volverse claro como el cristal (1)--- editado

VOLVERSE CLARO COMO EL CRISTAL
2 DE OCTUBRE DE 1985
1)
Lleve los brazos rectos a los lados,
paralelos al suelo, con las palmas mirando
hacia adelante. Empiece alternativamente
trayendo las palmas hacia adentro como
para golpear el pecho, pero no se toca el
pecho.
La
Respiración
de
Fuego
automáticamente
se
desarrollará
con
movimiento, si lo haces de forma correcta y
poderosamente. Imagine que está llevando
energía pánica hacia adentro con cada
movimiento de las manos. 6 1/2 minutos.
Ejercicio 1
2)
Lleve las manos hacia adentro con
fuerza como si fuera a golpearlas en frente de
la cara, pero las manos no se tocan. Combine
fuerza y control en su movimiento. 2 1/2
minutos.
3)
Mueva ambas manos hacia arriba y
hacia abajo al mismo tiempo como si
estuviera haciendo rebotar una pelota con
cada mano, e imagine que está haciendo
rebotar la energía contra el suelo. Respiración
de Fuego. 30 segundos.
Ejercicio 2
4)
Acuéstese de espaldas y ponga
ambas manos contra el Punto del Ombligo.
Presione fuerte. Levante los talones a 15 cm. y
sosténgalos. Piense que es divina o siéntase
sexy, pero sostenga los talones a 15 cm. arriba
del suelo. 6 1/2 minutos.
5)
Acuéstese y duerma. Imagine que su
cuerpo está lleno de luz. Concéntrese en su
Punto del Ombligo. Escuche la grabación de
Dhan Dhan Ram Das Gur llamada Naad, la
Bendición por Sangeet Kaur. Después de
8minutos empiece a cantar con la música
usando el poder del ombligo por otros 7
minutos.
Ejercicio 3
Ejercicio 4