De receta: Deporte

MANCOMUNIDAD DE SERVICIOS DEL TXORIERRI
La actuación se ha coordinado desde los
centros de salud, y han sido los médicos
de familia quienes han animado a las y
los pacientes que tienen un factor de
riesgo cardiovascular a participar. Los
factores de riesgo han sido, entre otros, la
hipertensión, el colesterol, el exceso de
glucosa en sangre y la obesidad.
A fin de mejorar su salud, los médicos les
han recetado practicar deporte. La
empresa Mugik-on ha realizado un plan
de actividad individualizado para cada
paciente. Hemos hablado con Alex
González, monitor de actividad física para
la salud, que trabaja en Mugik-on.
Según nos ha explicado, tomando como
punto de partida el informe médico, cada
paciente ha rellenado una encuesta a fin
de conocer si practica deporte y con qué
frecuencia, además les ha sometido a
una serie de pruebas físicas para
determinar su estado físico. “Teniendo en
cuenta los resultados, se han concretado
los objetivos específicos a nivel de salud
para cada participante, y además se ha
diseñado
un
plan
deportivo
personalizado.
Mover todo el cuerpo
La zamudioztarra Maria Luisa Paulo tiene
77 años. Haciendo caso a las
recomendaciones de su médico se animó
a participar en el programa Mugiment
Txorierri. “Tenía problemas de huesos, y
a decir verdad, ahora me encuentro
mucho mejor”. No es una mujer
sedentaria, ya que sale a diario a andar,
“caminamos mucho”, pero nos confiesa
que no realiza ninguna otra actividad
deportiva. En la escuela hago todos los
ejercicios que me manda Alex: muevo los
brazos, las piernas, la cabeza, las
manos… Todo el cuerpo.
Le hemos preguntado a ver si también los
realiza fuera de clase. “Debería, pero
apenas tengo tiempo: que si la casa, la
comida, esto, lo otro… Pero, si tengo un
momento, entonces sí que los hago. Ha
hecho una valoración muy positiva del
programa y subraya, una y otra vez que
se encuentra mucho mejor que antes. Es
una pena terminar ahora. Si continuase,
vendría semanalmente. A la semana y
también a diario.
Mayo de 2015
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De receta: Deporte
En enero pusimos en marcha el Programa
Mugiment Txorierri junto con Osakidetza y la
Dirección de Deportes del Gobiernos Vasco. El
programa tiene el objetivo de que las personas que
padecen una enfermedad crónica practiquen
deporte para mejorar su salud. Han participado en
este proyecto unas 60 personas.
De hecho, no presentan el mismo
estado una persona de 50 años y
otra de 75 años, ambas con
hipertensión y colesterol alto, o
una persona que nunca ha hecho
deporte y otra que usa en casa la
bicicleta estática…”
Se ha impartido hora y media de
clase en todos los municipios del
Txorierri, y además se ha dado la
opción de participar en las clases
de otros municipios. El monitor ha
enseñado a las y los pacientes a
realizar
algunos
ejercicios
sencillos, para que puedan
hacerlos no solo en clase sino
también en su casa. “Utilizamos
sillas, bastones…para realizar los
ejercicios. De hecho, los mismos
se pueden encontrar fácilmente en
cualquier hogar, por lo que no es
necesario comprar el material.
Practicar una vez a la semana
deporte no es suficiente. Según la
Organización Mundial de la Salud,
se debe hacer deporte cinco días
a la semana, y como mínimo 3045 minutos. El objetivo es que los
ejercicios aprendidos en clase
puedan realizarlos en casa, que se
animen a ir al polideportivo, y que
se inscriban en los cursos
deportivos”.
Seguimiento
En el programa Mugiment Txorierri
han participado personas de entre
60 y 85 años, mujeres en su
mayoría. Ahora bien, también ha
tomado parte una persona de 40
años. “Una de las condiciones
para participar ha sido estar en
riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular. Pero, teniendo en
cuenta que la mayoría de los
participantes han sido personas
mayores, y que también tienen
otros problemas de salud, como
artritis,
problemas
de
las
articulaciones,
musculares
y
óseos, les hemos enseñado
ejercicios para mitigar esos
problemas”. El monitor, además
de revisar la correcta ejecución de
El objetivo es que puedan
realizar en casa los
ejercicios aprendidos en
clase o que se animen a ir
al polideportivo
Ven
a
Txorierri!
los ejercicios, también ha realizado
un seguimiento de la actividad física
que han hecho semanalmente. El
programa está a punto de finalizar,
por lo que se ha facilitado una
encuesta a cada una de las
personas que han tomado parte, y
recibirán por escrito si han
aumentado su actividad física o no.
El médico de familia deberá
examinar, tras la finalización del
programa, si la analítica de los y las
pacientes ha mejorado. Alex tiene
claro que todos los y las
participantes han mejorado su
estado físico y su calidad de vida.
”Algunos, por ejemplo, tenían
dificultades para levantar los brazos
y ahora son capaces de hacerlo sin
problema. Entre los participantes
hay un hombre de 81 años que
sigue conduciendo, antes tenía
dificultad para girar hacia atrás el
cuello y por eso le tenía que
acompañar su mujer. Ahora, en
cambio, no necesita ayuda, ya que
puede ir perfectamente sólo en el
coche.
Todas las personas que han
participado en el programa
han mejorado su forma física
y su calidad de vida
Todos sabemos que practicar
deporte es muy beneficioso para la
salud.
“A pesar de que tienen buena
voluntad,
algunas
personas
necesitan de esa figura que les
empuje o anime a hacer deporte.
Otra de las finalidades del programa
Mugiment es ver, por lo que al
deporte respecta, cómo se puede
gestionar el nexo entre el enfermo y
el centro de salud. En efecto, hoy
hay tendencia a anticiparse a la
enfermedad
para
evitar
las
intervenciones quirúrgicas y la
medicación”. Por ello, las y los
participantes en
el
programa
Mugiment han completado, junto
con sus médicos, un plan de hábitos
para llevar una forma de vida
saludable.
Games
La única condición para
participar en este increíble
concurso es ser un grupo
integrado por cuatro o cinco
personas de entre 13 y 30
años. Las pruebas se
desarrollarán los sábados de
junio. El 6 de junio, a las
16:30 h, se deberá superar
una prueba deportiva en la
escuela de Derio; el día 13,
a la misma hora, una prueba
de habilidad en la antigua
escuela de Zamudio. El 20
de junio, en la carpa que se
colocará con motivo de las
fiestas de San Juan, tendrá
lugar
una
prueba
de
inteligencia, también a las
16:30h. Y por último, el 27de
junio, pero a las 11:30 h, un
concurso de pintxos en la
plaza del ayuntamiento de
Loiu.
Además,
se
entregarán dos premios: el
primero de 70 euros y el
segundo de 30 euros.
DOS TXORIERRITARRAS GANADORAS DEL
PROGRAMA “EMAN GILTZA”.- Se han sorteado
4 premios por rellenar la encuesta de la web de
“Eman giltza”. Este año han sido agraciadas dos
personas del Txorierri. Las derioztarras Gurutze
Bilbao e Irune Quintal han ganado, cada una, dos
lotes de juegos en euskera valorados en 100
euros. ¡Felicidades a las dos!