Guía de Aprendizaje 1 - Escuela Internacional de Coaching
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Guía de Aprendizaje 1 CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL EN COACHING DEPORTIVO! Si no es ahora, ¿Cuándo? Ítaca ! C uando emprendas tu viaje hacia Ítaca debes rogar que el viaje sea largo, lleno de peripecias, lleno de experiencias. No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes, ni la cólera del airado Poseidón. Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta si tu pensamiento es elevado, si una exquisita emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo. Los lestrigones y los cíclopes y el feroz Poseidón no podrán encontrarte si tú no los llevas ya dentro, en tu alma, si tu alma no los conjura ante L. Debes rogar que el viaje sea largo, que sean muchos los días de verano; que te vean arribar con gozo, alegremente, a puertos que tú antes ignorabas. Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia, y comprar unas bellas mercancías: madreperlas, coral, ébano, y ámbar, y perfumes placenteros de mil clases. Acude a muchas ciudades del Egipto para aprender, y aprender de quienes saben. Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca: llegar allí́, he aquí́ tu desLno. Más no hagas con prisas tu camino; mejor será́ que dure muchos años, y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla, rico de cuanto habrás ganado en el camino. No has de esperar que Ítaca te enriquezca: Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje. Sin ellas, jamás habrías parLdo; más no Lene otra cosa que ofrecerte. Y si la encuentras pobre, Ítaca no te ha engañado. Y siendo ya tan viejo, con tanta experiencia, sin duda sabrás ya qué significan las Ítacas. Poema de Ítaca – ConstanLno Kaváfis. Bienvenida Guía 1 Aprendíz “Nuestro más profundo temor no es el de ser inadecuados. Nuestro más profundo temor es el de ser poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad la que más nos asusta. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿Quién soy yo para ser brillante, extraordinariamente talentoso, magnífico? En realidad ¿quién eres tú para no serlo?”. Marianne Williamson C on esta frase inspiradora de Marianne Williamson, Te damos la bienvenida a este programa. Te agradecemos que nos hayas escogido como escuela para iniciar esta aventura de transformación personal y desarrollo profesional juntos. ! ! La guía del aprendiz será un espacio de reflexión para tu aprendizaje. Un territorio en cual conversaremos, compartiremos tus reflexiones, pensamientos, ideas, preguntas y todo lo que vaya surgiendo de tu proceso de aprender a desarrollar las habilidades necesarias para ser coach.! Para acompañarte en este período te invitamos a realizar un conjunto de actividades, reflexiones y observaciones. El objetivo de ellas, es preparar la actitud de aprendizaje que te permita sacarle el máximo partido a tu experiencia en el programa. Las Guías te acompañarán en el sendero del aprendiz como una poderosa herramienta de descubrimiento personal.! Te pedimos que respondas estas guías, no como una tarea obligada sino con calma dándote el permiso para reflexionar, explorar y observarte. Tenemos la esperanza que durante estos meses te contactes con el SER GRANDE que hay en ti.! • Recibirás una Guía cada mes. (Conforme al Agenda Calendario definido para tu formación). Tiempo suficiente para realizar las acNvidades y reportar. Te sugerimos que vayas respondiendo la guía como si de una bitácora se tratase, un espacio de reflexión al que puedes acudir en disNntos momentos, eso sí, no la dejes para ulNma hora. “Saber y no actuar es no saber” Instancias de Aprendizaje La guía está dividida en cuatro (4) secciones en la que encontraras diversas propuestas y actividades: ! ! Prácticas individuales La profundidad de tu propio recorrido será la medida de tu compromiso con tu búsqueda interior. Es por esto que propondremos actividades que desarrollarás de forma personal individualmente como; lecturas, reflexiones escritas, reportes de actividades y de coaching, La invitación es que cada paso de este camino sea un aprendizaje profundo y transformador, materializando tus descubrimientos en acción. ! ! Consciencia corporal En esta sección te propondremos actividades que realizaras de forma personal para ampliar tu conciencia corporal, descubrir la importancia de tu cuerpo en el proceso de aprendizaje y capacidad de acción.! ! Aprendiendo la liviandad Las actividades que encontrarás en esta sección están orientadas a la conquista de un mayor grado de efectividad y bienestar personal expandiendo tu poder de acción al disipar la “gravedad” de tu espacio de aprendizaje.! ! Material Multimedia Aquí encontrarás audios, videos y demás elementos que apoyen la propuestas de estudio. La fecha tope de entrega del reporte será conforme a la Agenda - Calendario determinado para tu programa con tu Coach. Cada reporte lo deberás enviar por mail a EIC a: [email protected] y CC: a tu coach asignado. Luego el te enviará su feedback por mail. Tus respuestas serán tratadas confidencialmente siendo el coach el único destinatario.! Instancias de Aprendizaje ! Sendero del Aprendiz! ! Joseph Campbell, en su bello libro, El poder del mito, señala que en todas las culturas y tradiciones se encuentra el arquetipo del aprendiz (que él llama La aventura del héroe), con descripciones diversas sobre su sendero. El señala que es posible distinguir en todas ellas algunos momentos determinados, que denomina: ! La Partida, donde encuentra especialmente el momento del Llamado. La Iniciación, donde halla el momento que denomina el Vientre de la ballena, o la Noche obscura del alma Y el Retorno, o la libertad para vivir. Veamos cómo se encuentran estos momentos en el poema del poeta griego, Kaváfis. El casi no se detiene en el primer momento, el Llamado. Sencillamente lo supone: “Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca”…El supone que ya sabemos quiénes somos, que ya escuchamos el llamado, que lo estamos contestando.! ! Sin embargo, muchas veces la vida nos llama y no contestamos ese llamado. Nos decimos: “Yo no soy ningún Ulises”, “nunca he salido de mi casa…” “no sé que es Ítaca”…“Estoy bien aquí, por lo menos no estoy tan mal…” “hay muchos que están peor…” “No he perdido nada que tenga que recuperar”, “¿Qué garantía hay que si me meto en esto…?”. Muchas veces no contestamos el llamado pues sabemos lo que ello significa: nos tendremos que enfrentar a nuestros temores más profundos. Muchas veces preferimos una “buena” explicación a enfrentarnos a la posibilidad de un cambio en nuestras vidas. ! ! • ¿Cuáles son las inquietudes que te aparecen ahora? ¿Qué quieres conquistar o aprender durante este tiempo? ¿Cuál o cuáles son los desafíos que se presentan ahora? Apunta tus reflexiones en tu reporte.! Instancias de Aprendizaje Práctica individual! ! Busca un sitio que te guste, puede ser en tu casa o fuera, cuando lo encuentres ponte cómodo, toma tu libreta y en no más de doce líneas haz una descripción de ti mismo/a, que sea como una “carta de presentación” en la que le cuentas al mundo quién eres tú, qué es importante para ti, qué es lo que más te disgusta y que lo qué más te gusta en la vida. ¿Qué puedes decir de ti ante una hoja en blanco?! Envíanos esta presentación cuando envíes tu reporte de la guía.! Consciencia corporal! ! Con el objetivo de comenzar a conectarnos con el cuerpo y practicar las distinciones del curso, realiza el siguiente ejercicio: Escribe al menos 5 afirmaciones de tu cuerpo, que te describan. Haz un juicio con respecto a cada afirmación. Observa desde qué estado de ánimo te relacionas con la parte del cuerpo que se refiere esa afirmación. ! ! Ejemplo: ! Afirmación: Tengo canas. ! Juicio: estoy viejo. ! Estado de ánimo: resignación.! ! Elige una música que te guste, en un lugar donde te encuentres solo. Muévete libremente, intentando no asociarlo a un baile determinado. Observa cuáles son los movimientos que se comienzan a repetir. ¿Qué disposiciones al movimiento te aparecen más cercanas en ese baile?... Arriba, bajo, adelante, atrás, centro. Este ejercicio es una invitación a reencontrarte con tus movimientos propios, más básicos. ! Proyecto de Acción Rueda de la Vida Te invitamos a crear un puente entre el futuro deseado y el presente de para que puedas gestionar las metas que componen ese camino con un plan de acción. Para ello te proponemos un modelo que podrás completar según lo indica, declarando cuáles son los objetivos y metas que deseas alcanzar dentro de este programa.! ! En el documento “Rueda de la vida” te damos instrucciones específicas de cómo hacerlo. Junto con este documento encontrarás también el “Plan de Acción”. Empezaremos dando el primer paso, y este es escoger un tema sobre el cual trabajar, por ejemplo, relaciones, profesional, salud, finanzas etc. Tal vez no resulte sencillo al comienzo decidir por dónde empezar! Puede ser que tengamos decenas de objetivos, o que no tengamos claro, en la vorágine de nuestra vida, qué podemos mejorar.! ! Clarificar aquello que es más importante para tí, puede ser un punto de partida. Una clave para iniciar este viaje desde la situación actual a la situación deseada, es determinar un objetivo, así como las metas que se desprenden de él. Lo iremos haciendo juntos y por áreas. Esto significa que debes elegir un área de tu vida en la cual podamos comenzar a actuar, para llevarla desde la situación actual a la situación deseada y empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa al que llamamos Plan de Acción .! Este te guiará en el proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal manera que puedas hallar sentido y conexión al ir desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta área.! ! La Rueda de la Vida.! Descarga el Documento “Rueda de la Vida” imprímelo y dale una mirada. Busca algunos lápices de colorear y escoge los colores que vas a utilizar .Busca un sitio agradable, en tu casa oficina o en el parque para comenzar a pintar esta rueda.! Este es un ejercicio que requiere de tu honestidad total contigo mismo, sigue los pasos y no dejes de apuntar en tu libreta de bitácora todos los detalles de la experiencia. ! • Tu proyecto de vida, junto con tu plan de acción lo podrás desarrollar con tu coach para definir lo que es realmente importante para N así determinar los objeNvos a los que tu quieras dedicar tu mayor energía. Lecturas Reflexiones Lee el artículo de Introducción al Coaching. ¿Que dudas te surgen?¿Que dimensión encuentras aplicable al coaching? ¿Podrías definir en cuatro líneas que entiendes tu por coaching?! Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.! ! Lee detenidamente “Una visión Integral” y cuéntanos ¿qué reflexiones poderosas te ha traído la lectura de este texto? ¿Qué dominios de tu vida has reducido a solo algunos cuadrantes? ¿en qué dominio está tu espiritualidad, la amistad, la relación con el dinero, el trabajo, el aprender, o alguno que sea importante para ti?! ! Lee dos veces el artículo “Una nueva Troya”. Dedica estos días a reflexionar sobre el mundo que has habitado; el mundo que quieres construir; cómo te has apropiado de este mundo desde tu lenguaje, desde tus emociones recurrentes, desde tu particular modo de vivir tu cuerpo, qué identidad pública y privada te genera tu estilo de conversar y relacionarte con otros. Cuéntanos en tu reporte sobre las fortalezas y territorios de aprendizaje de lo que descubres.! ! Lee “Cíclopes Ontológicos” Con autenticidad y seria liviandad te pedimos que hagas las siguientes reflexiones:! ¿En qué viaje estás? ¿Cuáles son tus principales “cíclopes ontológicos” que obstruyen el aprendizaje en tu vida personal y profesional, qué costos o sufrimientos específicos te provocan? ! ¿Qué quisieras desaprender para aumentar la efectividad de tus acciones y tu bienestar personal?! ! Lee El artículo “Paradigmas” y Reflexiona. ¿Cuáles de tus paradigmas heredados son los que hoy ya no necesitan estar vigentes? ¿Cuáles son las creencias que se desprenden de ellos y que hoy limitan tu poder personal?! ! Lee “Modelos mentales” ¿Qué descubres de tu forma de mirar el mundo? ¿Qué entiendes por: «el mapa no es el territorio»? Cuéntanos tus reflexiones en tu reporte.! ! Lee los capítulos 1, 2 y 4 del libro “Canastas Sagradas” de Phil Jackson.! ¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿Qué relación encuentras entre la propuesto por el autor y tus objetivos? ¿Cómo crees que las propuestas de Jackson podrías aplicarlas en tu vida? Sintetiza en los cinco puntos mas relevantes de la lectura desde tu perspectiva. ! ! Lee la introducción del libro “El Juego Interior del Tenis” de Tim Gallwey. (hasta la página 11) y cuéntanos: ¿qué has podido descubrir en la propuesta de Gallwey ! sobre los dos “yo”? ¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿De que manera ! crees !que un dominio del “juego interior” puede acercarte a tus objetivos? Sintetiza en los cinco puntos mas relevantes de la lectura desde tu perspectiva. ! ! ! ! Lee el libro “La Buena Suerte” (Trias de Bes, Fernando y Alex Rovira). ! ! ¿Qué reflexiones te surgen de la lectura? ¿Qué relación encuentras entre la ! propuesto por los autores y tus objetivos? Encuentra una analogía práctica de este tema en tu realidad. ¿Qué posibilidades ha abierto esta lectura para tu vida? Comparte en tu sesión de coaching lo que has aprendido sobre este tema.! ! Lee con el espíritu de niño o niña que hay en ti, lee los capítulos I al VII de “El Principito”.! ¿Cuáles eran tus pasiones de niño o joven, cuáles has cultivado y cuáles has olvidado?! ¿Qué personas, además de tus padres, han marcado tu vida?! ¿Qué te tiene cansado de tu forma de ser adulto? y finalmente, ! ¿Qué juicios te surgen al verte leyendo El Principito?! ! Mul=media El Circo de la Mariposa! ! Luego de ver el video del circo de la Mariposa:! Explícanos cual ha sido tu experiencia durante el video. ! ¿Que puedes ver del mundo de certezas de Will antes y después de su encuentro con el director del circo? ! ! ¿Que sensaciones se han disparado en ti en el momento que Will pide “ayuda” en el río y nadie se la da? ¿Que entiendes tu por “ayudar”?! ! ¿Que es desde tu perspectiva lo que hace posible que Will pudiera encontrar su « oferta » en el Circo de la Mariposa?! ! ¿Que relación encuentras con el Coaching en esta historia? ¿Cuales son los tres mensajes principales que tu rescatas de este video? ! ! Apr endiendo La vida con humor es más liviana. La L i v i a n d a d Es probable que al principio las actividades que te pedimos en esta sección te parezcan fuera de lo común. Te pedimos que confíes en que para desarrollar una efectiva capacidad de aprendizaje hemos de recuperar la capacidad de aprender jugando, de emprender nuevas acciones con alegría. Disfrutando del camino conquistarás un gran territorio de bienestar personal. ! ! ¿Has observado cuántos papeles se mueven inútilmente de un lado a otro de tu escritorio? ! ¿Te has percatado de la cantidad de ropa y cosas guardadas en tu armario esperando la promesa de algún día los usaré? En la cocina ¿has visto la cantidad de frascos y objetos que misteriosamente se han acumulado? Y en el botiquín; ¿Cuántos remedios vencidos? En tu bolso o en tu maletín ¿aún conviven en el fondo, tapas de bolis, envoltorios, papelitos con viejas anotaciones? ! Todos esos “pequeños desórdenes” nos consumen energía, nos entorpecen la acción, hostilizan los ambientes que habitamos y nos generan un pequeño, pero permanente malestar e incomodidad.! Te invitamos a “Iniciar una campaña de ahorro de energía personal, liberarte de aquello que está demás terminar con el desorden de nuestro escritorio, regalar o ;rar lo que ya no usas, dejar lo justo en nuestro male>n”. Adelante! exper imenta el alivio de despejar , el goce de despr enderte, de viajar liviano.. ! Agenda / Calendario No olvides agendar los compromisos asumidos con tu coach y las fechas de entrega de los reportes de tus guías conforme a tu “Agenda-­‐Calendario Personalizado”. En caso de no hayas lo recibido aún, debes coordinarlo con tu coach.
