8. modelo sistema defensivo para equipos
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EQUIPOS ESCOLARES Sistema defensivo PLANTEAMIENTO BASE El punto de partida de la defensa 2:2 debe ser el que se muestra en la foto. Donde 2 pesonas son las encargadas de robar los pases en la zona más cercana al área y tienen movimientos libres. Su función es clara; DEBEN ROBAR LOS PASES!!! son LADRONES DE PASES!!! con las siguientes funciones 1. Dispuestos siempre a interceptar pases. 2. Oponente con balón siempre tiene que tener un "ladrón" frente a él. El otro ladrón debe intentar robar el pase e ir rápidamente al atacante que lo ha recibido. La imagen es clara en el punto de partida. Los defensores de arriba son nuestra primera línea defensiva con funciones de robar pases, robar botes, interceptar, engañar... PLANTEAMIENTO BASE Cuando la portera saca el balón es donde empezamos a activar la defensa. Un ladrón frente a quien recibe (a 1m de distancia más o menos y posición base) El resto "achican espacio" intentando cubrir los pases que el primero pueda dar. Los "guardianes" defensores de la segunda línea, intentan presionar para evitar un pase cómodo. Las funciones de los guardianes son; 1. Ayudar si se le escapa el contrario al "ladrón" 2. Control abdominal, o robo de bote... 3. Ofrecer que se finalice por zona exterior, el centro es un lugar "sagrado" para nuestra defensa. Contra más esquinados lancen mejor para nosotros PLANTEAMIENTO BASE Cuando pasan el 1/2 campo convertimos la defensa en un hombre a hombre, pero manteniendo los principios básicos que tenemos que tener claros; 1. Tengo que tener claro quien es el mio y ser capaz de controlarle 2. Robar el balón es una máxima. Es nuestra primera intención 3. Debemos utilizar el control abdominal para llevarles hacia zonas exteriores. El golpe franco debiera ser una consecuencia de varios controles abdominales 4. El hombre a hombre desaparece si algún atacante está entrando por el medio. Si o si, debemos ayudar. 5. Si a mi compañera se le escapa alguno, debemos ayudar. 6. Al que le han superado, tiene rápidamente que buscar otro atacante libre 7. Deben lanzar por el exterior. Ahí está nuestro éxito!! PLANTEAMIENTO BASE La competición nos obliga a defender Hombre a Hombre. Alternaremos entre defensa hombre a hombre y defensa con 2 presionando y 2 en el medio campo para Colaborar y potenciar las interceptaciones. Esto nos obliga a tener claras dichas funciones en el momento en que perdemos el balón. Robo del bote del contrario. Control abdominal hacia exterior. Interceptaciones de pases. Apoyos en zona central. Funciones y posicionamiento base cuando defendemos Robo más búsqueda del compañero libre (superación del defensor) PLANTEAMIENTO BASE Es importante que pongamos el foco en la defensa por las siguientes razones; 1. Defender mejor nos hace mejores en ataque 2. Defender mas intenso nos hace estar intensos en ataque 3. Debemos trabajar la transición defensa ataque y ataque defensa desde el principio 4. La defensa es la que nos sitúa respecto a escenarios de técnica individual 5. Poner el foco ahí desde pequeños/as nos hace tener jugadores mas sacrificados y que piensan en el grupo. 6. Trabajando la defensa, indirectamente trabajamos la mejora en ataque (aunque hablaremos de ataque más adelante.) 7. Contra antes empecemos a meter estos conceptos, más sencillo será el trabajo de sistemas defensivos posteriores. PLANTEAMIENTO BASE Para entender este concepto debemos tener claro que es base que una vez que perdemos el balón tenemos que trabajar lo siguiente; 1. Cual es mi función más inmediata? (defender en línea de 2:2, defender al hombre) 2. Donde está mi oponente directa? Donde está mi oponente con balón? 3. Como estoy colocado en relación a mi portería? 4. Como estoy colocado en relación a mis compañeras? 5. Estoy dispuesta a actuar? tengo el cuerpo preparado para ello? 6. Tengo claro que debo robar balón, ofrecer el exterior y realizar control abdominal? 7. Estoy dispuesta a ayudar cuando mi compañera tiene problemas? COMO LO ENTRENAMOS • 2 Defensoras dadas la vuelta en el medio campo. Atacantes en el área. Ponemos además un pasador en el medio campo tb. A la señal pase a la pasadora, las defensoras se dan la vuelta y jugamos un 2x2 a meter gol. Defensa debe fijarse en; Buscar mi oponente, defender el centro, control abdominal, robar el bote. • Una defensora defendiendo una distancia de 2m de ancho. Atacantes con balón deben entrar botando por la zona. La defensa debe tocarlas para que no puedan pasar. Si toca a una atacante, esta debe rodear el cono antes de volver a jugar. Si roba el bote se libra de defender. Las atacantes acaban lanzando a portería. • Un circulo (puede ser la galleta de baloncesto). Un defensor y un atacante dentro (3 pasadores fuera del circulo) El objetivo es que el atacante del circulo no reciba pases. El defensor no puede tocar al atacante. Solo robar los pases. Cuando consiga 3 acciones positivas se libra (Se puede hacer con un balón para todos o con un balón cada pasador) • • Un circulo más grande y 2x2 • Además de jugar en el circulo, cuando se pite meter gol en el campo contrario sin bote (o máximo un bote) • Mismo ejercicio, pero los que atacan salen con pases y hay una pareja de defensores que defiende en el medio campo. 4x2 en cada campo. El objetivo es robar pases para la defensa de la siguiente manera. Uno siempre está frente al balón, y el otro al pase. Continuamente. El ataque no puede doblar el pase ni botar, pero puede moverse donde quiera. • • A la señal, el ataque puede meter gol en la portería contraria y la defensa tiene que evitarlo. Las normas son las mismas. 1 defensor defendiendo una distancia de 3m con 2 pasadores a los lados y un atacante. Evitar que el atacante entre. No puede votar, y tiene que ayudarse con los pasadores. Control abdominal para sacarle fuera del circulo. La norma nos marca que no se puede entrar sin el balón. (defensa, evitar que entren por el medio, robar pases y colocarme siempre defendiendo mi portería) • Mismo ejercicio 2x2 ROBO DEL BOTE 1. Tenemos que estar a cierta distancia del defensor. 2. Tenemos que ponernos entre el defensor y nuestra portería 3. El cuerpo, las manos, las piernas... todo tiene que estar activo para conseguir robar ese bote. Posición de base defensiva. Posición "Activa" 4. El objetivo es esperar a que arranque y conseguir robarle el bote. 5. Si me supera, tengo que conseguir robarle el bote desde atrás. COMO LO ENTRENAMOS • 2 niños en el círculo, tienen que evitar que el resto entre a través del circulo Botando el balón (ataque tiene que dar mínimo dos botes dentro) No dejamos nunca de botar el balón. • 1x1 los dos quietos. El atacante botando frente al defensor que está a un metro más o menos. A la señal del entrenador, superar en bote y meter gol. Solo se puede robar el balón (Mismo ejercicio 2x2 al mismo tiempo. Ataque se mueve y defensores esperan en su zona hasta señal) • Saliendo desde el 1/2 campo. Defensa y ataque se dan la espalda. Tenemos 2 pasadores en 9m. Ataque tiene que meter gol con mínimo 2 pases a pasadores y 2 botes cada vez que recibo de ellos. Defensa solo robar bote COMO LO ENTRENAMOS • Cuatro filas puestas en sistema de cruz. Los atacantes tienen que ir a la fila que quieran botando el balón. La defensa tiene que robar el bote. Solo el bote. Nada de golpes francos. • 1x1 defensa y ataque en el 1/2 campo separados por 1m. Salida corriendo y tienen que conseguir robar el bote por detrás del ataque. Obligamos al ataque a dar 3-4 botes para que la defensa tenga opciones. • Circuito de bote; Zig zag entre conos + bote en aros + pase y recibo en carrera + ataco 1x1 contra un defensor en bote • Dos defensores de la mano. Tienen que conseguir robar el bote o pases a los 2 atacantes que salen desde el 1/2 campo. • 1x1 a un metro de distancia. A la señal tiene que superar al primer defensor (control unitario) y posteriormente superar al segundo defensor en bote. • Juego de los pases, pero el objetivo es robar el bote. NO SE ROBAN LOS PASES, pero se obliga al ataque a dar un bote útil cada vez que tienen el balón. Es ese bote el del robo. • 1x1 + 2 pasadores. Se obliga al ataque a que de un bote útil con el balón antes de pasar al P. cuando en total consigue 3 pases sale en bote a meter gol y defendido por el defensor. COMO LO ENTRENAMOS • Un defensor defendiendo una puerta de 1m-2m. 2 pasadores a los lados y un atacante que debe entrar por la puerta. El defensor debe evitarlo con control abdominal. (Mismo ejercicio con dos defensores y 2 atacantes. Debemos tener claro que no buscamos golpes, y que no deben entrar por la zona central. Ese espacio es privado. • 1x1 defendiendo mi puerta de 1m-2m. Atacante frente a el sin moverse. A la señal ataque supera al defensor y lanza. Defensa evitar que entren por la puerta con control abdominal (Mismo ejercicio 2x2 en una puerta de 3m-4m) • 2 se pasan el balón y el defensor tiene que robarlo. Mientras hay un atacante preparado para meter gol a la señal. (Una distancia de 2m del defensor) A la señal defender el 1x1 con control abdominal. • 1x1 + 2 pasadores. El defensor debe tocar el cono cada vez que la atacante pasa a P y después defender el 1x1 con control abdominal. (Mismo ejercicio pero 2x2 tocando el cono más cercano) • 2 filas, una frente a otra. Un defensor en el medio. Superar al defensor que nos defiende a todos con control abdominal. Ataque cambios de fila. Tenemos que superar sin bote. • Juego de pases. NO SE ROBAN LOS PASES, pero cada vez que tiene el balón una atacante, tenemos que realizar con ella control abdominal. SIEMPRE TIENE que haber un defensor en cada Atacante. CONTROL ABDOMINAL • Basicamente la idea consiste en que tengamos la iniciativa en defensa y llevemos al atacante al escenario que queremos. • Necesitamos distancia defensiva • Nos colocamos entre ataque y la portería • Nuestras manos expulsan sin empujar. • Controlamos cuando el atacante no bota • Controlamos cuando están muy cerca de nuestro área. • Debemos llevarles hacia la zona exterior. • No debemos ni agarrar, ni golpear, ni pegar, ni empujar. COMO LO ENTRENAMOS • Un defensor defendiendo una puerta de 1m-2m. 2 pasadores a los lados y un atacante que debe entrar por la puerta. El defensor debe evitarlo con control abdominal. (Mismo ejercicio con dos defensores y 2 atacantes. Debemos tener claro que no buscamos golpes, y que no deben entrar por la zona central. Ese espacio es privado. • 1x1 defendiendo mi puerta de 1m-2m. Atacante frente a el sin moverse. A la señal ataque supera al defensor y lanza. Defensa evitar que entren por la puerta con control abdominal (Mismo ejercicio 2x2 en una puerta de 3m-4m) • 2 se pasan el balón y el defensor tiene que robarlo. Mientras hay un atacante preparado para meter gol a la señal. (Una distancia de 2m del defensor) A la señal defender el 1x1 con control abdominal. • 1x1 + 2 pasadores. El defensor debe tocar el cono cada vez que la atacante pasa a P y después defender el 1x1 con control abdominal. (Mismo ejercicio pero 2x2 tocando el cono más cercano) • 2 filas, una frente a otra. Un defensor en el medio. Superar al defensor que nos defiende a todos con control abdominal. Ataque cambios de fila. Tenemos que superar sin bote. • Juego de pases. NO SE ROBAN LOS PASES, pero cada vez que tiene el balón una atacante, tenemos que realizar con ella control abdominal. SIEMPRE TIENE que haber un defensor en cada Atacante. ROBO + BUSQUEDA DEL COMPAÑERO LIBRE • Estamos trabajando la transición defensa ataque. La primera indicación clara debe de ser "Robo + busco" es importante intentar focalizar la mirada de los y las niñas en la búsqueda del compañero/a libre. • Acción de robo (pase, bote, recuperación de balón..) • Valorar en que situación me encuentro. Puedo Lanzar? estoy solo? Puedo avanzar? • Ocupación de espacios libres por parte de jugadores sin el balón. • Búsqueda del compañero/a libre y "pase" COMO LO ENTRENAMOS • Por tríos uno con balón en la banda y dos en frente a 1m. Le pasa el balón a uno de los dos y se escapa corriendo. El que no recibe le defiende y el que recibe tiene que pasarle para que pueda lanzar. • • • Mismo pero en parejas. La pareja que recibe ataca y la otra defiende. EL que pasa el balón tb ataca. 3x2 Sin bote. Por parejas. Pases.. a la señal una lo deja en el suelo, la otra corre a por el y realiza un pase largo. • Mismo con defensores en la línea del medio campo que intentan robar el pase. • Pases por tríos; A la señal la que lo tiene lo deja en el suelo y se escapa corriendo, La que esté más cerca se acerca a cogerlo y la otra defiende a la que ha dejado el balón en el suelo. Pase largo que tiene que robar. 2 se pasan el balón En un circulo. Hay una compañera que está fuera del circulo esperando. A la señal lo dejan en el suelo y salen corriendo. Son defendidos por otras dos que esperan en 6-9m y que tienen que ir a por ellos. La de fuera del circulo viene a por el y busca un pase. a partir de ahí 3x2 a meter gol • 2x2 pases y robos en un cuadrado metidos y otra fuera del cuadrado sin intervenir. A la señal el equipo que tiene el balón lo deja en el suelo y se escapa. Las otras les defienden. EL jugador/a que está fuera del circulo se acerca y busca rápidamente un pase. A partir de ahí, 3x2 a meter gol • Juego de pases 4x4. A la señal, se deja en el suelo y el otro equipo ataca. Puede meter gol en cualquiera de las dos porterías. Saque rápido y sin bote. Si la defensa lo roba ataca a la otra portería. • 3x3 puestos en el medio campo. Con una pasadora metida en el área (portera). A la señal saque y jugamos 3x3 atacando la portería contraria. Gana el equipo que meta 2 goles. • Sentados en el 1/2 campo espalda con espalda. A la señal se levantan y tras un pase de la portera juegan 3x3 a meter 2 goles sin bote. ROBOS E INTERCEPTACIONES • Debemos empezar a situar a las niñas/os en las funciones de robos de balón. Busquemos la actividad continua en cada acción. Evitando hablar de robar el bote (que ya hemos hablado de ello) situarnos en posición de robo de pase es fundamental. 1. Colocarnos siempre entre pasadoras. 2. Defender siempre nuestra portaría 3. Anticiparnos 4. Utilizar las manos continuamente 5. Anticiparme. Intentar adivinar donde irá el balón 6. No pegarme en exceso a la atacante con balón (más o menos estar mínimo a un metro de ella) 7. Posición de base para robar. Todo el cuerpo preparado para ello. INTERCEPTACIÓN DE PASES • Debemos trabajar con los y las niñas la siguiente pregunta continuamente ¿Donde me tengo que colocar para cortar el pase? • Debemos trabajar la observación del atacante con balón y del que va a recibir. • Trabajar la posición de base preparados para actuar. En tensión, breves movimiento, piernas escalonadas, breve flexión del cuerpo, manos activas. • Si lo que queremos es robar, me debo alejar del oponente con balón y buscar el término medio. • En el rol de balones, debemos anticiparnos y adivinar donde va a ir el balón. COMO LO ENTRENAMOS • 2 defensoras en un circulo de 3m diámetro con 4 atacantes en el exterior. Pases entre ellas (pueden ser pases normales o pases a bote) y robos. Las órdenes debieran ser; 1. A un metro de la que tiene el balón. Una siempre delante de ella, pero a un metro. La otra a intentar pillar el pase. 2. La oponente directa con mucho movimiento de manos para molestar en el pase. 3. En el momento de pase hay cambio de funciones entre las defensoras. (Si hace falta, intentamos que el ataque para un poco cada vez que hay un pase) 4. Mismo con 3 defensoras y 6 pasadoras. Un circulo mucho más grande • Una defensora defendiendo una puerta, frente a ella una atacante parada con un balón. Mientras hay dos pasadoras que se pasan el balón en la vertical de la defensora. La defensora debe robar esos pases, pero cuando la atacante de un bote y acelere, debe intentar defenderla con control abdominal sin que entre en la portería. 5. Se puede hacer con 2 defensoras y un triángulo de pases entre las pasadoras. Después 2x2 6. 2 defensoras + 1 pivote que se mueve recibiendo pases de las pasadoras del triángulo. Las defensoras deben robar los pases entre pasadoras y con pivote. Cuando la atacante que espera bota, 2x2 con pivote contra las dos defensoras. • 2 se la quedan y el resto está por parejas con una balón cada pareja. Cuantos pases consiguen robar en 1mto? (Solo pueden robar pases, nada de tocar a las atacantes. Estas tienen que moverse continuamente por todo el campo) • Pasadoras fijas repartidas por el campo ( 3-4 defensoras) + (3-4 atacantes) que se mueven por todo el campo. Con un balón para todas, cuantos pases podemos robar. • Juego de los 10 pases con muchas variables que decide el entrenador: Defensa debe cumplir lo siguiente; • Frente a balón una defensora a 1m • El resto a interceptar pases. (no hace falta estar pegada a la atacante) COMO LO ENTRENAMOS • Una defensora dentro del triángulo de pases. Atacantes separadas por 1,5m aproximadamente ¿Cuantos soy capaz de robar en 1minuto? • 2 defensoras dentro del cuadrado de atacantes separados por 3m unos de otros. ¿cuantas somos capaces de robar nuestra pareja? • • Metemos además una atacante dentro de cuadrado que tb puede recibir pases. ¿Somos capaces de defender los pases exteriores y los pases a dentro? 3x3 con 4 porterías. que pareja consigue llegar antes a 10 goles? (mismo 4x4) • 1 seg con el balón • pases a bote + pases normales • Si se cae al suelo o la toca/roba la defensa cambio. • 2 defensoras en cada medio campo contra 3 atacantes que deben dar mínimo 3 pases antes de gol en cada campo. (Juego a todo el campo, evitar bote o como mucho uno) • 2 pasadores + 2 atacantes + 2 defensoras dentro de 6m. Defensa debe robar todos los pases que pueda en 1m. Pasadoras no se mueven y atacantes juego libre. Sin doblar pase y pase bote+nomal PLANTEAMIENTO BASE Uno de los principios básicos para trabajar cualquier sistema defensivo es hablar de conceptos que los y las niñas deben aprender cuanto antes. El concepto de defender la zona central, o el espacio entre dos defensoras es fundamental para empezar a tener conceptos defensivos. Buscamos por lo tanto trabajar este concepto cuanto antes. 1. Debemos ayudar al compañero 2. No pueden lanzar por el centro 3. No pueden superarnos a dos defensoras. 4. La zona central debe estar protegida. Es tarea de todas COMO LO ENTRENAMOS • 3-4 defensoras se la quedan en la línea de 1/2 campo. El resto desde la línea de portería salen corriendo para pasar el medio campo sin que me toque ninguna defensora. Por cada una tocada suman 1 punto y se libran cuando consigan 10-15 (Indicaciones; Que no pasen por el medio, intentamos tocar al máximo número de personas posibles, tenemos que ayudarnos para que pasen los menos posibles) • Mismo botando un balón para los atacantes y las defensoras con un balón cogido con las dos manos • Parejas de defensoras de la mano. • 2 defensores en un espacio de 4-5m. 2 atacantes que tienen que pasar botando y 2 atacantes que molestan (pivotes) sin usar las manos, pero impidiendo que los defensores puedan moverse con libertad • Un circulo de pases, con 4 fuera pasándose un balón. Dentro del círculo tenemos 2 defensores que intentan robar los pases. Además fuera hay 3-4 atacantes con balón que tienen que pasar atravesando el círculo botando. Los defensores tienen que evitarlo • • Pasan el circulo sin bote, y los defensores tienen que sacarles fuera con control abdominal 2 conos separados por 4m mas o menos. Defensores en el medio. A la señal tienen que rodear el cono y defender el espacio contra los dos atacantes que vienen con pases desde el campo contrario (o desde el medio campo)
