LABORATORIO 1: Porcentaje de Grasa

Copyright © 2011: Prof. Edgar Lopategui Corsino:
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Prof. Edgar Lopategui Corsino
HPER-3480: Nutrición en el Entrenamiento Deportivo
LAB 1: Porcentaje de Grasa Pág 1
LABORATORIO 1: Porcentaje de Grasa
INSTRUCCIONES: Marque la región anatómica con un bolígrafo de fieltro botones
adhesivos. Luego, levante el pliegue subcutáneo y mida. Evite
realizar este procedimiento luego de realizar ejercicios.
CÁLCULOS: Laboratorio - Composición Corporal
Los siguientes acrónimos y fórmulas son necesarias para cumplimentar el laboratorio.
SIGNIFICADO DE LAS ABREVIACIONES:
MCkg
= Masa Corporal (Peso Corporal), en kilogramos (kg)
MCIkg
= Masa Corporal Ideal (Peso Corporal Ideal, o Deseable), en kilogramos (kg)
PG%
= Porcentaje de Grasa (Peso Graso), en por ciento (%)
PGI%
= Porcentaje de Grasa Ideal (Peso Graso Ideal - Meta), en por ciento (%)
MCGkg = Masa Corporal Grasa (Peso Graso), en kilogramos (kg)
MCGIkg = Masa Corporal Grasa Ideal (Peso Graso Ideal - Meta), en kilogramos (kg)
MCAkg = Masa Corporal Activa (Peso Magro, o sin Grasa), en kilogramos (kg)
MCAIkg = Masa Corporal Activa Ideal (Peso Magro Ideal), en kilogramos (kg)
MCGEkg = Masa Corporal Grasa Exceso (Peso Graso en Exceso), en kilogramos (kg)
MCE kg = Masa Corporal en Exceso (Peso Corporal en Exceso), en kilogramos (kg)
FÓRMULAS:
PG% = Ver Nomograma (donde intercepta la Edad con la suma de los tres pliegues) o
= Ver Ecuaciones (de densidad, o regresivas) y Fórmulas para % Grasa.
PGI% = Ver Tablas (Escalas de Clasificación)
= Seleccionar el % Grasa. Promedio o Delgado (Sobre el Promedio o Bueno)
MCGkg =
PG%
MCkg
100
MCGIkg
PGI%
=
MCkg
100
MCAkg = MCkg
MCAIkg = MCkg
MCGEkg = MCGkg
MCGIkg
MCE kg = MCGEkg
MCIkg = MCkg
MCGEkg
MCGkg
MCGIkg
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Prof. Edgar Lopategui Corsino
Laboratorio 1: Evaluación de la Composición Corporal
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