás encontrará la manera de aminorar su dolor.
Sin embargo, cuando su corazón desfallezca, Dios promete ser luz que alumbra dándonos su tierno
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enseñará y guiará a cada paso del camino.
“Muéstrame, oh Jehová, tus caminos; enséñame tus sendas.
Encamíname en tu verdad, y enséñame, porque tú eres el
Dios de mi salvación; en ti he esperado todo el día”.
(Salmos 25:4-5)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 13
MALOS ENTENDIDOS ACERCA DEL LUTO13
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Realidad: Sí es de gran ayuda que los dolientes se involucren en actividades físicas y mentales
y que rían en situaciones naturales, pero resulta contraproducente ignorar su pérdida. Necesitan
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sobre el jabón echa vinagre”. (Proverbios 25:20)
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Realidad: La regla general inmediatamente después de la muerte de un ser querido que vivía con
usted es: no haga cambios grandes por uno o dos años. Sería conveniente cambiarse de casa, pero
por la razón correcta y en el momento correcto. Antes de tomar una decisión importante como
cambiar de casa, primero pida la sabiduría del Señor. Él proveerá.
“Y si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, pídala a Dios, el cual da a todos abundantemente
y sin reproche, y le será dada”. (Santiago 1:5)
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Realidad: Si se guarda su dolor para sí es como no acudir al médico en caso de enfermedad. Pierde
oportunidades de estar con personas que pueden darle consuelo, ayuda y sanidad. La Biblia dice
que debemos:
“Llorad con los que lloran”. (Romanos 12:15)
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Realidad: Cada cultura tiene su propio estereotipo masculino o femenino, pero el dolor no es cosa
de género, sino de personas. El dolor llega a la vida de hombres y mujeres por igual, aunque lo
expresen de maneras diferentes. Por supuesto que los hombres también sufren. Por ejemplo, cuando
apedrearon hasta la muerte al primer mártir cristiano Esteban, la Biblia dice:
“Y hombres piadosos llevaron a enterrar a Esteban, e hicieron gran llanto sobre él”. (Hechos 8:2)
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Realidad: Podemos amar para siempre, pero no sufrir para siempre. Lo que podemos ofrecer como
tributo a nuestro ser amado que se ha ido es una forma de vivir honorable, no un largo lapso de
tiempo que pasamos llorando. El sufrimiento tiene un inicio y por medio de Dios también puede
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“Pues tú has librado mi alma de la muerte, mis ojos de lágrimas, y mis pies de resbalar”. (Salmos 116:8)
Mentira:]';
Realidad: Los cambios auto-impuestos y radicales añaden estrés y provocan más inseguridad. Con
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el tiempo correcto.
“Porque para todo lo que quisieres hay tiempo y juicio; porque el mal del hombre es grande sobre él”.
(Eclesiastés 8:6)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 14
C. ¿Cómo usa Dios nuestro dolor y sufrimiento?
En algunas ocasiones, Dios permite que pasemos por profundo dolor y sufrimiento como medio
para hacernos más piadosos.
“Ved ahora que yo, yo soy, y no hay dioses conmigo; yo hago morir, y yo
hago vivir; yo hiero, y yo sano; y no hay quien pueda librar de mi mano”.
(Deuteronomio 32:39)
En su soberanía, Dios permite el mal, el dolor y el sufrimiento a través de. . .
— Nuestro libre albedrío (podemos tomar malas decisiones que a su vez nos provocan dolor)
“No os engañéis; Dios no puede ser burlado: pues todo lo que el hombre sembrare, eso también
segará. Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; mas el que
siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna”. (Gálatas 6:7-8)
— Los fenómenos de la naturaleza (terremotos y otros desastres naturales)
“El le dijo: Sal fuera, y ponte en el monte delante de Jehová. Y he aquí Jehová que pasaba, y
un grande y poderoso viento que rompía los montes, y quebraba las peñas delante de Jehová;
pero Jehová no estaba en el viento. Y tras el viento un terremoto; pero Jehová no estaba en el
terremoto”. (1 Reyes 19:11)
En su soberanía, Dios puede usar el dolor y el sufrimiento para. . .14
— Producir perseverancia, un mejor carácter y esperanza en nosotros
“Y no sólo esto, sino que también nos gloriamos en las tribulaciones, sabiendo que la
tribulación produce paciencia; y la paciencia, prueba; y la prueba, esperanza; y la esperanza no
avergüenza; porque el amor de Dios ha sido derramado en nuestros corazones por el Espíritu
Santo que nos fue dado”. (Romanos 5:3-5)
— Salvar almas
“Vosotros pensasteis mal contra mí, mas Dios lo encaminó a bien, para hacer lo que vemos hoy,
para mantener en vida a mucho pueblo”. (Génesis 50:20)
— Desarrollar más dependencia de él
“Mas la que en verdad es viuda y ha quedado sola, espera en Dios, y es diligente en súplicas y
oraciones noche y día”. (I Timoteo 5:5)
— Hacernos clamar a él
“Con mi voz clamaré a Jehová; con mi voz pediré a Jehová misericordia. Delante de él expondré
mi queja; delante de él manifestaré mi angustia. Cuando mi espíritu se angustiaba dentro de mí,
tú conociste mi senda”. (Salmos 142:1-3)
— Humillar nuestro corazón
“Y te acordarás de todo el camino por donde te ha traído Jehová tu Dios estos cuarenta años
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guardar o no sus mandamientos”. (Deuteronomio 8:2)
— Aumentar nuestra fe
“...para que sometida a prueba vuestra fe, mucho más preciosa que el oro, el cual aunque
perecedero se prueba con fuego, sea hallada en alabanza, gloria y honra cuando sea
manifestado Jesucristo”. (1 Pedro 1:7)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 15
— Mostrar su fortaleza en nuestra debilidad
“Me gozo [Pablo] en las debilidades, en afrentas, en necesidades, en persecuciones, en
angustias; porque cuando soy débil, entonces soy fuerte”. (2 Corintios 12:10)
— Hacer que seamos partícipes de los sufrimientos de Cristo
“Amados, no os sorprendáis del fuego de prueba que os ha sobrevenido, como si alguna cosa
extraña os aconteciese, sino gozaos por cuanto sois participantes de los padecimientos de
Cristo, para que también en la revelación de su gloria os gocéis con gran alegría”.
(1 Pedro 4:12-13)
— Revelarnos lo que hay en su corazón
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— Enseñarnos y entrenarnos
“Es verdad que ninguna disciplina al presente parece ser causa de gozo, sino de tristeza; pero
después da fruto apacible de justicia a los que en ella han sido ejercitados”. (Hebreos 12:11)
— Conformarnos a la imagen de Cristo
“Porque esto merece aprobación, si alguno a causa de la conciencia delante de Dios, sufre
molestias padeciendo injustamente. Pues ¿qué gloria es, si pecando sois abofeteados, y lo
soportáis? Mas si haciendo lo bueno sufrís, y lo soportáis, esto ciertamente es aprobado
delante de Dios. Pues para esto fuisteis llamados; porque también Cristo padeció por nosotros,
dejándonos ejemplo, para que sigáis sus pisadas”. (1 Pedro 2:19-21)
— Consolarnos con el consuelo de Cristo
“El cual [Cristo] nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que podamos también
nosotros consolar a los que están en cualquier tribulación, por medio de la consolación con que
nosotros somos consolados por Dios”. (2 Corintios 1:4)
D. ¿Cómo puede producir dolor el sentimiento de culpa?
En muchas ocasiones el dolor y la culpa van de la mano. Cuando nos sentimos culpables es muy
común que nos lamentemos diciendo: ¡Si tan solo hubiera...! ¡Debería haber...! ¿Por qué no...? El
problema en algunas ocasiones es que no podemos distinguir si estamos luchando contra la culpa falsa
o verdadera. Necesitamos aprender a diferenciarlas.
Culpa falsa
La siguiente pregunta es un ejemplo de una situación en la que una persona que sufre lucha con la
culpa falsa.
PREGUNTA: !"#
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RESPUESTA: Es obvio que usted habría hecho todo lo que estuviera a su
alcance para salvar la vida de su hermana. Pero eso no es algo imputable a
usted. La verdad es que está luchando con una culpabilidad falsa.
La culpa falsa surge cuando se culpa a sí mismo aun cuando no hizo nada malo, o cuando sigue
culpándose por algo que ya ha confesado y de lo que se ha apartado.
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 16
La culpa falsa se resuelve si reconoce la mentira que usted ha creído y deja de creer en ella.
Reemplace la mentira con la verdad y crea en ella.
En su soberanía Dios ha predeterminado el número de nuestros días y nosotros no tenemos la
potestad de alterar ese plan. Es claro que Dios ha dispuesto que usted atraviese por un tiempo
de dolor por la muerte de su hermana, pero no sufra por el dolor de una culpa falsa. Llore por la
pérdida de su hermana.
“Ciertamente sus días están determinados, y el número de sus meses está cerca de ti; le pusiste
límites, de los cuales no pasará”. (Job 14:5)
Culpa verdadera
La siguiente pregunta es un ejemplo de quien sufre por una culpa verdadera:
PREGUNTA: %&'!$%
RESPUESTA: Cuando sabe que ha caído en el hábito de dar más importancia a las cosas que no
la tienen, enfrenta varias decisiones. Es muy común aprender bien las lecciones ¡de la forma
difícil y dolorosa! Puesto que usted mismo se provocó este sufrimiento, haga un plan para
cambiar sus prioridades. Reemplace las malas decisiones con buenas decisiones como éstas:
Evalúe lo que hizo mal.
Arrepiéntase sinceramente.
Admita ante ella que se equivocó y pida perdón.
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No la presione. Ella tendrá que ver por sí misma si realmente usted ha cambiado su enfoque en el
dinero por una decisión de alcanzar la madurez.
“Porque raíz de todos los males es el amor al dinero, el cual codiciando algunos, se extraviaron de
la fe, y fueron traspasados de muchos dolores”. (1 Timoteo 6:10)
E. Cómo resolver el dolor por la culpa falsa
Todos nos hemos equivocados alguna vez. Todos somos culpables de algo. Todos hemos violado la
voluntad de Dios y hemos ido contra lo que nos dice su palabra.
Dios nos creó con la necesidad innata de tener una relación personal con él. Pero cuando
transgredimos su voluntad, se levanta un muro entre Dios y nosotros, un obstáculo espiritual. Esto se
llama pecado. El pecado es decidir andar por nuestro propio camino en vez de andar en el de Dios y
por lo tanto sentimos culpa verdadera.
“Henos aquí delante de ti en nuestros delitos; porque no
es posible estar en tu presencia a causa de esto”.
(Esdras 9:15)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 17
CÓMO RECIBIR EL PERDÓN DE DIOS Y VIVIR LIBRES DE CULPA
Los cuatro puntos del plan de Dios
Usted puede entender la solución de Dios leyendo su palabra. Su plan se puede resumir en cuatro
puntos.
#1
El propósito de Dios para usted. . . es la salvación.
— ¿Cuál fue la motivación del Padre al enviar a su hijo Jesucristo a la tierra? ¿Condenar al
mundo? No. ¡Para expresar su amor por usted al salvarlo!
“Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo
aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna. Porque no envió Dios a su Hijo al
mundo para condenar al mundo, sino para que el mundo sea salvo por él”. (Juan 3:16-17)
— ¿Cuál fue el propósito de Jesús al venir a la tierra? ¿Hacer todas las cosas perfectas y quitar
de nuestra vida todo pecado, culpa y dolor? No. Para perdonar nuestros pecados, darnos el
poder para vencer sobre el pecado y ¡capacitarnos para vivir una vida plena y abundante!
“Yo [Jesús] he venido para que tengan vida, y para que la tengan en abundancia”. (Juan
10:10)
#2
Su problema. . . es el pecado.
— ¿Qué es el pecado exactamente? El pecado es vivir en forma independiente de las normas de
Dios, sabiendo lo que es correcto, pero haciendo lo malo.
“Y al que sabe hacer lo bueno, y no lo hace, le es pecado”. (Santiago 4:17)
— ¿Cuál es la consecuencia más grave del pecado? El pecado provoca muerte, es decir,
separación física y espiritual de Dios.
“Porque la paga del pecado es muerte, mas la dádiva de Dios es vida eterna en Cristo Jesús
Señor nuestro”. (Romanos 6:23)
#3
La provisión de Dios para usted. . . es el Salvador.
— ¿Hay algo que nos salve de la paga de nuestro pecado? ¡Sí! Jesús murió en la cruz para pagar
personalmente por nuestros pecados.
“Mas Dios muestra su amor para con nosotros, en que siendo aún pecadores, Cristo murió
por nosotros”. (Romanos 5:8)
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como Dios hecho carne y en su muerte y resurrección como el único camino para llegar a
Dios el Padre.
“Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí.’”
(Juan 14:6)
#4
Su parte. . . es someterse.
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“Porque por gracia sois salvos por medio de la fe; y esto no de vosotros, pues es don de Dios;
no por obras, para que nadie se gloríe”. (Efesios 2:8-9)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 18
— Entregue a Cristo el control de su vida y confíe su ser a él.
“Entonces Jesús dijo a sus discípulos: Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí
mismo, y tome su cruz, y sígame. Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y
todo el que pierda su vida por causa de mí, la hallará. Porque ¿qué aprovechará al hombre,
si ganare todo el mundo, y perdiere su alma? ¿O qué recompensa dará el hombre por su
alma?’” (Mateo 16:24-26)
Si decide creer en él, deposite su fe en él, él le ayudará a vivir la vida plena y libre de culpa que Dios
quiere que usted tenga. Si quiere recibir el perdón total de Dios, si quiere experimentar su misericordia
y gracia por medio de aceptarlo como su Señor y Salvador personal, puede hacerlo por medio de una
oración sencilla pero de todo corazón como la que sigue:
ORACIÓN DE SALVACIÓN
“Dios, quiero tener una relación genuina contigo. Reconozco que en muchas ocasiones he
fallado al no seguir tus caminos y he elegido seguir el mío. Estoy arrepentido por mis pecados
y me duele haberlos cometido. Jesús, gracias por morir en la cruz por mí para pagar por mis
pecados y por resucitar de los muertos para ofrecerme vida nueva. Ven a mi vida y sé mi Señor
y Salvador. Hazme la persona que quieres que yo sea. En tu nombre. Amén”.
¿QUÉ PUEDE ESPERAR AHORA?
Si hizo esta oración de salvación con toda sinceridad, ¡escuche lo que Dios le dice ahora!
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paz para con
Dios por medio de nuestro Señor Jesucristo”.
(Romanos 5:1)
'“paz con Dios”!%
que ya no tiene por qué sufrir por la culpa porque ha sido perdonado. F.
La raíz del problema que impide procesar el luto
CREENCIA INCORRECTA:
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…
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CREENCIA CORRECTA:
El luto es un proceso normal que debo atravesar para crecer emocional y espiritualmente y resolver
las pérdidas que he sufrido en la vida. Mi esperanza se encuentra en Dios mi Salvador, quien me da
fortaleza para sufrir profunda y honestamente.
“Mi carne y mi corazón desfallecen; mas la roca de mi corazón y mi porción es Dios para
siempre”. (Salmos 73:26)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 19
IV. PASOS PARA ENCONTRAR LA SOLUCIÓN
Todos hemos sufrido cierto grado de dolor por una traición. No hay nada que hiera nuestro corazón más
profundamente que la traición de un amigo. Jesús comprendió el dolor de esto por parte de dos de sus
amigos más cercanos: Judas y Pedro. Estos dos discípulos proveen un contraste adecuado del remordimiento
piadoso y el remordimiento egoísta y mundano.
Tanto Judas como Pedro se lamentaron por haber traicionado al Señor Jesús. Pero la traición de Judas lo
llevó a tomar más decisiones equivocadas. Apabullado por el dolor, Judas se dejó llevar por el dolor del
mundo y se suicidó.
Por otro lado, la traición de Pedro dio como resultado un sufrimiento piadoso. En vez de endurecer su
corazón, el dolor piadoso de Pedro lo llevó a arrepentirse de corazón. Ese arrepentimiento fue agradable a
Dios y lo llevó a la total reconciliación con Cristo y a una vida de humildad y poder que impactó a todo el
mundo.
Judas y Pedro tomaron una decisión. Uno escogió la muerte, el otro la vida. Cuando usted tenga que
enfrentar el dolor, ¿cuál será su decisión?
“Porque la tristeza que es según Dios produce arrepentimiento para salvación,
de que no hay que arrepentirse; pero la tristeza del mundo produce muerte”.
(2 Corintios 7:10)
A. Versículo clave para memorizar
“Ten misericordia de mí, oh Dios, ten misericordia de mí;
alas me ampararé hasta que pasen los quebrantos”.
(Salmos 57:1)
B. Pasaje clave para leer y meditar
Jeremías era conocido como el “profeta llorón” y escribió el libro de Lamentaciones en el que se
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lamento de Jeremías va seguido de una voz de esperanza, la cual también puede ser suya cuando sienta
que se ahoga en el mar del sufrimiento.
CUANDO SIENTE QUE SE AHOGA EN EL DOLOR
Lamentaciones 3:19-26
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............................................................ vv. 19-21
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..................................................................................... v. 22
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........................................................................................... v. 23
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.................................................................................. v. 24
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...................................................................................... v. 25
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.................................................................................................. v. 25
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........................................................................................ v. 26
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 20
C. Aceptación, un lugar de sanidad y esperanza
La tristeza saludable afecta a la mente y las emociones.15 Intelectualmente usted se da cuenta que ha
ocurrido un cambio, pero emocionalmente se resiste a aceptar que la vida será diferente a como usted
deseaba internamente. Aceptar la realidad de una pérdida inesperada puede consumir toda su energía,
pero sus esfuerzos serán recompensados cuando tenga el enfoque correcto. En vez de tratar de sentir lo
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que yo sienta, y quiero hacer lo que tú quieres que yo haga. Mi compromiso es ser la persona que tú
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“Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como
para el Señor y no para los hombres”.
(Colosenses 3:23)
ACEPTE EL PASADO
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— Ore ............................ Busque la ayuda de Dios para aceptar el dolor.
“Claman los justos, y Jehová oye, y los libra de todas sus angustias. Cercano está Jehová a los
quebrantados de corazón; y salva a los contritos de espíritu”. (Salmos 34:17-18)
— Recuerde ................... En relación con su pérdida, escriba y termine estas oraciones.
‡(Haga una lista tanto de lo bueno como de lo malo)
Z'(Haga una lista de sus recuerdos buenos y malos)
#'(Haga una lista completa)
“He aquí, tú amas la verdad en lo íntimo y en lo secreto me has hecho comprender
sabiduría”. (Salmos 51:6)
— Llore .......................... *Q
“Por la noche durará el lloro, y a la mañana vendrá la alegría”. (Salmos 30:5)
— Complete .................. Al ir pasando por cada evento de la lista, escriba la palabra “pasado” que
ha dejado atrás.
“Pero gran ganancia es la piedad acompañada de contentamiento”. (1 Timoteo 6:6)
— Memorice ................. Escriba y memorice estos versículos.
a. “Se deshace mi alma de ansiedad; susténtame según tu palabra”. (Salmos 119:28)
b. O
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(Salmos 119:50)
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d. “Muchas son tus misericordias, oh Jehová; vivifícame conforme a tus juicios”. (Salmos 119:156)
— Dé gracias ................. Agradezca a Dios por todo lo que ha aprendido del pasado y cómo lo usará
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“Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús”.
(1 Tesalonicenses 5:18)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 21
ACEPTE EL PRESENTE
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— Decida vivir un día a la vez
“Así que, no os afanéis por el día de mañana, porque el día de mañana traerá su afán. Basta a
cada día su propio mal”. (Mateo 6:34)
— Ponga al Señor como el centro de su vida.
“Si alguno quiere venir en pos de mí, niéguese a sí mismo, y tome su cruz, y sígame”.
(Mateo 16:24)
— Acérquese *%=$
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“Y si alguno de vosotros tiene falta de sabiduría, pídala a Dios, el cual da a todos
abundantemente y sin reproche, y le será dada”. (Santiago 1:5)
— Agradezca a Dios por darle todo lo que necesita para vivir.
“Como todas las cosas que pertenecen a la vida y a la piedad nos han sido dadas por su divino
poder, mediante el conocimiento de aquel que nos llamó por su gloria y excelencia...” (2 Pedro 1:3)
— Agradezca a Dios que aunque su situación haya cambiado, él nunca lo dejará.
“Porque él dijo: No te desampararé, ni te dejaré” (Hebreos 13:5)
— Céntrese en ayudar a los demás. (Haga una lista de cosas que puede hacer)
“Sobrellevad los unos las cargas de los otros, y cumplid así la ley de Cristo”. (Gálatas 6:2)
ACEPTE EL FUTURO
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— Confíe en los planes futuros de Dios para usted.
“Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice Jehová, pensamientos de
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— Sepa que su tristeza y dolor no se han desperdiciado.
“Bueno me es haber sido humillado, para que aprenda tus estatutos”. (Salmos 119:71)
— Ponga todas sus expectativas en Dios.
“Alma mía, en Dios solamente reposa, porque de él es mi esperanza”. (Salmos 62:5)
— Tenga fe en Dios aunque no lo pueda ver.
“No mirando nosotros las cosas que se ven, sino las que no se ven; pues las cosas que se ven son
temporales, pero las que no se ven son eternas”. (2 Corintios 4:18)
— Sepa que Dios llenará el vacío que hay en su vida.
“No os acordéis de las cosas pasadas, ni traigáis a memoria las cosas antiguas. He aquí que yo
hago cosa nueva; pronto saldrá a luz; ¿no la conoceréis? Otra vez abriré camino en el desierto,
y ríos en la soledad”. (Isaías 43:18-19)
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 22
D. Guía para tener un luto saludable
El sufrimiento nos afecta de manera emocional, física y espiritual, y tenemos que considerar las tres
áreas cuando se trata de atravesar el proceso de luto. Si tomamos las siguientes directrices en serio, se
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aumentan.
“El avisado ve el mal y se esconde; mas los simples pasan y llevan el daño”.
(Proverbios 27:12)
Directrices emocionales:
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Es vital contar con un grupo de gente que lo rodee y que se interese sinceramente en lo que le
sucede, gente que lo acepte en cualquier momento en que se encuentre en el proceso del luto y que
lo animen a expresar sus sentimientos.
“Hierro con hierro se aguza; y así el hombre aguza el rostro de su amigo”. (Proverbios 27:17)
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Es vital expresar sus emociones de manera honesta, abierta y tan frecuentemente como sea
necesario para atravesar por el proceso del luto en una forma saludable y productiva.
“Los que sembraron con lágrimas, con regocijo segarán”. (Salmos 126:5)
Haga un plan para socializar con regularidad.
Uno de los factores de más ayuda para sentirse bien con la vida, aun en medio del luto, es asistir a
actividades sociales e interactuar con los demás de forma regular.
“No dejando de congregarnos, como algunos tienen por costumbre, sino exhortándonos; y tanto
más, cuanto veis que aquel día se acerca”. (Hebreos 10:25)
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Una terapia del alma es poder ser usted mismo con alguien y compartir con esa persona sus luchas,
sus pensamientos atribulados y sus emociones cambiantes y al mismo tiempo saber que lo acepta y
“Mejores son dos que uno; porque tienen mejor paga de su trabajo. Porque si cayeren, el uno
levantará a su compañero; pero ¡ay del solo! que cuando cayere, no habrá segundo que lo levante”.
(Eclesiastés 4:9-10)
Deje ir su resentimiento.
Si todavía tiene ira o sentimientos hostiles no resueltos derivados de su pérdida, tome tiempo
para hacer una lista junto con sus causas. Escribir sus pensamientos puede ayudarle a sacar a la
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la ofensa que cometieron contra usted que le produjo tanto dolor.
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%=la situación). Te entrego ese dolor y lo dejo en tus manos.
Como un acto de mi voluntad, decido perdonar (dejar ir) a (nombre de la persona). Gracias, Señor
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“Antes sed benignos unos con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a
otros, como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo”.
(Efesios 4:32)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 23
Directrices físicas:
ILUSTRACIÓN BÍBLICA:
¡Imagínese que sobre usted pende una seria amenaza de muerte! El decreto de Jezabel provocó que
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piadoso estuvo bajo intenso sufrimiento por la posible pérdida de su vida, así que oró porque se quería
morir. Pero Dios envió a un ángel con comida y agua. Después de haber comido y bebido, se acostó y
descansó. Luego el ángel lo volvió a despertar para darle más comida y bebida. Habiendo recuperado
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) El luto altera los patrones normales de sueño, así que es un gran reto tratar de descansar lo
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Es común que durante el proceso del sufrimiento hacemos a un lado nuestras necesidades y dejemos
de notar que estamos sedientos. Así que es de vital importancia que bebamos líquidos sin alcohol o
cafeína. El agua es necesaria para desechar las toxinas de nuestro cuerpo y para tener un adecuado
equilibrio de electrolitos.
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Coma diariamente las porciones recomendadas de los cuatro grupos básicos de alimentos y evite
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Practique una rutina de ejercicios diariamente.
El ejercicio diario es una ayuda natural para combatir la depresión y produce bienestar general. El
ejercicio lleva oxígeno a nuestra sangre y promueve buena salud.
Pase tiempo bajo el sol.
Otra forma de combatir la depresión es por medio de caminatas bajo el rayo del sol. La luz que entra
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antidepresivas.
“Suave ciertamente es la luz, y agradable a los ojos ver el sol”. (Eclesiastés 11:7)
Directrices espirituales:
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El proceso del duelo provee una gran oportunidad para acercarnos a Dios. Hable honestamente
con él acerca de lo que piensa y lo que siente. Escúchelo y descanse en él para darle consuelo y
“Te he manifestado mis caminos, y me has respondido; enséñame tus estatutos”. (Salmos 119:26)
Desarrolle un anhelo por las cosas eternas.
Una de las verdades de más ayuda, esperanza y sanidad es reconocer que esta vida presente la
vivimos en un cuerpo temporal, pero que nos espera un cuerpo permanente. En ese cuerpo usted
vivirá por la eternidad. ¡Examine la promesa de Dios de la vida eterna!
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 24
“Por tanto, no desmayamos; antes aunque este nuestro hombre exterior se va desgastando, el
interior no obstante se renueva de día en día. Porque esta leve tribulación momentánea produce
en nosotros un cada vez más excelente y eterno peso de gloria; no mirando nosotros las cosas que
se ven, sino las que no se ven; pues las cosas que se ven son temporales, pero las que no se ven son
eternas”. (2 Corintios 4:16-18)
Desarrolle una perspectiva positiva y práctica.
Puede obtener la victoria en medio del valle más oscuro y la pérdida más profunda si mantiene
una actitud mental positiva basada en la aplicación práctica de las verdades espirituales durante el
proceso del luto.
“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro,
todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en
esto pensad”. (Filipenses 4:8)
Desarrolle un sentido de paz respecto al pasado.
Resuelva cualquier asunto no resuelto del pasado y pida perdón a Dios por cualquier fracaso.
Perdone a cualquiera que lo haya ofendido. Luego deje atrás el pasado, abrace el presente y el futuro
que Dios tiene reservado para usted.
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toda maldad”. (1 Juan 1:9)
Desarrolle un método de memorización de la Biblia.
Dios creó el universo por medio de su palabra y la Biblia, que es su palabra escrita, es tan poderosa
que puede crear vida nueva en usted, restaurar el gozo de su corazón, la paz de su mente y la
esperanza del futuro.
“Toda la Escritura es inspirada por Dios, y útil para enseñar, para redargüir, para corregir, para
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buena obra”. (2 Timoteo 3:16-17)
E. Suelte el pasado y dígale adiós
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aunque éste fue quien violó las directrices de Dios de tal forma que el Señor lo rechazó como rey.
“Y nunca después vio Samuel a Saúl en toda su vida; y Samuel lloraba
a Saúl. . . . Dijo Jehová a Samuel: ¿Hasta cuándo llorarás a Saúl...?”
(1 Samuel 15:35; 16:1)
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los métodos para lograrlo es sentarse frente a una silla vacía e imaginar que ahí está la situación o la
persona que usted perdió y que lo va a escuchar y aceptar todo lo que usted tenga que decirle.
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esos sentimientos, perdonar al ofensor, soltar su dolor, entregarlo a Dios y cambiar su enfoque del
pasado al presente.
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resuelto acerca de su vida o su muerte. Al expresar sus sentimientos y su necesidad de seguir
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 25
adelante con su vida, puede darle palabras de despedida a ella y a su matrimonio. Esta práctica
podría repetirse las veces que sea necesario para encontrar verdadero alivio al dejarla ir, decir adiós
y abrazar su futuro siendo una persona íntegra otra vez.
“El sana a los quebrantados de corazón, y venda sus heridas”.
(Salmos 147:3)
DEJAR IR
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historia formará parte permanente de su pasado, pero no así de su presente.
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sentimientos (arrepentimiento o resentimiento), sáquelos a la luz y luego cierre ese capítulo de su
vida.
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*
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Deje el pasado donde pertenece, suéltelo y déjelo ahí. Permita que las siguientes palabras del libro
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“Y olvidarás tu miseria, o te acordarás de ella como de aguas que pasaron”.
(Job 11:16)
DESPÍDASE
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y exprese la profundidad y anchura de sus sentimientos (amor, aprecio, ira y culpa).
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para llegar a ser la persona que Dios quiere que sea hoy
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formas nuevas. Reconozca que debe apropiarse de todo lo que Dios le ofrece.
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sacar por última vez y luego despídase. Cambie su enfoque hacia el presente y el futuro que Dios ha
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él tiene para su vida hoy.
“La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo
la da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo”.
(Juan 14:27)
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 26
F. Cómo encontrar consuelo
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así. Si usted nunca experimenta turbulencias en la vida, si nunca caen sobre usted los chubascos de
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áreas de simpatía, empatía, compasión, entendimiento, nuevas perspectivas y sabiduría. Nuestro Dios
es el Dios de las segundas oportunidades. Lo que quedó en el pasado puede ser usado para la gloria de
Dios. Las tormentas y el dolor nunca se desperdician. Por diseño divino, la tristeza lo hará una mejor
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“Mejor es el pesar que la risa; porque con la tristeza
del rostro se enmendará el corazón”.
(Eclesiastés 7:3)
Confíe en el Dios de toda consolación.
“Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda
consolación”. (2 Corintios 1:3)
Obtenga consuelo de las personas que Dios le envíe.
“Pero Dios, que consuela a los humildes, nos consoló con la venida de Tito”. (2 Corintios 7:6)
No cierre su corazón a la realidad del dolor
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mismos, sino en Dios que resucita a los muertos”. (2 Corintios 1:9)
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misericordia”. (Proverbios 28:13)
Use su fe consolando a otros.
“[Dios] el cual nos consuela en todas nuestras tribulaciones, para que podamos también nosotros
consolar a los que están en cualquier tribulación, por medio de la consolación con que nosotros
somos consolados por Dios”. (2 Corintios 1:4)
Encuentre el lado positivo del proceso de recuperación.
“Porque he aquí, esto mismo de que hayáis sido contristados según Dios, ¡qué solicitud produjo en
vosotros, qué defensa, qué indignación, qué temor, qué ardiente afecto, qué celo, y qué vindicación!
En todo os habéis mostrado limpios en el asunto”. (2 Corintios 7:11)
La consolación viene de Dios
“Bendito sea el Dios y Padre de nuestro Señor Jesucristo, Padre de misericordias y Dios de toda
consolación”. (2 Corintios 1:3)
Ore pidiendo que el poder de Cristo le dé fortaleza para rehacer su vida.
“Todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. (Filipenses 4:13)
Cuanto más lejos estemos de una flor, más pequeña la veremos; de la misma manera entre más
alejados estemos de nuestro luto, más pequeño se verá nuestro dolor y tristeza. El tiempo es buena
medicina, un regalo de consuelo de parte del Dios de toda consolación.
—June Hunt
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 27
G. Preguntas y respuestas respecto al luto
Luto por la pérdida de un padre piadoso
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RESPUESTA:LA pérdida de un padre devoto puede ser terriblemente
dolorosa. En vez de enfocarse solamente en cuánto lo extraña,
Céntrese en aquello que dará honra a su memoria.
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Según la Biblia, el gozo más grande de su padre sería que usted siguiera su ejemplo, es decir, que
viviera una vida agradable a Cristo y creciera en la verdad de Dios.
“No tengo yo mayor gozo que este, el oír que mis hijos andan en la verdad”. (3 Juan 4)
Dolor por falta de perdón
PREGUNTA:“ALGUIEN que era cercano a mí murió y ahora es demasiado tarde para pedirle perdón
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RESPUESTA:NO tiene que vivir con culpa aunque la persona a la que ofendió ya no esté.
Reconozca que Dios sí está disponible.
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Pida perdón a Dios y reconozca que todo pecado (aun el que cometemos contra los demás) es
pecado contra Dios porque él nos enseña como debemos tratarnos unos a otros.
Escriba una carta a quien usted ofendió, léala en voz alta y pida a Dios que lo perdone en
nombre de esa persona.
Dios conoce su corazón y él puede perdonar sus pecados y renovar en usted una conciencia limpia.
“Crea en mí, oh Dios, un corazón limpio, y renueva un espíritu recto dentro de mí. . . . Los
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oh Dios”. (Salmos 51:10, 17)
Sufrimiento: La vida no vuelve a la normalidad
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# " “nueva normalidad”.
Cuando su vida cambia por causa de una pérdida mayor, sin duda, su “ forma antigua normal de ser”
cambiará para siempre. Pero cuando comience su nueva rutina de vida con una nueva manera de
pensar, podrá comenzar a desarrollar una nueva normalidad y con el tiempo su nivel de confort irá
aumentando. Durante este proceso recuerde que
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 28
Dios lo hizo con una personalidad resistente porque tiene la capacidad de adaptarse mental,
emocional y espiritualmente a nuevas experiencias.
La vida consiste en cambios sucesivos e interminables desde el momento de la concepción hasta
el día de su muerte.
Siempre estamos cambiando y se nos da la oportunidad de crecer hacia la madurez en cada
nuevo cambio.
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“Fíate de Jehová de todo tu corazón, y no te apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos
tus caminos, y él enderezará tus veredas”. (Proverbios 3:5-6)
Sufrimiento: Cómo enfrentar la ira contra Dios
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RESPÙESTA: Cualquier pérdida mayor resulta en gran dolor. Sin embargo, una de las pérdidas más
difíciles es la de un hijo. El orden natural de la vida dicta que los hijos entierran a los padres y no al
revés. Ciertamente Dios entiende su angustia, él puede ayudarle a sobrellevar su dolor. Para resolver
su ira contra Dios
Hable honestamente con él acerca de sus sentimientos.
Pídale sabiduría para entender lo que espera de usted y cuál es su plan para su vida.
Reconozca que el Padre celestial también tiene un Hijo y que él lo entiende como padre.
Confíe en el perfecto amor de Dios hacia usted y su hija querida.
Agradezca al Señor por cada momento que le permitió vivir con su hijita.
Reconozca que su hija no se ha perdido para siempre, ella estará con usted por toda la eternidad
cuando su propia vida termine.
Céntrese en lo que honra la memoria de su hija en su vida diaria.
Ese dolor en su vida no es de un corazón de piedra, sino uno lleno de amor y compasión. Quizás
usted no lo vea ahora, pero Dios no encuentra placer alguno en provocar dolor en sus amados hijos,
pero sí hace lo que un Dios soberano, omnisciente y amoroso puede hacer.
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entristece voluntariamente a los hijos de los hombres”. (Lamentaciones 3:32-33)
Sufrimiento: Cómo enfrentar la depresión por aniversario
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recurrente por una pérdida o por un trauma. Esa depresión involuntaria coincide con la fecha del
aniversario de su pérdida y dura por un período de tiempo. Ya que usted conoce cuándo sufrirá esa
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que la depresión se dispara por los recuerdos conscientes o inconscientes, puede decidir crear nuevos
recuerdos cerca de esa fecha como los siguientes:
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 29
hacer un viaje con alguien especial cerca del aniversario
asistir a un seminario o taller cristiano en esas fechas para ayudarle a centrarse en el Señor y en
su palabra de sanidad
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queridos a cenar
déle a sus seres queridos un recuerdo especial en honor de su esposo (un poema, una foto o una
posesión que fue de él)
inicie un proyecto y ofrézcalo a su memoria y para honrarlo
“La memoria del justo será bendita”. (Proverbios 10:7)
Sufrimiento: Sentir culpa por derramar lágrimas
PREGUNTA:“HE sufrido una terrible pérdida pero ya debería haberlo superado. ¿Por qué no
puedo dejar de llorar? ¿Por qué algunas veces lloro sin razón aparente? Me siento muy
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y recibirlas de tal modo que la calidad de nuestro existir no desmejore, al contrario que se enriquezca.
Esto puede ser una realidad en su vida porque Dios promete usar todas las cosas para el bien de los
que lo aman (Romanos 8:28). Cuando pase por el proceso del sufrimiento, recuerde que
Las lágrimas pueden surgir esporádicamente aún varios años después de la pérdida cuando
conciente o inconcientemente algo trae a su memoria el recuerdo de lo sucedido.
Un olor, un lugar, una canción, una persona o cualquier otra cosa, puede traer a su memoria el
recuerdo de lo que ha perdido.
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poco a poco irán desapareciendo.
Las lágrimas tienen una razón y son para ciertas temporadas de la vida. Son el medio por el que
nuestro cuerpo libera dolor emocional, físico, mental y espiritual. Cuando liberamos el dolor,
las lágrimas ceden.
Las personas que aman profundamente lloran con libertad por la pérdida del objeto de su amor.
¡Qué bueno que puede amar con intensidad! Usted es como Dios en ese aspecto, porque él también
nos ama profundamente.
“Con amor eterno te he amado; por tanto, te prolongué mi misericordia”. (Jeremías 31:3)
Sufrimiento: Enfrentar un tiempo difícil
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RESPUESTA: La verdad es que no hay nada de malo con usted. Su sufrimiento es muy normal. Aunque
mucha gente no está consciente de ello, por lo regular el peor es el sexto mes después de una pérdida.
Es como una segunda marejada inesperada que nos azota y zarandea justo cuando pensábamos que
ya habíamos controlado el dolor. Cuando pase por la segunda oleada de tristeza, recuerde que
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 30
Lo que sucede a los seis meses es que la realidad de la pérdida se hace patente a un nivel mucho
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Dios hace gran parte de su obra a través de un período de tiempo y no instantáneamente
Usted se encuentra en un proceso de sufrimiento. Mientras experimente dolor en el presente, ese
dolor completará la obra divina en usted y entenderá que muy dentro de su ser Dios lo llenará de
gozo, paz y contentamiento cuando sea el tiempo de él.
“Y el Dios de esperanza os llene de todo gozo y paz en el creer, para que abundéis en esperanza
por el poder del Espíritu Santo”. (Romanos 15:13)
Sufrimiento: Cómo enfrentar las decisiones
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oscura y no encuentro la salida. Sé que tengo que tomar decisiones importantes acerca de la
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RESPUESTA: Sus sentimientos son completamente normales y comprensibles dada su situación.
La muerte del cónyuge provoca mucho estrés y generalmente hace que el sobreviviente entre
en un estado de conmoción y desorientación por varios días, semanas o hasta por meses. Por
lo tanto, el consejo más común para las viudas o viudos recientes es que no tomen decisiones
importantes o que no hagan cambios en por lo menos un año. Considere lo siguiente:
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tome más tiempo.
A menos que tenga presiones de tiempo, no se apresure a tomar decisiones mayores o a hacer
cambios drásticos por un año o más, o hasta que esté con menos estrés y pueda pensar mejor
acerca de ventajas y desventajas de tales decisiones.
Por ahora usted no está seguro de donde querrá vivir en uno o dos años o qué es lo que querrá
hacer.
La verdad es que lo mejor que puede hacer es esperar para tomar una decisión mayor para que no
tenga que lamentarlo después.
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Sufrimiento: Cómo compartir con los demás
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tratar de divertirme o entablar amistades. ¿Por qué no pueden comprender mi dolor y que lo
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RESPUESTA: La gente sí entiende su deseo de estar a solas y es precisamente por ello que
se preocupan por usted. Es común que los que sufren deseen estar a solas, que pierdan
interés en socializar y que deseen apartarse de los demás. Sin embargo, también hay
peligro en recluirse al punto de quedarse atorado en su dolor sin convivir con los demás
para permanecer conectado con la vida fuera de su sufrimiento. Uno de los métodos más
efectivos para ayudarle a sanar es socializar con otros que como usted, están sufriendo.
Identifíquese con el dolor de los demás.
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 31
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Recuerde que aislarse de los demás sólo contribuye a retrasar su sanidad. Trate de compartir tiempo
con los demás para ayudarles a sanar, lo cual a su vez será de ayuda para usted.
“El alma generosa será prosperada; y el que saciare, él también será saciado”. (Proverbios 11:25)
Entristecer al Espíritu Santo
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RESPUESTA: Cuando alberga pecado sin resolver, debe sentir dolor. ¿Por qué? Porque lo que ha hecho
es ¡entristecer al Espíritu Santo! Reconozca que como genuino creyente, el Espíritu de Dios mora en
usted.
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Cuando no hace la voluntad de Dios, no puede tener paz. La razón por la que el Espíritu Santo
se la quita es para convencerlo de pecado y que corrija el rumbo. Haga lo que agrada a Dios y
así tendrá la paz de Dios.
“Y no contristéis al Espíritu Santo de Dios”. (Efesios 4:30)
H. Cómo ayudar a los deudos
Cuando una persona sufre una pérdida irreparable, por lo general Dios utiliza el consuelo y ánimo de
otras personas para lograr la sanidad del que sufre. Cuando se acerque a los demás con la compasión
de Cristo, considere las siguientes recomendaciones para bendecir la vida de quienes están de luto.
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unos a otros, así como lo hacéis”.
(1 Tesalonicenses 5:11)
MUERTE DE UN HIJO
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MUERTE DE UN CÓNYUGE
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“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 32
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DIVORCIO O SEPARACIÓN
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©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 33
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Para comprar libros, recursos, y las Claves Bíblicas Para Consejería, escriba a:
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Las Claves Bíblicas Para Consejería no deben sustituir a la consejería personal basada en Jesucristo.
Todos los derechos reservados. Este material no puede reproducirse en ninguna forma sin la autorización de © 2008 Hope For The
Heart/Esperanza Para El Corazón
Traducción: Elizabeth Cantú de Márquez
Puebla, México
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 34
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Santiago Strong, Strong’s Exhaustive Concordance of the Bible (Nashville: Abingdon, 1986), 45.
Strong, Strong’s Exhaustive Concordance of the Bible, 7.
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H. Norman Wright, Recovering from the Losses of Life (Tarrytown, NY: Fleming H. Revell, 1991), 53-61.
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See Charlotte A. Greeson, Mary Hollingsworth, and Michael Washburn, The Grief Adjustment Guide: A Pathway through Pain,
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See Wright, Crisis Counseling, 158-59.
Wright, Crisis Counseling, 159-61.
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See Haddon W. Robinson, Grief: Comfort for Those Who Grieve and Those Who Want to Help (Grand Rapids: Discovery House,
1996), 11-16.
On the three God-given inner needs, see Lawrence J. Crabb, Jr., Understanding People: Deep Longings for Relationship, Ministry
‡]=œ‡7”‰ŠŒ—>‰˜|‰‘‡#&œ}$#$'#=<}–7
Rapha, 1990), 27-30.
Adapted from Glen W. Davidson, Understanding Mourning: A Guide For Those Who Grieve (Minneapolis, MN: Augsburg
Publishing House, 1984), 15-19.
Joel A. Freeman, God Is Not Fair (San Bernardino, CA: Here’s Life, 1987), 130-34.
15. See Wright, Crisis Counseling, 159.
BIBLIOGRAFÍA
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Collins, Gary R. Christian Counseling: A Comprehensive Guide. Rev. ed. Dallas: Word, 1988.
Crabb, Lawrence J., Jr. Understanding People: Deep Longings for Relationship. Ministry Resources Library. Grand Rapids: Zondervan,
1987.
Davidson, Glen W. Understanding Mourning: A Guide for Those Who Grieve. Minneapolis: Augsburg, 1984.
Freeman, Joel A. God Is Not Fair. San Bernardino, CA: Here’s Life, 1987.
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Hale Planner. Sisters, OR: Questar, 1990.
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Rhea, Carolyn. When Grief Is Your Constant Companion: God’s Grace for a Woman’s Heartache. Birmingham, AL: New Hope, 2003.
Robinson, Haddon W. Grief: Comfort for Those Who Grieve and Those Who Want to Help. Grand Rapids: Discovery House, 1996.
Strong, Santiago. Strong’s Exhaustive Concordance of the Bible. Nashville: Abingdon, 1986.
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Westberg, Granger E. Good Grief: A Constructive Approach to the Problem of Loss. Philadelphia, PA: Fortress, 1962.
Wiersbe, Warren W. Why Us? When Bad Things Happen to God’s People. Old Tappan, NJ: Fleming H. Revell, 1984.
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Wright, H. Norman. Recovering from the Losses of Life. Tarrytown, NY: Fleming H. Revell, 1991
©1991–2009 HOPE FOR THE HEART
“El luto”, Grief Recovery 2007.3.26/11 (NGRIE)—pág 35
“Jehová Dios mío,
a ti clamé, y me sanaste”.
Salmo 30:2
“Tú lo has visto; porque miras el trabajo
y la vejación, para dar la recompensa
con tu mano; a ti se acoge el desvalido;
tú eres el amparo del huérfano”.
Salmo 10:14
“Por la noche durará el lloro,
Y a la mañana vendrá la alegría”.
Salmos 30:5
“Alma mía, en Dios solamente reposa,
porque de él es mi esperanza”.
Salmo 62:5
“Él sana a los quebrantados de corazón,
y venda sus heridas”.
Salmos 147:3
“¿Por qué te abates, oh alma mía,
Y por qué te turbas dentro de mí?
Espera en Dios; porque aún he de
alabarle, Salvación mía y Dios mío”.
Salmos 42:11
“No os acordéis de las cosas pasadas,
ni traigáis a memoria las cosas antiguas.
He aquí que yo hago cosa nueva; pronto
saldrá a luz; ¿no la conoceréis?
Otra vez abriré camino en el desierto,
y ríos en la soledad”.
Isaías 43:18-19
“Sería aún mi consuelo,
si me asaltase con dolor sin dar
más tregua, que yo no he escondido
las palabras del Santo”.
Job 6:10
“De cierto, de cierto os digo, que vosotros
lloraréis y lamentaréis, y el mundo
se alegrará; pero aunque vosotros
estéis tristes, vuestra tristeza
se convertirá en gozo”.
Juan 16:20
“El Padre de misericordias y Dios
de toda consolación..., nos consuela
en todas nuestras tribulaciones, para
que podamos también nosotros consolar
a los que están en cualquier tribulación”.
2 Corintios 1:3-4
¿Puede alguien ver el
dolor de mi corazón?
¿Dónde puedo encontrar
alivio a mi dolor?
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¿Cómo puedo tener esperanza
si mi corazón está destrozado?
¿Cesarán algún día
mis lágrimas?
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¿Cómo puedo evitar
sentirme tan
deprimido y desanimado?
¿Podrá sanar
mi corazón
algún día?
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¿Puedo tener K
cuando mi tristeza
es tan persistente?
Mi alma es como un desierto
árido. ¿Cómo puedo
superar el pasado?
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¿Alguna vez
volveré a
estar alegre?
¿Qué bien puede
venir de estos
tiempos tan difíciles?
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